E whakaponohia ana ko nga heihei nga manu kaikorero o nga mea katoa e noho ana i nga painga paaturu, engari kaore i te mea ko tenei ka taea te whangai ki tetahi mea.
Kia kaua e kaha ake te ahua o te hauora o nga manu, he pai ki te piri ki etahi ture o te kai, ina koa, ka whakaurua te kapi ki te kai.
I roto i te ahua e taea ai te whakamahi, he aha te nui o te tuku, mehemea ka hua mai te painga - me korero ano i roto i ta maatau tuhinga.
Ka taea te hoatu heihei
Ko te Cabbage tetahi o nga hua tino pai o nga heihei o roto. Ka taea e ratou te kai i roto i te nuinga o nga rahinga kore utu, e kai ana i nga mea katoa e hoatu ana. Ko te tikanga, ka pai ake nga rau hou, ahakoa he pai te pai o nga manu me te tipu sauerkraut, ina koa ka whakauru koe ki te kai maroke me te kapi.
Whakaaroa nga whakamahinga rereke o tenei huawhenua me tona paanga ki te hauora o te heihei. 
Sauerkraut
Ko te kāpeti hou he puna pai o te huaora, engari i roto i tenei puka e kore e taea te whakamahi i te tau katoa. Na reira, kia tipu ai ki runga i nga huaora mo te wa makariri, ka kohia nga rau tipu ka kohia.
Ma te whakarite me te tukatuka o nga huaora i roto i taua hua kaore e iti iho i te hou, ko te tikanga ka taea e nga heihei te whakakake i nga rakau. Ko te nuinga o te maakete me te horoi pai i te tipu me te horoi i te koiora he nui ki te heihei hei tapiri ki nga rau maeneene me te kai maroke.
Kei te kai nga manu i tenei rihi.
A ka pai te whakamahi o te sauerkraut ki nga tipu tipu me te whakatipu hens, no te mea:
- ka tuku i te konupūmā, te pāhare pāporo, te rino, te ūkuikui me te konupora ki te taiao avian;
- Ko te puna o te huaora C, K, A;
- no te mea ko te aroaro o te waikawa waikawa synthesized e uru ana ki te whakamahinga pai ake o nga mea whai hua katoa;
- ka whakahohe i te mahi noa o te kopu me nga hiahia;
- ka taea te whakakore i te whanaketanga o te huakita putrefactive e tika ana ki te whakauru i roto i te hanganga o te waikawa aukati me te waikawa (kei roto i te whakawhitinga).
Ko te rahi o nga waahanga, ka mahia te whakatau i runga i te maha o nga manu i roto i te whare heihei. Hei tauira, mo te 10 heihei ka taea e koe te 2-3 kg o te kapi me te tahua 300-400 g o te kāpeti ki reira.He mea nui! Ma te kore o te huaora i roto i te kai kai, ka kai nga heihei i a ratau ake hua, ina koa kua pahuatia. No reira, i te aroaro o nga repo i roto i te whare heihei, he pai ki te whakaaro ki te tiwhikete hei kai i te kāpeti me te greens e taea ai te utu mo te kore o nga matū whai hua.
Te kāpeti hou
Kaore e taea e te kāpeti hou anake, engari me noho ki te kai o te heihei, no te mea ko te puna pai o te huaora. I roto i te putanga tino māmā, ko nga upoko e whakairihia ana i roto i te whare heihei ki te teitei kia taea ai e nga heihei te peke i nga rau, ka mahi koa.
Ka taea te tapiri i nga rau tipu tapatapahi ki te tapatapahi rīwai, ki te pīni, ki te whakauru ki tetahi atu otaota maroke, penei i te wa e kai ana te manu i te wareware o te manu o etahi atu kai.
I roto i te rahi o te nui (e taea te tapiri ki te 100 go te kāpeti ki te 1 kg o te kai) he pai tonu te kai ki nga heihei, tae atu ki nga papa. 
I roto i nga tino āhuatanga o te kāpeti hou e whai ake nei:
- ka whakarato i te tinana me nga huaora nui (A, E, C, B1, B2, B6, B9) me nga mea taiao (te pāhare pāporo, te konupūmā, te whanariki, te ūkuikui, te waikawa, te pereki, te molybdenum);
- te whakapai ake i te mahi o te kopu me te awhina i te tipu pai ake o te kai;
- na te mea kei te whakauru i te waikawa tartronic te whakaiti i te kohinga o te ngako;
- ka whakaongaonga i nga pukupuku ka hohoro te tango i te toxins me te toxins mai i te tinana.
Whakanuia ai nga kapiti hou ki te mahinga o te whara, ka kite wawe koe i te ahua o to ahua me to hiahia.
E mohio ana koe? I roto i te hua kotahi ka rua pea nga kiore i te wa kotahi, engari ahakoa tenei, kaore e taea e nga heihei maiora hauora te tiki. Ka mate ratou i nga waahanga tuatahi o te whakawhanaketanga, i muri iho ranei, no te mea kaore e ranea ana nga kai hei oranga mo te rua.
Nga kirimana me te kino
Ma te ahua tonu o te hauora o te manu, kaore he whakapae ki te kai me te kāpeti, engari mo te moni kua hoatu, he pai te mohio ki te ine. A, no te tuku i roto i te ahua maamaa ranei ka tapiritia ki te kapi i roto i te rahi nui, ka taea te kaha o te kopu, ahakoa he rare tenei. 
Mena he raruraru nga manu, kaore he mea hei whakahou ake i te raruraru, ka pai ake te whakarereke i nga rau tipu i roto i nga kai a nga manu.
He aha atu ano hei whangai heihei
Mai i te mea he maha nga manu o te heihei, ehara i te mea nui kia maha nga kai i roto i ta ratou kai. Hei tauira, ko te rīwai, te rēmana (nui rawa te pīni me te pīni), me te ika, tae noa ki te tapahi kai ka tapiritia ki nga kai. Kia kitehia he pai me te tika o taua kai hei heihei.
Tirohia mehemea me pehea e hoatu ai te rīwai rīwai, te pīni, te tote, te riki, te pīni, te honi, te parani, te tarutaru, te karika, te kai me te wheua, te hinu ika.
Potatoes
Potatoes - he hua tino whai hua hei awhina i te manu ki te tere tere i te manu me te pai ki nga momo kai (purapura). Ko te mea anake e kore e wareware ki a koe i te wa e tuku ana ko te whakamahinga wera tuatahi. 
I nga ngaohihana nui, ko te taonga nui o te waipiro, he mea nui kei roto i te kiri me nga papa o rīwai, ka ngaro. Ka taea e koe te whangai i nga heihei me te hua pakiaka mai i te 15 o nga ra o to ratau oranga, me te whakamahi i te 100 g o te kohua kai, me te whakanui ake i tenei moni.
Kaore i te hoatu te rīwai pai, te nuinga o te whakaranu ki te muru maeneene.
He mea nui! He pai ake te kiri o te potato Potato ki te kore e hoatu, no te mea he tino uaua me te roa o te kopu o te manu.
Fish
Ko nga ika o te heihei me nga hua ika kei te tino kite i nga wa katoa, me etahi wa ka whawhai ano hoki mo tenei momo kai. He puna pai tenei o te konupūmā, he pai rawa hoki mo nga kararehe taitamariki - i te wa e whakapakari ana te kiri o te wheua, me te whakanoho hens - mo te kaha o te huahua. 
Ko te tikanga, kaore e korero ana mo te kai o ia ra, engari ko te 1-2 nga wa o te wiki me tapiri ki te kai, me te whai ki nga ture e whai ake nei:
- te ika tunu me te paraoa - te taboo mo te heihei;
- i mua i te whakaputa i te ika, me tunu pai kia pai te ngohe o nga wheua katoa;
- i te wa e kai ana i te ika ki te manu, tiaki i te nui o te wai maemae, no te mea e mate ana te wai kaha;
- mo te pai o te tipu o te hua, he mea pai ki te huri me te uru ki etahi atu kai.
He uaua ki te tatau i te tere o te kohinga kai o te heihei, engari i runga i te toharite, ka taea te tapiri ki te 1 kg o te kohua tapatapahi kohuatia ki te 1 kg o te kapi.
Pea
Ko te pini he puna nui o te potae huawhenua e hiahia ana nga heihei kia rite ki era atu matūkai. I te kai, ka timata tenei hua ki te whakauru tuatahi i roto i te kohua me te waahanga iti. 
Ka tipu haere te manu ki te whaainga, ka taea te whakakikorua i nga pīni kohua, te kohuatia ranei me nga mea maroke, a kia pai ake ai te kai a nga manu, kia tamata ki te tunu i nga pini me etahi atu kai maroke.
Ko nga kaihoko heihei kua whakamatau i tera momo tahua mo te whakatipu i te hua manu o te heihei, engari, ko te tikanga, kaore e taea te whangai i nga manu ki te pea anake. I te toharite, he maha nga wa i te wiki ki te whakaki i te 200-300 g mo te 1 kg o etahi atu kai.
E mohio ana koe? I whakamahia nga pīni hei kai hei kararehe mo te Kariki tawhito, ara, i nga rau tau 4-3. BC e., a tae noa ki aua ra, i whakaarohia ia ko te kai matua o nga tangata rawakore.
Pīni
Ka rite ki te pīni, ko nga pini ano hoki he puna pai o te pūmua, kia noho ai ratou i etahi moni mo te kai o te heihei. He pai ake ki te whakauru ki te pungarehu maeneene i roto i te puka kohuatia, na te whakakotahi i nga rīwai, te kai, te tarutaru me ētahi atu kai e whakamahia ana. 
I te nuinga o te wa, ko te nui o nga pīni ko te nui o nga kai e hoatu ana ki nga huruhuru.
Ka hiahiahia e nga heihei he kai pai, kaua e iti iho i te tangata, na, mehemea ka hiahia koe kia noho hauora nga manu, mehemea ka taea te whakamatautau ki te whakawhiti i te kai me te rīwai, engari ko nga mea katoa e kiia ana, ko te tikanga, e piri ana ki nga tikanga o to ratou tukunga.
