Te whakatipu tipu

Me pehea ki te whakamahi i nga arangi waima mo nga kaupapa rongoa

Ko nga taonga whaihua o nga rakau coniferous e kitea ana i roto i nga rongoa hauora o nga whenua rereke mo te neke atu i te kotahi rau. Kei te whiwhi i nga tohu antibacterial pai, me te kaha o te aukati ki te whakapakari i te rauropi mate, ka pakari te whawhai ki nga makariri, ka whakamahia hoki ki te maimoatanga o te maha atu o nga mate. Ko te kupu "rongoa matomato" he pai mo nga tipu.

Nga tipu me ona taonga rongoa

Ko te tipu o te whanau pine, ko te whakakotahi i te 40 momo momo rakau tipu. E tupu ana i nga wahi katoa i Te Tai Tokerau me Central Europe, Amerika Te Tai Tokerau. Ko etahi o ona momo e tupu ana i roto i te Central Asia.

Rapua he aha te mea pai mo te kauri, te tipu me ona hua, me te pi.

Ko te whakaahuatanga o te hiwi ka kitea tewari - he taapiri roa, he whanui-roa te karauna me te karauna i runga i te ahua o te peerangi. Ka tae ki te 35 m te tiketike. Ko nga ahuatanga katoa o te tipu ka whai taonga whaihua, ka rite ki te hanganga. Ko te whakamahinga o nga waahanga rereke o te rakau mo te maimoatanga o nga mate ka puta mai i nga matū e waahanga ana i nga kohu, i nga hau, i nga purapura.

I te rohe o nga whenua CIS, kaore te tipu e tipu ana i roto i te ngahere, engari he mea whakato ano hoki ki roto i te maara tipu whenua o nga whare hauora, nga raatai, nga kaitohutohu, nga whare wānanga me nga umanga ako. Whakamahia ana e ia te kaha o te tipu me te hinu hinu hei kai i te hau kaore e pai ana, ka whai hua hoki mo te hau.

Whakanuihia koe ki nga hua pai o te honi mai i te wana wana, te poro tiihi, te hae kukini, nga puku parani, te kiri parani, nga aarai wini, me te tipu rino.

I whakahaerehia e te Leningrad Forestry Academy tetahi rangahau mo te hanganga o te koiora o nga momo koiora. I whakahaerehia nga mahi e te Ahorangi Nikitin N. I. I te wa o te mahi ka kitea nga tohu e whai ake nei:

  1. Nga Tannin (tannins) - 10%. He nui rawa nga tohu o te hotoke i roto ia ratou.
  2. Ko te karapona he 13%, na te nui o nga warowaihā me etahi atu wairewa-wairewa.
  3. Ko te ihirangi o te huaora C i roto i nga kohu he 25 nga wa e nui atu ana i te rīwai. Ko te nui o te moni e whakawhirinaki ana ki te tohu o te whakamarama o nga toi. Ko te nui o te nui o tenei huaora ka kitea i roto i nga kohu hotoke.
  4. Ko te nui o te huaora A kua rite te rite ki tera o te kāreti. Kei te kitea te Huaora E i roto i nga rahinga nui.
  5. Pūmua - 11.8%. Ka whakaratohia e te paraurau huawhenua te tinana me nga waikawa amino nui me nga matū hauota.
  6. Kei roto i nga kohu te nui o nga huinga o te pungarehu, nga waahanga whakarewa, nga pectin me nga hauropi.

I roto i nga maimoatanga whakaora o te rakau, ko nga āhuatanga e whai ake nei ka tuhia:

  • antiviral;
  • anti-makariri;
  • rongoā mamae;
  • anti-stress;
  • te whakataurite.

E mohio ana koe? Ko te tipu tawhito i runga i te ao ka tupu i roto i Sweden. Ko te Tikoko Tikanga tenei, e 9550 nga tau.

Ko nga tira kowhi, ko nga whakamahinga hauora kei runga i te whakamahinga i nga mate o nga momo whakahaere tinana:

  • whakatupato;
  • mate pukupuku;
  • gastrointestinal;
  • Tuhinga o mua.

Ko te whānui o te tono o nga toi he tino whanui:

  1. Ko te nuinga o nga wa, ko te maimoatanga ki te whakamahi i nga toi ka tūtohuhia mo te makariri. Te whakapaipai o nga toi - he pai te ārai i te beriberi.
  2. Ka whai wāhi atu ki te whakaoranga tere o te tinana i muri i nga mate kino me te wa o muri.
  3. Ko nga waahu e whakapakari ana i nga hononga me te whakamahi i nga mate o te pūnaha mīhini, tae atu ki te maimoatanga o nga rerekētanga o te tau-arthrosis, gout, rheumatism.
  4. I te mea he taiao taiao, kua whakamatauhia e nga kohu i roto i te maimoatanga o nga mate kiri - ka tango i te mumura, i nga mate whakaora, i te maimoatanga o te parata.
  5. Ko te koiora te kaha o te mate, me nga taonga choleretic.
  6. Ko nga momo antibacterial me te immunomodulating e whakarato ana i nga tannins.
  7. Ko nga hinu tino nui hei awhina i te tinana o te toxins me te potae.
  8. Ko nga kohu te horoi me te whakakore i te hau o roto.

Te whakapaipai i nga whakapaipai

Ko te waihanga - tetahi o nga mea matua o te rongoā whare. Ka taea e ratou te whakarite i runga i nga rauemi mata hou, maroke ranei. He maha nga kai mahinga o te wera i te paura matomato.

Rapua he aha nga paina pine, te hita hita, te hita hita e whaihua ana.

Mai i te mea ko nga kohuhi conifer me nga kiore kua tohua hei momo pakari o nga rauemi mata, me kii i mua i te tunu kai.

Ko te tauwehenga o nga rauemi mata me te wai kei runga i te tikanga whakahaere:

  • mo te whakamahi waho Me tango te 1/5 o te whanaunga wai ki nga mea matao maroke;
  • mo te whakamahi i roto - 1/10.
Kohuatia nga koiliki i te wera iti rawa mo te 25-30 meneti. Me whakakorehia te whakapaipai me te whakapaipai. E whai ana tenei i nga aratohu whakaritenga.

Mo te maimoatanga o te makariri, ka inuhia e ratou te wera o te hupa, me te toha o te honi.

Mai i nga kohu rauropi

Ko te whakapaipai tawhito o te peariki ko te 1 kapu o nga kohu conifer, ka kohuatia i te 1 rita o te wai kohua. I te wa e kohuatia ana, ka rere te wai, na muri i te tunu kai, ka tohaina te hupa i te wai kohua ki te 1 l.

Ka whakamahia te whakapaipai ki te hamani i nga kiko me nga mate pukupuku. Ko te whakauru i te waikawa citric me te honi ki te hupa kua oti te whakaoti hei whakapakari i te pūnaha taiao me te hauora o te tinana.

E mohio ana koe? Ko te waina i hangaia e nga kohu paraihe i awhina i nga kaimene o nga iwi o te raki ki te pakanga ki nga haerenga moana.

Mena kaore koe i te tihi o te lactose, ka taea te whakakapi i te wai ki te waiu ka whakamahia ki te hamani i nga makariri.

Nga tipu

Kei te kotinga nga karapu kaukau taitamariki i te mutunga o te puna. Kei te whakamahia hei whakapakari i te rauropi mate me te oranga katoa o te tinana.

Ko te whakapaipai taiao ko te 0.5 st. nga koko o te rewa porohita ki tetahi karaihe wai ranei waiu. Ka kohuatia te whewhe mo te 5 meneti, ka waiho hei whakauru i roto i te wera mo te 45 meneti.

Kua whakaaetia ki te mate pukupuku, te mate pukupuku, ki te whakaora i te microflora tino pai me te aukati i te mumura i muri i nga tukanga niho. Waihoki, ka taea te whakamahi i te whakapaipai o te tihi ki te hamani i nga makariri, nga korokoro, te kirika, me te laryngitis.

Ko te whakakorenga me te otinga o nga pupuhi e mahi ana i nga mate o te nasopharynx. Ki te mahi i tenei, ka piki ake te toenga o te kopa i ia karaihe o te wai ki te 3 tbsp. koko. He mea tika kia whakahaerehia te tukanga 1 wa ia ra i te wiki.

E mohio ana koe? Ko te tohu o te kokoshnik-shishak te tihi o te wahine tipu teitei. Ko ia he tohu o te hauora me te huakore o nga wahine.

Mai i nga manga kaukau

Ko te taonga matua o te whakapaipai o nga peka kaukau - te whakamutu i nga tukanga inflammatory.

Te tunu tunu:

  • 200 manga rakau tipu;
  • 1 rita o te wai kohua.
Ka tapahia nga manga me nga nii ki nga wahi iti. Kohuatia te rauemi mata mo te wera iti mo te 30-40 meneti i raro i te taupoki. Te tātari inu inu, tāpiri 1 tbsp. koko o te huka me te 0.5 tsp o te waikawa citric. I mua i te whakamahinga, waihohia kia 30 meneti.

Me whakakore i roto i te 10 haora, no te mea kaore e taea te rongoa i nga matatini ohorere mo te wa roa i roto i te inu.

Ko nga momo anti-inflammatory he aloe, yucca, calendula, tarutaru kawa, he karepe parari, he willow, he piki, he honi, he birch, he rakau rakau, kourarod, purslane.

Mai i nga puku kapi

Kei te whakatairangahia nga whakapaipai o te puku kapi mo nga mate o te taiao rereke, mamae tahi me te mamae o te uaua, nga mate pukupuku mate, me te mate pukupuku. Me te kukume iti (1 tbsp o te koko o te whatuhuhi i te 250 g te wai), ka whakamahia te inu hei pare i te makariri, te whakapakari i te rauropi mate, hei raukati anti-inflammatory.

Te tunu tunu:

  • hawhe-rita oko o te puku me nga manga paina;
  • 3 rita o te wai.
Kei te kohuatia nga whatukuhu mo te 15 meneti, ka mahue ki te whakainu i te po. I roto i te hupa, ka taea e koe te tapiri i nga rau rōpere, i te currants ranei. Inu ano he tea i te huka, te honi, te rēmana hei pangia.
No te mate o te hauhautanga ka tango i te tipu, te ngako kuihi, te pupuhi Icelandic, te fennel, te tipu, te korohu, te rarihi ma, te kapi, te pakaru, te remu.

Ko te Conife jam

Ka whakamahia nga nihu ki te whakarite i nga kai rongoa ki nga whenua katoa e tupu ana nga tipu. Na, i Piritia e tunu ana conferous tākihi tāmi - "Hog honi". Ki te hanga i tenei honi, ka hiahia koe:

  • te hawhe-rita o te whatukuhu;
  • wai - 2 l;
  • te huka - 1 kg;
  • waikawa citric - 1 tsp.
Ka tohua nga whatukuhu mai i nga tohu me nga aara. Kohuatia tae noa ki te whakahekenga o te hawhe o te wai. Kohia nga whatukuhu, te hupa maeneene. Ringihia te huka me te kohua tae noa ki te honi makariri I te mutunga o te tunu kai, ka tapiritia te waikawa citric, ka whakatakotoria i roto i nga oko maroke maroke.

Ka maimoatia e ratou he makariri me te rongoā, he mare rere, me te inu ano hoki hei purongo i te wa o te makariri.

Jam mai i nga manga taitamariki o te parani kohuatia i te mutunga o Mei. Ki te whakarite i te reira, ka hiahia koe ki nga tipu wana, kaore e nui atu i te 2 cm te roa o te waa.

  • 1 kg o wana;
  • 1 te wai;
  • 1.5 kg o te huka;
  • 0.5 tbsp. koko o te wai rēmana.

Ako ki te hanga i te mimiti matomato matomato, te putea poraka, te mimi ruri, te mini zucchini, te mowhiti hu, te karami karaka.
Ka tohua nga karepe, ka tango i nga arangi matapōkei, ka horoia. Ringihia ki roto i te putea, ringihia ki te wai ka kohuatia mo te haora 1. Kua wehea te kohua mai i te wera, ka waiho ki te whakauru mo te ra. I te ra, ka tohua te tirikara mai i te whaowhia me te huka, i muri i te tohatoha i nga tihi i roto i te oko rereke. Ko te rite o te tirikara kia rite ki te honi. Ringihia nga pungarehu ki te hirikara, tāpirihia te wai rēmana me te kohua mo etahi atu meneti 10-15. Na ka ringihia te kape ki roto ki nga ipu, ka hipokihia ki te taapiri.

Pine Jam: ataata

Whakawhanahia te piri

Ko te whakapiri i nga kohu hou ka whakamahia hei kai whakaora mate. Ka tohatoha te mauiui me te whakaiti i te mumura o te mata patunga. Kei te whakamahia i te maimoatanga o te mate kiri, te ngutu, te mate pukupuku, te herpes, te pungarehu.

He mea nui! Ka taea e nga tamariki nga koina o te aratai pine kia hoatu i mua atu i te 3 tau. Te taatai ​​mo nga tamariki taiohi - 1-2 tīpune i ia ra. Ka taea te hoatu i nga tamariki ki te 1-2 st. koko ki te whakapakari i te mahinga taraiwa me te whakarei i te mahi hinengaro.

Te tunu tunu:

  1. Tangohia te 300 g hinu me te 300 g nga koiliki conifer. Whakanohoia he rino i roto i nga papa: he papa o te hinu, i runga i te papa o nga aranu, ano he papa o te hinu, he papa o nga toi me te whakaoti ki te papa hinu.
  2. Hokihia ki te taupoki.
  3. Kapihia te taupoki ki tetahi papa o te paraoa pokepoke.
  4. Whakamahia i te oumu i te 90 ° C mo te 2 haora.
  5. Tahurihia te oumu ka waiho mo te 2 haora.
  6. Ka hurihia te huringa i te ra.
  7. I muri i te 24 haora, hauora, tango i te rino i te oumu.
  8. Tangohia te hika, tango me te maka i nga arango pango.
  9. Te tātari hinu i roto i te oko. Ko te tae o te otinga ko te repo.

Tapahia te paraoa ki te honi me te propolis: ataata

Ka whakamahia ki te whakapoi i nga patunga me nga pakaru. I te wa o nga patunga tawhito, ka whakatutukihia te maimoatanga i roto i tetahi akoranga - i muri i te marama o te whakamahi i te hua he wiki kua roa te tango.

E mohio ana koe? I nga wa o mua, ko nga matiriki ki tonu i nga kauri ka whakamahia hei taputapu taraiwa taketake e pa ana ki nga mate o te pūnaha puoro.

Ētahi atu tono mo nga koiora hauora

Ko te tuatahi, ka whakamahia nga conifers ki te kai - he kai reka nga nati mai i nga tipu e nga tangata me nga manu. Ka taea hoki e koe te peke mai i nga tihi me nga tipu taitamariki. Engari, ehara i te mea katoa:

  1. Ko nga hinu o te Coniferous me nga tangohanga rereke, ka whakamahia nga tangohanga ki te hanga i nga taputapu hauora. Ka whakamahia enei peera hei hamani i te kiri raruraru me te whakapakari i nga makawe.
  2. Ka whakamahia nga koiora ki te paanuihera hei whakapai ake i te kai pai, hei whakarite i te mahi o te pūnaha hematopoieti, ka tango i nga toxins me nga pounamu mai i te tinana.
  3. Ko nga mahi ahua ko te hanganga o nga hika-kiri. Mai i nga toi ka taea e koe te tango kiri, ehara i te mea iti iho i te huruhuru hipi o te kararehe mai i ona tohu rongoa.

Pati Pine

Ko te tikanga, ka whakamahia nga horoi horoi mo nga dermatoses me nga tarau kiri, tae atu ki te hiranga mo te mamae me te kapekepeke o te puuropi. Engari ko te whānui o to raatau tono he whanui ake. Kua tohuhia mo te maimoatanga o:

  • mate pukupuku;
  • mate mate pukupuku;
  • te pakaru o te endocrin;
  • pathologies bronchopulmonary;
  • mate pukupuku;
  • kiri kiri.

He mea nui! Kaore i te paahitia nga pati paoho mo nga mate pukupuku, te mate pukupuku, me nga wa o te kaha o te mate pukupuku.

Ki te tango i te horoi horo, ka hiahia koe ki te whakapaipai i nga aarai conifer. Ki te mahi i tenei, he pai ake te whakamahi i nga tohu hotoke, no te mea kei roto i te kounga teitei o nga matūkai.

Hangarau:

  1. Kotahi te karaihe o te kohu ka kohuatia ki te rita o te wai mo te 30 meneti.
  2. Whakauru i te hupa 1.5 haora.
  3. Kua ringihia te whaowhia ki te pati.
  4. Tangohia he pati mo te 10-15 meneti.
  5. Me pai te mahana o te wai.

He kakahu pai

Ka hangaia he huruhuru wana i te muka e whiwhihia ana mai i nga kohu raukahu. Ko nga kohu kei te makariri, ka werohia, ka werohia te kiri. Ko nga kakahu o te huruhuru nei kua whai hua mahana, ka whakamahia hoki mo te rhumatanga me nga mate tahumaero hei whakapai ake i te rere o te toto i roto i te rohe o te whakapiri ki nga kakahu hika.

Hangarau Whanui Hangarau:

  1. Ko nga koina kowhi ki te kohua me te kohua i te wera iti mo te 30 meneti.
  2. Ngauhia nga toi, tapahia te tohutohu.
  3. I te tukanga o te kohi i nga aranu, ka horoia nga muka i te wa i te wai ma.
  4. Ka tangohia nga aho matomato mai i nga arangi raina, ka takahia ki te rarangi o nga pihi maha me te kopikopiko.
  5. Ko te miro e mauhia ana, e pupuhi ana ano he huruhuru hipi.
I roto i te ahua maroke, he paku noa te utu o taua hua, me te whakaheke i te toto ki te rohe e mahi tahi ana.

I nga ra tawhito, i huaina tenei taonga ko te "huruhuru ngahere".

Ko te whakakorenga o Conifer

Ko nga mate urupare-kaore e awhina i te mate, te kirika me te mate pukupuku. Ka taea te whakakore i te maimoatanga me te whaowhia. Hei whakarite i te whaowhia coniferous, me hiahia koe:

  1. Whakauru i nga kohu conifer i roto i te wai marama mo te 12 haora.
  2. Hoatu te whaowhia ki te ahi ka tunu mo te 45 meneti mo te wera iti.
  3. Tangohia i te wera ka waiho kia 5-10 meneti i mua i te tīmatanga o te whakauru.
He mea nui! Kaore i te whakakore i nga otinga o te kohua, kia kore ai e wera i te waahanga o te waahanga rewharewha o runga.
Kaore i te mahi te whakahekenga mehemea ka:

  • te teitei o te tinana;
  • teitei te pēhanga;
  • Tuhinga o mua.

Kohu - he taunaha o te ataahua

Ko nga hinu o te koina kowiri he nui te whakamahi i te rorohiko, te whakapaipai hauora, tae atu ki te tiaki kiri me nga taonga tiaki makawe.

Tohu i te cosmetology:

  • He painga antiseptic;
  • te tae me te huaora o te kiri;
  • ka whakakore i te mumura;
  • ka whakaiti i te whakapehapeha me te pupuhi;
  • whakapai ake i te rere toto;
  • Ka whakaongaonga i te whakaoranga kiri.
Ko te waahi kohi he wahi o te hinu, o te kirimiti, o te miihini, o te maimoatanga hauora.

Akohia ki te whakamahi i te hiri, te topu, te beeswax, te aloe vera, te winika karepe i roto i te cosmetology.

He korokoro mo te kiri

He pukupuku me te pahukino-a-ringa te pukupuku mo te kiri. Ka whakamahia ki te kiri maama mo te 20-30 meneti, ka horoia ki te wai wera. Ka tonohia he kaimuri mo te kiri ma.

Te taputapu toning te tunu:

  1. Whakapaia te whaowhia o te coniferous: whakawhitia 1 tīpune o te kohu tapatapahi me te wai kohua me te waiho ki te whakauru mo te 30 meneti.
  2. Whakawera ki te ranu miraka rino ki te 2 tbsp. koko o te whaowhia me te whakamahi i te kiri mo te 30 meneti.
Paera mo te kiri kiri mahi ki:

  • honi - 3 tbsp. koko;
  • hinu oriwa - 1 tbsp. koko;
  • nga kohu maroke maroke - 3 tbsp. koko.
Ka whakamahia te makawe ki nga wahi raruraru o te kiri mo te 20 meneti, ka horoia ki te wai wera.

Ka taea te mahi i nga pukupuku o te koroua 2 nga wa i te marama. Mo te maimoatanga o nga mate kiri - kotahi i te wiki.

Kakao ki te whakapakari i nga makawe

Ko te makawe makawe kei te whakarite i runga i te whakapaipai o nga aranu:

  • wai - 1 l;
  • kohu - 2 tbsp. koko.

Tāpirihia te hinu hei whakaheke i te hupa me te maka i te roa o te makawe, te tarai i te makawe me te kiri o te upoko, mo te 20-30 min. Ka taea te whakamahi i nga hinu o te hinu, me tapiritia he 3 pata mo ia otinga. Horoihia te makawe ki te hukapapa.

Ko te mahi o te tukanga e whakapakari ake ana, e whakaahuru ana i nga makawe. Ko te matapihi e ārai ana i te mate o te makawe, ā, ka whai wāhi ki te whakapai ake.

Nga kirimana

Ko te whakamahinga o roto mo nga tangata e mate ana i nga mate pukupuku me te mate pukupuku he mea kore e pai. Kei te whakaitihia hoki mo nga mate e whai ake nei:

  • nephritis me nephrosis;
  • mate pukupuku;
  • ngakau ngoikore.

He mea nui! Ko nga tangata e whai ana ki te urupare mate ka tino tango i te whakamatautau mate ki te timata ki te whakamahi i nga taonga o te waahi.

Ko nga wahine hapu me nga wahine e whakawai ana kia kaua e whakaaro ki tetahi momo maimoatanga me te kore korero ki te taote.

Me pēhea te tunu i te tangohanga coniferous: ataata

Kaore i miharo ko nga iwi o te raki ko te tauira o te Ao Tree o te Ora. Ko nga momo whakaora o nga tohu ka kitea i roto i nga huarahi maha o tana tono. Whakamahia hei whakapai ake i to hauora me te whakapai ake i te pai o te hunga e arohaina ana.

Me pēhea te whakamahi i nga niupepa: arotake

Ko tetahi atu whakamahinga o nga koiliki ko te mahinga o aua tipu e tupu pai ana i te oneone waikawa anake. Ka kohikohia e ahau nga kohu mai i te rakau rakau i roto i te putea, i te puna hoki, ka rewa te hukarere, ka ringihia e ahau i raro i te rhododendron me te hydrangea paniculate. Ka haere nga toenga i raro i nga taitamariki taitamariki e tupu ake ana i roto i te "kura-a-ringa". Ko te Hortensia e tipu ana i te raumati whakamutunga me te whakamiharo. Rita
Rita
//dacha.wcb.ru/index.php?s=&showtopic=2094&view=findpost&p=41378

Ngaruhia te rongoā

Te tipu - ko tetahi o enei tipu whakamiharo ka taea te whakamahi ki te hamani tino tata: kohuhi, te poro, te tipu, te puku, te kiri, te hinu nui i puta mai i nga aranu, te raukahu, te pini.

I roto i te korokoro nui, 2 karapeti matomato o te whewhe puruhi mo te 30 meneti i roto i te karaihe o te wai, tautuhi me te kawe mai i te rōrahi ki te taketake. Этим составом полощут горло 5-6 раз в день.

При неврозе, радикулите, полиартрите, гипертонии улучшают самочувствие хвойные ванны. Хвою заливают водой и держат на медленном огне 10 минут. Na ka tohua te hupa ka tapiritia ki te pati. Ka mahia te tukanga i te moenga mo te 20 meneti 12 ra i te rarangi.

I te ngoikoretanga o te mate, ka ringihia he ringa ki te 2 rita o te wai i roto i te kohua, me te punetēpu o te kiri riki me te tīpune o te pakiaka raihana tapatapahi rawa, ka kohuatia te ranunga mo te wera iti. Na ka toha atu 2 punetēpu o te tipu me te whewhe mo tetahi atu meneti meneti, ka tohe, ka takaihia, 10-12 haora. Tātari me te penapena i roto i te pouaka whakamātao. Inu 1 -2 rita i te ra.

ira
//samsebelekar.ru/forum/11-101-2008-16-1326183556

Ka whakamahia e ahau nga pati paara i nga waewae wera. E tika ana ki te kohuatia te 1 kapu o te kohu i roto i te 250 ml o te wai. Ko te kohua kia rua meneti. Na kaua e pa ki te otinga mo nga haora 8. Tohu, whakaitihia te 1 rita o te wai wera. Kia pai te 15 meneti. He koroka kakahu.
Victoria
//make-ups.ru/forum/viewtopic.php?f=8&t=2370#p14775