I tua atu i te kai maroke, he tipu nga otaota matomato hou, he puna taiao te nuinga o nga huaora katoa e hiahiatia ana e nga manu. Engari, ehara i te tipu katoa nga tipu mo te hauora o nga manu. Na reira, me mohio nga kaiahuwhenua katoa ki nga tarutaru, ki o ratau ahua me o raatau, na te kai me te haere o nga manu ka whai hua ki a raatau.
Ngā āhuatanga whaihua o te tarutaru mo te heihei
He pai te hua o te kai matomato ki te hauora o nga manu, e whakaaturia ana, i roto i, i roto i te tae kanapa o te kiko hua. 
I roto i te wa mahana, i tua atu ki te karoti kai, te pini, te toi a Hiruharama me etahi atu tipu tipu rongonui, he pai ki te tuku i nga tarutaru matomato hou, ki te whakarato ki a raatau ki te whakauru atu ki a ia.
He mea nui! I te raumati, ka piki ake te 50% o nga otaota i roto i te kai o te heihei, a ka piki ake ki te 60% nga kaihoko heihei.
Engari, ko nga painga o te momo momo heihei hei rereke, na reira, ka whakaarohia e nga kaiahuwhenua hei whakanui i nga otaota i roto i te waa haere.
- Ko nga karepe me nga hua o te miraka, ko te peas, te clover, te alfalfa me te oat ka whakaarohia he pai rawa mo nga heihei.
- I te tīmatanga o te puna me te raumati, he rite nga manu ki nga rau pakaru e pakaru ana, e peia ana ki te wai kohua (he pai ake te whakaranu ki te ranunga pararani me te purapura).
- Mena ka taea, whakapaia nga otaota o te piripiri, te waahi me nga potae. Ko enei otaota he nui te huaora o te huaora, ko te hua o taua mea ka kitea ano i te ahua o nga manu: he maama nga huruhuru, he ahua hauora te heihei.
- Ka taea e etahi otaota te whakapai i te tirohanga (hei tauira, alfalfa).
- Ko etahi e whai hua ana ki te hua nui ake (ko nga hua o te witi kua tipuhia he witi kei roto i te huaora E).
- I roto i te kopurepure he nui te huaora C, a ka taea e te clover me te alfalfa te whakapehapeha i te hua o te pounamu.
- Ko te otaota e awhina ana ki te whakakore i nga paraoa heihei: te tansy me te yarrow kaore i te kutukutu.
Me ako atu ano mo nga taonga me te whakamahinga o te pini, te piripiri, te waahi, te alfalfa, te tansy, te yarrow.
Nga otaota e taea te hoatu ki nga heihei
I tua atu i nga otaota kua whakahuatia ake, he ahua ke te rereke, e kore e taea anake, engari me panui hoki ki nga heihei mo te oranga me te hua nui.
Ki nga "kai reka" motuhake, e tipu ana i roto i te taiao, me whakauru:
- quinoa;
- hiko hoiho;
- nga tira pine me te puruhi;
- nga tarutaru (te otaota me te tarutaru);
- tipu;
- alfalfa;
- potae;
- te whakamahinga rakau (tino kaha te pounamu);
- pupuhi;
- tarutaru witi;
- hawthorn me te tipu tipu hua;
- te poaka me te rau rau.
Pānuitia ano hoki nga āhuatanga whakaora o te quinoa, te kopu hoiho, te tipu nui, te rakau, te miraka, te miragrass, te hawthorn, te dogrose, te katote, te whero o te maunga.
Kaore nga kaaka e whakakore huawhenua me o ratou rau. Ko enei ko:
- huamata;
- paukena;
- kukama;
- zucchini;
- kāreti;
- te pāhiri;
- rau otaota;
- te huruhuru riki;
- pepa kāpeti.
Mena ka mohio koe ko nga otaota hauora anake ka tipu i runga i te papa, ka taea e koe te maoa i nga heihei, ka kitea e ratou nga otaota pai ake.
He mea pai ki te pānui i nga taonga, te kai me te whakamahinga rongoa o te rētihi, te paukena, te kukama, te zucchini, te kāreti, te pāhiri, te aniana matomato, te kāpeti ma.
Nga otaota e tino hutia ana
Ahakoa te whakaaro o etahi kaihoko heihei, kaua e whakawhirinaki ki te whiriwhiri o te tarutaru anake heihei. Ko te korero e mohiotia ana e nga manu mo nga painga, mo nga raruraru o tetahi otaota ano he tino whakaheke - he maha nga manu e tipu ana i nga otaota hei kawa mo ratou. Ka rite ki ta matou i korero ai, i mua i te haerenga o nga heihei me āta tirotiro i te pae.
Ehara i te mea:
- piripiri;
- he hupa;
- taura;
- Tuhinga o mua
- pupuhi;
- te wehenga o te taatai;
- pango pango;
- nga pungarehu potato;
- elderberry;
- hellebore;
- pear rau me te acacia ma.
Ko enei katoa e tipu ana i nga nekehanga rerekē, e pa ana ki te hauora o nga manu, a, ki te mea he raruraru noa iho te kopu, ko etahi atu ka kaha ki te mate i nga manu.
E mohio ana koe? Ko te pupuhi a Buttercup, te "matapo matapo", kaore he mahi ki te heihei, ki te mate mate ranei i raro i tenei ingoa. Engari, ki te pania o kanohi i muri i te whakapiri ki te wai, ka huri tonu i te whero ka timata ki te wai. Kei te whakaaro tonu etahi o nga kainga tenei he haumaru ki te puawai kowhai heihei, ehara i te mea e miharo ana, i hoatu i ona ahua kino. Ko te tikanga, kaore he mea kino heihei.
Te whangai "tamariki"
Ka rite ki nga tamariki tangata, kaore i te rawaka te mana o te heihei, na ko nga mea whakaponotanga o waho e pai ana te take o te whanaketanga o tetahi mate. Hei tiaki i nga kuao kararehe, he mea tino nui ki te aro turuki i te kai o te "tamariki", ina koa, i te wa e kowhirihia ana te kata.
Mai i tehea tau ka taea e koe te whangai i nga greens
Ko te tikanga, ka whakatohia e nga kaihoko heihei te whakatairanga i te greens ki te kai o te heihei ki te mutunga o te wiki tuatahi o to ratau oranga (hei tauira, mai i te rima o nga ra), engari he kaihoko ano hoki e kii ana i te kaha ki te kai i nga "pepe" mai i te ra tuatahi i muri i te whanautanga. I te mahinga i te kaupapa mana tika, he mea nui kia arotahi ki nga mea e whai ake nei te tipu matomato i ia ra:
- tau 0-5 ra - 1 g ia ra mo ia heihei;
- 6-10 ra - 3 g;
- 11-20 ra - 7 g;
- 21-30 ra - 10 g;
- 31-40 ra -15 g;
- 41-50 ra - 17 g.
Ko te tikanga, ko nga kata katoa e hiahiatia ana mo nga heihei me horoi wawe i te horoi me te tapatapahi rawa kia taea ai e te kopu pupuhi te keri pai. Hei whakamahinga atu, ka taea e koe te ringihia te wai kohua i runga i te tarutaru. Me mahi katoa nga mahi whakarite takawaenga i mua i te kai tika o nga tamariki.
He mea nui! Ko te roa o te tarutaru o te tarutaru ka takoto i roto i te toka, ka noho tonu nga huaora iti ki roto, na, i te whangai i nga heihei he mea nui ki te hoatu noa i nga greens hou-tapahia, te whakauru ki te mimiti, ki te riringi ranei ki nga kaihanga.
He aha nga otaota hei whangai i nga heihei
Mai i te wa o te taiohi, he iti rawa te kai o nga heihei. E aroha ana hoki ratou ki te tipu, te rētihi, te aniana matomato, te kapi, te plantain. Ko enei tipu katoa, he tapiri atu ki te reka o te reka mo nga manu, he maha o nga hua whai hua - mai i te whakapai ake i te nakunaku ki te whakapakari i te parepare o te tinana me tona hanganga ki te pounamu (kei roto i te rahi o te nui o te puranga). 
Kia kore ai nga pi e puta mai ana i te hotoke mai i te mamae mai i te kore o te huaora, he mea tika te kotinga witi mai i te raumati, te here i nga greens i kohia me te whakairi i roto i tetahi ruma maroke mo te whakamaroke. I te hotoke, ka mongamongatia nga greens maroke me te whakauru ki nga rangatira maeneene.
Me ako atu ano mo nga ahuatanga o te whakamahi i te kai o te kai heihei, te taro, te hinu ika, te kai ora.
Kohu hei rongoa mo te heihei
Ko nga kaipatu heihei maioha e whakamahi ana i nga koiora hei kai i nga heihei kaore pea i te angitu, engari ko te mea he nui nga painga o nga raima pouaka ki te whara, he pai ki te whakarite tika ia ratou.
Kei roto i nga koina kowiri he maha nga hua me nga matūkai. Rahi ia 1 kg:
- koko - 60-130 mg;
- Huaora C - 3000 mg;
- Huaora K - 20 mg;
- Huaora B2 - 5 mg.
He iti rawa te whaitake o nga koiliki, no te mea ka tohaina nga waahanga ki te tauwehenga e whai ake nei:
- peti - 50-120 mg;
- Huaora C - 2500 mg;
- Huaora K - 12 mg;
- Huaora B2 - 5 mg.
Me pēhea te whakarite i te tohu
Ko nga tira o te paina, o te tipu ranei, ka kai nga kararehe o te kari me te ahuareka, ahakoa kaore e mohiotia ana e nga pi me nga heihei. Ka hoatu te manu ki nga aranu Pine, he maroke me te hou, engari i roto i ia o enei take he rite nga ahuatanga o te mahi mahi:
- I muri i te tapahi manga manga, me whakanohoia ki roto i tetahi ruma mahana, maroke i runga i nga raka i hangaia i te mowhiti. I raro i te hoahoa, ka taea e koe te horahi i te hinucloth ranei te puoro, kia torutoru nga ra, ka maama ake te kohikohi i nga aarai.
- Ko nga tireti me nga tira raanei e mahi ana i te kotinga mai i Noema me te mutu i te waenganui o Maehe, no te mea kei roto i tenei wa ko te iti rawa o nga hinu.
- Ko nga kohi kohikohi he maha tonu te pakaru me te ringihia ki roto i nga pouaka karaihe, ka piri ki nga taapiri.
E mohio ana koe? Ko te tuhi mo te roa o nga tohu ka whakaarohia hei peera paera, no te mea ko ona koina ka taea te 45 cm te roa.
Me pehea te tunu i te kai "whakaora"
Ko te nuinga o nga heihei ka kai i nga aranu mēnā mua i te huri. Mo enei whakaaro, whakamahia te mīhini kawhe (mēnā kei te korero e pā ana ki nga manga tipu i mua i te tapahia ki te koina), ka haere ranei i roto i te miihini kai (he pai ake mo te huri i nga manga paina). I tua atu, ka tapahia nga manga ki runga i te pepa tunu me te tuku ki te oumu mo te hawhe haora, kia pakaru tere ai nga toi.
I roto i te ahua pouri, ka taea te whakauru ki roto ki te puranga, ka taea ranei te hoatu i a raatau ake, ka piri ki nga paerewa mo nga manu o etahi tau.
Mena e hiahiatia ana, ka taea e koe te tahu i nga ngira me te tunu i nga heihei "horoi" o tana pungarehu. Ko te tikanga, i tenei take kaore he huaora ka mahue, engari ka kitea nga mea e tika ana. Ka taea e nga heihei te tango ki a ratou, ina koa, na te kai i nga karepe ka hinga ki te pungarehu.
Ataata: nga kohi kohi mo nga heihei
Me pehea te whangai i nga toi
Ko nga tira o te paina me nga manga tipu ka kawea te painga ki te manu i te hotoke, no te mea kei roto i tenei waahanga te nuinga o nga mea whaihua, me te iti rawa o nga hinu e kore e tohuhia e nga painga nui mo te manu.
Ko te kohinga tino pai o nga koilua kua pakaru mo nga heihei pakeke 6-10 g ia takitahi ia ra, engari he pai ake mo nga kuao kuao ki te whakauru i roto i te kai i nga waahi, ka timata ki te 2-3% o te nui o te kai.
Ko te tikanga mo te kai, ka tino pai te whakauru o nga kohu ki te maoa paraoa paraoa, engari he maha nga maoa pakeke e hoatu ana ki te ahua maenei, ki te whakauru ki nga kai maroke, me te whakatikatika ki a ratou tae noa ki te hanganga pai. 
I a tatou e kite ana, ka whai hua nga kaimoana me nga nii ki nga heihei o nga tau katoa. Ko te mea nui - kia pai te whakarite ia ratou, te karo i nga otaota kawa. Mena ka pohehe koe mo nga painga o te tarutaru e tipu ana i runga i te maunga, he pai ake te tango i te waa, ka hoatu noa ki nga hens nga mea e tino mohio ana.
