Ka whakamahia te Nettle kaore i te tunu kai, engari hei kai hoki i nga kararehe me nga heihei. Engari, he maha nga kaipupuri e whakamahi ana i nga raihi hei whakaiti i te utu moni o te kai, me te kore e mohio ki nga painga o te tarutaru. Whakaarohia te hanganga me nga huanga o te kupenga, me pehea hoki te whakamahi tika mo te kai heihei.
Te hanganga matū
100 g te matomato e 33 kcal.
Ko te uara kai pai o te nui o te hua ko:
- ngā pūmua - 2.6 g;
- momona - 0.3 g;
- carbohydrates - 5,2 g
E mohio ana koe? I roto i te UK, ka waiho te waina ki te waina. I te wa ano mo te hanganga o te 5 mano rita he 67 kg anake o nga rauemi mata.
Kei roto i te tipu te nuinga o nga huaora: A, C, E, B1, B2, B4, B5, B6, B9, K, H. Te kohuke: te pāhare pāporo, te konupūmā, te konupora, te konutai, te waikawa, te ūkuikui, te parahi, te rino, te manganène , zinc, selenium.
Kei roto ano hoki i te hanganga o te matomato he hanga huakore, he tannins, he waikawa phenolic, me nga hinu hoki.
Ko te hanganga paerewa, ko te aroaro o te kirikawa, te nui o nga huaora me nga kohuke ka taea te whakamahi i te tipu ki te whakato i te tipu pathogenic me te radiation.
Me ako atu ano me pehea e tika ai te whangai i nga heihei.
Whakamahinga Nettle
Kaore e taea e te Greens te whakakotahi noa i te kai o te heihei, engari ano hoki i runga i te kounga utu me te huaora. 
Kei roto i te katoa o nga mea matū e whai painga ana ki te taha o te pūnaha aukati me te nakinga.
He mea nui! Ko te nettle younger - te maha atu huaora i roto i te reira. Na reira, kia tupato ki te kohikohi i nga rauemi raw.
Mo te pihei kai, he raruraru ki te wheua, no te mea he maha atu nga tere o te taonga nui i te hanganga o nga wheua me nga anga. No tenei, e 2-3 nga heihei ka mate i nga raruraru me te pūnaha mīhini.
Ka whai hua ano hoki ki a koe ki te rapu he aha nga mate i roto i nga otaota kapi ka tohatohahia, kaore hoki e pangia, he aha ka mate ai nga heihei, me te pehea e mahihia ai te kaitirotiro me te mate pukupuku i roto i nga kaiparau.
Kei roto i te tipu te konupūmā, te ūkuikui me te pāhare pāporo, e whakapakari ana i te tuatara, me te whai wāhi ki te whanaketanga tonu.
I roto i te hanganga he nui te nui o te potae, i te mea kaore i te ngaro te ngako. Kaore tenei e taea te whakapoke i te tinana o te heihei me nga huaora me nga kohuke, engari hei whakanui ake i te kohinga caloric katoa. 
Me pehea me te ahua me hoatu
Ka timata te tihi ki te taiohi me te toru tau. I te wa ano, kaore nga rau e whangai ana i te ahua ma, engari ka uru tonu te hua ki te poaka wai. I mua ake, ka tino tapahia nga rau i te ringa i mua i te kai, no te mea kua ngaro nga taonga whaihua ki te wai.
Kaore i te tūtohutia kia whakamahi i te taputapu parauri, i nga taputapu rite ranei ina tapahia.
He mea nui! I muri i te 6-7 haora i muri i te tapahi i nga greens ka ngaro te hawhe o te waiora.
Kia kore ai te kai o te taitamariki e pai ana, engari he pai hoki, kaore e nui atu i te 20% te hea o te kupenga. Hei tauira, ki te hoatu e koe he manu 100 karamu o te paraoa, ka kohia kia 25 karamu o te kupenga ki reira. 
Kia kaua e pohehe ki nga ture, whakamahia te tepu.
| Age o te heihei | Kia rua wiki | 3-4 wiki | 6 wiki | 2 marama | 2.5 marama | 3 marama | 3.5 marama | Neke atu i te 3.5 |
| Te tere tere | 3-4 g | 6-7 g | 9-10 g | 12-15 g | 17 g | 20 g | 25 g | 30-40 g |
Ka hoatu te Nettle ki nga manu taitamariki me te hunga kua tipu-ake (i nga wa katoa i te puka whenua). Ko te tikanga tenei ko te ahua o te waikawa waikawa i roto i te tipu. He painga ngana.
Ina whakamahia ana me etahi atu kai, ka tere haere nga otaota i nga waahanga taiao. Mena, ka hoatu he kareti ki waho i te huri, ka pihi te manu, ka pupuhi nga kirika mucous o nga manu kai. 
Me pēhea te whakarite mo te hotoke
Mena he poari nui ki a koe i runga i te paanga, ko te pai rawa o te waahanga hei utu i nga kata nui mo te hotoke. I roto i tenei take, ka mau te nuinga o nga otaota katoa. Heoi, ki te kore e pai tenei kōwhiringa, ka taea e koe te whakamahi i tetahi o nga huarahi hokohoko e whai ake nei.
Tuhinga ka whai mai I roto i te wa mahana, ka kohikohia nga pukapuka nui o te kupenga, ka kowhihia me te whangai i nga rauemi mata na roto i te maripi kowhatu. Ko te hua he puranga tino wehe. Muri iho, whakamahia he granulator, ka taea te hoko ki nga toa motuhake, ka mahia ranei ki te kainga.
I muri i te whanaketanga, ka whiwhi koe i te kai nui, ka taea te rongoa mo te wa roa, a ka ora i te hotoke, ina kite te manu he kore huaora. I te wa ano hoki i te paninga, ka taea e koe te whakauru i te kirika, te hinu ika, te atu kai ranei ki te ranunga. Koinei, ka whiwhi koe i te ranu tino pai. 
Paoa paraoa. Ka horoi, ka maroke nga kata kohia, ka waiho i roto i nga peke. Hei tiaki i te waahi, me te tatau tika i te horopeta, ko te tarutaru maroke ka maoa ki te paraoa, e mahi ana i muri mai hei tino pai ki nga kai.
E mohio ana koe? Ka taea te whakamahi i nga greens Nettle hei rokiroki kai i te kore o te pouaka whakamātao. He nui ki te takahi i te kai me te ika i roto i nga rau, a kaore e pahuatia i roto i te wera.
Ko te Nettle he mahinga huaora pai, ehara i te mea mo te hupa matomato, engari mo te kai o ia ra o te heihei. Ka taea e ia i te wa mahana te whakarereke i nga paturopiropi me te waiora, me te whakaiti i nga utu mo te pupuri i nga kaiparau. A, i te wa ka whakauruhia nga rauemi mataara i te raumati, ka awhina i te kai o te hotoke i te kai o te hotoke.
Whakahoki mai i nga kaiwhakamahi whatunga
