E mohio ana nga kaiahuwhenua katoa he kounga te hua o ana hua ki te kai o te heihei. Ko te whakarite i te kai parati tika hei painga mo tona hauora. Ka hiahiatia hoki tenei mo te whakatipu hens: i te raumati kaore he raruraru me te kai, engari i te hotoke kaore he kati hou mo te take whaitake. Na reira, ka whakaaro nga tohunga mohio ki tenei wa ki te whakatipu i te witi. Ko enei kai ka whakarato i nga heihei me nga mea katoa e tika ana mo te hanga i te maha o nga hua me o ratou kounga pai.
Ko nga painga o te germ wheat
Ko nga hua pai o te germ wheat i runga i te meka i te wa o te whakatipuranga kua tohaina he maha o nga matūkai. Kei roto i nga wheua o te witi he pai nga ngako me nga kohuke pai katoa, me te huaora B me te huaora E.
Ko te aha te tini o nga kaihoko heihei ki te whakatipu i te witi witi ki te maatau o te whakapau hens, ehara i te wa anake i te wa makariri, engari i runga i te kaupapa tonu hei whakanui ake i te nui me te kounga o nga hua.
E mohio ana koe? Ka taea e nga heihei te memorihe neke atu i te 100 nga kanohi o te tangata me te wehe i to rangatira mai i etahi atu tangata. A, ki te kohia e koe he heihei i te tihi heihei, ka maharatia e te toenga o te heihei mo etahi ra, ka mohio hoki ka hoki mai.
Ko te Wheatgrass he rereke, engari he pai tonu te pa ki nga heihei:
- whakanui i te mate;
- te tere ake i te whakawhitinga;
- te whakatairanga i te whakapakari i te tinana me te wheua;
- whakanui i te hua manu;
- he nui te rahi o nga hua, ka piki ake te uara kai pai;
- te pai ake o te hiahia me te keri.
Ka tūtohu matou ki te pänui mö te pehea me te nui o te whangai i nga heihei a te whanau, me pehea hoki ki te whakarite kai ma te heihei me nga manu pakeke ki o ringa ake.
Te whakatipu witi
Mo te painga nui, he mea nui ki te whakatipu i te witi tika. Kaore tenei i te uaua ki te mahi, engari ko tenei mahinga ko nga tikanga me nga tikanga e tika ana kia whakatutukihia. 
Te whiringa Wheat
Mo te whakatipu ki te kai i nga heihei, ka taea e koe te hoko i te witi iti-kounga - kai witi. Kaore e pai mo te kai tangata, engari he tika nga manu. Ko te tikanga, ka taea e koe te hoko witi me nga momo pai. Ko te kai hei kai ma nga kaiahuwhenua anake na te utu iti.
A, no te whiriwhiri, whakarongo ki te ahua o waho o te witi, tona ma. A, ki te mea kei te kitea he pikaunga, kaore ano hoki he kakara reka e kitea, ka peerahia taua hua.
He mea nui! Kaua e tunu nui te witi i te wa. I roto i te ahua o te kura, kaore i te rongoa mo te wa roa, na ka tatau i te rahinga he kai noa iho te kai.
Whakamutua te witi
I mua i te horoinga o te witi, horoia i te wai hou i te wa maha. Ka whakakorea atu tenei i nga papa o te paru, me te kore e tika ana. Na ka maka te witi ki roto i te waa e pai ana, kaore he konupuku. Ka taea te waiho i te peihana, te peere, te paraharaha, me etahi atu.
Ka hiahia pea koe ki te korero mo nga mea ka mahia ki te kore e pai te kawe o nga heihei, ka taea te pupuri i nga heihei me nga peke i roto i te ruma kotahi, kei te hiahia koe i te waera kia riro nga pi hei hua.
Whakakiia nga wai katoa kia hipokina ai te witi ki te centimita me te hawhe. Ko te pāmahana wai kei roto i te whānui o te 40-50 ° C, mehemea i mahanahia te witi; mehemea he makariri ka ringihia he wai wera. Kia maumahara ko te taumahana whakamutunga o to tatou ranunga kia noho tonu ki te 40-50 ° C. 
Whakaorangia te ranunga
Na, me pupuri i te ranunga i tetahi wahi pouri me te mahana mo nga haora 15. He mea tika kia hipokina te ipu kia kaua e pakaru te wai.
Te horapa i te witi
A, no te wa, ka whakainumia te wai katoa. Whakaritea he waa ma, he whanui me te waapa i mua. Whakanohia te witi ki roto kia kore ai e nui atu i te 5 cm te paparanga o te witi.
He mea nui! Kaore i roto i tetahi take kaore he papaa nui o te witi i tenei waahanga, no te mea ka timata nga tukanga hurihuri, ka pana atu nga mea katoa.Na, me tango e koe he kakahu miro (ka taea e te kaiaka hauora) me te maama me te wai mahana. Kohia te witi mai i runga ake, kaua hoki e wareware ki te whakamaroke i te kakahu i te wa e tika ana. I roto i te ruma e tupu ana i nga wa o muri, me mahana.
E mohio ana koe? Mo te nuinga o nga hua kia rite ki te taimaha me te hanganga auau, he mea tika ki te tiki i nga papa o te taimaha me te tau rite, me te whakarato ia ratou ki te kai, te rama, me te mahana. He uaua ki te kawe ki te kainga, kaore he hiahia mo taua mea, no te mea kaore te tipu o te hua manu e whakawhirinaki ana ki tona rahi.
Ataata: te whakatipu witi mo te heihei
Te whangai witi
I muri i nga ra e rua, ka hoatu e te witi witi he maheni reka. Kei te whakaaro etahi o nga tohunga ki te tatari i tetahi atu ra ki te tipu ake i nga wana roa, me nga kaha kaha ake, ka pai atu te pai o te tipu.
Whakanuihia koe ki nga momo pai o te whakatipu i nga heihei, me nga tikanga o to raatau tiaki me te whangai.
Engari ehara tenei i te mea e tika ana, na kaore e taea e koe te whakapau atu i te wa. I muri i te katoa, i mua i to koe tino rite ki te kai i to kai hei kai kai. 
A, no te hoatu witi ki te heihei
Kaore he kino e pa mai ki te whakauru i te witi whakatipu ki te mahinga manu i roto i te tau. Engari i te wa makariri, kaore he otaota matomato, he mea tika kia mahia. Kaore nga poaka e pai ana ki te hauora, ka nui tonu te kaha, engari ka kawe ano i nga hua pai. Ko te nui o te kohi o te witi: 10 nga heihei - kotahi te ringa o te hua oti mo ia kai.
Kei te tohutohu ano hoki koe ki a koe ki te pänui e pä ana ki te tunu me te whangai kai, nga huaora mo te whakapiri hens.
Ka tautuhia e nga tohunga nga tikanga e rua mo te kai:
- I te ahiahi, kotahi haora i mua i te moenga. A ka whakahaua kia ringihia nga kakano ki runga i te papa.
- I te ata, i te ahiahi ranei. Ko te witi ka tipuhia, ka hoatu ranei i roto i tona ahua ma, ka tapiritia ranei ki nga kaihuri me etahi atu momo kai.
Nga painga o te kai o te ra:
- Ko te witi ka tipu ki te kai, ka iti noa iho nga utu;
- i te awatea kei te kaha nga heihei, no reira ka kai ratou i te taapiri me te ahuareka;
- kaore te manu e whiwhi i te taimaha atu, e kore e hiahiatia ana e nga poaka hehe.
Ko nga painga o te kai o te po:
- Ko te purapura o te witi ka awhina i te wera i roto i te papa;
- ka wewete nga heihei i te wa e rapu ana i nga purapura, a ka kore e pakaru nga tukanga o te pirau me te tautohetohe;
- he manu kei roto i te whare kua oti te kati te whakauru ki te kai witi, ara, kei te pukumahi me te kore e ngaro.
Kei te tohutohu koe ki a koe kia mohio koe ki nga ahuatanga o te whiriwhiri i te tiihi heihei, me te purapura miraka mo nga heihei, ako me pehea te hanga me te hanga i tetahi tiihi heihei, me pehea te hanga hauora i roto i te tiihi heihei, me te pai hoki ki te wera i te tiihi heihei i te hotoke.
Me pehea te whangai i nga papa - ka whakatau koe, i runga i te hua e hiahiatia ana.He mea nui! Ki te hiahia koe ki te kai i te po, ka mataara koe mo te nui o te kai, no te mea ka taea e nga kaare te tango i te taimaha atu, ka whakaheke i te whakatakoto i nga hua.
I tenei wa e mohio ana koe ki nga waahi nui o te whangai i nga hens whakatipu witi. He mea ngawari, ehara i te mea utu nui me te tino whai hua. Na kia rite ki to kai manu tenei ahuareka me te urupare e tika ana.
Whakaaro mai i te whatunga
