Whakamahia he kapu o te tea wera i runga i nga ahiahi o te hotoke makariri me te whakamahara i nga whakamahara mahana o te kape aporo. Ko nga tohutoro o tenei amber, he maaka me te reka o te kai reka, he mea tino maatau noa ki te whakarite, engari, ka tunua i roto i te kaitautoko poto, kaore e puta he raruraru ka puta mai, ka tino reka, ka hauora.
Nga hua o Jam
Ko te tipu Apple, ahakoa te huka tiketike, he hua pai mo te tinana o te tangata. Kei roto i te aporo, te huka me te wai, a he mea nui kia mahara he pai rawa nga aporo mo te tinana. Ko nga huaora me nga kohuke i roto ia ratau i te wa o te wera wera kaore e ngaro o ratou taonga.
E mohio ana koe? I roto i nga kōrero tuku iho a Scandinavian, i whakaarotia nga aporo hei kai a nga Atua, i hoatu ai ki a ratou te taiohi mure ore, a, i tiakina marietia e te atua o te taitama taitamariki - a Idun.
Ko nga pectins i roto i te hanganga o te taputapu he mimiti taiao, ka whai kiko ki te whakapai ake i te pünaha paraihe, te whakatairanga i nga tukanga hangarau. Ko nga hua o te pectin e whai hua ana ki te hono o te cholesterol me tona tangohanga mai i te tinana, ka whakaiti i tona taumata.
Ko nga kohuke i roto i te kai reka, pērā i te pāhare pāporo, te konupūmā, te konupora, te rino me te manganese, ka āwhina ki te whakapai ake i te kounga o te toto me te whakapakari i te uaua o te ngakau, me te tautoko i te katoa o te pūnaha mate pukupuku. Ko nga huaora A, C, E, K, PP, me te rōpū B ka wero i te tinana, ka aukati i te puta o te avitaminosis me te whakaiti i te taumata o nga mate pukupuku me te mate pukupuku e tukuna ana e nga otaota rererangi. Ko nga antioxidants me nga flavonoids i roto i te hanganga ka whakaiti i te pakeke o te tinana ka whakaiti i te paanga o te mate pukupuku.
Rapua he aha nga aporo e whaihua ana: maroke, tunua, hou.
He mea pai ano hoki kia kite i te kape aporo ka whakanui i te mate taimaha, engari mehemea kei te whakamahia i roto i nga waahanga iti, no te mea Ko te huka i whakauruhia i te wa e tunu ana ka hoatu te kai reka i te ihirangi kaata. Ko tona uara kaha ko te 265 kcal.
He mea nui! Ma te atawhai ki te kai reka, ko te atawhai i nga tangata e mate ana i te mate huka, kaore ano hoki i te urupare mate. Waihoki, ko nga waikawa kei roto i te hanganga o nga aporo, ka pangia e te whara niho, ka ngaro.Hei whakariterite i nga korero o runga ake nei, ka taea e koe te korero i te kaitoi Kariki o mua Hippocrates - "he pai te mea katoa i roto i te whakaatau."
Te tunu tunu
He ngawari nga tohutao mo te raihi aporo. Ko nga mea katoa e hiahiatia ana mo tona waahi ko te waatea o nga hua e tika ana, nga ketehini me te raupapa tika o nga mahi.
Ngā taputapu me nga taonga taputapu
Hei whakarite i te pepa aporo, me maatau he taputapu kati:
- multicooker;
- kaiwhakahau;
- nga oko kua oti te horoi mo te horoi me te rokiroki;
- te tapahi poari mo te whakarite i te turanga;
- te putea, te maripi, me nga kaikai.
Tirohia te tunu mo te aporo jam i roto i te kaitao poto.
E hiahiatia ana nga Kai
Hei whakakotahi i te reka o te kai reka, ka taea te whakamahi i te tunu paerewa ki tetahi hua. Mo te tunu kai e hiahiatia:
- 500 karamu o te aporo;
- 500 karamu o te hinu;
- 1 te karauna o te huka.
Mai i te nuinga o nga hua, ka whiwhihia te 1 rita o te kape-aporo-karaka.
Ka tohutohu koe ki a koe ki te whakarite i nga inu mai i nga aporo: te tincture, te wai (ma te whakamahi i te juicer me te kore), te moonshine, te waina, te cider.
Te tohutao maahi-taahiraa
Na, haere tika ki te tunu mo te kai reka:
- Tapahia nga aporo me nga oranga i raro i te wai rere.
- Mai i te hua hei tango i te upoko me nga wheua.
- Tapahia ki nga waahanga iti o te hanganga whakawhiti.
- Whakanohia nga hua i roto i te peihana o te multicooker.
- I runga i nga hua, me te kore e whakaoho, ringihia te huka.
- Katia te taupoki ka tīpakohia te tahua kaupapa "Jam". Mena kaore he papatono pera, ka taea e nga papatono maha te whakakore ranei.
- I te mutu o te waahi tunu, whakauruhia te turanga hua me te tapatapahia me te kapi tae noa ki te hanganga o te papatipu rite.
- Ringihia te kape ki nga oko kua oti kua oti te whakarite, me te kati i nga taputapu.
- Whakahauhia i te pāmahana rūma, ka tiakina mo te rokiroki.
He mea nui! Mena he mea nui te mahinga o te kaupapa "Multipovar" or "Quenching", me i te waahi tuatahi me tuhi te taputapu me te taupoki tuwhera.
Ko te ahua o te rite o te waipiro-karaka-orange, ka tino makariri, ka maturuturu me te whiwhi i te rite o te kirikiri-rite.
Te rokiroki
Ko te oranga o te kai reka me te kai reka me te nui o te huka i tapiritia i te wa e rite ana. Ko te meka ko te huka he tiaki taiao me tona whakamahinga ka roa ake te oranga.
Ko te tipu mo te mahi kai reka aporo-karaka he pai te tiaki me te reka mo te 12 marama mai i te ra o te whakamarumaru. Kia maharahia ko te nui o nga huaora me nga kohuke kei roto i te kai reka ka heke iho ki te wa, na reira ka iti ake nga painga o te tinana.
E mohio ana koe? I roto i nga kōrero tuku iho a Slavic, ka whakahonore te aporo hei tohu o te marena me te whanau o te uri hauora
Kaore i whakauruhia te Dessert i roto i te tukanga hihikotanga (arā, te whakamahinga o te wera atu) na reira ka tūtohuhia ki te rokiroki i roto i te wahi pouri me te raumati i te waatea o te 10 ... 20 ° С. Engari ko te wahi tino pai ki te rokiroki ko te papa raro o te pouaka whakamātao. 
Ko te tote Apple he reka reka me te tunu kai. Ko te huinga pai o te aporo me etahi hua me nga oriwa e whakarato ana i te momo o ona momo. Ko te rite o te maoa me te kirikiri o te kai reka kaore e whakaaetia kia horapahia ina whakamahia, e homai ana i te kounga matua - sudobstvo. I tua atu, he maha nga matūkai a te aporo jamati, a, kei te kawe i nga painga nui o te tinana o te tangata.
Tuhinga ka whai mai
E hiahia ana ahau ki te korero i tetahi mihi nui ki tenei mahinga mo Ira (Shusha) me Tanya (Kaveva).
Te aporo Peel, nga wheua maoa, ka tapahia ki roto i nga tarau rahi. Whakaoho i te huka me te waikawa citric. Kawea mai ki te whewhe i roto i te aratau BAKE me ka maka i te aratau mimi mo te 1 haora.
I mua i te mea, kaore au i tunua i te kaima ki te ringa, engari i roto i te kai kai. Ka piko ia)) Ie he tere te kakahu o te tahua. Na ka whakatuwheratia, ka tino miharo: he tipu, he tipu katoa i runga. I tango ahau i tetahi mokowai me te tika i ngaro i Multe. I puta mai i te kape rereke nui!
Pai te hiahia! kaituhi: Natasha Oleinik (Saechka) "
Anei he tohutao.
