Kaore i te rite ki era atu manu manu, kei roto i te kai a te tangata, he maha o waho, he kai, he reka, me etahi āhuatanga rongoa, nga uara e kore e taea e te nuinga o te iwi te whakaaro.
Kaainga me te uara kai
He nui te hua manu, he mea hipoki ki te anga-hukarere-ma te kaha o te reta. I te toharite ko te papatipu o te 1 waa tae atu ki te 200 g, e tata ana ki te 4 nga wahanga o te 1 heihei heihei.
E mohio ana koe? Ko te kuihi kei te hanga i te kohanga, te wewete i nga huruhuru, a, ka mahue ia ia, ka ataahuahia ki nga manga me nga rau. I te wa katoa o tona ngaro, ko te tane ka mataara i nga hua kei te tata ana, engari kaore i tino tata kia kore ai e hoatu te taunga o te kohanga ki nga kaiwhai.
Ko te hanganga o nga hua kuihi:- ngā pūmua - 55.11%;
- nga momona - 40.73%;
- te haukaroha - 3.16%;
- wai -70.83 g;
- pungarehu - 1.08 g;
- cholesterol - 852 mg;
- te huka - 0.9 g;
- huaora: A, D, E, K, rōpū B, choline;
- ngā kohuke: te pāhare pāporo, te konupūmā, te whanariki, te manganese, te ūkuikui, te hēnium, te konutai, te konutai, te rino;
- te ihirangi caloric - 143 (mo te 100 go hua maoro 190 kcal).
He aha te rereke i te heihei
Ko te rereketanga o waho i waenga i nga hua o te heihei me te kuihi he maama - he mea tino kore ki te whakapoke i nga hua ki a ratau i te rahi, a he rereke te anga o te anga ki te waatea. Kaore e taea te kite i te rereketanga o te reka - ko te hua o te kuihi he tohu motuhake, he mea e whakamahia ana me te nui o te tiaki i te tunu kai. Waihoki, kaore i te tūtohu kia whakamahia rawatia, engari i muri i te whakamahinga wera roa, i nga rereketanga rereke ranei o te tunu.
He mea nui! Ko nga otaota, na to ratou ahuatanga, ehara i nga manu maoa, na, ka hoko i nga hua huatau tika i runga i te paamu, i te maakete ranei, he mea tika kia kaua e horoia rawatia (he pai ki te hopi), engari ki te whakatutuki i te maimoatanga wera i mua i te whakamahinga.
I te whakaahua: he koitareke, he heihei, he kuihi huaHe aha nga hua kuihi mo?
Kei te whai taonga ratou ki te maha o nga matūkai, nga huaora me nga miihini, e whakaoho ana i te mahi roro, te whakapai ake i te aro, te mahara, me te awhina ki te whakaora i te mahi a te punaha taiao. Waihoki, ko te kohi tonu o nga hua kuihi e taea:
- te tango i nga matū me te karaka mai i te tinana;
- horoi i te ate;
- whakapai ake i te whakaaturanga tirohanga me te pupuri tonu i tana koi;
- te whakarite i te motilutanga o te taiao, te whakaiti i te pea o te gastritis;
- no te mea kohikohinga kohuke, whakaiti i te paanga o te atherosclerosis, te thrombosis me nga uaua varicose;
- whakarei ake i te hanga me te kounga o te wai haumanu;
- ka whakamahia i roto i te cosmetology ki te whakatutuki i te kiri raru me te makawe makawe.
Ka tūtohu matou ki te ako, nui atu i nga hua o te manu, te koitareke, nga hua ostrich.
Ka taea e ahau te kai
Ko te kounga o nga ihirangi matūkai o taua hua ka taea te karanga he hua kai, he iti te ngako kei roto ia ratou, engari me kai pai.
Te mate me te tarai
Ka taea e nga hua tihi te painga nui ki nga wahine i te wa e hapu ana me te whāngai. Kei te wātea i roto i te waipiro pepa me te lutein, ka awhina i te kopu me te tamaiti hou e whai kiko ana i te hauora, te pai o te roro me te whanaketanga pounamu. Engari, ahakoa etahi o nga hua, he mea tika kia kaua e tukino i tenei kai, no te mea he tino mate te mate.
Tirohia mēnā ka taea e koe te inu, te kai rānei i ngā hua kai.
Mai i tehea tau e taea ai e nga tamariki
Kaore nga otaota o te kuihi e taunaki kia whakaurua ki te kai o nga tamariki o te tau kura (tae atu ki te 7 tau), no te mea he hua "pakeke" tenei mo te tipu. He nui ano te mate o te mate Salmonella.
Me pehea te whakamahi i te tunu kai
I runga i nga korero o runga ake, ko nga hua o te kuihi he nui ake te aro ki te maimoatanga o te wera i runga i te riri o te salmonellosis, me te paanga o te tipu o taua momo. Engari, mo nga kongakonga pono, kaore he raruraru o enei take; i runga i ta ratou kupu taunakitanga, kaore e taea te tunu noa i te hua, engari ano hoki ki te kite i nga rihi hou mo ia ano, kei reira hoki te whakauru. 
E tūtohu ana kia kite i te tikanga o te mea e rere ana te manu, e whakairi ana, e makuku ana i roto i te wai.
He aha te kai e pai ana mo te tunu
Ka taea e nga pi o te kuihi te whakatata tata ki nga rihi katoa e whakamahia ana mo te heihei: he kuku, he huamata, he potae matomato. Engari ko te mea pai, ko te reka o te reka kei te tunu, i te tipu me te omelettes.
Me pehea te tunu tunu i te kohua
Me pupuri he pai ki te waipihi kohuatia maoa i te kohua i te wai i muri i te tunu mo te 20 meneti. A, kia pai ai te hua o te hua, me te kore e ngaro i te whai huatanga, e taunaki ana etahi waahanga maatau:
- kaua e kohuatia te wai;
- He pai ake ki te tunu i nga hua hou mo te 5 meneti te roa atu i te hunga i roto i te pouaka pouaka mo te wa roa.
He kanohi mata
I tua atu i nga painga nui i te tunu kai, kua whakamatau te hua o te kuihi ki te ahumahi whakapaipai. He painga te painga ki te kiri o te mata, i muri iho i nga waahanga tuatahi kua purakau, kua horoia, kua horoia.
E mohio ana koe? I te tau 1996 i Vienna, i whakatau nga kaihauturu ki te Runanga International Egg ki te hanga i to ratau whakanui mo enei kai maoa. Mai i tera wa, i te Oketopa 12 o ia tau, ko te Egg Day e whakanuihia ana e nga hoa aroha o te ao.
Fakakaukau angé ki he ngaahi me◊a fakanofo ◊oku fa◊ahinga maheni ◊oku fa◊ahinga maheni:
Te tohutao 1. Te kino ki te kiri maroke
Mo te tunu kai ka hiahia koe kia 1 raw rawake me te 1 tōmato nui, i tukuna i mua. Me tino pokepoke te pounamu ki te kirikiri, ka whakamahi i te hanganga hua i runga i te mata. Me noho ki te kiri i runga i te kiri mo te 45 meneti, ka horoi i te wai me te wai mahana. 
Ki te whakaora i te kiri o te mata i te kainga, ka taea e koe te whakarite i te makawe o te walnuts, te fenugreek, te koko, te pounamu, nga koina raina, mengi.
Te whakamaroke 2. Te purema me te hikaroki toning
Kohia te wai i roto i te rēmana hou, ka whiua ki te maoa tae noa ki te waihanga o te kohu matotoru. I mua i te tono ki te kiri, me tino horoia te mata mai i te puehu me te toenga o te pata. Ka tūtohu kia noho tonu te ranunga ki te mata mo te 10 meneti, ka mutu ka horoia i te wai mahana.
Te tohutao 3. Te Maku Wuru
Mo te whakarite o te 5 karamu o te gelatin kia ringihia te 2 punetēpu o te wai kohua me te waiho hei whakakore. Muri iho, me peia e koe te hua manu ma, ka tohatoha i te gelatin memeha me te whakauru tae noa ki te maeneene. Ka whakamahia te matapihi i runga i te mata, i muri i te 40 meneti ka horoia ki te wai mahana. 
Me pehea te whiriwhiri i te hoko
I nga maatete o te taone me nga toa kaore e taea te hoko i nga hua kuihi hou. Tuatahi, kaore pea i tukuna ki reira, ka tuarua, ka tino uaua ki te kaihoko ki te whakatau i roto i te toa me pehea ranei i raro i nga tikanga i rongoa ai te hua. Hei karo i te hoko taonga taonga, me whakapiri atu koe ki te whakamatautau, ki nga waahi roa, me te whiriwhiri i nga waahanga e whai ake nei:
- te tika o te anga;
- maemae - kaore he hua o te huarere me etahi atu paru;
- te kore o te haunga.
He mea nui! Kia tupato ki te ahua, ki te mea he mea kore, ki te taha ranei o te taha - kaore te hua e pai mo te kai tangata.
Kei hea te taonga
I te kainga, me noho noa te rokiroki i roto i te pouaka whakamātao i te pāmahana o te 2 ki te 12 nga nekehanga, me te haumākū whanaunga o te 80-90%. Te ora o te tamaiti - kaua e neke atu i te wiki.
Ko wai ka pangia
Ko te whakamaaratanga matua ko te kaua e kai i nga hua o te kuihi rawaka me te aroturuki i to raanei. Kaore hoki i te hiahiatia ki te kai o te tangata whai manawanui ki nga hua me nga mea e pa ana ki nga urupare matea.
He mea pai ki te mohio ki te tirotiro i te hou o nga hua i te kainga.
Ka taea, ka tika hoki ki te kai i nga hua kuihi ma te whakauru ia ratou ki te kai ma nga pakeke me nga tamariki, engari me mahi tenei i nga waahanga tika. Ko te whakamahinga o tenei hua ka tino whakanui i te kaha ki te tinana, me te whakaari ano i nga huinga whai hua.
