He mea nui te ika i roto i te pūnaha kai hauora tangata. I muri i te katoa, kei roto i te maha o nga mea he uaua ki te kitea i roto i etahi atu hua tipu, kararehe ranei.
Engari ki te whiriwhiri i te kape tika i te maakete, i te toa ranei, me maama koe he aha nga momo o nga mema o tenei akomanga me nga huarahi e taea ai te whakamahi hei kai. Na i roto i tenei tuhinga ka whakaaro tatou i te āhuatanga pērā i tarutaru tarutaru.
Whakaahuatanga
Ko te tipu tarutaru ko te hapu Karpov. Koinei he ika tawhito o te wai e whai kiko ana, kaore i pakaruhia ki nga taha, ka hipokihia ki nga pauna pango me te putea koura.
E mohio ana koe? I te ra o te ra, ka kai te huawhenua i nga huawhenua nui atu i te taimaha ake. He mihi tenei ki te tipu tere o te ahuatanga o te reo.
Ka tae te roa ki te 120 cm, me te taumaha toharite - 30-35 kg. Ko te ahuatanga o te tipu tere tere - ko nga ika pakeke kua tae ki te 10 tau. 
Whakatairanga
Ko te Ahia o te Tai Hauauru (ko te nuinga o te katoa o Haina) ka whakaarohia ko te kainga taketake o te ika. I reira e noho ana ia i roto i nga awa hou me nga roto. Engari i nga tau tata nei, kua paahurehia i roto i nga awa taiao me to tatou whenua. Mai i te waenganui o te rautau 20 ka taea te kitea i roto i nga awa o nga Pakeha nui tae noa ki nga USA.
Ka taea e koe te ngana ki te hopu i te kapu me koe. Aroha ana ia ki nga awa nunui me nga otaota nui rawa rawa atu.
Na reira, kaore he kai o tana kai, he pai hoki ki te ika i te mea he iti noa te kai o te kai, kua maroke noa ranei (i te paanga o te wai e pa ana ki te +15 teitei).
Ano, ka aroha a Cupid ki nga puna e hangaia ana hei whakakore i nga tipu kaha.
Pānuihia atu ano mo te huawhenua huawhenua, me te putea me te motuka i te kainga.
Te uara kai me te kalori
Te uara kai ma te 100 g hua:
- ngā pūmua - 18.6 g;
- momona - 5.3 g;
- te waikawa waikawa - 0.0 g
Ko te uara caloric o 100 g o te hua he 134 kcal.
Ko te painga painga ki te tinana o te tangata e whakarite ana i te noho mai i roto i nga ika o te maha o te huaora, te horopaki me te huānga, penei:
- Huaora A;
- huaora E;
- Huaora C;
- B huaora;
- ūkuikui;
- konupūmā;
- pāhare pāporo;
- konutai;
- waikawa momona.
Ngā āhuatanga whaihua o te motuka tarutaru
He maha nga painga o te ika mo te tinana o te tangata:
- ka ārai i te whakawhanaketanga o te mate o te roro;
- te whakatau i te hauora cardiovascular;
- te whakapakari i nga pūnaha paraihe me te taiao;
- te whawhai i te raruraru o te huka toto nui, te whakapumau i tona taumata;
- te whakapai ake i te rere o te hāora ki roto i nga ruma;
- ka pa ana ki te kounga o te kiri.
Nga kirimana
Ahakoa tona maha o nga hua whaihua, he huataiti to te hua. He mea pai kia kore e kai i nga ika ki nga tangata kua whai:
- nga mate turoro o te wahanga o te gastrointestinal;
- mate pukupuku;
- te urupare o te tangata takitahi me te kore whakaponotanga ki te kaimoana.
He mea nui! Mena i nga mate urupare kaore ano hoki i te kino ake i muri i te kai ika, he mea tika ki te uiui i te taote mo te whakamatau.
Tono Whakamahia
Ka whakamahia te ika i te tunu kai, no te mea he maha nga waahanga e whaihua ana, e whai kiko ana hoki:
- Ko te reka o te kai he tae ma, he momona rawa hoki;
- ka whakamahia te ate nui me te ngako i roto i nga tohutao maha i nga wa katoa i te kai tonu;
- ehara i te mea pai, a, i nga pakeke e tohu ana i nga waahanga ka tino wehewehe i te wheua.
Na enei ahuatanga, ka whakamahia te cupid i roto i nga tohutao tunu o nga momo rihi, na reira ka whakaarohia he tino painga me te wa tino utu nui.
Ngā tohutao tunu
Ka taea te whakarite i te Cupid i roto i te maha o nga huarahi. He rereke nga mea katoa ki te hangarau, te painga me te reka. 
He mea nui ano hoki te mohio me pehea te kai pai i te ipu. Kei te pai te kai i nga rihi o te taha, engari he tino reka ki te maha o nga huawhenua me nga hua. Ki te mahi i tenei, ka taea e koe te tunu i te momo o te huamata, te tipu, te tunu tunu - i runga i nga manakohanga reka me te wa.
I roto i nga huawhenua me nga hua (me te whakamahi i nga mea katoa), he wahi motuhake kei te nohoia e te rīwai. Kei te whakauruhia ki te kaimoana i roto i te parai, i te kohua, i tetahi atu puka e whai hua ana.
Kaua e taunaki kia whakakotahi i nga ika ki te pita me nga pata. He pai te tunu raihi me te buckwheat.
Mo te inu, ka taea e koe te inu i te waina maoa, te waipiro kaha, te pia ranei. Na mai i nga inu ngohengohe - he wai mahana, he wai makariri ranei. Ehara i te mea pai ki te whakakotahi ika ki te wai, te tea, te kawhe ranei.
E mohio ana koe? Ko te nui rawa o nga ika i pau i te Japanese. Kotahi te tangata i tenei whenua e kai ana i te 70 kg o nga ika i ia tau.
Hei whakatau i te ahua o te whakawhitinga ki te cupid e hiahia ana koe ki te nuinga, me whakamatau koe i nga waahanga rereke, kaore he tino herea i roto i tenei ahuatanga.
Ko te mea nui - kaua e wareware ki te rihi taha, no te mea ko te ika tonu e kore e tino makatuka, a, ka hohoro te mate o te mate. 
Pehea ki te parai i roto i te paraharaha
Kai:
- tarutaru tarutaru;
- paraoa;
- te hinu tunu;
- te tote;
- kakara ki te reka.
Te tikanga tunu:
- Tapahia nga taputapu ki nga waahanga e hiahiatia ana.
- Te tote me te tauhiuhi ki nga mea kakara ki te reka (ka taea e koe te whiriwhiri i nga huinga motuhake mo te ika).
- Hokihia ki te kiriata me te pouaka parai mo te 1 haora.
- Puta mai i te pouaka whakamātao ka hurihia te ika i roto i te paraoa.
- Kohuatia te hinu ki nga taha e rua tae noa ki te parauri koura.
Mahi i te wera ki te rīwai kohuatia me te aniana parai.
Ataata: me pehea te tunu i te motuka ma
Pehea ki te pihi
Kai:
- tarutaru tarutaru;
- te tote;
- rau rau;
- pepa pepa.
Te tikanga tunu:
- Ka taea te tapahi i nga ika nui ki nga poraka iti, engari ki te iti te ika, ka taea e koe te tote me te katoa.
- Ka pania te pepa ki te tote kia tukuna ai nga waahanga katoa.
- Ka whakanohoia he waahanga o te ika ki roto i nga raima me nga papa rakau, ka tauhiuhia ki te tote. Ka taea e nga papa te rite ki te pai i roto i te ipu.
- I te wa e takoto ana nga ika katoa, ka whakairihia ki runga nga rau tiiti me nga peppercorns. Mena e hiahiatia ana, ka taea e koe te whakauru i te ranu kakara hei tunu i te ika.
- Ka whakanohoia he taupoki ki roto i te paraharaha (kia pai noa ai) ka peia mai i runga (3-rita te wai me tetahi atu taimaha me te rahi e tika ana mo te taimaha).
- Me whakakorehia nga rihi ki tetahi wahi hauora.
- Ko te wai i hangaia i te wa o te tukanga whakaora ka mema tonu i nga wa katoa.
- He wa maha nga wa mo te tunu. I muri i taua mea, me horoia te hua i oti ki te wai ma, ka tapahia ki nga waahanga me te mahi, ka whakapaipai ki nga otaota me te rēmana.
He taringa ika
Kai:
- tarutaru tarutaru - 400 g;
- rīwai - 5 pcs.
- kāreti - 1 pc.;
- aniana - 1 pc.
- chacha ranei vodka - 200 g;
- te tote me nga mea kakara.
Te tikanga tunu:
- Ringihia te wai ki roto i te tipu me te kohua. I tenei wa, kohia me te tapatapahi i nga huawhenua (nga mea katoa e pai ana koe - i roto i nga poraka, i nga waahi, i etahi atu huarahi).
- I te wa ka timata te wai ki te kohua, waiho nga huawhenua i roto i te ipu me te tunu kia tae noa ki te hawhe te hawhe.
- Tāpirihia te karepe kapi me te tunu i te wera reo (20-25 meneti).
- Tote, makahia he rau kokoru me te tapiri i nga mea kakara ki te reka.
- Ringihia i roto i te chacha me te vodka ka tahuri i roto i te meneti.
Ka taea te rere o te rihi kua oti te kapi, he otaota, he pakiaka ranei. He kiripiri kawa ranei, he mayonnaise ranei he tino rite te ranu.
He hupa ma te White-cupid i hangaia mai i te ataata
Karaoke Tae
Kai:
- tarutaru tarutaru (he pai ake te pai);
- te tote;
- nga wahie rakau.
Te tikanga tunu:
- Whakanohia nga kongakonga i runga i te putea ka maka katoa ki roto i te pouaka paowa.
- Horoi me te kapi i te kapu. E kore e tika te tango i te waahanga.
- Tote pai.
- Whakanohoia te kupenga i roto i te smokehouse me te paowa mo te haora i runga i te wera iti.
- Waiho ki te whakamatao i te iti o te pouaka paowa, ka taea e koe te mahi tonu.
Ka tohutohu koe ki a koe kia ako katoa mo te hangarau o te ika paowa.
Te ataata ki te tunu i te motuka kapi
Me pehea te tunu i te pepa i roto i te oumu
Kai:
- tarutaru tarutaru;
- riki;
- karika;
- rēmana;
- te tote;
- pepa pepa pango.
Te tikanga tunu:
- Te horoi horoi katoa, horoi, tapahia te upoko.
- Kohuatia te karika ki te karika, te tote me te pepa.
- Ka tapahia te riki ki nga mowhiti ka whakanohoia ki waenganui o te tinana.
- I runga i te ika, hangaia he tapahanga iti hei whakanoho i nga poro kikokore o te rēmana. Ki te hiahiatia, tauhiuhia nga mea kakara mo te ika.
- Whakanohoia te tinana i roto i te putea ka maka ki roto ki te paraharaha ki te wai (tata ki te karaihe).
- Tuhia te paepae tunu i roto i te oumu i mua ka tunuhia mo te 1 haora i te mahana o + 200 nekehanga.
Ataata: me pehea te tunu i te taputapu tarutaru i roto i te otaota i roto i te oumu
He mea nui! Hokona nga ika anake i nga wahi kua tohua (nga taonga nui me nga tohu motuhake) kei a raatau nga tiwhikete kounga pai katoa.
Te whakaatu whakaaro me te whakapau kaha, ka taea e koe te whakarereke i to kai kai me nga rihi maoa me te maoa. Ka tuhia enei tohutao me te kai o ia ra, me tetahi take motuhake.
