Ko te nuinga o nga tangata e kai ana i te tihi ki te kai ma te kai ma te kai me te kai pai, engari kaore e mohio ana te katoa ki ta ratau mahi i te tinana wahine. I roto i tenei tuhinga ka whakaarohia e matou te hanganga o te papaawa, te utu o ia ra, o nga painga mo nga wahine, me nga taonga whakaora o tenei hua.
Te hanganga o te Walnuts
Kaore he reka pai o nga tireti, he nui hoki nga hua o te huaora, o te miihini me te tonotono e whai hua ana mo te tinana, e tika ana kia whakaahuatia i roto i nga korero.
Huaora
100 karamu o enei nati he huaora i roto i taua rahinga:
- Huaora A (beta-carotene) - 0.05 mg;
- Huaora PP (niacin) - 1.0 mg;
- Huaora B1 (te ira) - 0.4 mg;
- Huaora B2 (riboflavin) - 0.13 mg;
- Huaora B5 (waikawa pantothenic) - 0.8 mg;
- Huaora B6 (pyridoxine) - 0.8 mg;
- Huaora B9 (waikawa pepa) - 77 mg;
- Huaora C (waikawa ascorbic) - 3.0 mg;
- Huaora E (tocopherol) - 23.0 mg;
- Huaora K (phylloquinone) - 2.7 mcg.
E mohio ana koe? Ko te ihirangi o te huaora C i roto i te walnuts he 50 nga wa teitei atu i ona ihirangi i roto i te citrus.
Ngā hua me te tonotono
Kei roto i nga Walnuts o ratou hanganga e 80 nga tonotono-me te micronutrients, ehara i te mea kei roto noa i nga whaeke, engari i nga waahanga, rau, rau hoki.
Me ako atu ano mo nga painga o nga parani, tae atu ki nga nati matomato me nga anga.Te tautuhi i nga ngohe mo te 100 g:
- zinc - 2.5 mg;
- rino - 2.3 mg;
- manganese - 2.0 mg;
- te waipiro - 0.7 mg;
- parahi - 0.5 mg.
Mahinga Macro mo te 100 g:- pāhare pāporo - 665 mg;
- ūkuikui - 550 mg;
- konupora 200 mg;
- konupūmā - 120 mg;
- Sodium - 3 mg.
Te waihanga BZHU
100 g nati:
- purapura - 16.2 g;
- momona - 60.8 g;
- carbohydrates - 11.1 g
Hua Huatau
He nui nga calories i roto i te Walnuts, ko te uara kaha ko te 656 kcal ia 100 g hua.
Pānuihia hoki nga momo pai, me nga tikanga ahuwhenua o te tipu haere.
He aha te painga o te walnuts?
Na te ahua o te hua o tenei hua he painga nui ki te tinana, ina koa te wahine. Kia whai whakaaro ano tatou ki te whai hua o tana whakamahinga. 
Mo nga kotiro me nga wahine i roto i te ao
I roto i nga hua whai hua e hoatu ana e te tinana o te wahine ki te kai i tenei hua whaihua ko nga mea e whai ake nei:
- Tuhinga o mua. Mauruuru ki tana konupūmā, he awhina hei awhina i te osteoporosis, ina koa mo nga wahine e neke atu i te 40.
- Kia mau tonu te uaua me te kiri kiri. Ko te whakamahinga o tenei hua me te whakapau kaha o te tinana e whai wāhi ana ki te mimi me te pai o te tinana wahine.
- Te whakapai ake i te ahua o nga whao me nga makawe. Ka whai hua tenei hua ki te nui o nga huaora A me E kei roto i nga tipu.
- Ko te awhina i te pakanga ki te raruraru me te rerekanga o te taiao, na te mea nui o te konupora, he pai te painga ki te puuropi.
- Te aukati i te mate pukupuku o te uma, e awhinahia ana e nga pirotohomoni kei roto i te hanganga o te hua.
- Te whakapai ake i te roro me te whakawhanaketanga o te mahara i runga i te awe o nga waahanga whai hua i roto i te hanganga o tenei ngota i te whakawhainga.
He mea nui! Hei tiaki i nga mea whai hua o te tipu, me rongoa i roto i te anga me te wahi hauora. Me rongoa nga purakau peeled i roto i te paraihe.
I roto i te whakarite mo te hapū
A, no te whakamahere i te hapaketanga, he mea tino nui ki te aro ki te kai maiora kia noho ai te tinana ki nga mea matū, nga huaora me nga miihini me te miihini. 
Ka waiho enei nati hei puna nui o te iodine, he mea nui mo te wahine e whakamahere ana i te potae. Kaore he ngoikore o te iodine, ka raruraru pea nga wahine ki te whanau me te kawe i te potae, na me whakamahi e koe nga hua o te iodine, me etahi atu panui.
Mo nga wahine hapu
He hua tino pai tenei hua mo nga wahine e tatari ana ki te whanautanga o te tamaiti. I te wa e hapu ana, ka whakaatu nga kaitohutohu katoa ki nga whaea e hiahia ana ki te whakamahi i te nati, no te mea ka whakapoke i te tinana ki nga waikawa ngako me te awhina i te roro o te tamaiti kia heke mai. Ko te kounga nui o te waikawa kapi ka awhina i te wheeho ki te whanake i nga tikanga me te aukati i te rongoā.
He mea nui! I te wa e hapu ana, i mua i te kai, me pakaru te tipu ki te wai.Heoi, i te rua me te toru o nga marama, kaore nga kaitoro e taunaki ana kia whakamahi i tenei hua i ia ra, ko te raupapa e manakohia ana ko etahi nucleoli 1-2 nga wa i te wiki.
Mo te atawhai
Ko nga whaea kei te kai i enei nati ka whai hua ano. Ka whakakiia te waiu me te pounamu, nga waikawa amino me nga waikawa ngako kore i te waihanga, he pai hoki mo te potae. Na te tannins me te carotenoids i whakamamae i te pūnaha taiao me te whai wāhi ki te moe pai o te tamaiti.
He kino ranei?
Ma te nui o nga matūkai, ka kino enei nati ki etahi o nga tangata. Ko te nui o te kai o enei nati ka taea te mimiti o nga tonsils, diathesis, urticaria me stomatitis. Kia tupato kia whakamahia e te peerapa o te tangata, no te mea he nui te hua o te hua o te huari.
I tua atu, ko nga hua o te tihi he huakano kirikawe, na ka taea e tetahi taangata mate mate te puta. Nga nati kaha e hiahiatia ana mo te whakaheke i te toto, me te mate pukupuku me te mate pukupuku.
E hia nga nati hei kai i ia ra
Ko te whakaaetanga i nga ra o te ra e 100 g ia ra, 5 nati ranei. Mena ka nui ake koe i te tikanga, kaore e taea e te pūmua te keri, ka taea ai e te urupare te mate. I te wa e hapu ana me te kai, ka tūtohu kia kaua e neke atu i te 30 karamu o te nati i te ra.
E mohio ana koe? Ko te winika kaore he mea ki a Kariki, ko tona whenua ko te iti me te Central Asia.I te rua me te toru o nga marama o te hapu, ka pau enei nati i te kore e toru nga wa i te wiki mo te maha o nga kernels.
Ko nga mana whakaora o nga tipu mo nga wahine
I roto i te rongoā iwi, kua roa te whakamahia o tenei ngongo ki te hamani i etahi mate wahine:
- Utaine fibroids. Ki te maimoatanga i tenei mate, me tango e koe etahi waahanga o te 20 tihi nui, ka riringi ai i te 100 ml o te waipiro hauora kei runga ia ratou. Me whakairihia te wai mo nga ra 10 i roto i tetahi rihi karaihe kua oti te hiri i roto i tetahi wahi pouri, ka tohua. Kia 15 nga pata o te tincture kia diluhia ki te punetēpu o te wai me te inu i mua i te kai 3 wa i te ra mo nga marama 2.
- Mastopathy. 25 me tihorea nga nati, hoatu nga waahanga o roto i roto i te peihana ka ringihia he 500 ml o te vodka. Ka tukuna te wai mo nga ra 10, ka pau i te 1 tīpune 3 wa i te ra mo te 2 marama.
Mo te hauora o nga wahine he pai hoki te kai i te viburnum, te kāreti me nga nati paina.
Ngā āhuatanga o te whakamahi i te cosmetology
Ko te wōnati ko te kaitautoko nui i roto i te whare o te whare. Ma te reira, tiaki i te mata, te tinana me nga makawe. No te mea ka whakamahia e nga kopare te mea matua, engari ano hoki nga rau, me nga wahanga. 
He kanohi me te kanohi kiri
Ki te whakakore i te kiri maroke o te mata, he mea tika ki te huri i te matua o te 1 wōnati me te whakauru ki te 1 tīpune o te pata, 1 tīpune o te honi me te 1 te wai. Me tika te whakamahi i tenei papatipu ki te mata ka waiho mo te 15-20 meneti, ka horoi. Ko tenei makawe ka ngoikore me te horoi i te kiri maroke.
Pānuihia ano hoki nga painga me te whakamahinga o te momo o te nati: hazelnut, hazelnuts, cashews, pistachios, pecans, almond, peanuts and Brazilian.Ki te whakakore i te cellulite, kia kotahi te kapu o te tipu, me whakauru ki te kikokiko o te kiwi me te hawhe kapu o te rēmana me te wai karaka. Ko te tuatahi ka hiahia koe ki te tarai i nga waahi raruraru, me te whakaheke i tenei ranunga ki reira. I muri i te takai ia ratou ki te kiriata kiriata ka waiho mo te 10 meneti, ka tango i te kiriata ka tango i te wairangi rereke. Me tuarua te marama o te tukanga.
Ataata: te kanohi matty
Nga tohutao mo nga makawe
Hei whakanui ake i nga makawe maroke me te paarua, he mea tika ki te whakarite i tetahi hikaroki o 10 pironati, 2 punetēpu o te hinu oriwa me te 2 tīpune o te wai rēmana hou. Whakaranu me te horoi i te whakamoe ki roto ki nga makawe me te patai. Kapi ki te takai kirihou me te pupuri mo te 30 meneti, ka horoi i to makawe me te wai mahana me te hukapapa. Mo te kaha o te kite, ka tūtohuhia kia hanga he parekena kotahi i te wiki mo te 2 marama. Mena ka pupuhi nga makawe ki te ngako, me tihihia e koe te 10 pihikete me te uru ki te aporo me te waipiro hou. 
He mahana ake, whakamahia tenei hanganga ki o makawe ka tatari mo te 30 meneti. Na ka horoia o koutou makawe ki te wai wera me te shampoo. Ko te wōnati he hua whai hua mo nga wahine, na te mea he tino taonga tena, he mea tino nui mo nga whaea o muri mai, me nga raupatu, me te maimoatanga me te aukati i etahi mate. I te mohio ki nga mea whai hua katoa, me te kore e nui atu i te rahinga o te whakamahinga o ia ra, ka taea e koe te whiwhi painga mo to tinana.
Ko nga korero mai i te whatunga:
Mai i nga nati katoa, e pai ana ahau ki te tihi. He maha nga toenga e arohaina ana e te tini, e mohio ana te katoa kei te whai hua ratou, engari kaore i te mohio ki te nui.Zaremochka
//irecommend.ru/node/2214977
I enei ra, ka taea te whakaaro ki nga tihirangi he ahuareka. No, pai, ka kite koe, ehara i te mea iti rawa. Engari kei te tamata tonu ahau ki te whakamahi i enei taputapu papai. He pono, kaore au i whakaaro ki o raatau painga i mua atu, engari kaore e taea e ahau te mahi i waho atu.Ny
//irecommend.ru/content/uluchshaet-mozgovuyu-aktivnost
