Ko te Kino, i kawea mai ki Iapori mai i Amerika ki te Tonga, e tino mohio ana ki a tatou. Heoi, kaore nga tangata katoa e mohio kei te whakamahia i te mea ko te tunu kai anake, no te mea ko te mea nui ki te reka o te tipu, ka kaha te whakatipu i tenei tipu ki to tatou hauora. Ko te mea tino pai ko te taakapa witi - nga tipu e tupu tika ana i te taringa ano. Ko tenei mo tenei waahanga o te tipu me te korero i roto i te tuhinga.
Te hanganga matū
I roto i te taakapa witi he maha nga mea tino nui:
- hinu ngako me te hinu;
- phytosterols (whakaiti i nga taumata cholesterol, aukati i tona pakarutanga i roto i te tinana);
- te waipiro kawa (he painga ki te ngohe hinengaro);
- alkaloids (he kaha te kaha ki te pünaha o te pokapū matua, te ahua o nga oko toto me nga uaua);
- kakano (ka whakaheke i te kukume o te ngako me te cholesterol i roto i te toto).
Te ako atu mo nga painga o te witi mo te tinana.
He huaora:
- Ki - e whakaarohia ana ko te mea tino kaha o te hua; e whakarato ana i te taraiwa toto; whai wāhi nui ki te mahi o te ate, nga whatukuhu, me te pukupuku, i roto i nga urupare whakaora a te tinana; whakarato i te taunekeneke tika o te konupūmā me te huaora D; he kaha ki te whakakore i nga painga kaha rawa;
- B huaora (In1, In2In5In6, In8) - whakarite i te mahinga o te rauropi me te rauropi; te kawenga mö te whakawhäinga püngao; āwhina ki te whakaū i te taumata o te huka toto;
- Ki - he mea tino nui i roto i te tukanga o te hanganga toto; te whakapai ake i te mahi a te punaha o te pokapū matua; whakaongaonga ana i te kiri o te endocrine; me te kore tenei huaora, kaore e taea te whakamahinga noa o te rino e te tinana;
- E - te whakarite i te pünaha whakaputa (tane me te wahine); he painga whai hua ki runga i nga pukupuku, ngongo me te rorohiko; te horoi i te toto mai i nga kaokao, te aukati i te hanganga o nga kiri toto;
- D - Ko te nui o tenei huaora i roto i te toto e pupuri ana i te taumata e hiahiatia ana o te ūkuikui me te konupūmā; whakapakari i te pūnaha taraiwa; ka awhina i te whawhai ki te mate huka, nga mate o nga kanohi me nga niho; te whawhai ki nga mate kiri (penei te psoriasis me nga rereke rereke); te whakapakari i te kikokiko wheua, na reira he mea nui ki te maimoatanga o nga pakaru me nga pupuhi;
- R - He kaha te kaha o te antioxidant, e kore e pangia te mate o te mate pukupuku maha.
He mea whakamiharo ki te kimi i nga ahuatanga o te popcorn witi.
He macro me te micronutrients:
- te rino (e whai wāhi ana ki nga tukanga o te hanganga toto, te whakaongaonga me te hanga i te pūnaha taiao o te tinana);
- te manganese (he mea nui o te warowaihā me te momona o te ngako, e whakatau ana i te hanga o nga homoni thyroid);
- te parahi (e pa ana ki te mahi o te hanganga toto, me te whakapakari i nga taiepa o nga oko toto, kei roto i te hanganga o te hemoglobin);
- chromium (te whakapai ake i te whakawhitinga o te warowaihā, te whakaiti i te nui o te huka me te cholesterol i roto i te tinana);
- te konumohe (te whakapai ake i te ahua kiri, e whai wāhi ana ki te hanganga o te hononga hononga me te wheua, me te whakapai ake, me te whakatere i te tukanga o te paraoa o te kai).
E mohio ana koe? Ka tupu anake te tipu mai i nga purapura takitahi. Mena ka hinga te potae ki te whenua, ka pahua noa. No reira, kaore e kitea te maaka i te ngahere.
Ngā āhuatanga rongoā
Ko te stigmas o te kakau he painga whai hua i runga i te tinana o te tangata, ano he katoa, me etahi o ona punaha:
- te whakarite i te whakaputa huka toto, me te whakapai ake i te whakaputa o te insulin;
- he whai i te hua o te mate me te kore he riri, ka whakamahia ki te whakanui ake i te tumuaki me te kore he ahuareka;
- he kaipupuri me te kaiwhakahaere rongoa i te aroaro o nga kohatu taatini;
- te pure i te toto, me te whai wāhi atu ki tana kirimana pai ake;
- te awhina ki te awhina i te peara nui, te whakaiti i tona kiri me te paari, te whakatau i tana whakamahere me te whakaiti i te nui o te bilirubin;
- te whakapakari i te pūnaha pupuhi, te whakaiti i te kaha me te whakarite i te moe.
Whakamahia te rongoa: i nga waahi pai o te witi
Ko te hanganga matū taonga e whakarato ana i nga tohu o te witi me te maha o nga waahi whai hua. Na reira, ka whakamahia hei whakaoti rapanga raruraru i roto i nga tangata rereke me te tau. 
He mea nui! I mua i te tīmatanga o te whakamahi i te tohu witi, me korero koe ki to taakuta me te whakatau i te ahua o te rongoā.
Mo nga wahine
Mo nga wahine, he tino whai hua tenei taputapu i te wa o te menstruation, no te mea kua kaha nga taonga hemostatic. He whakamahinga taiao tenei e whakamahia ana i roto i nga mahi hauora i roto i te maimoatanga o te taimaha taimaha me te hinu toto. Kia mihi ki nga wahanga kaha, ka tere ake te tere o te toto, ka piki ake te pai, ka piki te nui o te prothrombin.
Mo te whatukuhu
Ko nga makawe o te makawe he momo anti-inflammatory a he tino pai mo te mate pukupuku.
Ko te taputapu e pupuhi ana ki te mumura, ka whakaiti i te hanganga o te onepu me te kohatu, ka whakatere i to raatau i te tinana.
He pai ake te tipu o te tipu i roto i te huinga me te centaury.
Mo te ate
I te nuinga o nga wa, ka whakamahia nga maaka ki te maimoatanga i nga mate o tenei okana. Ko te whakaaetanga o te whakapaipai, te whaowhia, te tea ranei o te makawe o te poaka he painga pai ki runga i te ate o te ate, te whakarite i ana mahi. Ko tenei rongoa ka tino whai hua ki nga mate ate ko te mate pukupuku.
Ko nga kaitohutohu e whakaatu ana i taua hua hei taputapu hou mo te maimoatanga matatini ki te whakapakari me te whakapai i te ahua o te tinana.
Mo te gallbladder
Ko te whakapaipai, te whaowhia ranei te tea mai i nga taakapa witi e whakaiti ana i te ruruku o te bilirubin, ka huri i te tile, ka awhina i te tinana. Na reira, ka whakamahia te taputapu i te maimoatanga o nga mate o te gallbladder:
- cholecystitis (tetahi o nga momo whakaponotanga tino kino o te cholelithiasis, i roto i te mea ka nui te wera o te gallbladder);
- cholangitis (te wera o nga tile, he nui pea, he roa ranei.) I puta mai i te mate mai i te kopu me te gallbladder);
- mate mate (te hanganga o nga kohatu i roto i te gallbladder ranei i roto i te tile ropu).
Ina ngaro te taumaha
Ko te whakamahinga o taua hua ka whakakore i te hiahia i te nuinga, ka whakaiti i nga hiahia mo nga reta i roto i te waa. I tua atu, ko te mahi diuretic o te witi e awhina ana ki te tango i te wai tawhito me nga toxins kino mai i te tinana. Koinei te tino take mo te whakamahinga o te tawai i roto i te tukanga o te ngaro o te taumaha.
Ko te Zabrus Bee, te broccoli, te karaihe, te potae, nga hua hua ka taea te tere ake i te tinana o te tinana.
Ko te tikanga, kaore i whakamahia te taputapu takitahi, engari ko te mahi tahi me te kai pauna me etahi atu mea e tika ana hei whakatutuki i te taimaha tino pai (hei tauira, nga waahi me te kore o nga tikanga kino).
Te hauhake me te rokiroki o nga rauemi mata
Ka timata te kotinga witi hei timata i te kohinga o nga tohu. Me mahi tenei i mua i te pooti, i te wa kei roto i nga waahi o te tipu-maoro me te tae he tae kowhai. I tenei wa, he tino pai te koiora o nga matūkai. Ko nga tawhito tawhito me te maroke e kore e pai mo nga kaupapa whakaora, no te mea he iti rawa nga waahanga e whai hua ana.
He tino nui te waahi huihui. Me tohu enei ki nga tipu e kore e tukuna ki nga matū e kino ana, e kino ana ranei ki te tangata.
Ka tohutohu koe ki a koe kia ako ki te tiaki witi mo te hotoke.
He mea nui! Kaua e pakaruhia nga pou i roto i te wa pua. Ko tenei ka pakaru i te huringa whakawhitinga me te painga o te whakato.
Me tapahia nga pereti me te tipu. Kia 10-20 cm te roa, me maeneene ano kia maeneene, kia ngohengohe me te tino ahuareka ki te pa.
Kohia nga muka i muri i te kohinga. Mo tenei, ka tuhia he pango ki runga i te pepa matotoru, i te kakahu, i te pepa pepa ranei kei roto i te ruma me te hauora pai (he pai ake te ahua o nga hiko, engari kaore i te waahi tuwhera kei reira te hau). He mea pai te aroaro o te ra. Ko te matotoru o te papae kaua e neke atu i te 1-2 cm, kaore pea ka tipu te hua, kaore i te maroke. He ra torutoru noa iho te tukanga. I tenei wa, me tirotirohia nga rauemi mata, mehemea ka tika, ka hurihia mo te whakamaroke tae.
Ka taea hoki e koe te whakamaroke i te makawe o te witi, i roto i te oumu, i te oumu ranei (teitei teitei 40 ° C) tae noa ki te wa e rite ana. 
Kei te rongoa nga muka kua oti i roto i nga peke peera ranei. Te ora o te tamaiti - 3 tau. Mena kaore koe e whai waahi ki te hoko mai i nga rauemi rawanga, kaore pea he whai waahi, ka taea e koe te hoko i nga makawe o te witi i roto i te rongoora i roto i te ahua kua maroke.
Me pehea te tango i te witi siliki: tohutao
He maha nga huarahi hei whakamahi i te tipu mo nga kaupapa hauora, he mea ngawari katoa ki te whakarite me te whakamahi. I runga i nga hiahia, ka taea te whakamahi i enei taputapu mo nga mate o nga whekau o roto. I muri i te whakaoti rapanga me te whiwhi i nga tohutohu hauora, kei te whakahaerehia nga maimoatanga e te witi ma te witi-ki te makawe i roto i te maimoatanga whānui. Ko te tauira me te tikanga e whakatauhia ana e te taote, i runga i te momo mate me tona waahanga.
E whaowhia
Hei whakarite i te whaowhia pai, me tango e koe te 1 punetēpu o te taakapa witi me te kapi ki te karaihe o te wai kohua. He mea tika ki te tohe mo te haora, ka tohua. Ko tenei momo rongoa ka tangohia i te 1 punetēpu, te auau o te tango 3-4 wa i te ra. 
Kua whakaaetia mo nga mate o te kirutiri miraka me te ate. Ko te akoranga toharite he 2 wiki. Ko te rongoa ka awhina i te peera ki te waiho i te tinana pai atu.
Tea: me pehea te pakaru
He pai te kohinga hei awhina i nga raruraru hauora. Kei roto i enei tipu:
- witi siliki;
- rau pango pango;
- panui;
- te tiu o toume;
- yarrow;
- Agrimony noa.
Hei whakapai ake i te taraiwa ka awhina i te tea mai i nga rau o te here.
Hupa: me pehea te inu
Ko te hangarau o te tunu tunu he tino ngawari:
- Whakauhia he punetēpu e rua mo te witi o te kānga maroke i roto i te iti o te tuna me te kapi.
- Ringihia tetahi karaihe o te kohua me te wai mahana.
- Kapihia te ipu ki te hupa me te waiho i roto i te paraoa o te wai kohua. Kia mataara i te taumata wai - kaua e nui rawa.
- Pupuri i roto i te pati wai mo te 15-20 meneti.
- Whakatakotohia mai i te kohua me te whakamamae ki te taupoki.
- Whakanohia te hupa i roto i te wai ka tohua ki te wai kohua kia whiwhi koe i te karaihe katoa (250 ml) o te wai.
Ka whakamahia te taputapu ki te maimoatanga matatini o te dyskinesia o te papa, te mate pukupuku me te cholecystitis.E mohio ana koe? Ko nga Kaihaututu Katoa - te mate Ko tetahi tangata o Mexico e kai ana ki te 90 kg o hua i ia tau.Ko te tikanga, kaore e taea e tetahi rongoa kotahi te awhina i a koe ki te whakakore i nga raruraru hauora nui, kaore e ora tonu i nga mate katoa. Engari ko te whakamahinga tika o nga waahanga taiao i roto i te maimoatanga ka taea te whakaoti i te raru i roto i te uaua, te karo ranei i te waahanga wawe. Ko te mea nui ko te whai i nga tohutohu a te taote me te aroturuki i to oranga.
