He maha nga nati rereke. He pai nga mea katoa, engari ko ia takitahi. Ko nga nati Pine, he purapura o te pine pine pine Siberia, ka taea te whakaaro ko tetahi o nga mea tino pai. He rite tonu te ahua ki nga karaka pamekaranete, he tae pouri te tae, engari i roto i tenei waa ka hiahia au ki te utu atu i nga korero o waho, engari ki o raatau mea pai.
Te kaimoana me te hanganga matū
Ko nga nati Pine he tino nui i roto i nga calories (680 kcal ia 100 g). Ka whakakiia e ratou te tinana me te potae kounga teitei, he pai, he hohoro te tango. 100 g o te hua kei roto i te 15.6 g te pauna, 56 g te ngako me te 28.5 g o te warowaihā. 
Ko te nucleus ko te 14 amino acids, ko te nuinga o enei kaore e taea te whakawhiti. Ko te waikawa o Oleic he mea whakatairanga ki te atherosclerosis, ka awhina te tryptophan ki te whakakore i te hiamoe, me te urginine he mea nui hei whakawhanake i nga tamariki.
Kei roto hoki i nga nati te nui o nga huaora: A, B1, B2, C, D, E, PP, me K, ahakoa he nui te uara o te hua ki te aroaro o te huaora B1 me E.
E mohio ana koe? He nui te huaora A i roto i te hinu hinu parani. Ko te 3-5 nga wa iti iho i te hinu ika me te hinu oriwa.
Ka taea e 100 g te hua te whakatutuki i te hiahia o te tinana i ia ra mo nga mea e kore e pakaru ana, penei i te parahi, te zinc, te manganese me te potae. I tua atu, kei roto i te nati te konutaika, te konupora, te ūkuikui me ētahi atu kohuke. 
He pehea te pai o nga nati ki nga wahine?
Ko te whakamahinga o nga nati paina a nga wahine e awhina ana ki te tiaki i te ataahua me te hauora mo nga tau e maha, na te mea ka tapiritia atu ki nga ahuatanga rereke, ahakoa ko te kai o te kai e pai ake ai te ahua o nga makawe me nga whao.
He pai te paoho o te nati ki nga tohu kino o te menopause me te ngoikore o te mate tangata.
Hei whakatikatika i te menopause, te herewi, te veronica officinalis, te yarrow, te nasturtium, te lavender, te pepa, me te taunaki.I te wa e pai ana nga uaua rereke 2 nga wa i te ra ki te whakamau i nga waewae ki te hinu hita. I tua atu, he pai te whakaora i nga mate kiri pera i te eczema me te psoriasis. Ko te tihi ki te honi me te waina ka whakakore i te hiamoe, te ngoikore me te haurangi.
He nati whaihua mo te hapū hapu me te waahi. 
Ka taea
I te mea ko nga urupare matea ki te nati, kaore etahi o nga whakapae ki a ratau whakamahi, heoi, kaore e taea te whakakahore i nga painga kei roto ia ratou. Me rapu ranei me kai tonu koe i nga hua o te hita.
I te wa e hapu ana
No te mea he mea nui tonu nga nati whaea:
- Whakaorangia te toxemia me te whakapai ake i te umanga.
Ki te awhina i te toxicosis ka taea te tipu, te tiēre a te kingi, te pounamu rēmana, te quince, te hinu, te pini.
- Ko te aroaro o nga waikawa amino e awhina ana ki te whakapakari i te pūnaha mate.
- Ko te waikawa Eucosenic e uru ana ki te whanaketanga tika o te kopu.
- Ko te Phylloquinone (huaora K) e whakapakari ana i te kiko o te wheua, me te whakapai ake i te whakapiri toto (kia kore ai te toto);
- He whai hua te hua o te Thiamine ki te pünaha taiao matua;
- Ka whakapai ake te PP i te rere o te toto ki te kopu;
- Ko te konupora me te manganese he aukati.
He mea nui! Kotahi te kae me nga nati mo te wahine hapu kia nui mo nga ra 2 - 3, kaore i neke atu i te 2 punetēpu te toenga o te ra. koko.
I roto i te waahi
Ko te painga o nga purapura hita i te wa o te waihanga ko te whakauru i te arginine amino acids. He whai hua te painga ki nga tukanga taiao i roto i te tinana, arā, ka whakahoutia i te taumata pūtau.
Kei te kitea ano hoki te Arginine i roto i nga kai pērā i te lagenaria, te pepa reka, te beets, te chives, te pini, te pamekaranete.
Kaore he nui o te vitamini B1, A me C, kaore i te nui o nga huaora o te mate kohungahunga, kei roto i nga raina pine. Kaore ano kia whakaaturia he nui ake te nui o te waiu, engari ko te kounga me te hanganga o te waiu kei te whakapai ake - he tino pai.
Engari ahakoa nga painga katoa, i te marama tuatahi i muri i te whanautanga, he pai ake kia kaua e whakamahia. Ka taea e koe te whakamatautau ki te timata i te rua o nga marama, mehemea kaore he mate pukupuku a te wahine, he atu whakapae ranei ki to raatau whakamahinga. 
Ina ngaro te taumaha
Ahakoa te mea he nui rawa nga nati i roto i nga kaata, ka whakaitihia te taumaha. Ko te painga o te mahi whakamiharo i runga i te whakaongaonga o te hanga o te cholecystokinin hormone, a he kaha ki te kawe i nga tohu ki te roro e pa ana ki te hanganga o te koiora.
No reira, ka whakaitihia te hiahia, na reira, ka iti ake te kai, ka ngaro te tangata i nga moni. Meinga nga tipu hita e 30 meneti i mua i te kai.
Ma te mate huka
Ko te kore o te cholesterol me te nui o te pūmua i roto i te nati i tautuhia ki te hunga mate ki te mate huka, ka whakatau i te ate me te pūnaha mate, engari ko te maha o te nucleoli kaua e neke atu i te 100 nga wahi: e 20 - 25 g te hua. 
I roto i nga mate o te wahanga ira
Ahakoa nga painga o nga nati paina, i te aroaro o nga raruraru me nga mate, me whakamahi marie, me pai ki te korero ki to taakuta i mua.
- Kaore e taea te whakauru atu ki tenei hua ki te kitea he tohu o te mate o te pupuhi, te cholecystitis, te mate ranei o te waa piriti.
- Ina whakaaetia te gastritis mo te 20 karamu i ia ra ki te whakapakari i te membrane mucous o te wahanga puku me te whakanui ake i te papa o te tinana.
- I muri i te mate pancreatitis, he pai kia kaua e whakamahi i nga nati mo te iti rawa i te tau.
- I te mea he nui nga kaata o te kalori nui, me te nui o te ngako o te kai, he uaua tenei kai mo te tangata he raruraru kei roto i te pūnaha paramanawa.
E hia te ra
He pai nga purapura Cedar ki nga rahinga iti. Kia kaua e neke atu i te 50 karamu o te raatau o ia ra, me te pai ake ki a ratau i te ata.
Ka taea e au te tapiri
Ko nga nati tino pai rawa ina he rawaka. I roto i tenei puka, ka taea te whakauru ki nga huamata, nga paramanawa huawhenua makariri, pizza, nga reka me nga purapura. Ka tohua e ratou he reka reka ki te rongoa rongonui rongonui.
I roto i te huamata, ka pai te pai o nga purapura hita ki te kāpeti Hainamana, te karakaroki, te tōmato hou, me te kukama, tae atu ki te parakihi me te papa. Ka whiwhi te reka ahurei me te honi, te muesli me te tiihi. Kaua e whakauruhia ki nga kai me nga hua miraka.
He tino pai mo te hunga mate me te hunga tarutaru. Ahakoa he huamata maoro me nga pepa pereki, he riki, he rētihi, he hinu huawhenua, he rikika cider vinegar me nga mea kakara ka makona ki te tauhiuhia e koe ki nga kernel kati. 
Me pehea te whiriwhiri i te hua kounga ka hoko
Kohia nga hita i te marama o Mahuru-Oketopa. A he mea pai kia hokona atu i tenei waahanga, ina ra ka whakatupatohia te hou.
He pai ki te whiwhi i roto i te anga, no te mea kua horoia hohoro nga mea whai hua me te heke. Me maroke te anga, kaore he pokepoke, he marama, he tae pouri hoki te noho o te kore noa me te pirau i roto. Ka taea te whakamaroke nga rama me nga nati maroke.
He pai ake kia kaua e hoko i nga nati pokekore, engari ki te whakatau tonu koe ki te hoko, ka whiriwhiri i tetahi putea iti kia tere ai te whakamahi. Ko nga mea taputapu he waapa.
He mea nui! Mena ka pupuhi nga nati, ka maroke te hinu i roto ia ratou. Kaore e taea e ratou te kai, kia kore ai e mate.
Pehea ki te horoi
I nga umanga ahumahi mo te horoi i nga kernels mai i te anga e whakamahi ana i nga taputapu motuhake. I te whare he tino uaua te tukanga. Hei whakatairanga, he maha nga korero mo te parai i te purapura. Engari ka ngaro te maha o nga matūkai.
Na he pai ake te mahi ma te kore. Ka taea e koe te tapatapahia nga karekau ki te kainga me te hama, te taputapu karika, nga putea, me etahi atu taputapu rite.
Ko te kōwhiringa pai - ringihia he papa iti i runga i te tauera, hipoki i te tihi, ka hurihia ki te kowhatu hurihuri mo te pokepoke. Ka pupuhi te anga, a, ka pai ake te neke atu. 
Kei hea me te nui o nga taonga ka taea te rongoa ki te kainga
Hei tiaki i nga momo hua o te nati, me tika te pupuri i te pāmahana e kore e nui atu i te + 18ºC me te haumanu kaore e neke ake i te 50%. Ko te ruma kia hauora, kia pai hoki te whakakii.
Ko te rokiroki:
- pouaka pouaka pouaka;
- wharekai hauora;
- whare whakamaroke maroke ranei raro raro;
- kaitaha (ka roa ake te ora i te wa 2).
Ka taea e koe te rokiroki i te ahua o:
- Ngā poro. Tuhia he putea rinena me te noho i roto i te pouri, te hauhautanga, te waahi pai.
- I roto i te anga. He ahuareka ki te wahi pouri. Te aroturuki i te kounga o te hua, i runga i tenei oranga ka taea te 3 marama ki te tau.
- I roto i te puka ma. Ko tenei hua e rongoa ana i roto i te pouaka whakamātao, i roto i te pouaka rererangi (nga ipu kirihou, peke kirihou) mo te toru marama. I roto i te pouaka karepe ka roa te roa.
I roto i te roanga o te rokiroki, me tiro tonu koe i te kounga, ka poipoia, ka ruia nga nati ka tohua.Me pehea e taea ai te whakamahi i te cosmetology
Ko te hanganga o nga purapura hita ko nga matū me nga āhuatanga antibacterial. Na reira, ko te whakapaipai me te whakapiri o te hita e awhina ana ki te whakakore i nga rereke me nga pupuhi, te whakakii i nga wiri, te whangai me te huaora me te hinu.
Ma te wera me te haukene e whawhai ana ratou me te awhina o te karaka, te pupuhi, te laconosa, te putea, te rau pupuhi, te huka, te quinoa.Ko te aroaro o te silicone e hanga ana i te kiri kiri me te rauropi.
I runga i te whai hua o te hua, ka tohatohahia nga kernels ki nga momo mowhiti me nga pungarehu.
E mohio ana koe? Ka tangohia e te pungarehu pungarehu nga makawe e hiahiatia ana. Ki te mahi i tenei, 300 g o nga rau ka tahu, ka riringi wai ranei te hinu huawhenua. Hoatuhia te ranunga i te kiri mo te 10 meneti ka horoia me te kakahu taera.
Ko te kaimataara
Mo tenei koroua ka hiahia koe ki te tango i nga koko 2-3 o te tihorea me te 0.5 koko o te kefir (kiri kiri) me te kirikiri kawa (kiri maroke). Ko nga kernels hurihia ki te paraoa ka uru ki te hua miraka miraka. Whakamahia mo te 15 meneti, ka horoi.
Ka taea e koe te tango i nga nati maru, raspberries me te miraka i te ōwehenga o te 1: 2: 2. Whakaranu pai me te tono ki te kanohi me te kaki mo te 15 meneti. Horoihia me te wai tawhito. Ka taea te whakakapi e te rōpere, te miraka - me tetahi hua miraka hinu.
Pupuhi
Ki te pupuhi me tango e koe te 2 punetēpu o te nati maru, tetahi pūmua me etahi pata iti o te hinu o te chamomile. Whakaranu pai, whiua. Hoatu ki te kanohi ki nga raina tarai. Massage mo 3-5 meneti. Te horoi ki te wai mahana, ka makariri. 
Nga kirimana
Ka rite ki tetahi atu hua, he maha nga waitohu a nga nati pine kaore e tino hiahiatia ana kia whakamahia:
- nga tangata whai manawanui whaiaro;
- matea ki te mate mate;
- he raruraru i roto i te pūnaha rerenga rerenga (veinsose veins, thrombophlebitis);
- nga tangata e raru ana i te mate pukupuku;
- ko nga wahine i nga marama tuatahi i muri i te tuku;
- tamariki ki te 2 tau.
- ki te mea he mate o te waahi piripiri - i muri noa i te korero ki te taote.
Ahakoa etahi whakahē, kaore e taea te whakaputa i nga painga o te tango i nga nati. Na te whakauru ia ratou i roto i taau kai i ia ra, kaore koe e kaha, ka whakapai ake i to hauora me te ahua.
