Pīni Whero - tetahi o nga tipu tipu tawhito rawa, ko tona whenua whenua e kiia ana ko te Tonga Amerika. Engari, e mohiotia ana i te tipu o te tipu i roto i Roma me Ihipa. Ano, ko tenei momo e whakahuatia ana i nga reta o Haina i 2800 BC. He maha nga painga o te tipu o tenei tipu me nga kai e tika ana.
Kaainga me te uara kai
Ko nga pīni whero e whakaatuhia ana e te uara kaha nui. Ko tenei tohu ka tohaina i runga i te kukume o te kawhero mo te 100 g hua. Ko nga pīni Raw e 298 kcal. 
Te uara o te kai (te nui o nga huakawa, nga momona, nga warowaihā):
- ngā pūmua - 21 g (āhua 84 kcal);
- ngako - 2 g (tata ki te 18 kcal);
- carbohydrates - 47 g (e pā ana ki 188 kcal).
Tirohia nga painga o nga pini mo te tinana.I tua atu, ko nga maimoatanga o enei reiki he maatau ake mo te tinana. Ko enei katoa he pene whero he hua tino nui ki te kai o te hunga kaiwhenua. Ko te hua ka waiho hei whakaoranga i nga ra o te nohopuku. Ko te honi o nga karepe whero me te waikawa hinu ko te 0.2 g. Ko te Ash kei roto i te rahi o te 3.6 g, te hika - 43.8 g, te mono- me te disaccharides - 3.2 g, te wai - 14 g.
E mohio ana koe? Ko te mohio o te tangata Pakeha me nga pene whero ka kiia ko te tohu o Christopher Columbus. I te timatanga o te rautau 16, i kawea mai e tetahi kaiwhakatere Itari nga kiore o te ao hou. I Uropi, ka hohoro te ahurea ki te aroha ki te ao, engari i roto i te kounga whakapaipai. Mo te kai kai, ka timata nga hua o te tipu i muri i te rua rau tau. - i te rau tau 1800.
Huaora me te kohuke
I roto i nga pīni whero i kitea he maha o te huaora me nga kohuke, he mea nui mo te tangata. Me tohu he momo whero nga momo pini katoa e tino makona ana ki nga matū paraoa, ko te puna o te nuinga o nga mea e hiahiatia ana mo te mahi tika o te tinana. Ko nga hua o te tipu he nui rawa i te pāhare pāporo, a ko te kukume o te pyridoxine ko te hawhe o te tikanga o ia ra mo te tangata. 
Ko te ihirangi o te mea koiora i te 100 g hua:
- Niacin - 6.4 mg;
- Huaora B3 - 2.1 mg;
- Huaora B5 - 1.2 mg;
- pyridoxine - 0.9 mg;
- tocopherol - 0.6 mg;
- thiamine - 0.5 mg;
- Riboflavin - 0.18 mg;
- Huaora B9 - 90 miihini.
- pāhare pāporo - 1100 mg;
- parahi - 580 mg;
- ūkuikui - 480 mg;
- te whanariki - 159 mg;
- konupūmā - 150 mg;
- silicon - 92 mg;
- hauora - 58 mg;
- konutai 40 mg;
- rino - 5.9 mg;
- zinc - 3.21 mg;
- konupora - 1.34 mg;
- konumohe - 640 mcg;
- boron - 490 mcg;
- vanadium - 190 mcg;
- Nickel - 173.2 mcg;
- Titanium - 150 mcg;
- te kaitautoko - 44 mcg;
- molybdenum - 39.4 mcg;
- selenium - 24.9 mcg;
- cobalt - 18.7 mcg;
- iodine - 12.1 mcg;
- chromium - 10 μg.
Ko nga mea koiora me te kohuke e tu ana i te momo whero whero, tino mahi i tana mahi.He aha nga pini whero whai hua
Ko te whakawhitinga ake o tenei hua ki taau ake kai ka taea e koe te whakarei ake i te matea, te whakatutuki i te mate taimaha, te whakapai ake i te ahua o te puuropi, te whakapai ake i te ahua o te kiri me te nui atu.
Kohia te pihikete i roto i te ranu tōmato mo te hotoke.
Mo te tangata
Ko te puna nui o te tipu kai, ko te witi o tenei tipu kei te tino pai e nga tangata e takaro ana i nga taakaa. E whakaratohia ana e te fiber te ahua o te haurangi mo te wa roa, e awhina ana ki te whakakore i nga toxins, te whakapai ake i te painga, me te whakapai ake i te umanga. Ko nga remu e hoatu ana i te kaha, engari i te wa ano kaore nga kaata i whiwhi mai i tenei tikanga kaore i te nui te taimaha. Ko te tikanga, ko te hua hei tiaki i te mate me nga mate e whai tahi ana.
Mo te tangata, he pai ki te kai i te wōnati, te cardamom me te horseradish.I tua atu, ka whakaatuhia nga whero whero he hua taiao mo nga tangata, no te mea kei te whai hua ratou ki te whakapai ake i te kaha, te kaha me te kaha. He pai hoki te hua mo te hunga e noho ana i te nuinga o to wa mahi i te wa e noho ana (mo nga kaitarai).
Mo nga wahine
Ko te painga o nga pini whero i runga i te tinana o te wahine ataahua kaore hoki i te ruarua. Ko te whakamahi i nga remu i roto i nga wahine i tenei wa, he pai ake te ahua o te makawe, te kiri, te whao me nga niho. Ka taea tenei na te mea ko te konupūmā me te konupora. Ko te ahurea pīni hoki e mahi ana i te hua anti-whakapouri. Ko te hanganga i roto i te hanganga o te tipu he painga whai hua ki te mahi whakatipu. Ano, he taonga nui te ahurea ki te waikawa potae, he mea tino nui mo te hauora o te wahine.
Tirohia nga momo matua o te pini, ka ako ki te tiaki i nga pini i roto i te kari.He mea nui rawa te tipu mo te kiri:
- ka ārai i te hanganga o nga waahi poaka;
- he prophylactic ki te kita;
- tae noa ki te whakaari.
Ka taea
Whakaarohia nga ahuatanga o te whakamahinga o nga momo regumata whero mo nga wahine hapu me nga wahine whakaheke, mo nga tamariki, mo te ngaro o te taimaha, me etahi atu mate. 
Mate
Ko te hua o te whakamahi i te pīni whero i te kai, ka whai hua nga whaea o te heke mai. Ka whakaotihia e te hua te raruraru o te nausea i te ata, te papanga, te edema i te mutunga o te mahi. Ano, ko tenei momo he prophylactic me te ārai i te maha o nga mate. Na te kaha o te pupuhi o te pīni, ka taea e nga wahine te tuhi i to raatau mate, ka maka atu i te kaha me te raruraru.
Ko nga pīni hoki he pai mo nga wahine hapu me te toto toto tiketike, nga raruraru me nga oko toto, te kaha te toxicosis, te hemoglobin iti. Ko tenei hua he oranga tino mo nga whaea o mua i runga i te kai kaiwhenua.
Nga whaea whaea
Ko te nuinga o nga taakuta e whakapono ana i te wa o te whāngai mate kaore e taea e koe te kai i nga remu, tae atu ki nga pīni whero. E ai ki nga tohunga ko te kai i te hau, ka taea e te remu te pupuhi i roto i te tamaiti me te mate i te kiriu. Engari, kaore ano nga rangahau a te ture i whakauru i te whakawhirinaki tika o te whakamahi a te whaea i nga pini, me te puta o te hau i roto i te tamaiti. 
Ko te tikanga, ki te mamae to tamaiti i te hau, me tamata koe ki te tautuhi i tetahi hononga rite. Ki te mahi i tenei mo te 6-8 nga ra, whakakorehia nga pini mai i taau kai me te mataara i nga kongakonga. Mena kua ngaro te raruraru, kua mutu ka hoki mai koe ki nga pini, me waiho e koe tenei hua.
Te ngaro o te taumaha
He nui atu i te kotahi rau momo momo pini, engari he tino painga ki nga pīni whero. Mo te wa roa, kaore i te tūtohuhia tenei hua mo nga kai, no te mea kei te whai taonga i roto i nga warowaiha me te nui o te kawhera. I tenei ra, mo te maha o nga take, kua hurihia e te kairanga kai te tirohanga. I te mea kua puta mai, kaore nga pini whero e momona ana, engari, i te mea ke, ka awhina i te ngaro o aua pauna.
Mena kei te ngana koe ki te ngaro i te taimaha, me whakauru koe ki te kai i nga warowaihā ohie, ara, te kāpeti, te kukama, te mimiti, te kāreti, te pepa me te buckwheat.Kei roto i te hua te nui o nga antioxidants, te puna paraihe me te muka. Mai i nga pīni ka taea te whakakapi i te pūmua i roto i te kai me te ika, he mea tino tika mo te hunga e manukanuka ana ki o ratau ahua. He tino pai te pūmua o te huawhenua, e tohu ana i te tinana he wa roa tonu o te tino. Ko nga pīni kua roa te roa, a na reira ka awhina i te mate o te mate. I tua atu, na te kai pai o te pini ka whakaiti i te painga o te nui. Kei roto i te ahurea te tyrosine, e kore e taea te painga. Ko nga hua o te whero e poari ana i nga calories. Ka whakakore ratou i te absorption o nga warowaihā, e whakaiti ana i te ihirangi kai o te kaiora. Ano, ko nga pīni kei roto i te maha o nga mea e whakaiti ana i te cholesterol me te glucose i roto i te toto, e taea ai e koe te pupuri i te taimaha tinana i raro i te mana. He nui nga kai i te ao katoa, ko te mea taketake he pini whero. Ko tenei momo kaupapa e toru nga kai i te ra, kei reira te mahinga o te kai o ia ra ko te karaihe o te pīni whero tunu.
Ma te mate huka
Ko te painga motuhake o nga pīni whero he whakamahi i te mate huka. Ko tenei tipu ka taea te karanga hei rongoa mo te mate pukupuku. Ko nga pini nga painga whai hua e whai ake nei i runga i te tinana o te manawanui:
- te whakarite i te taumata o te huka toto;
- he hua antimicrobial (tango i nga toxins kino mai i te tinana);
- whakahou i te whakawhitinga.
I te wa o te mate huka, ka mau ki te marigold, Hiruharama artichoke, te hukapa, te yucca, te tirakira, te acacia maama, te viburnum, te tarutaru moenga mo te moenga, te kuri, te stevia, te fuamoa, te cactus, te karaka, te rarihi, te apricot, te riki matomato, te mirakeke, te pīti, te pahiri, te kāpeti Hainamana, te pereti me te kāreti papura.
I roto i nga mate o te wahanga ira
Mo te hunga e mate ana i nga mate o te papa paraihe, he maha nga here i te kohi o te pīni whero. Heoi, kaore i te whakahekehia te hua i roto i era turoro. Engari, ko nga kai pai kei te rite mai i nga pīni, tae noa ki te hunga maimoatanga me te patopato tukutaha. Ko te hua e whakapumau ana i nga mahi o te hiahia me te kopu, e kore e pangia. Mena ka uru mai nga kaiakiko, nga mate pukupuku, me etahi atu mate o te tahua paraihe me te mahi whakamaharatanga iti o te awaawa, ko te kohi o te pīni ka whakapai ake i te ahua me te whakanui i te whakamaroke o te wai kawa. 
Heoi, i roto i te hanganga o te ahurea pīni, i kitea he rota o te muka nui, i hangaia he hau. Hei karo i te mumura, kaore i te tūtohutia te hua ki te tango i roto i te wa o te whewhe peptic tawhito me te gastritis. I tua atu, i te aroaro o nga mate o te wahi taatroetestinal te tipu te tipu hua he kino. Ko enei momo pīni kei te tukatuka ki te whakauru kai me te konutai. He nui nga pīni hauora me te hauora ake i tunuhia ki te kainga. I roto i nga mate o te papa o te pungarehu te puree pīni purea.
Mai i tehea tau e taea ai e nga tamariki
Ko te pīni whero he whai hua whai hua i runga i te tinana o te tamaiti me te mea kei runga i te pakeke. Engari he mea nui kia mohio tonu ki nga tau ka taea te whangai i nga hua o tenei tipu ki te tamaiti. Ko nga riu pīni reihi kaore i te kaha ki te tinana o te pēpi i roto i nga tau tuatahi o te ora. Na reira, ko te whakauru wawe o te remu i roto i te kai ka taea te whakanui ake i te hanganga hau me te papiri. Ka korerohia nga pediatricians kia kaua e whangaia nga tamariki ki nga pini whero kia iti noa atu te tau.
He mea nui! Ko nga pini karera e whakaaetia ana mo te tamaiti anake i te iti o te rahi - kaore e nui atu te 100 g.I muri i te 2-3 tau, me kii te hua. Ko tetahi atu take nui - kaua e whakaekea nga pīni hei rihi motuhake. Kia tapirihia nga pīni ki nga hupa me etahi atu kai me etahi kai. Ko te whakauru i nga pini whero ki te kai a te tamaiti ka whakaaetia mai i te toru tau. Ko te tere o te kohinga, me kai nga tunu pihi ki nga tamariki kaua e neke atu i te 2 wa i te wiki. Kaua e wareware ki te whakahaere i te rahi o nga mahi. Ko te kai nui rawa ka arahina ki nga raruraru kapi.
Me pehea te whakamahi i te tunu kai
Ko nga pīni whero e kore e pai ana i te huaora me te kohuke, engari ano hoki tona reka. Ko tenei hua he kaha ki te pupuri i ona hua whai hua me te rongoa i te wa e tunu ana me te tunu.
Kei te hiahia au ki mua
Ahakoa nga painga katoa o tenei ahurea, me te whakatinana kore, ka taea e koe te mamae mai i te whara me te kawa. Ko nga pi pini, tae atu ki nga pīni whero, kei roto i te nui o te nui o te waikura. Mo konei, i mua i te whakamahi i nga pīni, e tūtohu ana kia wawe te haere i roto i te wai makariri ka waiho ki te pupuhi mo etahi haora (ka taea e koe te po). 
I tua atu, ka awhinatia nga pini pakeke ki te kohua i nga pini pakeke. I muri i te tohatoha o te wai ka pakaru. Na ka ringihia te hua ki te wai ma, ka tukuna ki te maimoatanga wera (whewhe mo te 10 meneti). Na, ka whakakorea nga pīni i nga waahanga kino. Hei karo i te whara kaha i muri i te kai pīni, me kai me te pi.
He aha ka taea te tunu me te hono atu
Ko nga keke pīni whero e whakamahia ana i roto i nga paatete o India, Armenia, Georgia me Turkey. Ko te momo whero he pai mo te whakarite i nga rihi-maha. A, no te mea ko ona hua kai, ka taea te whakamahi i tenei hua hei rihi taha. Ko te rihi tino rongonui o tenei hua ka kiia ko te rongoa.
Mai i nga pīni ka taea e koe te tunu i nga rihi tuatahi (tunu), nga rihi o te taha, nga rihi matua me nga momo huamata. Ko nga huamata huawhenua me te kohinga o nga pīni whero he tino reka: he pai te hono o tenei ahurea ki tetahi huawhenua. He maha nga tohutao rite. Ko nga pīni kei te whakauru pai ki te riki, te tōmato, te kāriki, te huka kakara, te karepe hou, te huka me te hua. Ko tetahi atu o nga rewena whero kei te whakarite i nga mea tino reka mo te pies. Ma te whakamahi i te kai heihei i roto i te rihini, ka taea e koe te whakaora i to wa me te kaha kaore e ngaro te kounga me te reka o nga pini. Ko nga remu e kore e rite ki te kai me te ika, no te mea kei roto i ia hua te nui o te pūmua. Kaore e taea e te tinana te keri ia ratou. Ko te kai kaore i whakaurua i roto i te kopu i te ahua o te ngako.
Mena kua tunua e koe he pīni whero, he kai, he ika ika ranei mo te kai, mahi huawhenua hei rihi taha. I tua atu, ko te huatini i roto i ia hua he rereke rereke, e hanga ana hoki i nga huinga o te ahurea matomato. Mena kei te tepu te pīni, te kai me te rihi ika, me tuku tonu ki te mea anake.
E mohio ana koe? E kai ana nga kaipupuri o te UK i te nui o nga pini ka rite ki nga tangata o etahi atu whenua e kai tahi ana.
Me pehea e taea ai te whakamahi mo nga kaupapa hauora me nga waatea
Ko te momo pīni whero e whakamahia ana ehara i te kai anake, engari i roto i nga tohutao rongoa tuku iho. I tua atu, he maha nga whakamahinga o tenei hua i te wahanga o te cosmetology. Mai i reira ka whakarite i tetahi matapihi me te hua o te makuku me te kai kai. 
Diuretic
Ko te ahurea pīni he āhuatanga horoi. Ko te nui o te konupora o te konupora he mea kaha hei diuretic. Ka whakakorea, ka werohia te urine mai i te tinana. Ka taea te whakamahi haumaru enei reiki i nga tangata e whai ana ki te hanganga o te edema. Ko te hua o te diuretic e tino nui ana ki te kiri o te purapura me nga pupuhi o nga pīni. Tangohia he whaowhia o nga wahi tipu (40 g) mo te 1 rita o te wai makariri. Waiho ki te whakainu i te po, ka pakaru. Inu i te whaowhia o 200 ml 3-4 wa i te ra.
Mo te pai ake o te whakaora i nga patunga me nga tapahi
Ko te purapura i te hua o te pīni whero e āwhina i te tukatuka whakaora o nga patunga ohorere, tapahi, a he pai hoki mo nga mate kiri. He tino whai hua te paraoa ki te maimoatanga o te eczema tangi, te mate kiri, te wera me te patunga purulenti. Te tunu i nga wahi e pa ana ki te paraoa paraoa. Whakahokihia te tukanga i etahi wa i te ra. 
Ko te hanganga o te paraoa me te honi (i roto i te tauwehenga 1: 1) kua tino pai. Whakaturia nga keke pīni-honi me te maka ki te mata o te patunga.
Ko te kaimataara
Ki te whakarite i te matapihi kanohi mataora, me whai koe i nga kai e whai ake nei:
- pīni oneone - 2 tbsp. l.;
- kohuatia kohuatia - 2 tbsp. l.;
- kirīmi kawa ranei kirīmi - 2 tbsp. l
He mea whakamiharo ki te mohio me whai hua nga pini matomato, purapaka me nga pīni ma.
Te horoi i te kanohi
Hei horoi me te whakaora i te kiri o te mata, tangohia nga hua taiao e whai ake nei:
- pīni oneone - 2 tbsp. l.;
- tīhi - 1 tbsp. l.;
- ka tunuhia ki te totoma hou he totoma hou - 1 tbsp. l
Ko te tukanga e awhina ana kia kaua e horoia, engari kia maama me te whakamarama i te kiri. Ka taea e koe te whakamahi i te hiku kia nui ake i te 2 nga wa i te wiki.Nga tohu me nga tohu o te waihanga
Ahakoa te whai hua o te tipu, ko te whakamahi i nga pīni whero mo te kai tonu e whakaatu ana i etahi whakatupato. Kaore e whakamahia mo te hunga e mate ana i nga mate penei:
- colitis;
- te mate pukupuku peptic me te whewhe duodenal;
- gastritis;
- cholecystitis;
- arthrosis me te mate pukupuku;
- tiu;
- putanga
He pai ano hoki te whakahua i te taonga o nga pini ki te whakaeke i te whara, e hono ana ki te korenga o te pene i roto i te tinana. Ko te whakangungu o te wai i roto i te mea ehara i te mea kino, engari he mea tino kino tenei. Ka taea te whakakore i te painga o te waahi ki te whakanui koe i te wa tunu o nga pīni, te whakarahi ranei i nga mea kakara ki te kai.He mea nui! Kia mahara tonu ko nga pini whero rawana he tino kino. He hua paowa tera e taea ai te waihanga nui.Ko nga tohu o te panui me nga pīni whero e whakaatu ana i te 30-60 meneti i muri i te tipu, iti rawa - etahi haora i muri mai:
- te maunu, te ruaki;
- whakaheke i te hau;
- te matereti;
- te mamae mamae i roto i te rohe o te umbilical;
- te hanganga hau;
- te whakawhanaketanga ka taea te waihanga.
Ētahi momo momo pīni
I tua atu i te momo whero, he momo 200 nga momo o tenei momo tawhito tawhito, he rereke i roto i te tae o te purapura me te ahua o te tipu.
White
Ko te momo maamaa ko te momo rongonui e whakamahia ana mo te witi. He pai te reka o te ahurea, he puna nui o te kiri-iti-calorie me te pūmua. He nui hoki te taonga i te rino, te konupūmā, hei whakapakari i nga niho me nga wheua. Kei a ia te antimicrobial, te huka te whakaiti, te antibacterial, te diuretic me te mamae o nga hua whakaora. Ko te Haricot he pai te whakakotahi me te nuinga o nga hua, me te pai o te rihi me te turanga mo te hupa. I tua atu, ko nga pīni maoa e kore e pupuhi kia rite ki nga pīni whero. 
Green
Ko nga pīni Green he kiri ngohengohe, he maheni hoki e pupuri ana i nga mea papai katoa ahakoa i muri i te tunu me te miihini. Ko tetahi āhuatanga hira o te ahurea ko te kaha ki te kore e uru ki nga mea taakapa. A ko nga huaora me nga tohu i roto i te hanganga o nga pene e tino whakakore i nga rauropi korekore i roto i te tinana, me te whakapai ake i te hauora katoa. Kaore i te rite ki era atu remu, kei roto i tenei tipu te raupapa o te nui o te kiriu kai kore. Na tenei, ko nga pini matomato kua tohua hei kai-iti-kalori - he maamaa te toenga. Kaihia nga pene katoa, me te kiri. Ko te whakarite i tetahi hua huawhenua hewari, ma te hohoro te tunu i te wai tote. 
Kōwhai
Ko nga pīni kōwhai he pango nui me te kara kanapa, he pai ki te whakamahi i roto i nga momo rerekē: kohuatia, he paraoa, he hupa, he pihi, he paraoa, he parai, he tīhi ranei. Ko nga putea kowhatu Raw te pupuri i te nui o te nui o o ratou hua pai. Ko tetahi o nga momo o tenei momo ko te mea kaore rawa i te tango i nga pounamu mai i te oneone me te hau. Ko nga pene i kitea he puranga o nga matū, nga kohuke, tae atu ki te pene me te muka. Ko te whakamahinga o tenei momo te whakatau i te toenga o te hormonal, te awhina me te anemia me te whawhai ki te mate huka, he pai te noho humarie. 
Tuhinga
He hua pai te Violet he ahua te ahua me te reka pai. He tino rongonui tenei momo ki nga kaitao. E whakamahia ana mo nga kaupapa kai i nga waahanga rereke o te matuitanga. Kei roto i nga potae taitamariki he maha nga waahanga pai. I tua atu, he taonga nui te ahurea i roto i nga waikawa amino whai hua, me te potae hinu. I te 100 karamu o tenei pini, ka whiwhi te tinana i te tau o te konupora. Ko te tipu ko te hua kai, engari he kaha ki te pupuri i te kaha o te kopu. 
Pango
Ko te momo pango he iti ake te rongonui i te maama me te whero, engari mai i tenei he iti rawa te whai hua. Ko nga pīni pango he taonga i roto i te pūmua (ki te 9 g ia 100 g). Ko nga pīni iti he kiri kiri pango. He ahuareka nga purapura i hangaia, engari i te wa ano ka pupuhi te hanganga (kei te mau tonu te ahua). Ko nga pīni pango he maha o nga maimoatanga whakaora, kei te whai i te aukati antibacterial me te patu-mate i runga i te tinana. Ma te whakamahi i te tikanga o te paerewa matū i roto i te puku. 
Na, ka taea e matou te whakariterite i aua pini whero ko te hua tino nui e hono ana i te maha o nga mea matū me nga huānga. Engari, he mea nui kia taea e koe te tunu i enei reiki. Ano, kaua e wareware ki nga whakatupato e wātea ana.
