Mai i te wa o te USSR, he maha nga iwi i whakarere i nga mea ora o te ao e taea ai te "whakaputa" i te wai reka, i te waiu ranei, ki nga kai pai e pai ana ki a maatau. Kombucha, kefir mushroom, me te riki raihi Indian he rongonui. Ko tenei mo nga ra whakamutunga i tenei ra, a ka korerohia. Ka kitea e mätau he aha te raihi nei, he aha te whakamahi, mehemea kei te whakaatu i nga mea whakaora. Me korero e pā ana ki te tipu o te raihi India.
He aha tenei raihana whakamiharo
Me tīmata ma te aha te raihi raihi me te aha e tika ai kia whai whakaaro, muri iho ka tahuri tatou ki tana korerorero me te tono. Ka kiia tonu ko tenei "he" raihi anake no te mea he ahua o waho, no te mea ko te koroni o te huakita me nga microorganisms e hanga ana i nga kiriuhi mucous, he hua-hua o ta raatau mahi nui. 
Ko tenei koroni o te huakita kei te mahi i te waahanga ka whakahiato i nga waikawa o te waikawa me nga hauora mai i te huka (glucose me te sucrose). I te tukanga o te whakainu, he iti noa te nui o te waipiro ka taea te tuku, he mea pai kia mahara. Ko te raihi moana he rite ki nga huakita waikawa te waikawa e huri ana i te waiu ki te kefir. I tenei take, ka tukuna e te huakita te wai reka ki te ahua o te kvass o te kaha.
He mea nui! Ko te raihi moana, me tetahi atu momo ora, ka mate i roto i nga tikanga kino.
He aha te raihi moana whai hua
I muri mai, kia titiro ki te whakamahinga o te raihi i nga rongoa tuku iho, he aha ona hua e pumau ana, me pehea hoki te whakamahi tika.
Hei whakapakari i te rauropi mate
Mai i te hanganga o te inu he maha nga waikawa o te waikawa, tae atu ki nga huaketo me nga huaora whai hua, ka awhina i taua taputapu ki te whakapakari i te purongo mate, te whakakore i te mahi me te whakahou i nga huaketo pathogenic me nga microorganisms.
Ki te whakapai ake i te whakatupapatanga, ka whakamahi hoki ratou i te dogwood, te pune pi, te echinacea, te pouaka rino Crimean, te pika Beijing, te paukena, te viburnum, te parakipere, te yucca, te paraoa, te parani, te rau kokoru, te aloe, te calendula, te amaranth, te mokrichu, te hibiscus.E mohio ana koe, he nui te painga o te waikawa ki nga microorganisms, me te whakaiti i to raanei, kei te whakangaro anake ranei. Hei tauira, ka whakamahia te winika hei whakakore i te kai hou, i te ika ranei. Ko te raihi moana, i te wa o te mahi, ka tohaina te waikawa okawa, engari i roto i nga waahanga iti. Ka puta mai kei te aro atu tatou ki te taiao taiao.
Hei whakapai ake i nga mahi tiaki o te pūnaha matehurai, me inu koe i te 200 ml o te inu kawa i te toru nga wa i te ra, kaore i te whakawhitia i te wai i mua. Me mahi tenei i nga meneti 15 i mua i nga kai, kia kore ai te kopu e tarai i te tarukino.He mea nui! Mena kei a koe nga raruraru me te waikawa o te wai kawa, ka whakakore koe i te awhina, ka whakaheke ranei i te wai me te wai.
Mo te wahi gastrointestinal
Ka rite ki te korero i runga ake nei, ko te whakauru o te waikawa me te iti o te waipiro e paopao ana i te hanganga o nga microorganic pathogenic, e whaihua ana hoki mo o tatou punaha paramanawa. Ko te nuinga o nga wa, ko te hunga e iti ana te waikawa o te kopu e pa ana ki te mate e whakauru ana, e uru ana ki nga tikanga o te waahanga taiao, no te mea ko te taiao waikawa e whakangaro ana i te mate. I roto i tenei take, te whakamahi i te raiki raihi, ka taea te whakaoti i nga raruraru i te wa kotahi: ki te whakakore i te kopu o te mate, ki te whakatere hoki i te whakaora o nga mate pukupuku me te mate duodenal.
Ko te pukupuku slizun, ko te Kawhe, ko te kapi, ko te tipu, ko te kuihi, ko te koroke, ko te peera, ko te rangatira, ko te lyubka, he pai te awe ki te waahanga taiao.Mo te maimoatanga, ka hiahiatia e matou he pukapuka nui o te tarukino, no te mea i tetahi waahanga me inu koe i te 500 ml o te inu. Me pau i mua i te kai, pai i te hawhe haora. I tenei wa, he pai ki te aro ki te waikawa o te hua, no te mea ehara i te kirikawe te ngawari o te mucosa kapi - na reira, ka inu te waikawa waipiro i te whakautu. Ko te maimoatanga o te maimoatanga he maha nga marama, engari me marama ki a koe mehemea ka kino koe, me whakakore koe. He pai, ki te pai ake te ahua, kaore he hiahia mo te whakauru atu.
Mo te ate me te whatukuhu
Me hohoro tonu te whakamarama ko nga kohatu i roto i te ate me nga whatukuhu, na te timatanga ka tukuna e matou he itihanga iti kia kore ai e hara. Ko nga kohatu ka taea te hua mai i te piki ake o te waikawa me te rereke. Mena he kohatu phosphate - te tikanga he nui ake te tipu. Ko enei kohatu ka taea te whakangaro anake ma te whakanui ake i te waikawa. Mena he porea te kohatu, ko te tikanga o te whakangungu ka hua mai i te piki o te waikawa, a, i tenei waa, me whakaitihia ma te whakamahi i te inu me te kai.
Mai i runga ake nei, ka taea e tatou te whakatau ko te mea kaore e taea te whakamahi i te raiki rai hei rongoa. Mena te waihanga o nga kohatu ka puta mai i te waikawa tiketike, ka timata koe ki te inu i te inu i raro i te korerorero, ka whakapiki anake i te take. 
Ki te whiwhi i te painga e hiahiatia ana, me whakamahi koe i te 150-200 ml o te tarukino 2-3 nga wa i te ra i mua i te kai, i waenganui i nga potae. Motuhake, me mea ko nga matū kei roto i te inu ka whakamamae i te ate, na ki te raru koe, ka awhina tenei maimoatanga ki te whakatau ia ratou.
Mo te pūnaha mate pukupuku
Ko te painga o te hua ka puta mai i te whakangaromanga o nga tohu cholesterol i runga i nga pakitara o te oko toto, me te whakaheke i te kaha o te toto, na te mea he pai te mahi o te ngakau, me te whakapai ake i nga tukanga whakaora. I te timatanga, ka hanga e matou he whaowhiti whaowhiti ki te raiki raihi, ka mutu ka ringihia e matou ki tetahi atu oko ka tapiritia he aporo maroke me etahi pene. Whakauru i tetahi atu ra, ka whakamahi i te 200 ml i te iti atu i te 3 wa i te ra. Ko te akoranga o te maimoatanga he 1.5 marama.
I tua atu ki te raihi Indian, ko nga otaota pēnei i te kāreti, te hukarere, te hawthorn, te basil, te eggplants, te aconite, te taitapa, me te kumi ka whakamahia mo nga mate o te pūnaha mate pukupuku.Kia mohiohia ko o taatau, tae atu ki te pūnaha mate pukupuku, kei te ora tonu, me nga mate e whakaatu ana i a ratau i te wa e tere ake ai te tukanga whakangaro i nga mea whakaora. He nui ki te whakaiti i te tere o te whakangaromanga kia ora ai nga ohanga me te whakatika i te mahi. I roto i tenei take, ko te raihi raihi e pupuhi ana i nga tukanga whakangaro, na te hua ka puta he hua pai.
E mohio ana koe? Ko te takenga mai o te raihi moana kei te huna tonu i te mea ngaro, no te mea kaore e puta i te taiao, engari he mea tuku noa na te iwi. Ka puta ke ko tenei ko te tino taiao taiao, kaore i hangaia e te tangata.
Mō te pūnaha musculoskeletal
I tenei take, ka whakamahia e matou nga tikanga anti-inflammatory o te inu, kaore i te awhina anake i te whakaiti i te mamae, engari ka whakapai ake i te tere kaore he kino ki te hauora. Kia tika tonu te whakamarama i te whakamahi i te tarukino mo nga raruraru me te pūnaha mīhini te whakamahi i roto i waho me waho. Ka whakakotahihia e matou enei waahanga e rua kia whiwhi ai i te painga e tumanakohia ana i roto i te wa poto. 
Hei tīmatanga, whakaarohia te tango i te whaowhia mo te whakamahi i te waha. Me tango e 3 rita o te waipiro iti, ka tapiritia he 2 poroporo aporo me te pi ki te rita kotahi, me te 1 apricots maroke. Me noho ki te wahi maeke mo te 24 haora, ka mutu te whara. Ki te mamae nui, me inu koe i te 300 ml o te inu i te ata me te ahiahi i mua i te kai, me inu anake 200 ml i te wa o te tina.
Ka pau te mauiui, ka heke te taumaha ki te 200 ml, me waiho noa i te ata me te ahiahi. Ko te maimoatanga o te maimoatanga he 2 wiki, muri iho ka hiahia koe ki te tango i te wehenga mo nga ra e 7, ka hoki mai ano ki te awhina. He kaha te whaowhia, ka whakamahia e matou mo te whakamahinga o waho. I te ata me te ahiahi, he mea tika ki te riringi wai ki roto i nga pukupuku mumura, me te wa poto ki te whakakore i te moenga (noho ki te takoto ranei ki raro). Waihoki, kaore te mamae o te pati i te wera wera kaore he mamae ki te kore he mamae nui.
Te whakaheke
Ko nga waahi o te tahu e takoto ana i runga i te lipase enzyme, he wahi o te inu. Kei te hangaia ano hoki tenei otaota e to tinana, na reira kaore i te kitea te whakahē i te awhina. Ka pa ki te ngako e uru atu ana ki te whekau, ka pakaru atu, kaore i te waiho i te ahua o te ngako taraiwa. 
Ko te raruraru o te nuinga o nga tangata kohuhi ko to ratou pancreas e huna ana i te kore rawa o tenei waahana, koia te take ka nui ake te painga o nga kai ngako, ahakoa he iti te tipu o te kaari.
Ki te ngaro atu i te kaha, me whakainu koe i te 100-200 ml (i runga i te taimaha) 3 nga wa i te ra i te wha o te haora i mua i te kai. Me whakakore te akoranga i te mea kei te kitea he mate taimaha, me te whakamahi i te inu mo nga kaupapa rongoa, a ka tangohia tetahi rongoa mo etahi wa roa, i muri iho ka tangohia he pakaru.
Ko te tunu mo te whaowhia rongoa
I tenei wa, ka tahuri ki te korerorero mo te huarahi e whiwhi ai i te hua whai hua me te whai hua i runga i te tikanga ahurea kaore, me pehea hoki te aukati i te matenga o te koroni o nga moemoeka.
Pehea ki te tunu
Hei timata, he ahua ora kei mua i a maatau, e whakamahia ana ki etahi ahuatanga, na kia hohoro te tono ki te kaihoko o te koroni he aha te momo raihi raihi kei roto ki te karo i nga hapa o te tipu. 
I muri i te hoko o te riki ka hiahia wawe koe ki te tuku i roto i te taiao pai. Ki te mahi i tenei, ka tangohia e matou he oko e toru-rita, e rua-rita ranei, ka whakakiia ki te wai reka maeneene kua whakamarohia (mo ia rita ka tangohia e 2 tbsp. L. Ti te huka kahore he kiriata), ka tohua te raihi. Mo ia rita ka tangohia e tatou he 2-3 tbsp. l raihi. Me horoi i raro i raro i te wai matao, ka waiho i roto i te wai reka.
He mea nui! I muri i nga whakamahinga, me horoia te raihi Indian i roto i te wai makariri.Muri iho i tera, ka hipoki i te oko ki te mowhiti, ka waiho ki tetahi wahi mahana, ka tiakina mai i te ra. Kaore i te tūtohutia kia noho ki nga taputapu whakawera - he pai ke ki te whakatakoto i runga i te papa pereti me te kainohini rino (he mea nui ake te teitei o te rangi ki te teitei, ko te mea e hiahiatia ana). Ko te koroni o te huakita e tino pai ana ki te mahana 25 ° C. Ka rite te kaha o te kaha ki te kaha ki te kaha i te rua o nga ra. I muri i te whakawhiti ki tetahi atu putea ka whakanohoia ki roto i te pouaka whakamātao, ka pai mo etahi atu 48 haora.
Rapua he aha te mea pai Kombucha.
Me pehea te tiaki
Hei timata, me whakaatu mai he aha e kore e mahia, mehemea ka mate te koroni:
- Kaore i tika te riringi o te huka i runga i te raihi moana. Ko enei mahi e patu ana koe i nga huakano.
- Mo te whakaheke i te huka me te riki, ka whakamahia te koko paraoa. Ko etahi atu rawa me nga konganuku ka pai ki te urupare ki nga mea e huna ana e te huakita.
- Kaore e taea te whakaiti i te pāmahana i roto i te ruma i raro i te 18 ° C. Tuatahi, ka mutu nga huakita ki te wawahi i te kuku me te paraka, ka mate tonu.
- Kaore i pai te waiho i te raihi mo te wa roa i roto i te otinga kotahi, na te mea ka patu i nga huakita. Mena ka waiho e koe he whare mo te wa roa, tangohia te raihi mai i te wai, horoia, whakamarokehia, waiho i roto i te oko me te taupoki. Tō muri - hoatu ki te pouaka pouaka. I tenei ahuatanga, ka taea e nga microorganisms te tika mo te marama kotahi.
Ko te tiaki ko te whakakapinga auau o nga waipiro, mai i te mea ka ora tonu nga huakita i te huka, ka tohua i roto i te wai. Mena ka kai te kai, ka mate te huakita, ka ngaro te raihi moana. He mea tika ano hoki te horoi i te oko me te raihi i te wa e kore ai e whakakore i te pitihana o te taiao.Ko te mea, mehemea kaore i horoia te oko, ka puta te otinga hou, ka pangia te raihi me te reka o te wai. Kia mahara he wai noa te wai, a, ko te kai he painga me te hukahuka, no reira kaore e taea te ringihia te wai i runga i te huakita me te tatari mo te ahua o "kvass."
Ka taea te raihi moana
Ka matapakihia e maatau nga take tino nui e pa ana ki te hapū me te tamaiti. Me korero mo te mea he pai te harore mo nga whaea me nga tamariki e tumanako ana, me te whakamahi ranei.
Mate
Kia tika tonu te korero i mua i te inu i te inu, he mea nui ki te uiui ki te taote, no te mea ka ngoikore te ahua o te hauora i muri i te whakainu i te whaowhia ki te raihi rai. Kia mahara ko nga momo o te taiao e whai ana ki nga inu. He pai te raihi moana mo nga wahine hapu, no te mea he maha nga waikawa, nga hauora, me etahi huaora e whai hua ana ki te tinana o te whaea me te tamaiti.
He mea nui! Ko te hanganga o te whaowhia he waikawa potae, he mea tika mo te whaea i te wa e hapu ana.Engari, ehara i te mea ko te hua o te hua. Ko te mea i te aroaro o nga mate katoa o te taha o te taiao whaipupuku e pa ana ki te waikawa, ko te inu he tino kino ki te inu, no te mea ko te mate o te mate o te whaea ka whai i te mate o te hauora o te tamaiti. He kino hoki ki te inu i te whaowhia i te mea kaore he mea katoa e pai ana ki te huka i roto i te toto. Kaua e wareware kei te puta te waipiro parakore i roto i te tukatuka, me te waipiro katoa i te wa e hapu ana.
He karaihe - he hua tino nui i te wa e hapu ana.Ko te tikanga, he iti noa te pikinga o te waipiro, engari ka pa ana ki te hua e kaha ana te kaha. I te nuinga, ka taea e koe te whakamahi i te whaowhia o te riki raihi, kaore ranei - ka whakatau anake i te rata. Kaore ia e mohio ana mo to ahua hauora, na ka taea e ia te aromatawai tika i te awe o te inu ki a koe me to tamaiti.
Mo nga tamariki
Kaore hoki nga tamariki e paopao mai i te ahua ahuareka o te kvass, engari he mea pai kia mahara kia whaakitia te whaowhia mai i te rua tau, mehemea he pai te tamaiti ki te waikawa. Ko nga tamariki mai i te rua o nga tau ka taea te hoatu i te ra kotahi ki te 50 ml o te whaowhia. I muri i nga tau e toru - 100-150. Kaore e taea e koe te tuku i to tamaiti ki te inu i te inu i tetahi waahanga, no te mea he kino tenei ki te mate, me te kino ano hoki i te kiripiri, te nui o te waikawa ka nui ake. Ko te ngoikore te ngoikore ngoikore ranei o te reo-kaha o te raihi raihi ka whai hua mo te tamaiti, no te mea ka kaha te kaha o te waipiro kaha, te matereti, te ruaki, te wera me etahi atu raruraru kino. 
Kaore he mea kino mo te tamariki, engari he pai noa iho, penei mehemea ka pai te tamaiti ki tenei "kvass", kaore ia e whakakore. Kaore i te tūtohutia kia akiaki te tamaiti ki te inu i te whaowhia, no te mea kaore i te ahuareka ki te mea kua piki ake te waikawa o te pëpë, ko te kohi ranei he huakore. Ko nga painga he painga pai ki runga i te pünaha taiao me te painga. Ko te waikawa Folic me te huaora B12, he waahanga, he whakapai ake i te mahi a te punaha o te pokapū o te pokapū, a, ka whakarei ake te hauora i nga kai me te whakatau i te tukanga o te hinga.
E mohio ana koe? Ko te tikanga, kaore he raihana o te moana e mahi ana ki te moana. I riro i tona ingoa mo te take i kiia ai ko "i tawahi", no te mea i kawea mai mai i Inia, i muri mai i te "moana".
Nga kirimana me te kino
I te mutunga, me korero e pā ana ki nga whaimana. I te wa o te whakawhitiwhiti whakaaro, kua whakahuatia e matou i tenei wa, i taua waahanga "awhina taha" ka puta i roto i nga tangata whai mate etahi atu ranei. Na, ka whakaaturia e matou nga korero mo nga take e takahia ai te whaowhia. 
Kua whakaaetia e:
- te mate huka (ina koa te momo tuatahi), hei wahanga o te huka;
- te manawanui takitahi;
- te waikawa tino nui o te wai kawa;
- pakeke ki te 2 tau.
Отдельно стоит сказать о том, что пить напиток следует лишь после согласования с врачом в том случае, если у вас имеются обострённые заболевания органов, на которые может повлиять напиток. Hei tauira, i te aroaro o nga kohatu nunui i roto i nga whatukuhu, i te pupuhi ranei, he mea tika kia tino tupato, no te mea ka taea e nga momo ngarara o te wai te kawe i nga kohatu i roto i nga awaawa urine, he mea kaore i te tika me te rupture mehemea he kohatu nui te kohatu. I tenei wa kei te mohio koe he aha te raihi raihi, he pehea te whakamahinga me te aha o nga mate e awhina ana ki te peke. Engari, kaua e wareware kei te painga nga rongoa hei painga ki te whakamahi i te kore tika, i te nui rawa ranei. Ka tino taunaki matou kia kaua e whakamahi i te whaowhia, mehemea ka tukuna e to tinana te kino ki a ia.
