Ko Leek tetahi o nga tipu ahurei tino nui i whakatohia, i horahia rawatia, mo nga mea whakamiharo e mohio ana te katoa. Koinei te tipu kei roto i te kai a te hunga e whakaaro ana ki te hauora.
Te waihanga (huaora me nga huinga tohu, kalori)
He tino taonga nui a Leek ki nga matūkai. Ko tenei tipu o te tipu me nga mea kakara ka whai hua ki te whanau Onion.
E mohio ana koe? E whakaponohia ana ko te whenua o te reekanga o te whenua kei te Tai Rāwhiti.Ko tenei riki he wehewehe i nga aniana o te pupuhi na te kore o te riki: Engari, ko tona mutunga he tohu mo te kakau, he aha te ahuatanga o te motuhake o te kai.
E rua nga momo riki: te raumati me te hotoke. I te raumati, he kikokore he roa, he roa hoki nga kakau, i te hotoke he ahua poto noa iho. He tipu tenei tipu me te ahuareka, te ahuareka, te reka o te reka, e mohiotia ana e te ahua o te kakara e tika ana ki ona hinu e whai ana i te whanariki.Ko te nui o te pāhare pāporo i roto i te waihanga ka hangaia te reek hei diuretic. He taonga ano hoki i roto i te konutai, te ūkuikui, te konupora, te konupūmā, te rino, te huaora B2, B1, C, E, PP, A, kei roto i te waikawa pepa, te huka me te pūmua.
Ētahi atu momo o te riki: kohua riki, chives, matomato, whero, riki-take, shallot, Indian.
100 karamu o te tipu he 2 karamu o te haurore, 8 karamu o te warowaihā, kore rawa he ngako, a, ko te toe 88 karamu he wai.
Ko te ihirangi Caloric o tenei hua - 33 kilokaro mo ia 100 karamu. Ko tenei tino tipu motuhake i roto i tona hanganga matū he maha nga waahanga: he pai rawa te painga o te katoa o te tinana o te tangata. 
He mea nui! Kotahi rau karamu o te riki ka nui ake i te 30% o te raupapa o te huaora C me te A. Kei te whakaatuhia ano hoki e tetahi āhuatanga ahurei: i te wa e rongoa ai tenei tipu, kaore te nui o te huaora C i roto i te reira e heke iho, engari ka piki ake te piki. Na reira, ko te kohi o tenei riki i roto i te puna he mea tino nui.
Leek i roto i te rongoa
Ka taea e tenei momo riki te whakapai ake i te ngohe o te gallbladder, te ate, ka awhina i te rhumatism, te kauti. Ka whakahokia e ia te tino kaha ki te ngoikore, te pouri, te ngoikoretanga o te tinana, te awhina me te hiamoe. Ko tenei tipu ka whakakī i te tinana me nga matūkai faufaa mo te avitaminosis puna, ka awhina i te whakaora i te mahi a te hinengaro me te karo i te atherosclerosis, ina koa me te honi.
Na te mea nui rawa te rino i roto i tona hanganga, ka whai wāhi ki te whakaputa hemoglobin, ka taea te whakaora i te anemia tata noa, kaore he rongoā. 
He mea tino nui tona taonga ki te whai hua whai hua ki te kaha o te tangata ki te whakahou me te whakatairanga i nga korero, me te whakanui ake i te aro nui me te ahua o te mahara. Ko nga tangata mahi hinengaro me nga tawhito me tino tino paingia tenei taonga.
Ko te waikawa Folic, kei roto i te leucorrhoea, he mea tino nui i te wa e hapu ana, no te mea ko ia te kaha ki te aukati i te mate i roto i te whanaketanga o te tamaiti. Waihoki, ko te tipu he tohu antimicrobial, e awhina ana i te mumura o te papa urinary, te mate pukupuku, nga mate o te waahanga rewharewha me te makariri.
Ahakoa i runga i te taiao, kua whakamatauhia e nga taaka he whakaheke i te whakawhanaketanga o nga pukupuku pukupuku, nga pukupuku, ina koa i te mate pukupuku o te wahine i roto i nga wahine me te pukupuku, kaore e pai mo nga tane. 
Ano, he mea tino pai mo te korenga o te tirohanga. Ka taea e te aniana o te Phytoncides te whawhai ki te mate kino kino. Na te whanariki i roto i ona hanganga he aniana matomato he tino whai hua i roto i nga mate o nga hononga. He maha nga aukati i te tipu. Ka purea hoki te toto, ka whakamahia, he tere te whakaora i te kiri o te tangata, me te nui o te mate, ka heke te cholesterol mehemea ka kai te ahine.
E mohio ana koe? Ko te nuinga o te reeketi e whakaarihia ana i Haina mo tona mare, antipyretic, antibacterial, āhuatanga e tumanako ana me te antifungal. I tua atu, kua roa te whakamahi a te Hainamana i te painga o tenei riki ki runga i te whakamamae i te tumuaki taiao, me te whakamahi hoki hei whakaora i te matehuinga.
Leek i roto i te cosmetology
I roto i te cosmetology hou, kua roa te painga o nga hua pai o te riki. Na runga i te reira, ka whakaritehia e ratou nga matapihi kanohi whakamua, kua waiho hei horoi mo te kiri me te kore e pangia. He pai ano hoki te whakamahi o nga kopare i runga i nga makawe, e whakaoho ana i to ratou tipu. Ko tenei riki riki i hangaia mai i te huawhenua hou ka pakaru ki nga pakiaka, e hua ana i te tirohanga ataahua o te makawe makawe, i reira kaore ano he tohu o te parani. 
Ka whakapai ake te huka riki hou i te ahua o nga whao, me te whakapakari ia ratou. Ka whakamahia te taputapu ki nga whao, ka takai ki te kiriata ka tatari mo te hawhe haora. I muri i etahi o nga tikanga whakahaere, ka tino kitea te hua pai.
Ka awhina te riki ki te maimoatanga o te witi. Engari ka awhina ano te riki o te riki hou ki te whakakore i te raruraru.
He mea nui! Ka taea e te rekereke hou te awhina i te hunga e hiahia ana ki te peke i nga pokaika me nga poakawi e mate ana i te ahuakore. Kei te mohio hoki ko te aniana ka awhina i te panui.Kei te tipu tenei tipu ki te awhina i tetahi raruraru pai.
Leek Slimming
Ko tetahi o nga mea whakamiharo o te riki - ko te kaha ki te whai hua ki nga tukanga taiao katoa i roto i te tinana, i te mea he mea iti rawa te horopori me te kore o te ngako i roto i te hanganga, ka waiho hei mea nui mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro te taumaha - kai riki me te ngaro taimaha. 
Me kai tonu i tetahi tipu whakamiharo, ka whakauru ki nga momo rihi, kaore e roa te hua. Kaore i te wehe noa i te kilokene, engari ka whakapai ake i te hauora: te whakanui ake i te mate, te tinana ka whai hua me nga huaora, ka pai ake te mahi o te waahanga taiao, ka hoki mai te konupora ki te ohaoha, he pai ki te pāhare pāporo i te hanganga o te riki, kei te hanganga te pauna wai.
Na te mea he iti o nga karamati o te kalori, he maha nga tikanga o te kaimoana, o te tipu, o te kukama, o te miiro, o te miihana, o te tipu, o te pikapu, o te pini, o te yoshta, o te rēmana.
Ko te Chrome i roto i te aniana ka whakaiti i te hiahia me te hiahia mo nga parani. Ko te nui o te tipu iti-calorie kai kai ka taea ai e koe te tere ake te ahuareka. I muri i nga mea katoa, kia ngaro ai te taumaha i te aniana, ka taea e koe te tunu i nga rihi rereke (he paraoa, he hupa, hei hua o te huawhenua tunu), ka kore e pai ki a koe te whakamaharatanga ina whakamahi ana koe, engari he pai anake.
Mena he whiriwhiringa i waenga i nga ahuareka, engari kaore he kai, he ngongo, he mea reka, engari he pai, pea pea he rereke, ka kitea te whakatau tika. 
Waihoki, kaua e wareware i te wa e kai ana nga taranata, ehara i te mea noa atu, engari ano hoki nga toxins me te kore o te kino, ka waiho te tinana.
Te kino me nga whakapae
Engari kahore tetahi mea i to tatou ao e tino pai, a, ahakoa ko te hua tino nui me ona hua whai hua, he reta ana, he whaimana, he kino kino.
Mena ka whakakorehia e koe me nga kai hei kai, kaore koe e pai ana, engari he kino ki te hauora me te tinana katoa. Ko te hiahia nui o tenei tipu ka taea te whakanui i te puai, te waikawa o te kopu, me te whakakore ano i te mahi a te pūnaha hauora.
He mea tino tika kia whakarerea te whakamahinga o te riki mo te hunga e mate ana i te tukanga mate kino o te kopu, i te mate pukupuku ranei, no te mea na roto i te whakaongaonga i te waikawa o te tipu ka nui ake te kino o nga whekau paraihe. Ka whai wāhi hoki ki te heke iho o te taumata o te huka toto, ehara i te mea e tika ana mo nga tāngata e whai kiko ana. 
Ka taea e nga kiore te whakakore i te waiu o te whaea ki te pau i te waiu i te wahine e whakamamae ana: e kore pea te tamaiti e pai ki te reka o taua waiu. Ko nga hinu tino nui i te aniana ka taea te piki ake, e kore e pai i te wa e pai ana te tangata kei roto i te taone.
Ko nga mea e pai ana mo te reek
He maha o nga meka pai e mohiotia ana mo te rekereke: kaore i te kitea i te wa kei reira te pono, kei hea hoki te ahua o te pakiwaitara me te whakahirahira o te mooni.
I te huihuinga me te herewi, i whakamahia nga aniana i nga tau maha kua pahure ake hei whakanui ake i te hiahia o te hiahia. He mihi ki tenei tipu, ko nga kaihanga o nga pyramids kua whakakiia te kaha me te pupuri i te ahua pai, pera i nga tuhinga tawhito e whakaatu ana. Kei te haere mai nga Leeks mai i Ihipa me Mesopotamia, i reira i timata ai i te rua mano o nga tau BC. Ko nga korero o nga rongoa tawhito e mea ana kia hongi koe i te kopere ka raru koe, ka mutu.
E mohio ana koe? Ko Leek te tohu motu o Wales, tetahi o nga kingitanga o Great Britain. I Ingarangi, kei reira tetahi karapu ko te Leek Society.
Ko Leek te hua tino nui, a, ki te whakamahia tika, ka taea te ahua ki te ahua ataahua me te oranga pai. Ko nga mea tino pai katoa ka tupu ake i to ratau whenua taketake.
