Ko te Sauerkraut he rihi tino rongonui. E arohaina ana ia mo te rekareka, reka reka, mo te painga hou. He maha nga tangata e kite ana i te pai o te haere ki te riu kai. He pai ki te kai i te sauerkraut i nga wa katoa o te tau, engari ka painga, ka kino hoki ki te tinana, ka tirohia tenei tuhinga.
Kaainga me te uara kai
Te ihirangi calorie - anake 19 kcal ia 100 g.
- purapura - 0.9 g;
- ngeru - 0.1 g;
- te waikawa waikawa - 4.3 g
He nui te rihi i roto i te huaora A, C, te konupūmā me te konupora.Te hanganga
Kei roto hoki i te hanganga: te kāreti, te peppercorns, te rau kokoru me te tote. He rerekētanga e mohiotia ana ki te cranberries, te beets, te karepe, te aporo.
Ko tona ahuatanga ko te kore e ngaro ana nga hua whai hua. Ano, ka whiwhi i te raupapa katoa o nga mea whaihua hou. He tika tenei na te mea kaore te hua e pa ana ki te maimoatanga wera, engari ka puta mai he hua o te whakamarokeraki. 
I tua atu ki nga huaora kua whakahuatia o nga wahanga A me te C, he nui te tipu i roto i te huaora o te rōpū H, PP, D, me etahi atu taonga whai hua, tae atu ki te maha o nga huānga tohu. He taonga nui te rihi i roto i te muka, kei roto hoki i te waikawa waikawa. He mihi ki te waikawa lactic e kitea ana te kakara tino, he mea e rite ana ki nga aporo.
E mohio ana koe? He maha nga waahanga mo te hanga i te sauerkraut e kitea ana i nga wa katoa o te ao, na reira he uaua ki te korero i roto i tehea whenua i hangaia.
He aha te whakamahi?
He aha te whaihuatanga o te sauerkraut ki te maamaaro - he raupapa nui o nga huānga tohu, nga huaora, te iti o te kalori. Ko te ahua ano o te paanga o te tinana.
Ka tohutohu koe ki a koe ki te korero mo nga painga me nga kino o nga momo momo kāpeti: Brussels, Savoy, whero, kareparāoa, broccoli, kohlrabi, kale, pak choi.
Cabbage
Te whakamahinga raupapa o tetahi hua te whakapakari i te pünaha taraiwa. He whai hua te painga ki te pünaha o te tangata, ka whakapai ake i te whakarorohara. Ko nga wahanga o te kai, ka pa ki te whakaputa o te hemoglobin me te whai wāhi ki te whakahoutanga o nga pūtau tinana. I kitea ano e te rongoā etahi mea o tona hanganga matū ka whakakore i te whakawhanaketanga o nga pukupuku pukupuku.
Hua
Ko te painga o te wai o te sauerkraut kei roto kei roto tata ki te horopeta matua o te huaora C, me te kino ka taea te tohu i te nui o te waikawa. Kei roto hoki i te nui o te huaora P, e whakapakari ana i nga taiepa o nga karauna. Ka awhina te wai ki te whakapakari i te pünaha aukati me te whai painga hua ki te pünaha cardiovascular.
He mea nui! Ko te wai me te pihikete e kore e rite. Kei roto te wai i roto i te kāpeti, ā, kei te nui atu te whakaaro o nga matū whai hua.
Whakamahinga
Ka pau i te rihi kaore ano i tana ahua taketake, engari ano hoki ka tukatuka i te waa, te tiki hou, te reka o nga rihi. Ko te tikanga, ko te kai kei te toka, te kakahu, te mahi ki nga rihi taha, te hupa kohua, whakamahia mo te kai heihei. Kei te whakamahia te rihi i roto i te rongoā tangata, ka whakamahia hei hanga i nga makawe e whai hua ana mo te kiri.
E mohio ana koe? I roto i te kāpeti, i te katoa o te paraoa, i te haurua ranei, e rua nga wa atu he matū kai atu i te tapatapahi.
Maimoatanga me te Tiaki
Ko tenei tewari noa taputapu kaha i roto i te whawhai ki te kore huaora, no te mea kua ki te ki te huaora me te microelements. Ko te rihi he mahinga pai rawa atu i te wiri. Ka mohio tatou mehemea he pai te whakamahi o te sauerkraut ki te whawhai ki etahi atu mate.
Ka taea e Sauerkraut te kawe i te painga me te kino, ki te hangaia e koe nga mea whakaora i te tino. He mea pai tonu te mahara ki tenei ehara i te tarukino, engari he toronga tika anake. 
He pai te rihi mo te mate pukupuku, he pai te awhina ki te mate pukupuku. Ko te take matua o te mate pukupuku ko te takahi i te rere o te toto. Hei whakaiti i nga tohu hei hanga i nga waihanga mai i te wai mahana. E taunaki ana hoki kia inu i tetahi karaihe o te paraoa e rua wa i te ra.
Ka awhina ano hoki ia ki te taraiwa - ko te nui o te muka e whakapumau ana i te waahanga taiao.
Ko nga mea kaha o te rihi ka waiho hei kaihauturu huatau ka taea te rongoa i nga patunga.
Pānuihia hoki me pēhea te hauhake kareparāoa, te kāpeti whero, te broccoli.
Te whakaheke
Ko te kounga iti rawa o te kalori iti me te hanganga o nga momo kai pai katoa i tino pai ki te kai o nga momo kai. Ma te sauerkraut ka taea e koe te whakarite i te ra nohopuku. Ma te whakamahi i nga hua o taua hua i te wiki, me te kore he tino kai, ka ngaro pea nga pauna o te tokorua. 
Ataahua me te cosmetology
He tino whai hua nga taputapu taiao. I te ngana ki te hanga i tetahi parepare i te iti rawa i te kotahi, ka tata tonu koe ki te painga.
He mea nui! Whakamātauria ki te whakaatea i te mea e taea ana. - ka tino miharo koe ki tana matakite.He maha nga tohutao:
- Hei whakatikatika i te kāpeti tapatapahi. Whakamutua te wai. Ka whakamahia te panuku hua ki te mata me te paparanga matotoru. Whakainumia ki te wai mahana i muri i te 20 meneti.
- Patupatua nga hua manu ki roto i te pupuhi. Sauerkraut (4 tbsp. L.) Te mimiti i roto i te miihini kai. Whakamutua te wai. Kei te whakauruhia nga kai, me te whakapiki ake i te punetēpu o te paraoa. Horoihia te peke i roto i te 10-15 meneti. Kia haurangi te wai. Kaore e taea te hanga i te matapihi i nga wa e rua i te wiki.
- Patupatua te kiri hua manu. Whāia ki te wai kāpeti. Tāpirihia te 1 tīpune ki te ranunga. hinu hinu. Whakaranu tae noa ki te maeneene Horoihia i muri i te 20 meneti me te wai mahana.
Ka taea e ahau te hapu?
Ka taea, engari i roto i te whakaiti tika ki te ihirangi konutai nui.
I roto i nga marama whakamutunga o te hapu, me tino hiahia nga wahine rino, ka taea te kohikohi i nga waatea mai i te sauerkraut. He aha atu te paierkraut e whai hua ana mo nga wahine kei roto i tenei wa, ko te mea e whakapumau ana i te mahi a te punaha paramanawa. Ma te tapiri atu ki nga huamata ka taea e koe te whakakore i nga raruraru me te pukupuku me era atu mate pukupuku.
Kei te rihi ano hoki te waikawa potae, e tika ana mo te whanaketanga o te kopu me te karo i nga whara whanau. 
Ka taea ano hoki te whakamahinga o te miihini te tōmato, te zucchini, te kāriki, te pepa, te riki-take.
He aha te kino?
Ma te mohio ki nga mea e whai hua ana mo te sauerkraut mo te tinana, kaua e wareware ki te pehea e kino ai.
Nga kirimana mo tona whakamahinga kua piki ake te waikawa o te kopu, nga raruraru o te pancreas, te pakaru o te whatukuhu, nga taone.
Ko nga whaimana ki te kounga nui o nga waikawa o te paraoa.
Waihoki, ko te nui o te tote i roto i te hua ka taea te whakaheke i te toto toto nui, na reira kaore i te tūtohu te tangata ki te haurangi kia kainga.
He tino whai hua a Sauerkraut ki te whakaari. Ka kitea e ia he tono i roto i te rorohiko, me te rongoa, a kaore i te mea he mea kore noa - he puna ahurei o nga matū whaihua.
