Ko te hunga katoa e hiahia ana ki te wheako i nga tangi reka hou ka tino rite te kivano. Rapua he aha he aha me nga hua whaihua o tenei hua kaore i mohiotia.
He aha te momo hua
Ko te Kivano ano hoki ko te koronete ko te kukamo. Koinei te hua nui o tenei hua no te ahua rereke. Ko nga hua he ahua o te karaihe, e pa ana ki te 300 g me te roa o te 10 cm, te tae karaihe karaka me nga hanganga ngawari i runga i te mata katoa.
Ko te tipu he waina, he nui te rahi o nga whiu, ano he kukamo pai, me nga rau iti anake.
I roto i tona whenua o Afirika, ka tupu te tipu kapi hei hua, a, i Amerika, i te Tonga ki te Tonga ka tupu hei huawhenua. Ko te kūkamo Panama he otaota korekore, kaore e mate i nga mate me nga taiao me te homai i nga hua pai. He reta tetahi - ka whakautuhia te kino ki te heke i te pāmahana.
E mohio ana koe? Ko Kivano te ingoa o te kūkamo Panama no te mea ko te tipu te tipu matomato me nga purapura maama me te kukamo. He pai te tipu. A ko te ingoa "koronete" kei roto i te kiri o te karaihe o te karaihe o te karaihe o te karaihe.
Te kaimoana me te hanganga matū
Ko tenei hua o te hua kaore i te 44 Kcal ia 100 g, ko te mea matua ko te wai, ko te wai, ko te 90%.
Kei te whai taonga a Kivano me te maha o nga mea whai hua: Huaora:
- Huaora A (beta-carotene) - 88 mcg;
- Huaora B1 (te ira) - 0.025 mg;
- Huaora B2 (riboflavin) - 0.015 mg;
- Niacin (huaora B3 ranei huaora PP) - 0.565 mg;
- Huaora B5 (waikawa pantothenic) - 0.183 mg;
- Huaora B6 (pyridoxine) - 0.063 mg;
- waikawa pepa (huaora B9) - 3 μg;
- Huaora C (waikawa ascorbic) - 5.3 mg.
- pāhare pāporo - 123 mg;
- konupūmā - 13 mg;
- konutai, 2 mg;
- konupora - 40 mg;
- huakuhu - 37 mg.
- iron - 1.13 mg;
- manganese - 39 mcg;
- parahi - 20 mcg;
- Zinc - 0.48 mg.
Me ako atu ano mo nga painga o nga hua o taua hua ka rite ki te guava, te moenga, te papaya, te lychee, te pineaha.I roto ano hoki i te hanganga he waikawa waikawa, he tote kohuke, he muka.
Ngā āhuatanga whai hua
Na te nui o nga huaora me nga kohuke, he whai hua tenei putanga:
- hei whakapakari me te pupuri i te uaua o te ngakau, i te hunga mate me nga whatukuhu, nga mate o te kopu me te pungarehu, no te mea kei roto i te konupora, he mea hoki mo te pūnaha muscular tangata;
- i roto i te wera ki te whakaki i te wai o te wai, no te mea ko te 90% o te wai he wai;
- ki te whakapakari i te pūnaha taiao, he tonic i te hotoke e tika ana ki te ihirangi o te huaora C me B;
- mo te mate taimaha e tika ana ki tana ihirangi kaiota iti;
- mo nga mate whakaora me te whakamutu i te toto, mai i te wai o tenei hua e whai hua ana;
- hei hua mo te whakakore i nga rauropi kore utu me nga hua otaota o te tinana;
- mo te horoi, me te whakahou i te kiri o te mata me te tinana.
Mena kei te hiahia koe ki te ngaro i te taimaha, me whakauru atu ki te kai nga kai iti-kalori: te tipi, te parakihi, te aporo, te pihikete, te koikoi, te zucchini, te tōmato, te broccoli.
He mea nui! Kaore e kohikohia e te kūkamo Aferika he purapura, na reira ka whai hua ki nga hua o te taiao.
Me pehea te whiriwhiri i te hoko
A, no te whiwhi i taua momo rite kivini melon, Me whai koe ki te whai i etahi ture:
- me hua te hua, me te kore he kino;
- me whai karaihe karaihe tae noa ki te karaihe mapere;
- kia kaha te kopu ki te pa;
- kia tupato ki nga tataramoa - he kowhai he kowhai ki te maoa nga hua;
- mo te rokiroki me te rokiroki o nga hua mo te wa roa, he pai ake te hoko i nga hua karepe, ka kaha ki te hoko i roto i te taone kua pakaru.
Me pehea te rokiroki i te kainga
No te mea he rite nga hua o tenei hua ki nga kukama noa, na, kei a ratou ano te rokiroki. Ko te Kivano i te kainga e takoto ana ki te papa o te pouaka whakamātao, he wahi pai mo tenei hua he oko mo te rongoa huawhenua.
Mena ka kore te hua, ka tere haere te tukanga maoa i te ra, a ka tino reka koe ki tona reka.
He mea nui! Ko nga hua e kore e taea te rongoa i te kainga mo nga marama e ono, no te mea he kiri paku.
Me pehea te kai?
Ko te hunga kua whakamatautau i tenei waahanga ka penei te kiwi he pai te reka o te kivano, engari he rereke te waahi mo te katoa: ko etahi ka uru ki te ranunga o te totoma me te meroni, etahi atu - he panana me te kiwi, a ko etahi kei te kite i nga korero o te kotakota.
Ko te reka o te taiao ka arahina ki te rapu mo nga korero mo te pehea o te kivano. I tenei ra kei te kai rawatia, ko te kikokiko e tunuhia ana, he reka ranei, he pepa ranei. Ka hangaia e ratou he paraoa pai, he paramanawa me etahi kaihoroi i reira.
Ko te wai hua he pai i roto i nga kai hou, ka pai ki te hinu mai i etahi atu hua, me te hoatu i tetahi reka motuhake ki te inu.
Ko te momo ahua o te tire hei peke ka taea e koe te whakamahi hei whakapaipai mo te hanewiti me te tire.
Ko te kivano pakeke ka tohatoha ki nga wahanga e rua, me te whakamahi i te koko ki te koa i te papatipu matomato o te matomato, ko nga purapura ma, ano he kukama, he kai ano hoki.
Hei whakatikatika i te kirimiri mo te keke me te reka reka, ka taea e koe te whakamahi i te pupuhi o te kūkamo exotic, ka kohia nga hua karepe hei kukama noa.
Ngā tohutao whai hua me te reka
No te mea ehara i te mea ngawari ki te tiki i tenei hua, he iti nga tohutao e mohiotia ana. I roto i te nuinga noa he maha.
Kipano kirīmi
Ka taea e te papatipu tireti te mahinga mo te kirikiri reka, ka taea te whakamahi hei otaota motuhake, hei tapiritanga ki etahi atu hua papai.
Kai:
- Kivano - 2 nga wahi;
- koiora taiao - 2 kapu;
- honi - 2 koko;
- ice cream - 4 punetēpu.
Te tunu: Mai i te kivano ka riro te pupuhi, ka horahia e matou i roto i te oko ka uru pai ki etahi atu kai. I muri i te taenga mai o tetahi papatipu rite o te horahanga i roto i te kiri o te hua me te mahi ki te tepu. 
Te wai reka
Mai i te tiihi haumaru i te whakapai i te inu tonic nui, he pai i te ata.
Kai:
- Kivano - 1 wahi;
- rēmana - 0.5 nga wahi;
- te huka nui ki te reka.
Te tunu: ka tapahia e matou nga hua me te whiriwhiri i te pupuhi me nga purapura ki te peihana. Kohia mo te toru meneti ka huri i roto i te tatari. Kohia te wai o te hawhe rimana, ka pai te uru. Tāpirihia te huka ki te reka. 
Tirami Kivano
Kai:
- keke keke paraoa;
- Kivano - 2 nga wahi;
- kakano whiu - 6 punetēpu;
- waitohu, Madeira - 3 koko reka;
- te waipihi waipiro - 5 tīpune;
- tīhi ngohengohe - 300 g;
- vanilla, te huka hinu ki te reka.
Te tunu: Ka wera nga inu inu waipiro, ka whakauruhia te pipi kivano ki te tihi, te huka, te vanilla me te waitohu. Ka hoatu te keke ki roto i te rihi tunu me te kapi ki te waipiro kua wera. Te kohi me te kirīmi whiu.
Ko te taupoki teitei me te papa tuarua o te pihikete, me te pounamu i te waipiro me te kirikiri. Me whakarite ki te hoatu i te pouaka whakamātao mo nga haora e rua. Ka hurihia e tatou te pihikete kua horoia mai i te pokepoke ki te rihi, ka mau ki te kirikiri e toe ana, ka whakapaipai i te mea ka hiahiatia. 
I tua atu, ka taea te hanga i nga riu maamaa e whai ake nei mai i te totoma kakara:
- te kai reka - te kaimoana, te tiihi me te kivano hei whakapaipai;
- Huamata - te pipipi kivano, te tōmato, te pepa Bulgarian, te rarihi, te pāhiri me te aniana matomato. Ka tapahia katoatia ki nga poraka, ka uru ki nga otaota ka whakakiia ki te wai rēmana hou.
Nga kirimana
Kaore e whakaatuhia ana te whakamahinga o nga whaehae meroni. Kia tangohia te kai ma tenei kai mo te hunga e mate ana i te mate kai mehemea ka whakamahia e ratou mo te wa tuatahi.
E mohio ana koe? Ko nga iwi o Awherika e whakamahi ana i te Kivano mo te mamae me te mamae o te ngakau, ka whakauru i te 15 pata pata o te wai me te honi.
I tenei wa ka mohio koe mo nga painga o te kukamo a Afrika, ka taea e koe te tunu ki nga rihi kei roto i enei hua, me te nui o nga painga mo te tinana.
