Me uru ki roto i te kai o ia tangata.
Ko te tuatahi, he pai ki a ratou, me te tuarua, kei roto i te potae, nga ngako hauora, me te maha o nga huaora me nga kohuke e tino tika ana mo te mahi o te tinana o te tangata. I tua atu, ko etahi o nga mea o te nuinga o ratou, e awhina ana ki te whakaroa i te tukanga pakeke.
Kei te whakaaro ko te tangata e kai ana i te 60 g o tetahi nati i te ra e rima nga ra i te wiki ka roa te roa o tona oranga i te rua o nga tau. Whakarato ai matou ki te ako i nga mea katoa e pa ana ki nga mea whai hua me nga whaimana o nga tipu.
Te kaimoana me te hanganga matū
Ko nga hazelnuts ano hoki ko nga hazelnuts. Ko te hua tenei o nga momo momo nui o te tipu hazel. Ki te mohio he aha te hazelnut, ka hoatu e matou he whakaahua poto. 
He iti (15-20 mm te whanui me te 15-25 te roa) te whanui, te ngota paku noa o te tae kowhai-tae me te anga matotoru. Ko te whenua o te tipu ka kiia ko te Caucasus me te Asia Minor. I tenei ra, e 75% o te hazel i tupu i Turkey.
E mohio ana koe? Kua whakamahia nga hazelnuts e nga tangata mai i nga wa onamata mo etahi kaupapa. I tua atu i te kai, i nga wahanga kino mai i nga ope kino, i nga taiao taiao hoki i hangaia mai. Ko te mema ko te kaimoana he tino tawhito kei te whakaatuhia e te anga i roto i te nohoanga o te tangata mua.
Ko te Hazelnut tetahi o nga nati tino nui-calorie: 100 karamu kei 628 kcal. Ko tana ihirangi caloric ka nui ake te uara o te taro (264 kcal), te poaka momona (470 kcal) me te tiakarete (545 kcal). 
Te uara Kairangi o te Nut:
- purapura - 16 g (9%);
- ngako - 61.5 g (85%);
- carbohydrates - 9.4 g (6%).
He taonga nui te moa i te hanganga matū. Kei raro nei he rarangi o nga mea kei roto i nga tipu.
Huaora:
- A - 2 μg;
- rōpū B (1,2,5,6,9);
- C - 1.4 mg;
- E - 20.4 mg;
- K - 1.42 μg;
- PP - 5.2 mg;
- peta pene - 0.01 mg;
- Choline - 45.6 mg.
Ngä mehua me te tonotono:- Cu (parahi) - 1125 mg;
- K (pāhare pāporo) - 717 mg;
- P (huakuikui) - 299 mg;
- Mg (konupora) - 172 mg;
- Ca (calcium) - 170 mg;
- Mn (manganese) - 4.2 mg;
- Fe (iron) - 3 mg;
- Na (konutai) - 3 mg;
- Zn (zinc) - 2.44 mg.
I roto ano hoki i te iti o te rahi o te waahi, te korupae, te huneka.
Ngā āhuatanga whai hua
Ko te hanganga matū taonga o te hazelnut te kawe i te maha āhuatanga whai hua:
- immunomodulating;
- tonic;
- anti-mate pukupuku;
- te whakapakari i te waa;
- te horoi i te tinana.
He painga whai hua ki runga i aua momo whakahaere tangata:- porotaka;
- mate pukupuku;
- whanau uri;
- endocrine;
- Tuhinga o mua.
Ko te winika ka whakapai i te mahi roro, ka whakapakari i nga makawe, i nga wheua, i nga niho, i nga uaua.
Ka tohutohu koe ki a koe ki te pänui i nga painga me nga kino o nga momo nati: te wōnati, te Manchurian, te nutmeg, te pango, te tihi, te aramona, te pecan.
Nati
Kei roto i nga kakano Hazelnut te 60% o te hinu hinu i roto i te stearyl, te palmitic me te glycerides. Ko enei waikawa e kore e tuku i te cholesterol ki te kohikohi i roto i te toto. Waihoki, ko te whakamahinga o te nuclei kei roto i te pāhare pāporo me te konupūmā, ka awhina i te aukati i nga raruraru me nga oko toto, te heke o te toto.
Ko te waikawa o te waipiro Polyunsaturated, kei roto i te rahi o te rahi o te taiao, te tiaki i te tinana o te tangata mai i te atherosclerosis, te mate o te mate, te horoi i te tinana, i te waa, i te ate me te whekau, te whakapakari i te rauropi mate. 
No te mea he iti nga nati i roto i te warowaihā, e tūtohu ana kia kainga e nga tangata e piri ana nga kai mate taumahame te mate huka. Ko te wairangi, ko tetahi o nga huinga o te puoro, ka awhina i nga wheua, nga niho me nga makawe.
Ka tūtohuhia te wōnati ki te kai mo te tangata e whai hua ki te thrombophlebitis, te uaua varicose, nga mate pukupuku. Mo te whakapakari i nga uaua, tae atu ki te ngakau, ki te whakatutuki i nga huaora B, e whai hua ana i roto i te pounamu. Na te aroaro o te huaora E me te paclitaxel, ko te tipu kei te mea he hua ka taea te aukati i te whakawhanaketanga o nga pukupuku pukupuku.
E mohio ana koe? Ko te nati, i hokona mo te utu nui rawa atu i te ao, ko te macadamia ranei, ko te tarutaru, i te reka o te ahua me te ahua o nga haera. Ka whakamahia i roto i te tunu kai me te cosmetology. Ko te utu o te kotahi manokaraki neke atu i te $ 30, ara i nga whenua e tupu ana. Ko te utu nui o te nut ka whakamaramatia e te meka ka taea te wehe i te matua mai i te anga, he mea tika kia nui nga mahi. He uaua hoki ki te whakatipu i te reira.
I te huinga atu ki etahi atu hua, ka taea ano e nga tipu te awhina me nga mate maha. Na, ki te mahi koe i te ranunga o te hazelnut me te waiu - ka tukuna he rongoa rongoa mo nga mate o te waahanga rewharewha o runga. I te wa e konatunatua ai ki te honi, ki te karepe ranei, ka taea te tiki i te hua o te hemoglobin i roto i te toto. 
Ko te whakamahinga o nga hazelnuts ka taea te painga me te kino mo te katoa - nga wahine, nga tane, nga tamariki, nga koroheke. Ka tohutohuhia nga wahine ki te kai i nga nati i te wa o te tainga, ina taea e ratou te whakapai ake. Kei te whai hua o te huaora A me te E i te pai o te tinana wahine - i runga i te makawe, te kiri. Ka tūtohuhia hoki kia whakamahia te nati i te waahi o te waahi o te tamaiti - ka whakapumautia he mahi whakatipu.
He maha nga whao whai hua mo nga tane. Ko te hunga e hiahia ana ki te hanga i te puranga uaua ka whakaurua ki te kai o tenei hua. Mo nga taangata pakeke, ka waiho hei tino raruraru mo nga raruraru me te pungarehu (te whakauru ki te waiu koati).
Mo te tipu o te tamaiti me te taiohi tamariki, me uru atu hoki he hazel ki te tahua. Ka makona te reira ki nga huaora me nga mea tino nui, te whakapakari i nga niho me nga wheua, te whakahohe i te mahi hinengaro, te whakapumau i te pūnaha taiao.
Ko nga tangata tawhito me nga hazelnuts ka whiwhi i te whakamamori pai ki te mate o Alzheimer, nga raruraru ngakau, nga koko, me nga karauna.
Ka tūtohu matou ki te mohio ki nga peculiarities o te tipu o te aramona, ona momo me te momo, me te huarahi ki te karo i te mate me te pests.
Nga putea
He painga ano hoki te anga. 
He maha nga tohutao e whakamahia ana i roto i te rongoa tangata e awhina ana whai muri i nga raru:
- whakapae;
- te mangere;
- te matereti;
- te urupare.
Pānuihia ano hoki nga painga o te maara, te momo, te mate me te mate o te wōnati.
Hui
Mai i nga kelnut kohia te hinu, e whakanui ana hoki i te huinga o nga mea whai hua. Ka whakatauira i te ngohe hinengaro, kei te whai painga antihelminthic. I roto i te ranunga me te pūmua whiu, ka whakaora ia i nga patunga mai i nga wera.
Ka tūtohuhia te hinu mo te whakamahi i te kaha o te hinengaro hinengaro me te tinana, te ahotea. Kei te whakamahia i roto i te rorohiko mo te whakakore i te hakihaki, te mate makawe, te cellulite i runga i te kiri. 
Nga tohutao o nga rongoa tawhito
Mai i te bronchitis me te mare. Kernels 50 nati mo tetahi karaihe o te wai mahana, ka tohe kia 10 nga haora. Kohuatia te parai ka waiho mo etahi atu haora e toru. Na ka kohuatia te papatipu ka haere ma roto i te cheesecloth. I roto i te papatipu, tāpiri 1.5 punetēpu o te honi, 5 punetēpu o te kirīmi. I muri i te ranu, ka whiwhi koe i te waiu huka, e hiahia ana koe kia inu i te rua i te ra i roto i te punetēpu i mua i te kai kai.
Mo te rarangi pai. Me kai te whaea o te whaea ki te 10-20 nga pihikete i ia ra, ma te horoi ia ratou ki te tea matomato.
Tuhinga ka whai mai. Mo te toru wiki, ka tangohia te pata pīnihi ki te punetēpu 4 wa i te ra, 20 meneti i mua i te kai.
He mea nui! Mena ka whakatau koe ki te whakamahi i nga hua o te hazelnut i roto i te maimoatanga o tetahi mate nui, kia mohio koe ki te haere ki to taau i mua i tera..
Mai i te anemia me te ngoikore. Ko tetahi karaihe o te kernels i whakauruhia ki roto i te karapu me te hawhe karaihe o te honi. Inu i nga wa e toru i te ra i mua i te kai i runga i te punetēpu, ka rereke i roto i te mangai.
Mai i te prostatitis. I roto i te anga o te rua kilokaro o te nati ringihia 3 rita o te wai. Whakanohoia te kohua me te kohua mo nga meneti e toru, waiho i te pati waatea mo nga haora e wha. I muri i te hauhautanga, tautuhi. Tiakina te hupa kia noho ki te pouaka whakamātao. Inu i te rua punetēpu i te ra mo nga wiki e waru. I muri i te wehenga, kia rua wiki e rua, ka tuaruatia te akoranga. 
Recipes home cosmetology
Whakapai kiri kanohi. Kohia te hautoru o te kapu o te kiri aporo piro ma te whakamahi i te mīhini kai, i roto ranei i te kapi me te kape i te wai mai i te papatipu e whakamahi ana i te huawhenua. ½ kapu o te hazelnut tapatapahia me te huri i roto i te potae. Te puranga Apple me te hazelnut. Whakamahia nga ringa ki runga i te mata ma te 20 meneti. Whakakuku ki te wai matao.
Ko te makariri mo te koiora kiri. Whakaranuhia he punetēpu o te pata pīnati me te maturuturu o te hinu o te hukahuka, he maturuturu o te hinu me te hinu e rua nga pata hinu. Tapahia ki roto i te kiri tae noa ki te waahi katoa.
Tuhinga ka whai mai. He punetēpu o te hinu pīni i konatunatua ki te rua pata o te hinu nui o te parari parari, e toru nga pata o te hinu o te hinu. Whakakore i nga waahi raruraru. 
He kino pea
Ka taea e te hazelnut Harm te tukuna anake i roto i te take o te kai i te rahi. Kaore i te tūtohutia kia kai i te maha o te tipu me te pata pīni. Ka taea e tenei te arai ki nga kiriu ka puta mai he hua o nga waahi o te koko, o te pupuhi o te ate me te ate, me nga urupare mate.
He mea nui! I te nuinga o te kai kai atu i te 50 karamu o te nati kāore i te tūtohu. Ko te kai nui o nga hazelnuts, ahakoa ona hua kaore e taea, he kino.
He tino kore e taea te kai hazelnut mo te hunga he mate nui o te mate huka, he pai ki nga diathesis teitei, he mate pukupuku nui, me te manawanui ki te hua.
Akohia te tipu ki te tipu, te Manchu me te nati pango i runga i to papa.
Me pehea te whiriwhiri i te hoko
A, no te whiriwhiri i te hua o te hazel, me hoatu ki te hunga e hokona i roto i te anga. Ko te peeled - he tere tonu te mate, ka nui ake te paanga ki nga harore, kaore ano e ngaro etahi o nga mea whaihua ki te waahi o etahi huaora me nga mea taiao. 
He mea nui ki te whiriwhiri i te kaimoana, kei runga i te anga kaore he wahi pouri. Ko to raua aroaro he tohu mate. Kaore he painga o te kai i enei tipu, engari he mea kino anake, no te mea ka taea e ratou te paoa me te kino ki te ate.
Ka taea te rongoa i nga haera kaua e neke atu i te ono marama. Na ka maroke ia. Na, ka hoko koe, me whakarongo koe ki te kohinga - kaua e pai te titiro, kia marama, me te oranga o te hua.
Mena e tohuhia ana ka taea te penapena mo nga tauera mo tetahi tau, neke atu ranei, me waiho ki te hoko - kei te mahi koe ki tetahi kaihanga kore. Kaua e hoko i te nati i roto i te kohikohi maramara - ko te marama e hinga ana i runga i nga tipu, ka arahina ki tona mate tere.
He rereke ki te whakapono rongonui, mai i te tirohanga o te tipu, kaore te pīni i te nati, engari he pīni, ahakoa i roto i te oranga o te ra me te tipu, ko te ingoa tonu tenei i piri ki a ratou.
I roto i te ahua hei whakamahi
Ka taea te kai me te parai i nga hata. He pai ake ki te parai i muri i te maka o nga nati i roto i te wai kohua mo te 10 meneti me te whakamaroke me te tauera. Na ka taea e koe te karo i te ahua o te kiriata. Te whakamahana paraoa - 75 nga nekehanga. Te wa mahi - 15-20 meneti. 
He pai ki te mohio ko nga nati tunu ka nui atu nga kalora atu i te raw raw - 100 karamu ka nui atu i te 700 nga kaata.
He tino whai hua ki te whakauru i nga hua tipu me nga hua maroke: maroke maroke, karepe, hua.
Me pehea te rokiroki i te kainga
I te kainga, kia kaua e nui atu i te ono nga marama te rongoa i nga hazelnuts. Mo nga kakano ma, ka hiahia koe ki te whiriwhiri i tetahi putea hiri kapi, ka waiho ki roto i te ruma kaore e pupuhi ana te makuku, ka pumau tonu te mahanamahana, i roto i te pouaka whakamātao.
Ko te Hazelnut he hua tino whai hua ka taea hei aukati me te rongoa mo te maha o nga mate. Kaua e wareware ki a ia i te nuinga o nga waa i te nui o nga waahanga ka taea e ia te whai i nga urupare e kore e hiahiatia ana e te tinana.
