11 tohutao mo te tiihi ngahuru hotoke

Kaore e taea te whakaaro i te takurua me te kore he werawera mahana, te paraka, ka, karaka. Ka taea te whakareri mai i te tini o nga tuuturu, mo nga mea tuku iho aore rawa. Ko nga hua ahurei ka taea e koe te tunu i te paramae te whakauru, hei tauira, ki nga wana. Kia korero tatou mo te tekau ma tahi o nga tohutao tino pai.

Paura rōpere

He mea nui i roto i te takurua te rōpere rōpere. Ka whakamahia hei kaiwhakaatu antipyretic me te antiviral. Kei roto i nga huaora: A, B2, C, PP, me te waikawa salicylic. Hei whakarite ka hiahia koe:

• 1 kilo o nga hua;
• 1 kg o te huka.

Tunu:

1. Horoihia nga rōpere i raro i te paato i te tuatahi.
2. Raua te kiko i roto i te peihana ka tauhiuhia ki te huka.
3. Whakaatuhia ka waiho kia kotahi haora.
4. Maka te paraihe ki runga i te ahi puhoi, kia kohua.
5. Tangohia te pahū kia rere te wera, waiho kia whakamutua mo nga haora maha.
6. Tuhia te tirikara mai i te karaka me te koikoi.
7. Tunu mo tetahi atu meneti 20 mo te wera iti, te whakaohooho me te tango i te paraoa.
8. Ringihia te tāmi ki roto i te oko oneone, ka taupokina ki te tapo'io te hinu.
9. Ka wehea, kohuatia te tirikara, ka tukuna ki te ahi mo nga meneti 10, ka wero tamau.
10. Ringihia ki roto ki nga oko ka whakawhiwhia nga waka.

Pora tarere aha

He nui i roto i te huaora C, K, B huaora, karoti me te biotin. Hei whakariterite ka hiahia koe:

• 900 g nga hua maoa;
• 1 kg o te huka.

Me pehea te tunu:

1. Horoia me te waihanga i nga hua, tangohia nga purapura.
2. Nekehia nga hua ki te kohua tunu, ka taapirihia te huka.
3. Tunihia ki runga i te wera iti, ka whakaohohia ki te spatula tae noa ki te kohua.
4. Tukua kia pai te parani, katahi ka maka ki te ahi, kia kohua ka tunu kia rima meneti.
5. I muri i te whakamahana i te puhaka, maka ki te ahi mo te toru o nga wa ka kohuatia hoki mo nga meneti e rima, te tango i te pahuka.
6. Tahuri atu, ringihia ki roto i nga tahatika.

Papu rewa

Kei roto he kohinga rekoata o te huaora C, E, huaora B, konutea, fluorine, parahi me te konupora. He mea tino nui i te takurua, i te wa e ngoikore ana te tinana.

Nga Mea Pai:

• rēmana - 1 kg;
• kākahu - 50 g;
• huka - 1,5 kg;
• huka vanila - 10 g;
• hinamona ki te reka.

Tunu:

1. Peel i nga rēmana, tangohia nga purapura me tapahia ki nga poraka iti.
2. Horoi, kiri, tapatapahia te pakiaka kanikani.
3. Whakakotahutia ki roto i te ranu ki te rēmana, tapirihia nga huka katoa me te hinamona, waiho kia kotahi haora.
4. I muri i te waa kua tohua, maka te parai ki te ahi ka kohuatia. Kohuatia mo nga meneti e rima, tangohia i te wera ka waiho kia matao.
5. I tenei ara, tunu me te whakamatao i te taera kia rua nga wa kia kaha ai te karaka.
6. Ringihia te tāmi ki roto i ngā ipu.

Huakore Kore Jam

Ko Cherry te toa o te huaora A, C, B, E me te PP. He matamata tere: i mua i te hanga karaka, tangohia nga haea ka haumi i nga hua mo te 20 meneti i te wai, ka awhina tenei i nga hua o nga noke, mehemea he. Mena kaore he taputapu taapiri, ka taea e koe te whakamahi i te pine.

Kai

• 1 kg o cherries;
• 0.6 kg o te huka (ka taea mena he reka te momo hua).

Tohutohu-tunu-kai tohutohu tunu:

1. Horoihia nga hua i raro i te paato, ka tango i nga purapura.
2. Raua atu ki roto i te kaareti ka kihia ki te karaihe huka.
3. A tuu te kohua ki te ahi whakakakara.
4. Ka mutu ana te huka, kohuatia nga cherries mo te rima meneti.
5. Whakanuia te wai.
6. Whakahokia nga oriwa ki te papaa ka kapi ki te toenga o te huka, whakaohokia.
7. Tunihia mo te wera iti tae noa ki te pakari o te puhaka.
8. Ringihia hora ki roto ki nga oko ka taupokina ki te otaota.
9. Tahuri ki runga ka waiho kia pai.

Paati Waikiri

He pai i roto i te huaora A, B, C, E, P, PP, konutai, rino, iodine me etahi atu waahanga hikoi.

E hiahiatia ana:

• 1 kg o apricots;
• 1 kg o te huka.

Me pehea te tunu:

1. Tuatahi tapahia nga apricots i te haurua ka tangohia nga purapura.
2. I raro o te ipu nui, whakatakotoria te papanga aporo kia mau ana te roto. Tauhiuhia ki te iti huka. Whakahoki ano i etahi papa kia kore ra ano e puta te hua.
3. Waiho mo te haora ki te hoatu i te wai aperikota.
4. Whakanohia nga apricots me te huka mo te wera iti, i muri i te kohua, tangohia mai i te umu ka tunu kia pai ki te pāmahana o te rūma.
5. I muri i te hauhautanga o te paraka, kia kohuatia ano ka tukurua ano i te huringa e wha nga wa.
6. Whai muri i te tukinga whakamutunga - whakaweto noa i te taaka ka tukuna atu ki nga tahatika.

Haora karaka

Kei roto i te kukume nui te huaora C, beta-karotiuma, rino, iodine, fluorine, huaora A, B, C, E, P, PP. Ka taea te whakamahi hei antipyretic.

Ko e tika ana:

• 0.5 kg o karaka;
• 50 ml o te wai rēmana;
• 150 ml wai;
• 0.5 kg o te huka.

Tohutao

1. Tapahia nga hua kia rua nga waahanga, kotihia te wai. Peel nga karepe mai i roto o roto me te koko o te penupenu ma kia mau tonu te kirikiri karaka.
2. Tapahia nga kirinuku ki nga papapa angiangi.
3. Ringihia te wai karaka ki te ipu. Tāpirihia te wai, te wai rēmana me te kiri karaka tapatapahi ki reira.
4. Whakaohuhia nga kai katoa me te whakamau i te wera nui. Ka mutu te kohua, tangohia te wera ki te paku ka tunu ki te taupoki kati mo te hawhe haora.
5. I muri i te waa kua tohua, whakauruhia te huka ka tunu ki te haora me te hawhe, kaua e wareware ki te whakaoho.
6. Ka noho tonu nga meneti 10-15, tangohia te hipoki.
7. Kia matao me te mokowhiti.

Strawberry me nga hua katoa

I roto i te peka rōpere he huaora A, B, C, E, P, PP, tannins, rino, manganese, muka, te pāhare pāporo.

Hei whakariterite ka hiahia koe:

• 3 kg o nga hua;
• 2 kg o te huka;
• 1 sachet o te pectin;
• 75 ml o te wai rēmana.

Tunu:

1. Horoihia nga hua i raro i te wai makariri.
2. A tuu i te hua ki roto i tetahi toara nui, tauhiuhia ki te huka me te whakaranu. Waiho mo te 4-5 haora.
3. Whakaranuhia te wai rēmana me te pectin ka uru ki te rōpere.
4. Kia mau ki te whewhe ka korohū mo te hawhe haora.
5. Ringihia te tāmi ki roto i nga ipu, kati me te takai kia tae noa ki te makariri.

Kahurangi Apple Jam

Kei roto i te parani Apple te huaora A, B, C, E, K, H, P, PP, te konupora, te konupora, te manganese, te fluorine, me te rino.

Nga Mea Pai:

• 1 kg o te tihorea me te aporo matua;
• 700 g o te huka;
• hawhe karaihe wai;
• he tīpune o te hinamona.

Me pehea te tunu:

1. Horoia nga aporo, kiri, tangohia nga kiri me nga waahi mate, mena kei hea.
2. Tapahia ki nga poro, taapirihia te huka ka waiho mo te 2-3 haora. Mena kaore he nui o te wai, tapahia te hawhe karaihe wai.
3. Whakanohia nga aporo i runga i te ahi puhoi, kawe ki te whewhe, whakaoho me te toha i nga poro ki te tirikara.
4. Tunu mo te 5 meneti, ka huri i te wera.
5. Waiho ki te whakamatao mo te 2 haora.
6. Whakanohia ano te paraharaha ki te ahi ka mau mai ki te whewhe, ka mutu ana - tunu mo te 5 meneti.
7. Whakahoki ano i te huringa katoa.
8. I muri i te hauhautanga o te karaka, maka ki te ahi iti mo te wa whakamutunga, tapahia te hinamona ka uru noa.
9. I muri i te kohua ringihia ki oko.

Quince me te wōnati

Ko tenei taamaha he tino putunga tuuturu o nga huaora. Kei roto i nga huaora o nga roopu B, A, D, K. Hei taapiri, he nui i roto i te konupūmā, te konupora, te konutai, te pāhare pāporo, he kaikareti, te whanariki, me te sililikone.

Ki te mahi i tetahi hora rereke ka hiahia koe:

• 1 kg o te quince;
• 1 kapu nati
• 1 kg o te huka.

Me pehea te tunu:

1. Horoi, horoi me te quince i roto i te wai makariri.
2. Ringihia te kiri ki te karaihe wai ka tunu mo te hawhe haora.
3. Tapahia nga otaota ki nga poro, horoia te wai mai i te kiri ka paatuhia.
4. Tāpirihia he huka ki tenei wai, maka ki te ahi puhoi, tapirihia nga kongakonga. Tekau meneti whai muri i te kohua - tahuri atu ka waiho mo te 12 haora. Whakahokohia te huringa kia toru nga wa.
5. I muri i te wa tuatoru - ano kia kohuatia te haumi me te tapiri i nga walnuts maarama ki taua, tapahia nga haurua kia 4 waahanga.
6. Tunu mo te 10 meneti, ka riringi ki roto ki nga pu.

Paramu tiakareti

I roto i te paramu paramu kei reira te katoa o te huaora: A, B, C, E, P, PP, konutai, rino, iodine.

Mo te tunu kai me hiahia koe:

• 1 kg o nga hua;
• 750 g o te huka;
• he poraka o te tiakarete pouri;
• he putea o te huka vanilla.

Me pehea te tunu:

1. Horoi nga paramu, tapahia ki nga waahanga e rua, tangohia nga purapura.
2. Matarere ki te topa, ringihia he huka (me te vanilla), waiho mo te 8 haora.
3. Raua nga hua ki runga i te ahi puhoi me te tunu mo te wha tekau meneti.
4. Whatihia te tiakarete me te taapiri atu ki te haki.
5. Cook me te whakaoho kia tae noa ra ano te tiakarete.
6. Ringihia ki roto i nga oko.

Karaka Poraka Karaka

Ka rite ki te karaka, kei roto i te huaora C, te beta-carotene, te rino, te iodine, te fluorine, nga huaora A, B, C, E, P, PP. Ka korero atu matou ki a koe me pehea te mahi i te aha karaka me te aha e hiahia ana koe mo tenei. Kai

• 1 kapu karaka wai;
• 2 karaka;
• he hauwhā o te rēmana;
• 1 karaihe wai;
• 2 koko o te huka.

Tunu:

1. Peel te karaka, tapahia te kiri ki nga poraka.
2. Ringihia te kirinuku ki te wai ka kohuatia mo te 5 meneti.
3. Whiriwhiria he karaihe wai.
4. Whakamarokehia nga keehi.
5. Whakakiihia ano nga kirikiri ki te wai ka kohuake mo nga meneti 5, katahi ka hukihuki i te wai - ka waiho pea tenei te kawa.
6. I tetahi atu ipu, whakauruhia tetahi karaihe wai me te wai karaka, 2 kapu o te huka. Tukua kia kohuatia nga kai, ka tunu mo nga meneti 10, ka whakaoho i etahi wa.
7. Ka whewhe te tirikara, tapirihia te kiri me te hauwhana o te rēmana ki roto.
8. Whanau mo te hawhe haora.
9. Ringihia nga mea o te paraharaha ki roto i nga oko wera ka taupokina ki te otaota.

Ko te tumanako ka pai ki a koe nga tohutao. Korerotia mai ki a maatau korero e kiia nei ko te putu te tino pai.