Ko te pereka me nga pereki kapi o te karika, ko te whakamahinga o taua mea he tautoko i te rangataiao, he rongonui ehara i te mea kai anake, engari ano he rongoa. Ko te karaka me ona hua mo te tinana e mohiotia ana e te nuinga o nga iwi katoa o te ao. I roto i nga whenua rereke, kua whakamahia pai mo te whakaora me te maimoatanga mai i nga wa o mua. He rereke te kirikiri ki etahi o nga kaitautoko, te whakanui ake i te mate a te tinana, me te aukati i te makariri, te mate pukupuku, te mate mate.
E mohio ana koe? Ko te whakamahinga o te karika he whakaiti i te mate o te harausitis, te rhinitis, te sinusitis, te pharyngitis, te bronchitis, te pneumonia o nga maiora rereke (i meinga e te microbes, cocci, huaketo) i roto i te wa o te ngahuru-hotoke.
Te ihirangi Caloric me te hanganga o nga kaitapa karika
100 g nga pere o te karika kei roto i nga purapura - 1.2 g, ngako - 0.1 g, nga warowaiha - 3.5 g Calories - 25 kcal / 100 g Kei roto hoki i te hanganga o te otaota he huaora C, PP, D, A, B1, E, B2; te whanariki, te konupora, te konupora, te iodine, te zirconium, te manganese, te vanadium, te konutai, te pāhare pāporo, te parahi, te ūkuikui, te molybdenum, te zinc, te cobalt, te titanium; te waikawa o te waikawa, te piropika, te antioxidants, nga hinu o te hinu, me etahi atu matū koiora. 
He mea nui! He pai ake te karika taitamariki me te maoa i mua i te kai, he pai ake kia kaua e wera i te maimoatanga - na tenei ka tino tiakina te katoa.
Pehea e whai hua ai nga pereki karika mo te tinana o te tangata?
Ko nga ringa o te raihi he rite nga painga ano he koroka karika, he iti ake ngawari, he iti noa te reka o te reka o te tipu.
Ko nga pereki o te karika he pai i te wahi tuatahi? Ko ta ratou whakamahinga he huarahi utu ki te karo i te kore o te huaora, ina koa i te puna, ka hiahia te tinana ki te whakanui i nga huaora i muri i te hotoke. Waihoki, ko te whakamahinga o te karika mo nga kaupapa rongoa ka whakanui ake i te hiahia, te whakatau i te kirumati, te whakakore i nga tukanga fermentation i roto i te kopu me te painga kino ki te microflora putrefactive.
E mohio ana koe? Na te mea kei roto i nga taiao-matomato - nga tikanga antiseptics taiao, nga pereka karika me te karika he painga antibacterial pai.
Me pehea te whakamahi i nga pereki karika i te maimoatanga o nga mate
Ko te rongoa tawhito kua roa kua mohio ki nga painga o te greens karika. Kua whakamahia tonu nga waahi hei whakarei ake i te whakatupapatanga me te pupuri i te hauora i raro i nga taimaha taimaha o te tinana.
Ko nga pere raihi he painga pai ki nga mahi a te ngakau me nga oko toto, te heke o te cholesterol i roto i te toto, he pai mo te whakapae, te atherosclerosis, te thrombosis, i muri i te mate o nga mate roa, he whakaari, he whakahou, he whakahou, he whakaora hoki. E whakamahia ana mo te mamae, te pouri, nga kiri o te taangata e mohiotia ana, me etahi mate pukupuku. He taunakitanga o nga painga o ta ratou whakamahinga hei whakanui ake i te kaha, i te pakanga ki nga riri o te helminthic me nga mate o te taiao.
Kei te whakamahia nga pire o te karika, a ka hangaia mai i a ratou he pounamu ki te rēmana, te honi, te nati, te tohe ki te waipiro, te hinu (hinu karika), te tango ranei i te waiu me te tipu tipu.
He maatatiri nga maimoatanga o te karaihe, engari he mea whaimana ano hoki, na i mua i te whakamahi i taua mea, he pai ki te whakamarama i a raatau, me te pai ake hoki ki te uiui i te taote.
Te whakamahi o nga pereki karika i te tunu kai
Ko te whakamahinga o te karika ko te waahanga nui o te tunu kai. He maha nga rihi e kore e taea te whakaaro ki waho i te reka o te karika me te kakara. Mo te tunu kai, ka whakamahia nga piripiri karika me nga pere. Ka tapiritia ki nga ranu, ki nga huamata, ki nga pauna, ki nga hanewiti, ki nga taumaha makariri me te wera, ki nga waipuke, ki te muka, maroke, maroke, maroke. 
Ka honohia te karika ki te maha o nga huawhenua, ki te kai, ki nga hua, ki nga karepe, ki nga ika, me etahi kai. Hei tauira, he hua reka me te hauora te huamata huapeti huaora ki te karika, ki nga pereka karika ranei, he pai ki te hinu huawhenua, ki te kirīmi kawa ranei.
He mea nui! Ko nga otaota karika e 2-3-wiki anake ka tangohia mo te kai, kaore e pai ana nga tukanga o muri ki te kai.
Nga pupuhi me nga contraindications
Ko nga painga me te kino o te kaitapa karika he kaupapa whanaunga. Ko nga mea pai katoa e whai hua ana ki te kino ki a koe, ki te whakamahi i nga hua ka nui noa atu ranei. Ko te whakamahi nui o te karika kaore i te rereke. Ka arahina e ia nga raruraru i roto i nga whatukuhu, te ate, te wahanga taiao - he paoho ki nga pakitara o te kopu, nga whekau, ka puta i te ngongo me te urupare mate. Engari te tipu o te karika me te pakuhi, ka nui nga painga ki te tinana.
Ko nga pere o te karika he tohu whakapae: Kaore e taea e koe te whakamahi i te kore o te takitahi ki te tinana, te mate pukupuku, te mate pukupuku, te pancreatitis, te mate whewhe, 12 te mate o te duodenal, te hemorrhoids, te epilepsy. Me tino pai te whakamahinga i te wa e hapu ana, a, i runga i nga tohu ka tino kore rawa ratou i te kai o te wahine hapu me te wahine.
Na, me tino tika koe ki te korero i etahi kupu mo te kakara. I muri i te kai i te karika, kia rite ki te mema mo te wa ka puta he kakara karika motuhake mai i te mangai. Kaore e taea te whakakore i te tahuti, te pupuhi i ou niho me etahi atu mahinga hauora - ka ngaro atu i a ia, engari i muri noa iho i etahi haora.
I tetahi atu, ko nga kaipao karika he huaora huaora-taiao e wātea ana ki nga tangata katoa, he painga hoki mo te tinana, na ko te whakataunga kei a koe anake - ki te whakamahi i a raatau kore ranei.
