Chard (he ingoa ake ake - rau pīti) he nui atu te huawhenua i nga kati, engari i te wa ano, kaore i rite ki nga beets noa, e kai ana tatou i tana wahi whenua, ehara i te pakiaka, he tino kore tika mo te kai. Whakaritea te petiole me te pīti rau.
Ka rere ke te tae o te rau: te matomato marama, te hiriwa, te kowhai, te mawhero, te papura, te rōpere, tae noa ki te whitiki. Kaore e kai ana i te koiora kikokiko o te papapa, engari ano hoki ona rau reka reka.
E mohio ana koe? I kainga e nga tupuna nga petioles me nga rau rau rau. Ko nga Roma tawhito ko te tuatahi ki te painga ki nga ahuareka reka me nga taonga whai hua o te huinga, na reira i tapaina ai te ingoa "Kape Romana".Ko te otaota o te otaota e tipuhia ana mo te whakaaro o nga rau e rite ana ki te tipu i te reka. I muri i te tapahi, ka tere te whakatipu o te tipu i nga rau hou, ka taea ai he wa ki te tiki i etahi maha.
Chard: te hanganga matū o te pīni rau
Whakaaro noa, 93% o te waahi kei te wai te wai, i te 7% anake o te taumaha o te tipu ka haere ki te rahi o te waikura.
Engari ahakoa ko tenei mea nui ka nui rawa ki te hoatu i nga mea whakaora whakaora.
Ko nga otaota organic kei roto i nga potae kei te tohuhia e nga pauna, nga momona me nga warowaiha i roto i te tipu i te ōwehenga o te 1.8; 0.2 me te 2.1 milligrams. I tua atu, ko nga rau he taonga i te pungarehu, te muka kai, nga waikawa ngako, te polyphenols, te mono - me te kore korero.
He mea nui! A, no te whakamahi i te huinga, me mahara koe ki te whakaari. Kei roto i nga beets pepa te nui o te huaora K, ko te nui o te kohinga o taua mea ka arai ki te kiri toto, ka taea ai te hanganga o te toto me te whakapiki i nga whakaeke o te mate.Kei a Mangold tetahi ihirangi haumaru: 100 karamu o te hua he 19 kcal anake, ka huri hei hua pai mo te kai kai. Ko te kohinga o te kohinga o tenei ra, kaore i te awhina anake i te ngaro atu i nga pauna, engari i te whakapai ake i te hauora.
E mohio ana koe? Ko te nui o te uara ko te konupae hinu kei roto i nga rau o te kapi, te peta, e whakatairanga ana i te pakaru me te pai ake o te tipu o te tipu me te kararehe. He mea hanga ano hoki mo te hanganga o te taonga lipotropic-te-tinana-a-tinana-hopin, e whakahoahoa ana i te mahi o nga pūtau ate, me te aukati i te whakawhanaketanga o nga huringa atherosclerotic i nga oko toto. I tua atu, ka whakakorehia e te hopin te whanaketanga o nga pūtau kino.
Ko nga beets pepa mo nga mea koiora-kohuke - he tino kitea. He nui te uara o te Chard, engari he iti rawa te karori. Kei roto i te nui o te miihini me te meka tonotono, pērā i te pāhare pāporo, te ūkuikui, te konutai, te konupora, te rino, te zinc me te konupūmā.
I tua atu, ko ona rau kei roto i te huaora B, me te beta-carotene, te waikawa ascorbic, te niacin, te phylloquinone, te sélénium, te parahi me te manganese.
Ngā āhuatanga whai hua o te papa
Ko nga mea whakaora o te rau o te rau ka tino whakaahuahia e nga kaiwhakaora o mua. Ka akiakihia e te kaitapahi te horoia o nga makawe ki nga paoa, me te whakaihiihi i te tipu o te makawe, me te tipu mai i te pakiaka ki te whakauru ki nga wahi pakipaka. I tua atu, ka tūtohuhia te wai o te tipu ki te whakamahi mo te hunga e mate ana i te mate o te mate, he mea whakaongaonga i nga whekau.
Ko te kai o te rau o te rau ka kawea mai he painga nui ki te tinana, ka awhina i te whakaiti i te huka, te whakatau i te nekehanga toto i roto i te whakaheke toto, te whakapai ake i te mate pukupuku o te mate pukupuku, te waipiro me te taraiwa, whakaongaonga i te ate me nga whatukuhu. Ko nga matū kei roto i nga rau o tenei tipu kei te nui o nga taonga antioxidants me te whakatipuranga, e taea ai te whakamahi i tenei tipu ahurei i roto i te cosmetology.
Te whakamahinga o te pipi rau
Nā te kaha o te rongoā teitei, me nga āhuatanga tino reka, kua kitea e te chard te whānui o tana tono i roto i te cosmetology, te rongoa tuku iho me te tunu kai. Mai i te tunu tunu pihiketee whakamahia ana ki te hamani i nga whewhe, nga wera me te hukapapa.
Tuhinga o mua ka whakamahia ki nga kanohi ki te whakaora i te mumura o te conjunctiva, na te mea kei roto i te tipu o te zeaxanthin me te lutein - nga matū e kore ai e whakawhanake i nga pukapuka me te whakahekenga tonotono. Te wai hou - He rongoa whai hua mo te pukupuku, nga kata, nga taangata me nga tauera.
E mohio ana koe? Ka whakamahia e nga kaitohutohu tawhito te potae hei wāhanga o nga tohutao rongoa. Hei tauira, i whakapono a Hippocrates e tauturu ana tenei tipu ki te whakakore i te kirika me te mate kiri, a na Paracelsus i whakamahi hei whakaora i nga mate o te toto me te toto whakaheke.I te tunu kai, ka whakamahia nga rau me nga peariki o te papapa ki te whakatipu i nga huamata, te kapi, te hupa pīti, me te raihana. I Itari, he maha nga rihi o te motu kei te tunuhia i nga otaota rau. Ko te kerēme a te French he pai te reka o te pungarehu ki te pīni pītara, me ona rau - tipu. E tohutohu ana nga kaiparau ki te kai otaota hei kai, tae noa ki te rokiroki poto kei te whakaheke i ona hua whai hua.
Ko te mea ohie rawa, engari i te wa ano, ka whakaaroa he tiihi reka o te otaota rau huamata o te kaita me te aniana matomato. Mo tona whakarite, he mea tika kia kowhihia nga rau o te rita me te aniana matomato ka whakakiia ki te kirimini kawa.
Ma te tupato, me whakamahi te tipu e te hunga e mate ana i nga mate o te tumuaki parataiao, no te mea kei roto he maha o nga mea kino kino.
Ko te nui o te kai o tana wai ka pakaru i te tinana, no te mea ko te tukino i te wera ka taea te mate i te mate pukupuku, te moe me te pupuhi puhoi.
Me pehea te whakamahi i te papa i roto i nga rongoa tuku iho
Mai i nga wa onamata, kua whakamahia te mangold i nga rongoa tawhito, ko nga painga ki te tinana he nui atu i te maatau, engari kaore ano hoki te hauora e painga ki te hauora. Nga rau hou o te otaota rau - he rongoa pai mo te hekewhenua. Kei te whakamahia te whakapaipai o nga rau me nga petioles o te huikoa ki te hamani i nga mate o te hauora me te tonsillitis.
Kua roa te tipu o te tipu kapi. Tuatahi, i herea te wera, ka ringihia ki te wai hou o te pini rau. Kei roto i te tipu te nui o te rino, te pāhare pāporo, te ūkuikui, te konupūmā, kia whai hua ai te whakapaipai o te mate urino, te waiora huaora, te maimoatanga o te whara o te wheua me te pukupuku.
He maha tonu te whakamahi a Chard i te wa e tika ana ki te peke atu i te hiamoe, te neurasthenia, te nui ake ranei o te tipu o te puuropi.
He mea nui! No te mea ko te kohinga kei roto i te huinga nui o te waikawa oxalic, e kaha ana ki te whakamatautau, he pai ake te whakakore i te hunga e mate ana i nga mate o nga whatukuhu me te mate pukupuku.
Ka ata whakaatu a Chard ki a koe i nga mea whai hua katoa, me mohio koe ki nga tohutao tika mo te whakarite i nga raau rongoa. Ka taea te whakamahi i nga beets pepa hei kaikukino anti-inflammatory, hei mate whakaora mate me te mate.Mo enei kaupapa, whakamahia te whakapaipai o nga rau o te tipu. Hei whakatikatika, me ringihia e koe nga punetini e rua o nga rau pīti maoa me nga kapu e rua o te wai kohua, ka kohuatia mo te 10 meneti i roto i te waikau wai, ka whakamahia hei piripiri, hei kai ranei.
Engari, i roto i te nuinga o nga wa, ka heke iho te maimoatanga me te huinga ki te kai i te tipu hei wāhanga o te huamata me te waipiro hou.
Te tunu paraoa
I te tunu kai, ka whakamahia te chard ki te whakarite i nga huamata. Ko te reka reka me te uara kai nui o te tipu ka kawea mai he rongonui rongonui. Ko te nuinga o ona rau pīti kawari ki te whakarite.
Kaihia nga rau taitamariki me nga petioles o te tipu. Ka taea e te ihirangi kapohi iti ki a koe te whakamahi i te papa hei papa mo te whakarite i nga rihi kai. Anei etahi tohutao mo te kai reka o te kai, te tunu kai e kore e nui te wa.
Te hupa kawa
Me tango e koe he 500 karamu o nga rau taitamariki o te rau purapura, kohuatia ki roto i te karaihe o te wai me te whakamakuku i roto i te putea. Ki nga rau ka tapiritia he kukama hou e rua, e rua nga hua tarai-kohuatia, he aniana matomato, he kumine me te pahiri.
Whakaranuhia nga kai me te waa ki te rua punetēpu o te kirīmi kawa, tāpirihia te whakapaipai rau rau me te 750 karamu o te taro kvass.
Nga hauaru a te tihi.
Ka wehewehe nga Petioles i te pereti rau ka kohuatia mo te 2-3 meneti mo te wera iti. Makahia ki roto i te pungarehu ka tuku i te wai, ka maroke me te parai i roto i tetahi hinu huawhenua. Mahi ki te kirīmi kawa.
Ko te whakamahi i te papa mo nga kaupapa whakapaipai
Ko Mangold he tipu reka me te hauora. Ka whakamahia ano hoki ona rau ki te cosmetology, ka tino atawhai, ka horoi, ka horoi, ka whakahou ano i te kiri. I tua atu, ko nga otaota rau ko te mea tino nui i roto i te maha o nga mahinga tiaki makawe. Ka whakaihiihi i te tipu, ka whakapakari i nga pakiaka, me te mea ano, ka whakamarama, ka awhina i nga tipu.
Kei raro nei ka kitea etahi o nga tohutao rongonui tino rongonui ma te whakamahi i te papa.
Te matapihi kanohi.
Kia horoia nga rau tipu ki te wai kohua, ka pai te iti, ka maka ki te kanohi ma, ka hipoki ki etahi papa o te muka ka waiho mo te 20 meneti. I muri i te tango i te matapihi, te whakamahi i tetahi kirimiri kai.
Huakena Huaora.
Me riringi nga rau tipu o te tipu ki te iti o te wai kohua, te tapiri i te tīpune o te honi me etahi pata iti o te wai rēmana, waiho nga rau i waenga i nga papa o te matete me te tono ki te mata. Kia mau ki te peke kia 15 ki te 20 meneti, ka horoi i to mata ki te wai maama me te kapi ki te paraihe tio.
Pao ki te whakaongaonga i te tipu o te makawe.
Ko te pakaru ki roto i te kape 30 meneti i mua i te horoinga o te wai kapi i te kowhatu hou ka pai ake te makawe me te hauora. 
Nga tohutohu ki te whakamahinga o te potae (pīti rau)
Ko Mangold, ahakoa nga mea whai hua katoa, me te uara nui o te kai, kei etahi tohu, he mea e whakamaharahia ana ki te hunga e mate ana i te tahukupuku me te urolithiasis, no te mea he nui ake te paanga o te waikawa purualiki ka nui ake te mate o te mate.
I tua atu, me te tupato ki te kai otaota rau hei hunga e mate ana i nga thrombophlebitis, nga momo momo varicose, te whakaheke toto ranei. Ko te Beta-carotene kei roto i nga rau o te tipu, ka whakanui ake i te kiri toto, kaore pea he painga.
Waihoki, me atawhai ki te whakamahinga mo te hunga e kaha ana ki te whakawhanaketanga o te urupare matea, te mamae ranei mai i tana manawanui takitahi.
Ko Mangold he tipu ataahua, kei roto i ona rau he mana whakaora kaha.
Ki te hiahia koe ki te tiaki i te hauora, te taiohi me te ataahua mo te wa roa, kaore e taea e koe te mahi i tetahi mea me te kore kai rau pini.
