He momo ataahua o te panana matomato me nga hua-hua mai i nga whenua wera: nga painga me nga kino

Peariki ika rerekē te karanga pepeke me te paku. I mua i to ratou kawe mai ki Rūhia, i kitehia ratou i Awherika, i te Karipiana me Amerika ki te Tonga, a kei te noho tonu ratou ki konei.

Ko te whaitake o nga panana matomato na o ratou ahuatanga.

He aha enei?

Ka tipu te tipu i roto i nga tikanga taiao ki te tekau mita i te roa. I te kainga, kaore e neke ake i te rua mita.

Ana nga rau rerekē i roto i te whakamarumaru matomato matomato. I te rahi, he roa, he whanui hoki. Ko te kohatu o te rakau he tae matomato-parauri.

Ko te atarangi o te puawai he whero. Te rahi o te fetus - e whitu nga mema. Ka tae te karaihe-tae ki te tae kowhai, ka tino maoa. Ko tona reka he tino ngawari me te reka. He kikorangi te kiko o te kikokiko. He tino kaha te kakara o te hua.

Te hitori o te ahua

Ko te tihi (Musa sapientum) he ingoa mo nga momo momo 1000 me nga tipu o te tipu. Ko te panana ano ka whakaarohia he pi. Kei te karangahia he paihere panana he ringa, ka kiia he poaka he ringaringa. Ko nga panana ko nga otaota tipu tuatahi i te ao. Kua kitea e nga kairangahau o te whenua nga taunakitanga o ta ratou tipu tae noa ki te 8000 BC. i New Guinea. Ko te nuinga o nga momo purapura korepene hou e hua mai ana i nga momo kararehe e rua: ko Mohi acuminata me Musa balbisiana. I tenei ra, ko te kaipatu panana o te ao ko Ecuador, me nga Philippines. Kei te tupu nga panana i nga rohe taiao me nga rohe tuawhenua o Ahia, North, South America, Africa, nga Canary Islands me Ahitereiria.

Kaore he rereketanga tipu i waenga i nga panuku kōwhai me te matomato. Ko te panana kowhai anake e pa ana ki te ahua reka o te hua, ka pau tonu te kai, me te matomato - ki te hua kapi, ka taea e koe te tunu i nga momo rihi.

Ko nga kaupapa matua o te tiaki whare

I muri i te hoko o te tiana, whakarongo ki te kahakei hea nga pakiaka. Mena he kohua pai, kaore he tipu o te tipu. Mena kei roto i tetahi pouaka me tetahi taputapu, me neke, engari kaua i roto i te kohua nui.

Kaua e tango i te taputapu mai i nga pakiaka i te wa o te whakawhitinga. Mena kei te mahi koe i tetahi atu huarahi, kaore pea te pakiaka e kaha ki te tipu.

Ko te tipu marama pai i roto i te ruma. He pai te whakatere i runga i te peerata, i te taha o te matapihi ranei. Mena kei te matapihi kei te matapihi, me whakakii atu koe i nga rama atu. I roto i te take ka whakanohoia e koe he kohua me te tipu e tata ana ki te matapihi tonga, kaua e wareware ki te whakairi i te kupenga tiaki ra i te taha o te karaihe. Kaore e pai te mahi a te ra.

Banana - he tipu thermophilic. Mena ka heke iho te mahana i roto i te ruma i raro iho i te tekau ma rima nga nekehanga, ka mate tonu.

Ka waimarie ia ki te rua tekau ma toru ki te rua tekau ma ono nga nekehanga.

I te wa e tipu ana te tipu ki te tino haumanu. Whakawetohia te ruma, whakairihia nga ipu wai ki te taha o te rakau.

Te wai Ka tiakina te panana ki te wai mahana. Ko te pāmahana toharite he rua tekau ma ono nga nekehanga. Ko te whakainu kia maha, engari na te mea ka whakamakuku te pito o te oneone.

Ka tipu te tipu e toru marama me te tekau ma rua. Ko te pua he papura papura-whero, he pua whero te puawai. I muri i te timatanga o te hua tipu. Ko nga hua o te tihi ka tere ake.

Ka whai ake te tipu whangai i nga wa katoa i muri i te whakamakuku, ina koa i roto i te waa o te matuitanga. Ko te pakiaka pakiaka o te panana he tino ngawari, na te mea kaore e pai ana te whakamaroke waihanga. He humus pai kaukau, he tarutaru matomato me te pungarehu.

Na e kore e tupu ake, me ka tipu i te kotahi i nga marama tekau ma rua. I roto i te take o te tupu tipu kia nui ake te mahi.

Pot mo te whakatō he rite ki te rahi o te tipu. Hei tauira, mehemea he iti te tipu, he nui te kohua rita. No te tipu pakeke e hiahia ana i te kohua tekau-rita. Ko te tipu e hiahia ana ki te oneone tuuturu. Me whakanohohia te waahi i te ahua o te pebbles me nga pereki kua pakaru ki runga. Ko te waa o muri ka waiho he papa o te onepu. Ko te oneone matua he whenua kei raro i nga rakau tipu (kaore te whenua e pai mo te poaka me te oki), te awa rere, te wai kohua me te tongi.

Panana ka taea te whakanui me nga purapura, me nga tukanga tawhito. Ki te hiahia koe ki te tikanga tuatahi. Me whakato nga otaota ki te wai, ka whakatokia i muri i te whakatipu. Mena ka wehehia e koe he tukanga, me whakatokia tonu i te oneone.

Te painga me te kino

Ko nga panana Green he puna nui o nga matūkai whaihua: huaora me nga kohuke, flavonoids, polyphenols, pērā i te rutein, te zeaxanthin, te beta me te haurore (he mahi hei antioxidants), he huakita huaketo probiotic e whakatairanga ana i te hauora. Kotahi noa te panana ki te 422 mg o te pāhare pāporo (i runga i te rahi), he mea nui hoki hei aroturuki i te tere o te ngakau me te nekehanga toto. Ko nga hua matomato ki tonu i te muka, he pai mo nga tangata e pa ana ki te raruraru me te pungarehu.

Nga huakore o te panana matomato: te reka o te kawa me te tiihi. Ka taea hoki e ia te hanga i etahi hanganga pupuhi me te hau i runga i to raatau maatauranga.

Ka taea te kai?

Ko te panana Green he mea whakauru i roto i te maha o nga rihi reka. Ka taea te horoi, te kohuatia, te parai, te miihini, te pihi, te porohita ranei, whakamahia hei whakakī, i nga huamata, i nga tipu ranei.

Engari nga hua karepe e whai hua ana i roto i to ratau ahua, no te mea kei roto i te kohinga "he makariki aukati", he pai te tangohanga a te tinana, kaore ano i te tipu kai, rīwai me etahi atu hua.

He aha te whai hua?

Ko te panana tetahi o nga kai pai. Mena ka whakatauritehia e koe he panana me te aporo, he 4 nga neke atu atu o te pūmua, he 2 nga wa atu he huakawa huakawa, 3 wa atu he ūkuikui, 5 wa atu huaora A, 5 wa atu te rino, me te 2 wa atu huaora me nga kohuke. Na, ko te tikanga, ka mohiotia nga panana mo te taonga i roto i te pāhare pāporo.

Ko nga panana Green ka awhina i nga raruraru me te toto totora, te toto, te wheua me te hauora, te ngakau, nga whatumanawa, te kiri, te pai mo te dyspepsia, te pukupuku o te kopu, te mamae, te mate, te anemia, te PMS, te mamae rukumahi, te hangovers, te whakaoranga o te uaua, te aukati waewae. Ka awhina ratou ki te whakaū i te taumata o te huka toto, te aukati i te mate pukupuku tawhito, te tiaki i nga kanohi mai i te whakahekenga.

Mo te pūnaha mate pukupuku

Ko nga hua matomato e whakatikatika ana i te tahanga toto e tika ana ki te ihirangi nui o te pāhare pāporo, e mahi ana hei vasodilator (vasodilator). Ka tangohia e te maroke kaha te tango i te cholesterol nui i roto i te plasma me te triglycerides. Ko te mutunga, ka iti te whakaheke i roto i nga oko toto, me nga urupare, ngutu urupare, me te urutorohemiki, kaore ano kia mate te mate pukupuku o te ngakau, te atherosclerosis, nga ngakau, me nga whiu.

Mo te wahi paraihe

Ko nga panana Green he nui i roto i te muka me te purapura probiotic, he mea nui hoki mo te mahi tika o te papa o te paraihe me te nekehanga.

I tua atu, ko te hua e mahi ana i te diarrhea e meinga ana e te mate bactericidal, viral, parasitic ranei. Ko te kore o nga panana ka awhina ki te whakatutuki i nga tohu o te mate pukupuku: te wero, te ngoikore, te mamae me te mate pukupuku, me etahi atu.

Ko te kai o te panana i nga wa katoa ka whakapai ake i te whakamahinga o nga matūkai, ina koa ko te konupūmā, na nga pakitara o te kopu.

Mo te pūnaha muscular

Ko nga panana Green he puna o nga momo huaora, pērā i te huaora B6, te huaora C me ētahi atu. Me te nui o te pāhare pāporo (me te 400 g te 100 mo te hua!) Me te ūkuikui, ka whai wāhi enei matū ki te wai-tote tinana-te tote, me te tino nui ki te pupuri i te reo puoro, i nga wa whakangungu me era atu mahi tinana.

Mo te pūnaha taiao

Ko tetahi o nga paanui reo-nui he 33% o te horopeta o te huaora B6. Ka āwhina te huaora ki te hanga i te melatonin - he hormone e whakatika ana i te "karaka o roto" o te tinana. Ko te whakamahinga o te nui o te taunakitanga o te huaora B6 he mea nui mo te pupuri i te rauropi hauora me te taiao, te mahi roro. I te taha o nga hormones norepinephrine me te serotonin, he hua pai te huaora B6 i runga i te ahua o te hinengaro, e pa ana ki nga tikanga taumaha.

No te roro

Ko nga huaora o te rōpū B e whakarato ana i te roro me te kaha, te whakapai ake i te mahara, te kukume, te whakakore i nga painga o te ahotea hinengaro, te ngoikoretanga.

Mo te ahua o nga niho me nga wheua

100 gr. ko te puree peehi kei te 5.0 mg te konupūmā. Mahalo pea ko e me◊a ◊oku ◊ikai ke lahi ange, ka ◊oku fie ma◊u ke fakamãlohia ◊ae ngaahi me◊a nifo mo e kakano. I tua atu, ko nga hua o te pana he maha o nga hua-huaka-oligosaccharides - nga waropiha-kore-digestible - e whakaongaonga ana i te mahinga kai me te kaha o te tinana ki te tango i te konupūmā atu.

Te whakamahi i roto i te kiri panana (he meneti ruarua i nga ra katoa) ka awhina i te whakaora i te maama o nga niho.

Mo te kiri

Ko te kiri pounamu (te roto) ka awhina i te tango i nga kata, te awhina me te kiri o te kiri i muri i te ngau pepeke. Na ona ahua whakaora me te whakahou i nga taonga, ka awhina te kiri pounamu i te whakaora tere o te panui, te pakaru, te mate, te pakaru, me nga atu mate; whakaitihia te hakihaki me te aukati i nga foci hou. Ko te peariki Peariki e pupuhi ana i nga kiri kanohi, e whakaiti ana i nga kita.

Ka taea i te wa e hapu ana?

Ko te kai mo te heke mai me nga whaea atawhai ko tetahi o nga wa tino nui mo te hauora o te potae.. He maha nga here i runga i te whakamahinga o nga hua i tenei wa, engari me noho tonu nga momo kai katoa, taiao, maoa me te pauna.

Ka pangia e te panana te mate pukupuku o te mate i te wa e hapu ana, ko te nuinga o nga mea o te waikawa potae, te konupora, te ūkuikui me te rorohiko, e pai ana ki te huri i nga homoni o te wahine, te huka i roto i te toto, e whakarite ana i te ahua pai me te okiokinga pai o te po.

Ko etahi o nga urupare kino ki nga whaea kei te heke mai he mea tupapaku, engari ka whakaatu i roto i te ahua o nga tohu whakahirahira: te pupuhi, te whakarereke i te papa, te urupare matea i roto i te keehi o te manawanui takitahi.

Ka taea i te wa e whanau ana?

Ko nga marama tuatahi o nga whaea o te waahi whakamamae, he mea nui kia piri ki te tahua motuhake, te whakakore i nga kai kai me te nui o te paowa. Kei roto i tenei rarangi nga panana. I te nuinga o te wa, i tenei wa, he mea pai kia kore e kai i nga hua o waho. I te wa e heke mai nei, ka whakauruhia nga panana matomato ki roto i te kai maatauka, ka piri ki nga kaupapa matua me te aro turuki i nga urupare urupare o te tinana o te tamaiti.

Ma te mate huka

Ko nga hua karepe he nui atu te huka i te pakeke. Ko te taurangi o te hua ko te 30, na reira ka rere nga tukanga o te tihi, te mimiti, me te whakawhitinga, me te whakakore i nga aitua o te piki o te huka toto. He taonga nui te panana ki te muka kai - he matūkai tino pai mo te hunga mate pukupuku.

Ina ngaro te taumaha

Ko te aukati (he aukati) he toenga taaraha taaraha: he mea whakaongaonga i te hanganga o te hukahura huka, te whakanui i te tere o te wera ngako i roto i te tinana.

He aha e taea e koe ki a ratou?

Ko nga panana o te kareka kahore he kaha nui, kaore he kakara reka. Ko te otinga ki tenei raruraru i te tunu kai.

• He kowiri tiihi panana me nga kongakonga - he hamani reka!
• Kohuatia i roto i te kiri (i roto i te 20 meneti) i muri i te tangohanga o te peariki matomato ka whakamahia hei taputapu motuhake, me te kai ranei, hei tauira, me nga puoro.
• Kohia he panana matomato ki te hinu oriwa iti me te tote.
• Oatmeal me te poro o te panana, te nati me te miraka.
• He poutoa o nga hua matomato o te ata, ka whiua i roto i te pupuhi me te tua o nga hua reka.
• Huamata panana paraihe ki te pepa, te wai rēmana, te tote, te huka me te riki.
• Te whakamaroke i te huamata me te tīhi, te rau mīti tapatapahi, te kumine, te kūkamo, te wai rēmana me te pīnihi.

Ko nga painga katoa o te kai hauora!

Ka taea te kino kia mahia? I roto i tehea take me tehea?

I te wa e kai ana i nga panana matomato i roto i te whakaari, kaore he awangawanga nui. Ka taea e te whakamahi nui te arai ki te moe, nga kiriu. Ko nga makawe he mea hanga e nga waikawa amino e whakapoke ana i nga oko toto, a ka paopao te konupora i nga uaua - i etahi wa ka whai hua, kaore pea he mea kino. Ko te kai o te maha o nga panana i te ra, ko te kohinga nui o te pāhare pāporo - hyperkalemia. Ka taea e nga panana a te Poari te whakapuaki i te whara ki etahi o nga tangata e tika ana ki te maaka.

Kaore i te pai te tipu o nga panana kia noho hei kai hauora-hei-pai ake, no te mea kaore he nui o te pūmua me te ngako. He iti ano hoki nga momo antioxidants, i whakaritea ki nga panana maoa.

Nga mate me nga pests

I te kainga, kaore he rakau iti i raro i te mate. Ko te ture anake - Kaua e wareware ki te whakaora i te tipu mai i te tauira. Kei te hiahiatia tonutia hoki nga tongi. Ka taea e koe te tauhiuhi i te whenua i nga ra e toru tekau ki te puehu taakapa.

Tuhipoka Tropical i roto i te haurangi pai

Ki te mea i whakaarohia kaore e tipuhia enei tipu ki te kainga, kua ngaro tenei tumuaki. He ahua nui te hanga i te haurangi tika mo te panana.

Ngana ki te whai i nga ture o te maara tipu kia taea ai e te tipu te ahuareka ki a koe me tona hauora me ona hua.