Kohia te tipu: me pehea e tika ai, a he aha nga tikanga mo te kotinga ka pai ake mo te rokiroki hotoke?

Ko te kōwhiringa pai mō te rokiroki o te whare hotoke o te parakihi - te mīti. Ko te hua e tukuna ana ki taua tukatuka kaore e ngaro nga huaora me nga matū pai.

Ko tetahi o nga tikanga kaore he mahi-nui me te tukanga ka whai hua angitu noa mo te tunu kai.

I te wa ano, kaore rawa nga kaare e ngaro i to ratau reka me te pupuri i nga mea whai hua, me nga huaora. Me ako katoa mo nga whakamahinga miihini me nga mea ngaro o tenei tukanga mai i ta maatau tuhinga.

Mahi tuatahi

Mo te miihini, he pai ki te whiriwhiri i nga rau tipu o te kotinga tuatahi, he ahuareka to ratou, a kaore i te reka o te reka, kaore i te rau, ka kohikohia i muri i te hanganga o nga pere.

Kaore i te mea he aha te tikanga o te miihana kua whiriwhiria - me horoi tino horoia mai i te whenua me te onepu. Ka taea tenei ma te tuku i nga potae o te greens ki roto i te ipu hohonu ki te wai makariri, ka tango, ka horoi i nga otaota katoa i raro i te wai rere.

Ko nga rau katoa e kore e tihi

1. Me tapahi nga kakau me nga pakiaka o nga otaota.
2. Tohua nga rau, ko te whiriwhiri kaore i pakaru, me te rite ano ki te ahua me te rahi.
3. Purihia i roto i nga kohikohi iti mo te whakamahi kotahi tekau ki nga pihi tekau ma rima.
4. Whakaarohia nga rau, me te ngana kia kaua e tukino i to ratau tika me te whakatika i te kiriata kai.
5. Whakanohia nga mokete i roto i te pouaka tiohi i tawhiti atu i tetahi atu. I muri i te miihini katoa, ka taea e koe te neke ake i nga kurupae, ka ngana ana ki te tukino i a raatau i te iti rawa.

I tenei ahua, ka taea te rongoa i te hotoke katoa.

Ka tuku matou ki te matakitaki i tetahi ataata e pā ana ki tetahi atu tikanga o te parakihe miihini katoa:

I roto i nga huka tio

Kaore he wai kohua

1. Kei te pupuhi te tipu me te kutikuti me te kutikuti matomato.
2. Ko nga hua o te hua ka puta mai i roto i nga kirikiri tio.
3. Ringihia te wai makariri me te horoi i roto i te parani.
4. I muri i te miihini katoa, ka whakawhitia nga poraka ki te rokiroki atu i roto i te putea me te putea ranei.

Ki te maimoatanga wai wai

1. Whakamahia nga rau tipu i mua i te tapatapahia i runga i te tatari.
2. Te horoi ki te wai kohua.
3. Tuhia mo nga meneti e rua i roto i te korakora rua.
4. Whakawhānuihia te hua hua i roto i te huka tio me te riringi ki te wai huka, ka tuku atu hei peke.

Ka taea ki te penapena i nga whakaritenga i riro i nga huarahi e rua tae noa ki te puna.

Ngā Kākāriki Tahuri

I roto i tona ahua mataara, ka taea ki te whakapoke i nga rau katoa, engari ka pakaru. Me tapahi te karaihe ki nga waahanga ki te hawhe haurua ranei te iti. Whakaritea ki nga pihi, ki nga pouaka ranei, ka tuku ki te pouaka tihi. Ka taea te penapena i aua whakaritenga mo te tekau ki te tekau ma rua marama.

Me pēhea te whakarite i te rīwai rīwai?

1. Ko te peerangi White i roto i te wai kohua mo te rua tekau ma toru ki te toru hēkona, ka ringihia ki te wai tio.
2. Ma te whakamahi i te kapi hei huri i nga rau ki te riki purapura. Mena kaore he pupuhi, horoia i roto i te tatari.
3. Ka horahia i roto i nga mahanga me te maka ki te pouaka tioata.

Kua hoahoa te pepa mo te rokiroki mo te wa roa, na ka taea te horoia o te tipu i tenei ara i te hotoke katoa.

Mena kei te kohuatia nga rau

Ka taea ki te tihi kore noa raw, engari ano he rau mua-paoro? Ae ka taea e koe. Kei roto i te tikanga nga mahi e whai ake nei:

1. hoatu te parakihi i roto i te wai kohua mo te rua tekau ma toru hēkona;
2. ka neke ki te wai huka;
3. tangohia, peia te wai, hangaia nga pire iti mai i nga rau;
4. ka tohatoha i roto i nga papa, i nga pouaka ranei, ka maka ki roto ki te pouakarani.

Kua hoahoatia te tikanga ki te penapena i te tipu puta noa i te tau.. Engari, kaore e pahuatia, ka pupuri i ona painga katoa.

Whakaahua

I roto i te whakaahua ka taea e koe te kite he aha te ahua o te parakihe tio.

Ngā hua kai tio

Ko nga painga o te parakihe tio mo te tinana e kore e taea te whakaoti. Na te mea ko te hanga matū o te rau, ka whai hua te whakamahi o te tinana ki te tinana o te tangata, ka whakaiti i te painga o te whiu me te taraiwa.

Ka whai wāhi te tipu ki nga tukanga whakangungu toto, ka kore e kaha te hanga i nga reanga pukupuku. He nui te nui o te huaora C e rongoa ana i roto i te tipu kapi, e awhina ana i te korenga o te pikitia me te rino e pa ana ki te tau, me te whakahirahira i te hua mo te hunga e mate ana i te anemia. Waihoki, he pai te tautoko o te parakihi i te mate, na reira he mea tino nui te whakamahinga o te hotoke.

Te tipu tiihi - he taonga taonga o te huaora me nga mea taiao e wātea ana i te tau. Mena kei te whakamahia nga tikanga e pa ana ki te whakamohoatanga, ka ngaro etahi o nga matūkai. Hei whakanui ake i te tiaki o nga mea katoa o te parakihi e tu motuhake ana ki te tinana, e taunaki ana kia whiriwhiria te miihini o te rau katoa, o te otaota ranei, me te kore e tuwhera.

Kei te huri te kalori?

Mo te hunga e whakamahi ana i te kai haroti, he mea nui kia maharahia ko te koiora o te parakihi i muri i te pango o te tihi - 22 kcal mo te 100 karamu o te tipu hou me 34 kcal ia 100 karamu o te tio.

Me pehea te whakamahi?

Me pehea te kai kai tiorani? I roto i te hupa, ka tipuhia te parakihi i nga huarahi katoa kaore ano i te whakaheke. Mo te whakarite o te inu me nga akoranga tuarua, me tuhia nga panui. Ka horapahia te tipu ki te karaihe katoa, ka tohatoha te wai, ka tohua.

Mena kua maroke nga rau, kaore i te tukuna i mua i te maimoatanga, i muri i te taangata, kua oti nga mahi katoa me te kowaiwai matomato hou.

He aha nga rihi ka taea e au te tapiri?

Ko nga huarahi e taea ai te whakamahi i te tipu kapi i te tunu kai, he whanui nui. Ka taea te whakamahi hei tunu, hei whakakii mo nga pies, me te reka, te reka, te pata, te hupa, te inu huaora, nga momo waipuke katoa, te whakauru atu ki te mimihini, te whakakotahi me etahi atu huawhenua.

He pai te tikanga mo te rokiroki hotoke?

A, no te miihana paraihe, me whakaaro koe ki te aha e whakamahia mo te, engari he mea uaua ki te whakamutu i tetahi tikanga. Ko tetahi o nga tikanga kua tuhia i roto i te tuhinga ka taea e koe te kohikohi i nga greens whai hua i roto i te tau, na ko te otinga pai ko te whakamahi i etahi kōwhiringa miihini kotahi i te wa kotahi, me te whakamahi i te tipu i roto i to kai.

Ko te tipu ka maroke kaore i te hiahia noa ki te reka o te reka o nga rihi e takoto ana i te hotoke katoa, engari kia mau tonu te hauora. Ko te kai parakihi ka awhina i te whakakore i te toxins me te toxins mai i te tinana. me te mate taimaha me te whakapai i te hauora whānui.