Kia pai ake ai te kai o te kai, ka whakanuia ano nga otaota me nga otaota ki reira. Ko tetahi o enei otaota he parakihi.
Kaore ia i puta mai i te wa roa i te whakamahinga o o maatau wahine kaore i te mea ngawari ki te rapu, na ka puta mai tetahi uinga tika: "He aha te whakakapi i te paraoa?".
I roto i tenei tuhinga ka mohio tatou ki te ahua o te ahurea me te aha e taea te whakakapi, me te pehea e pa ana ki te hua whakamutunga. Akohia te tini o nga mea papai mai i ta maatau tuhinga, kia mohio hoki koe ki nga korero o tenei tarutaru.
Tuhinga o mua
Ko te tipu kaore he kakara nui me te reka ngoikore.no reira, ka taea te whakakapi i nga otaota ano e kore te hongi me te reka reka. Ko te tikanga, ko etahi o era ka whai rereke. He aha me te mea e whakaahuatia ana i raro nei.
Nettle
Ki te hiahia koe ki te parakihi, ka pai ano te kupenga. He iti rawa, he reka atu i te paraihe, a, kaore i te tipu, kaore e pahekeheke. Me mahara tonu i mua i te wa o te wero i nga mawhitiwhiti kia mema. Kaore i te rereke nga taonga whaihua, he rite tonu nga momo huaora ki nga otaota katoa.
Ka tohua, ka taea e koe te maka i tetahi omeleti, ka tapiri ki te koaka hei tiki i te parakuihi pai mo nga tamariki me nga pakeke. Tenei ka taea te tapiri ki nga reta rereke maha mo nga roera, pene, pies, ravioli, paoa ranei.
Nga tipu me te pua nani
Ko nga rau tipu te puawai ko tetahi o nga kapi mo te parakihi. Kei te ki hoki ratou i nga taonga nui, engari kaore pea te katoa e pai ki to ratau reka.
Ka whakamahia, ka rite ki nga rau tipu, ka pana. Kei te pai nga rau tipu mo nga mea reka hei ahuareka. Ko te reka o te whakakapi ka nui atu te kawa, engari kaore e pai te whakamahi i te rihi.
Rīti rētihi
Ritetihi - tino taonga i roto i te huaora me te tohu i te ingredient elements.
He reka te reka o tena, engari me te ki te pua nani me te hua, kaore e rere ke te reka.
Tāpirihia ki te kuri wera, te huamata me te kai. He pai ake te ritatihi i te tipu., he nui te nui o te huaora A.
Peke Beijing
Ko te kāpeti Beijing ko te tipu rongonui me te hauora, ki tonu i nga kohuke. Ka taea te tapiri ki nga hupa me nga pene reka hei whakakī. Ahakoa e whakamahia ana mo nga huamata anake. Ano, ka tapiritia te kāpeti Beijing ki nga rihi matua, nga rihi taha, nga hupa. He rite tonu ki te reka o te huamata, engari he pupuhi paku. Kaore nga rereketanga motuhake i te tipu i te hua ka mutu.
Tuhinga o mua
Cress - mohiotia mai i nga wa onamata, greens, tino taonga i roto i te huaora me ngā kohuke.
Ko te koiora ka tunuhia he hupa, he huamata, he pupuhi, he ranu, te hau, te waatea. He tino ahurei te ngaohikoroka, na reira ka taea te whakakapi i te parakihi i nga tohutao katoa. Ma te reira ka taea e koe te tunu i nga toenga, nga pounamu, nga omelets. He iti rawa-kalori me te awhina ki te peke atu i nga pauna moni. He mea reka, he reka te reka o te kaimoana i te tipu, engari kaore e pai ana te hua.
Aroha
He kawa - he nui te purapura konupora ki te kati. I tua atu, kei roto i te konupora, te konutai, te ūkuikui me te iodine. Ko enei rau matomato kua roa hei waahanga nui o te maha o nga pihikete mai i nga whenua rereke.
Ko te pihi Peretana me te parai, te mahi hei rihi taha; ka kai te Pakeha me te kai, ka tapiri ki nga paraoa me te hamani i nga kai; Ka whakamahia e nga Ahiana ki te hanga taro. He rerekē te reka o te tipu, engari ki te hiahia koe ki te kawa, ka ki te kopurere, ka taea e koe te whakakapi i te parakihi i roto i nga tohutao katoa.
Basil
Ka whakamahia te Basil hou, ka maroke. Engari i roto i te ahua maroke, ka mau tonu ona taonga katoa, mehemea kei te rongoa i roto i te rihi e kore e whai makuku, erangi ranei.
He tino kaha te kakara o Basil he mea i waenganui i te koroka me te raihana raihana. He rerekē te reka o te tipu mai i te parakihi: he iti te kawa, he pai te whai muri. Mena kaore tenei e whakawehi ia koe, ka taea e koe te whakakapi i te pungarehu mo te parakihi i roto i nga rihi. Mai i te tuhinga ka ako koe i te mea ko te paraihe anake, engari me pehea hoki e taea ai te whakakapi i roto i te ao me te kai.
Arugula
Arugula - te tira Italian, he nui i roto i te huaora, tino tino tika mo o tatou tinana.
He pai te reka o Arugula, he rite ki te reka o te kopurepureno reira, ka taea ki te whakakapi i te tipu mehemea ka pai koe ki te kapi marama i roto i nga rihi.
Pahiri
Te pahiri - te kati e awhina ana ki te hanganga o te hemoglobin, no te mea kei roto i te waikawa potae. Ka whakamahia i roto i te pihikete me te tote, ka tapiritia ano ki nga rihi taha me te parai. Ka kitea i roto i nga painga: nga keke me nga pies. He kakara reka me te ngoikore ngoikore o te Greens.
Ana korero ka mate
Ko te tipu he hua iti-calorie me te nuinga o te whakamahi i roto i te maha o nga kai.
Ka taea te whakakapi i te tipu me nga hua rereke i roto i te reka me te ihirangi kaata.. Kei roto i enei ko nga kai pēnei i te rētihi, te kareparāoa, te broccoli, te pīni matomato me te zucchini. Ko te nuinga o enei hua kaore i rereke i te reka mai i te tipu me te kawari ka whakakapi i roto i nga tohutao.
Ko te tipu he mea whakamiharo, hua huaora-hua, he aha pea, he uaua ki te tiki. Engari ehara i te mea he raru nui, no te mea ka taea te whakakapi i etahi atu karaihe me nga huringa iti i te reka me te hongi, me te pupuri i te whai hua o te rihi whakamutunga.
