Top 5 nga tohutao pai a te iwi mai i te tihi me te honi. Nga taonga whaihua me nga whaaetanga ka taea

He rongoa pai mo te maimoatanga me te aukati i te makariri me te kore mate anake ko te panipiri me te honi, ko nga mea whakaora he mea hanga e te ahumahi ahumahi ahurei.

He pai te mahi o te honi me te tipu me te wehe i te tinana, a, ki te whakakotahi i enei hua e rua i roto i tetahi rihi, ka nui ake te whai hua o te hua pai ki nga wa maha.

Ka whakaarohia e te tuhinga nga hua pai o te tiihi me te honi, me te ako ano hoki i nga tohutao mo te whakarite i nga whakapaipai mo te maimoatanga o nga mate.

Te hanganga matū

Calorie me BJU (ia 100 g.):

• Calories - 59.1 kcal;
• ngā pūmua - 1.8 g;
• momona - 1.8 g;
• carbohydrates - 8.9 g

Huaora:

• B huaora;
• huaora A, PP;
• pūtohu taketake;
• peta pene;
• Cryptoxanthin beta;
• lutein + zeaxanthin;
• niacin.

Ngā āhuatanga whaihua me te kino

Ko te tipi me te honi he tumanakohanga, antipyretic me anti-inflammatory effects. I tua atu, ko te huinga o enei hua he painga whai hua ki runga i te pūnaha taiao me te awhina i te hiamoe, ka aukati i te papanga me te whakapai ake i te mahi kiri. Ko te huri ki te honi he kaha te whakapakari i te pūnaha matehurai, me te mea ka tae ki te aroaro o te huaora o te rōpū B ka whakaheke i te tukanga pakeke. Ano hoki, ko te tikanga o tenei kai reka mo nga wahine hapu mo te mea o nga mea ahuatanga penei ko te manganese, iodine, te ūkuikui me te parahi.

I mua i te whakamahinga i te wa o te hapu, he mea tika ki te korero ki to taakuta.Kei te whai hua Vitamin C i roto i nga tauhohenga redox, te mahi o te pūnaha taraiwa, e whakatairanga ana i te whakamahinga o te rino. Ko nga tipu (he huaora PP me te waikawa succinic) e whakamahia ana i roto i te whakamahinga matatini mo te mate turoro o te tinana, te mate urutaru, te korenga o te pūnaha kaore, te whara roa, te korerearea, me te aha atu.

I tua atu, ko te pakiaka tonu kei roto i te hua motuhake - te glucoraphanin, he toiora taiao e kore e pangia te hanganga o nga reta pukupuku. Ka taea e te Turnip te kino te mate o te mate pukupuku o te glomerulonephritis me te mate o te ngakau, na reira kaore i te tūtohutia kia whakamahia i roto i taua keehi.

Nga tohu me nga whaimana

Ko te huri ki te honi ko te rongoa pai mo te kore o te huaora, a he mea tino nui ki te wa o te rewharewha me te makariri. Kua roa kua mohiohia ko te mare pai tenei. He pai ano hoki te rongoa mo te hiamoe me te kaha nui. I te nuinga o nga wa, ka tūtohuhia nga tipu me te honi kia whakamahia mo te kaha me te haurangi i roto i nga whekau. Kaua e whakamahia mo te mate huka, ko te nui o te waikawa o te kopu, te mate, te mate me te pancreatitis. Eiaha e haamo'ee, te mau taatiraa e te honi rahi o te mau ļa ļa e tae mai.

He mea nui! Mena he waitohu ki nga matehurai, nga pihi me te honi i roto i nga potae iti me te aro turuki i te urupare o te tinana. Mena he rerenga mate kino koe, me whakakore wawe koe i tenei rihi mai i te kai. Mena kei te tino mamae koe i nga mate pukupuku ki nga hua pipi - he tino whakaitihia tenei tarukino ki a koe!

He kiri pango, he kowhai, he ma: he aha te tohu hei whiriwhiri?

He maha nga momo momo repo (pango, ma, maama me te mawhewhe). Ko nga momo rereke he rereke rereke i tetahi atu i roto i to raanei hanganga matū, na he rereke rereke i runga i te tinana o te tangata. Mo te faaineineraa i te tipu me te honi, me whakamahi tonu koe i te momo, te huaora me nga mea kohuke e tino hiahiatia ana.

• Ka whakatairangahia e te kiri pango te whakawhitinga, te whakapakari i te pūnaha matewhakaro, te whakatairanga i te kirumati pai, me te tango i te wai mai i te tinana. Ko te antibiotic taiao tenei.
• Ko nga pihi maama me te kowhai kowhatu hoki kei o ratou mahinga whakaora. Ko te motuhake o enei momo ko te iti o te kalora me te uara kai nui. Ko te hanganga o nga pihi maama me te kowhai kowhai he awhina hei whakapai ake i nga mahi o te kopu me te hiahia, te tango i te toxins me te onepu i nga whatukuhu. Kei roto i te paru i roto ia ratou te horoi i te toto.
• He tino whai hua hoki te rarihi Pink mo te tinana o te tangata. Kei roto i te maha o nga huinga o te taiao, te whakaputa ngawari, nga hinu me nga waikawa amino.

Ngā tohutao

I mua i te tuku i te honi ki te honi ki te tamaiti, he mea tika ki te korero ki te pediatrician rohe.

Te mamae

Ko te whakarite i te mare mare he take ina ka hiahiatia ki te whakamahi i nga pihi pango. Ko te whakapaipai o tenei pakiaka me te honi e whakaiti ana i te uaua, ka kore te kapi e iti iho te titiro me te tango mai i nga ngongo.

Kai:

• mahitahi - 1 nui ranei etahi reo;
• te honi - ka kitea te nui i roto i te tukanga tunu.

Te tunu:

1. Me horoi tino horoia nga karepe i raro i te wai rere me te peke.
2. Na ka huri i te kaitapa me te kape i te wai mai i te puranga hua i roto i te putea taraiwa.
3. Muri iho, me riringi ki roto i te karaihe ma te whakamahi i te punetēpu kia mohio ai ki te maha o nga koko o te wai i puta. Ka äwhina tënei ki te tatau tika i te nui o te honi, me tapiri ki te wai i roto i te tauwehenga o te 3 ki te 1 (mo te 3 punetēpu o te wai, 1 te koko o te honi).
4. I muri i tera, me whakauru koe i nga kai me te kawe mai ki te whewhe i runga i te wera iti me te pati wai.

Ka noho noa ki te whakamatao i te hupa.

Whakamahinga:

Tangohia he punetēpu e wha nga wa i te ra.

Tuhinga ka whai mai

A, no te paowa me te tahumahu o te papa ka tino awhina i te whakapaipai honi me nga pihi.

Kai:

• taura - 1 pc;
• honi - 2 tbsp;
• wai mahana - 1 l.

Te tunu:

1. Ko te taahiraa tuatahi ko te riringi i te honi ki te wai wera me te uru pai.
2. Me pupuhi nga karepe ki roto i te pupuhi, ma te kaipatu kai ranei ka riringi ki te wai me te honi.
3. Na me kawe mai ki te whewhe ka tunu mo te 20-30 meneti mo te wera iti.
4. Ka tohua te hupa hua i roto i te cheesecloth me te tatari pai.

Whakamahinga:

Kia wehea te wai ki te 3 nga momo hei inu i te ra katoa, 30-40 meneti i mua i te kai.

Mai i te kaha nui

Mo te haurangi, ka tūtohutia kia whakauruhia te wai pango pango ki te honi i roto i to kai.

Kai:

• wai waipiro - 1 kapu;
• honi - 200 g

Te tunu:

Hei whakarite i tetahi rongoā taiao e hiahia ana koe ki te whakaranu i te wai hurihuri me te honi me te whakauru pai.

Whakamahinga:

Tangohia te 1 tīpune, 3 wa i te ra, 30-40 meneti i mua i te kai.

Mai i te avitaminosis

He recipe tawhito mo te hanga tipu me te honi. Ko te kai reka i roto i tenei huarahi ka tino whakatutuki i te raru o te beriberi.

Kai:

• te rahi o te reo whakawhiti - 1 pc;
• te honi - he iti punetēpu 9 ka whakamaramahia te rahi o te moni i te tukanga tunu kai).

Te tunu:

1. He mea tika ki te tango i te tipi, tapahia te koina me te wahi o te turanga mai i taua mea, me te tango i te kikokiko i roto ki te hanga i te ahua o te kapu.
2. Kua ringihia te honi ki roto i tenei kapu, me tango i te rua o nga tuatoru - me waiho e koe te waahi mo te wai, e whakaatu ana i te paera.
3. Ko te tuara me te turanga, i tapahia i mua i whakamahia hei hipoki.
4. He mea tika kia kati me te waiho hei whakaheke mo te 4-5 haora. I tenei wa, ka hoatu te waipiro ki te wai, i konatunatua ki te honi, a, i te mutunga ka whiwhi koe i te rongoa nui.

Whakamahinga:

Tangohia 3-4 wa i te ra mo te 1 tīpune.

Ko te horoi o roto

Kai:

• porohita - 100 g;
• honi - na

Te tunu:

1. Me tango e koe te moni tika o te tipi, ka tapatapahia, ka tohua te wai mai i taua mea.
2. Tāpirihia te honi hou ki a ia me te uru.

Whakamahinga:

Me tango koe i tenei tarukino i roto i te wiki, 1 wa i ia ra, i te ata, i runga i te kopu kore.

He mea nui! Kaua e whakawhirinaki anake ki nga rongoa tuku iho! Me tino whakawhitingahia nga arowhai kua whakaritea me nga whakamatautau hauora e nga taote.

Ko te tinana o te tangata - me whai whakaaro nui me te tika. Ahakoa I mua i te whakamahi i te rongoa rongonui a te iwi, he mea pai kia uiuia he tohunga.. He tino kino rawa te rongoa whaiaro me te arai ki nga hua kaore e taea te tarai.

Turnip - te huawhenua o Russian. Kei te rongonui tenei huawhenua pakiaka i Russia mai i nga ra o te mahi. A mo te take pai. I nga wa o mua, i te mea kaore he maha o nga rongoā e whakarato ana i te nui o nga raau taero mo te reka, te tae me nga mate katoa, ko etahi o nga huarahi torutoru hei awhina i te tinana, hei tiaki, hei rongoa i nga mate maha. Na inaianei, hei utu mo te inu i nga huaora me nga pire ka hokona, he pai ake te whakarite i tetahi rongoā taiao, tino reka me te whai hua ka taea e nga pakeke me nga tamariki te tango.