Ko nga huamata tino reka me te kāpeti Hainamana me te harore: nga tohutao me te heihei, nga pihikete me etahi atu kai

Ko te huamata me te kāpeti Hainamana me nga harore he paramanawa tino pai me te pai mo nga kai kai. Hewari me te tere ki te tunu.

Na te mea he pai te taunga ki nga hua rereke, kua hangahia he momo tohutoro me te tunu kai me nga waahanga kakahu, e taea ana e nga kaihautū te mahi auaha i te wa e tunu ai.

Ko te tino taonga whakarewa o te rihi e tino pai ana ki a ia i nga ahuareka o tona ahua. Ki te rite ki te maha atu o nga huamata, ka taea te hanga i tenei rihi ki te mayonnaise me te hinu huawhenua, he tino mea nui mo te hunga e hiahia ana ki te whai i te ahua.

Ko nga painga

I tua atu i te kaha o te whakarite, he mea tika kia kite i nga painga. He nui te huamata i roto i nga huaora me nga kohuke:

Huaora C i roto i te pupuri i te mahi o te pūnaha immune, me te whakatairanga hoki i te absorption o te rino.
Huaora K ka whakarite i te whakaheke toto, ka whakarite i tana wahanga whakapiri me te ihirangi o te prothrombin i roto i te toto.
Te pāhare pāporo te whakarite i te wai, te waikawa me te paorahiko electrolyte, e whakatau ana i te kaha me te tukanga o te whakahaere i nga aronga nerve.

Motuhake, he pai te whakahua i nga hua pai o te kāpeti Hainamana - he hua pai tenei mo te hunga e kai ana i te kai. Kei a ia te "ihirangi caloric kino" - 100 karamu o te hua he 12 kcal me te 3 karamu anake. te waipiro.

I tua atu, he rerekē te kāpeti Hainamana:

ihirangi tiketike o te huaora A, B me C;
nga waikawa amino whaihua;
nga kohuke me te waikawa citric.

Ko te tipu Beijing e whakatau ana i te mahi a te papa paraihe. Ko nga harore ano hoki he puna nui o nga kohuke, me te potae hoki, e tika ana mo te tinana o te tangata.

Kaore he whakapae motuhake ki tenei rihi, na ka taea e koe te tunu.

Te uara kai o te huamata (ia 100 karamu):

Calories - 36.2 kcal.
Pūmua - 1.4 gr.
Fat - 1g.
Te harotihāhā - 5.6 gr.

Te whiriwhiringa Ingoa

Hei whiriwhiri i nga harore tika mo te huamata, me mohio koe ki o raatau momo reka. Ka awhina tenei ki a koe ki te mohio ki ngaa mea e pai ana ki te whakauru. Na Ko nga harore kua kohuatia he tino pai me te nuinga o nga huae whakamahia ana ki te hanga huamata. Ka panuihia te winika me nga pepa wera mo te koi. Na ka hoatu e koe ki a koe i tetahi waahi te peppercorn.

Ka taea hoki te kohikohia nga kukama kuini. I te piti o nga keehi - ngawari. I roto i nga pihi tote, ko te tote me te huka anake e tapiritia ana.

Ki nga harore tunu te nuinga o nga raru katoa. He mea tika ki te horoia, ki te maroke, ki te tapahi, ki te parai, ka tohua ki te huamata.

Ko te harore me te harore tunu i roto i te nuinga o nga wa ka pai ake kia kaua e whakamahi ki te pineapi, te witi me etahi atu hua e whai ana i te reka reka.

Hipanga ma te Hipanga Tohu Kai

E hiahiatia ana nga Kai:

Peking kāpeti - 300g.
Nga karaihe - 200g.
Te kūkamo miraka - 2 pi.
Riki - 70g.
Huawhenua hinu / mayonnaise.
Te tīhi kuoro - 100 g
Tuhinga.
Te tote
Pee pango te whenua.

Te tunu:

Me horoi taku kāpeti me ō harore. Whakamahia kia maroke ki runga i te peera me te pepa.
Me tapatapahia te tihi Peking me te hoatu i roto i te peihana huamata, ka hoatu he kukama ki runga, ka tapahia ki nga tapawha iti.
Ka tapahia e nga harore nga poro me te parai i te pata ki te aniana tapatapahi.
Te tote me te pepa te ranunga hua, ka tohaina ki te toenga o nga kai.
Ka tapahia e matou te tiihi ka rewa ki roto ki nga poraka, ka whakauruhia ki te pihi tapatapahi ka horahia ki te tihi.
Te whakapaipai i te huamata ki te mayonnaise me te hinu huawhenua.

Huamata ki te kāpeti Haina me te harore kei te rite!

Ki te rongoa tunu

Ki te heihei

Ki te pepa pere

Kai:

Peking kāpeti - 300g.
Nga karaihe - 200g.
Pīni heihei - 200 g.
Ngā pi - 2 pi.
Pepa Bulgarian - 1 pc.
Riki - 70g.
Huawhenua hinu / mayonnaise.
Tuhinga.
Te tote
Pee pango te whenua.

Te tunu:

Te pihikete me te hua manu. Taria tae noa ki te hauhautanga.
Te kai me nga hua ka tapahia ki nga poraka iti.
Te horoi i taku kāpeti, harore me te pepa pere. Whakamahia kia maroke ki runga i te peera me te pepa.
Ka tapahia e nga harore nga poro me te parai i te pata ki te aniana tapatapahi. Te tote me te pepa te ranunga hua.
He pepa Bulgarian me Peking kāpeti te tapatapahi rawa.
Tāpirihia te kai i roto i te peihana huamata me te uru.
Te whakapaipai i te huamata ki te mayonnaise me te hinu huawhenua, tauhiuhia ki te pi i runga.

Ki te tīhi me te paprika

Hei tāpiri:

Te tiihi pakeke - 200 g
Papa paprika.

Me nga pihikete

Take take

Kai:

Peking kāpeti - 300g.
Nga karaihe - 200g.
White taro - 5 poro.
Kāriki
Huawhenua hinu / mayonnaise.
Te tote

Te tunu:

Ko taku kāpeti Beijing, me aku rangatira. Whakamahia kia maroke ki runga i te peera me te pepa.
Ka tunuhia te Peking Peking.
Ka tapahia e nga harore nga poro me te parai i te hinu.
Kohia te karika me te parai i te hinu huawhenua.
Ka tunua te taro ki nga poraka ka tapiritia ki te paraharaha ki te karika. Kia maroke tae noa ki te pupuhi.
Tāpirihia te kai i roto i te peihana huamata me te uru.
Huamata ki te mayonnaise me te hinu huawhenua, te tote me te pepa ki te reka.

Ki te kohi o te pihi heihei

Ka puta mai he kōwhiringa tino pai ki te tapiritia e koe he heihei, heihei ranei heihei heihei - kohuatia ranei he paowa ki te kāpeti Hainamana me te karaihe.

Hei tāpiri:

Te tiihi pakeke - 200 g
Pīni heihei - 200 g.

Ki nga tohu rongonui

Ki te ham

Ki te tōmato

Kai:

Peking kāpeti - 300g.
Ngā harore kuoro - 200g.
Tomato - 1 pc.
Te tiihi pakeke - 150 g.
Ham - 150 g.
Kāreti - 1 pc.
Riki - 70g.
Tuhinga.
Huawhenua hinu / mayonnaise.
Te tote
Pee pango te whenua.

Te tunu:

Ko taku kāpeti Beijing, tōmato me te pi. Whakamahia kia maroke ki runga i te peera me te pepa.
Te kānga me te kāreti e toru i runga i te kaitapa.
Ka tapatapahia rawatia te tipu Peking me te riki.
Ko Ham me nga harore ka kohia ranei nga harore ka tapahia ki nga wahi iti.
Tāpirihia te kai i roto i te peihana huamata me te uru.
Huamata ki te mayonnaise me te hinu huawhenua, te tote me te pepa ki te reka.

Ki te maunu paowa

Hei tāpiri:

Hausahi kua werohia - 150 g.
Kukama - 1 pc.
Tomato - 1 pc.

Ki te pineaha

Ki te greens

Kai:

Peking kāpeti - 300g.
Nga harore maoro - 200g.
Pineapa - 250 g
Aniana Green.
Tuhinga.
Mayonnaise / kirīmi kawa / mirakare taiao.
Te tote

Te tunu:

Ko taku kāpeti Beijing. Whakamahia kia maroke ki runga i te peera me te pepa.
Ka tunuhia te Peking Peking.
Ka tihia te pineapa ki te poraka iti.
Ka tapahia e nga kaiwhangawhana tohaina nga poro.
Tāpirihia te kai i roto i te peihana huamata me te uru.
Te huamata me te mayonnaise, te kirīmi kawa, te tote miraka me te tote i te riki me te pi.

Ki te tīhi

Hei tāpiri:

Te tiihi pakeke - 200 g
Pīni heihei - 200 g.

Ki nga tōmato me ngā harore kēne

Kōwhiringa matua

Kai:

Peking kāpeti - 300g.
Ngā harore kuoro - 200g.
Tomato - 1 pc.
Te tiihi pakeke - 150 g.
Riki - 70g.
Tuhinga.
Huawhenua hinu / mayonnaise.
Te tote
Pee pango te whenua.

Te tunu:

Ko taku kāpeti Beijing me tō tōmato. Whakamahia kia maroke ki runga i te peera me te pepa.
Ka tapatapahia rawatia te kāpeti Peking me te whakanoho i roto i te peihana huamata, kei te runga ka waiho te tōmato, ka tapahia ki nga tapawha iti.
Ka tapahia e nga harore nga poro me te uru ki te aniana tapatapahi.
Tapahia ki te tīhi poaka.
Tāpirihia te kai i roto i te peihana huamata me te uru.
Te huamata me te mayonnaise, te kirīmi kawa, te tote miraka me te tote i te riki me te pi.

Ki te ham

Hei tāpiri:

Kāreti - 1pcs / kānga kēne - 200 g
Ham

Ngā tohutao tere

Ki te kai reka

Kai E hiahia ana:

Peking kāpeti - 300g.
Ngā harore kuoro - 200g.
Kāriki
Nga purapura Sesame.
Aniana Green.
Tuhinga.
Huawhenua hinu.
Soy Sauce
Te tote

Te tunu:

Ko taku kāpeti Beijing. Whakamahia kia maroke ki runga i te peera me te pepa.
Ka tunuhia te Peking Peking.
Ka tapahia e nga harore nga poro ka uru ki te riki me te karika.
Tāpirihia te kai i roto i te peihana huamata me te uru.
Whakanohoia te huamata ki te hinu huawhenua me te ranu heihei, te tote ki te reka.
Horoihia ki te kanamere.

Ki nga rakau papanga

Kai E hiahia ana:

Peking kāpeti - 300g.
Ngā harore kuoro - 200g.
Nga pungarehu - 200 g
Kohuatia nga hua - 2 pi.
Huawhenua hinu / mayonnaise.
Te tote
Pee pango te whenua.

Te tunu:

Ko taku kāpeti Beijing. Whakamahia kia maroke ki runga i te peera me te pepa.
Kohia nga hua, ka tapahia ki roto i nga poraka iti.
Me tapatapahia te tihi Peking me te hoatu i roto i te peihana huamata, whakanohoia nga rakau pupuhi ki runga, tapahia ki nga waaiti iti.
Ka tapahia he paraoa ki te karaihe.
Tāpirihia te kai i roto i te peihana huamata me te uru.
Huamata ki te mayonnaise me te hinu huawhenua, te tote me te pepa ki te reka.

Me pehea te mahi i te rihi?

Ka taea te mahi i tetahi huamata i hangaia i roto i te peihana huamata nui me te ataahua, ka taea ranei e koe te whakarite raima motuhake mo ia manuhiri. I mua i te taangata, he pai ake te hoatu i te huamata i roto i te pouaka pouaka mo nga meneti tekau kia taea ai e ia te reka o te reka ake.

Ko te huamata me te kāpeti Hainamana me nga harore he reka tino taketake, na ka taea e koe te maere ki nga mea e arohaina ana e koe. Ko tenei rihi ka tino pai te paramanawa, me te pai hoki mo nga kai kai.