Ko nga tohutao pai mo te tunu i te huamata "Tenderness" me te kāpeti Chinese

Hei whakarite i tetahi huamata reka me te hauora, me tino whiriwhiri koe i nga kai. Ko te pika pihi he whare taonga mo te roa.

Ka taea e tenei huawhenua te whakanui ake i te mate me te pure i te toto. Kei te paingia e nga kaihoko mo te kaha ki te rokiroki i nga matūkai katoa mo te hotoke katoa.

No reira, mehemea ka hiahia te tangata ki te nui o te huaora me nga huawhenua i te ngahuru-hotoke, ka kitea e ia i roto i tenei hua.

He aha nga mea hei kai i te rihi tino reka?

Ko te pihikete Beijing he mema-mema i roto i te maha o nga rama marama me te reka. He mea rongonui i te ao katoa kaore i roa. Haere mai ia i Haina, me te ingoa e whakaatu ana. A muri iho i etahi atu whenua i ako ki te hanga tikanga mo tona maara.

Ka tukuna e ia te mea kakara ki tetahi rihi, engari ki te whakakotahi i te tipu aporo, ka whiwhi koe i te kai reka. Ano, ka taea e koe te tapiri i te tihi, te totoma, me te wa ki te hinu oriwa. Ko te rihi ka tino ataahua me te ahuareka, me te mea tino nui - he pai.

He tino pai rawa tenei huawhenua me nga hua. Hei tauira, ka taea e koe he paramanawa paraoa ki te pineapa. Ko nga kai matua ka waiho hei kāpeti me te pineapi. Ka awhina enei hua e rua ki te hanga i te ahuareka me te reka, me te huamata pai hauora. Kei roto i nga kai e rua he nui te nui o nga matūkai, a, i roto i te whakauru matatini ka pa ana ki te tinana katoa.

Kei te pai tenei huawhenua ki te heihei i tetahi ahua. He mea tika kia kohuatia te uma o te heihei, tunua nga rau tipu me te wa ki te pata. Na ka whiwhi i te paramanawa kai me te ngawari. Ka taea ranei e koe te whakauru i te heihei paraihe, ka tapiritia he mea kakara ki te huamata.

Te painga me te kino

Ko te kāpeti Hainamana e arohahia ana e te hunga katoa e hiahia ana kia whiwhi i te ahua tino pai. I roto i te 100 karamu anake 12 kcal, 1.2 g o te pūmua me te 0.2 te ngako. Kei roto i nga tata katoa nga kai pai. Kua whakamatauhia tenei huawhenua ka taea te horoi i nga pungarehu mai i nga toxins me nga pounamu.

He taonga nui kei te huaora C, e tika ana mo nga tangata katoa. Kei roto i nga kohuke, me te waikawa citric, he mea tino nui i roto i etahi atu hua. Mo te hunga e raruraru ana ki te papa paraihe, ko te kāpeti Hainamana he tino oranui atu i tera, ka whakatauira i nga papaa.

He mea nui! He pai te mohio ki te ine i te kohi o tenei hua, mai i te mea kei a koe nga raruraru ki te taha o te kirutiri, ka hiahia koe ki te pau i te nui o te kāpeti hei whakapai ake i te hauora. Ko tenei ture e pa ana ki nga kai katoa, no te mea ko te tino whai hua o enei ka taea te kino i te wa e tukurua ai.

Hipanga ma te Hipanga Tohu Kai

I mua i te tīmatanga o te tihi ki a koe me nga rihi reka, me te awhina i to tinana, me mohio koe ki nga tohutao taketake mo te huamata "Tenderness", me nga kai e tika ana mo te riu penei.

Ki te heihei

Ka rite ki te korero i mua atu, ka pai te peketi Peking ki te heihei i tetahi ahua.

Hei whakarite i tetahi o nga rihi, e karanga ana te nuinga ki a Kaari, ka hiahia koe:

• 1 upoko o te kāpeti.
• He pauna o harore.
• Ko te uma o te poaka e pa ana ki te 300 karamu.
• Te totoma hou.
• Te hinu (te oriwa me te huawhenua).
• Te taro

Te tunu:

1. Me tunuhia he harore, he heihei me etahi rohi taro.
2. Ka tapahia te Cabbage ki nga takai, me te kukamo - poro.
3. Me whakarereke nga kai katoa me te tapiri i nga mea kakara me nga hinu ki te pangia.
4. Ka taea hoki e koe te tapiri i te mayonnaise me te karika kapi.

Ko te parakui i tenei maimoatanga ka tahuri ki te atawhai me te reka, engari kaore i te kai. Mo te hunga tautoko i te kai tika, ka mahi te tohutao e whai ake nei.

Ka rite nga kai, kaore i te paraoa, engari ka tunua. Ki te hiahia koe i te huamata pai, me karo koe i nga putea pera me te mayonnaise me te hinu huawhenua. Mahalo ko te rihi e kore e tino taonga, engari he tino hou, me te ngawari.

Ki te pineaha

Mo tenei huamata ka hiahiatia:

• potae heihei;
• he putea paraoa;
• tīhi;
• 1 kāpeti kāpeti.

Te tunu:

1. Kohuatia nga pihi, tunua te kāpeti, ka kohia te tīhi.
2. Ko enei katoa he mea konatunatua me te waatea ki nga momo pai ki te reka, ki te hinu oriwa ranei.

Te tūtohutanga. Ka taea e koe te paramanawa i nga kai rite, engari ki etahi atu taputapu kua oti te whakama. Hei tauira, whakauruhia nga tiu kokonati ka whakapiri i te hiranga me te motuhake ki te rihi.

Me te kakahu hinu

Ko te huamata me tenei kāpeti ka taea te whakakakahu ki nga hinu. Ko nga kai tino rongonui ko:

• kāpeti;
• heihei;
• kūkamo.

Ngā kōwhiringa tunu:

1. E tika ana ki te whakaki i te huamata me te hinu huawhenua, ehara i te mea he kino kino, no te mea i roto i tetahi take, ka hohoro te tango i te huaora katoa mai i nga huawhenua.
2. Ko te waahanga tuarua ko te hinu oriwa, he maha hoki nga painga e whai hua ana, na ka whai hua te paramanawa hua ki te tinana katoa.

Ki te kūkamo

• Ko te putanga tuatahi o te tipu tipu Hainamana me te kokamo ko te huinga o enei kai e rua me te kakahu hinu.
• Ko te kōwhiringa tuarua ko te whakawhitinga o ētahi atu hua pēnei i te avocados, te heihei, te pihikete.

Ko nga ranunga hua katoa e whai kiko ana me nga mea kakara me nga hinu. He mea nui kia mohiohia he tino pai ki te tiki i tetahi rihi pai, he rua anake nga kai, engari ko te toenga o te toenga, ka pihi ake te rihi.

Me nga pihikete

Hei whakauru atu ki te rihi o te waahi, he maha nga whare wahine e whakamahi ana i nga rihi me te Peking kāpeti, nga pihikete.

Ka taea e koe te whakakotahi i te kāpeti me te heihei, te kukama, me te tapiri i te taro maoa. He maha nga iwi e mahi ana i tenei hiahia ki nga kiore, a he pai te rihi.

Ētahi tohutao māmā me te reka.

Ko nga tohutao me te kāpeti Hainamana he tino māmā.kaore koe e hiahia ki te tunu i tetahi mea mo te wa roa, ki te ngana ranei ki te kimi i etahi kai matatini. Ko nga huamata pai rawa ka whiwhi ma te whakakotahi i te parai kohuatia, he paraihe parai, he kukama hou, he kāpeti. Me whakakii tenei katoa me te tote ki te reka.

Me pehea te mahi i te rihi?

E taunakihia ana kia rite tonu te whakapai i enei rihi i mua i te mahi, mai te mea ka tu ratou i roto i te pouaka pouaka, ka ngaro katoa nga kai.

Ka taea e te katoa te tunu reka me te hauora, me te whakauru i etahi kai. A, ki te whakatau koe ki te tiaki i to hauora me te tinana, ka timata koe ma te tunu kai me te kāpeti Hainamana.