Ko nga tohutao huawhenua reka ki te tipu o Brussels

Ko te tipu o Brussels ka hohoro te horahia i Uropi, a, kaore i te reka o te ao, engari he mea pai hoki. Ahakoa he pai te whai hua o nga wiki o Brussels, ehara i te mea e pai ana te katoa ki tona ahua ma. Heoi, he maha nga rihi e taea ana e koe te tapiri, me te mea he pai ake te maoa o enei rihi. I roto i tenei tuhinga ka whakaekea e matou he maha nga tohutao mo nga paraoa ki te tupu o Brussels, ka taea hoki e koe te kite i te mahinga whakaahua o nga kai rite.

He aha e taea e koe?

He maha nga whiringa. He pai te tipu o nga tipu o Brussels:

• kai heihei;
• ētahi atu huawhenua (hei tauira, te tōmato me te rīwai);
• aporo;
• nati;
• hua maroke (te nuinga o nga pauna);
• greens;
• horseradish

Ka whakaarohia e matou nga tohutao pera, engari he nui te waahi mo te wawata!

Te painga me te kino

He pai te awhina i nga keehi a Brussels:

1. he taonga kei te whanariki;
2. pāhare pāporo;
3. huaora C me B;
4. he tiketike i roto i te pūmua;
5. he puna pai o te waikawa potae.

Na reira, ka nui ake te pai o nga huamata.

Me kai ano nga wahine hapu me nga tamariki i te kai o Brussels (no te mea ko te waikawa potae).

He pai te tipu o nga purapura ki te ngaro i te taumaha. Engari, he whakapae kei te whakaarohia:

• Kaore i te taunakitia nga tipu o te Brussels mo nga tangata kua pahure ake nei i te pangia o te pouaka, te puku ranei, te whakaeke ngakau;
• te mamae i te nui o te huaora C i roto i te tinana, i te waikawa tiketike ranei;
• he whai i nga tukanga inflammatory i roto i te waahanga taiao.

I te mea ko te tikanga, ko nga hua katoa, tae noa ki nga mea tino whai hua, kaore e tipuhia nga pihikete o Brussels. I roto i nga take ohorere, he raruraru pea ki te puta o nga tauhohenga mate.

He kino te kai kino, ahakoa he pai te hauora me nga kai e manakohia ana.

Kia mataara i te ataata mo nga painga o nga painga o Brussels me nga whakatupato i te wa e whakamahia ana e ratou:

Ngā tohutao

Mai i nga ture mo te whakatikatika i tenei kaihanga potae, ka puta mai a Brussels, kaore i whakarereketia mo nga huamata katoa, ka kawea mai ki konei:

1. Mena ka hoko koe i nga purapura hou o Brussels, he pai ake te whiriwhiri i tetahi kāpeti nui, me te mea he taimaha mo to rahi.
2. Me mohio kei te whai kowhaiwhai ranei o ratou.
3. Tapahia te turanga o te kakau, tango i nga rau o waho ka horoia te kāpeti (pai ki te wai me te winika).
4. Ko te tikanga, ko te tipu tuatahi e kohuatia ana mo nga tokorua (5 meneti) ranei i roto i te wai tote (5-7 meneti, mo nga meneti e 3 meneti).
5. Tapahia te kāpeti me te toka - mēnā he ngohe, ka rite.
6. Ko te kāpeti tunuhia e rite ana ki te tunu he parai, he tunu ranei. Mena kua tipuhia nga pihikete a Brussels i roto i te wai makariri, ka whiwhi i te tae matomato, he mea ka taea te "marama ake" etahi tohutao.
7. He kino te kawa o nga purapura o te Brussels, engari ka kaha te tango i te kawa ki te tango i te wai rēmana me ētahi atu tikanga tuhi.
8. He mea tino nui kia kaua e keri te mahinga o te Brussels - ka tino ngohengohe, ka whiwhi i te kakara reka e taea te pahua i nga ahuatanga o te rihi. Ko te whiriwhiri pai hei tirotiro ia ia me te tunu i nga mea e tika ana.
9. A, no te tunu kai, he pai ake te kati i te paraharaha me te taupoki: i te wa e tunu ana, ka hongi te kāpeti kaore e pai ana ki nga pūhui whanariki kei roto.

Ki te heihei

He hua reka tenei, he pai hoki, e kiia ana kia whakamahia ma te wera.

Kai:

• Ka tipuhia nga painga o te Brussels - 0.5 kg.
• Pīni heihei - 200 g.
• Soy ranu - 2 punetēpu.
• Potae - 60 g.
• Te hinu huawhenua - e rua punetēpu.
• Kāriki - e rua nga tipu.
• Te kirīmi kawa - 1.5 punetēpu.
• Parmesan - 50 g
• Nga pakaru - ki te reka.
• Te whenua katoa.

Te tunu:

1. Horoihia te raihi heihei, ka tapahia ki nga wahi nui.
2. Whakaritea te paatairanga: te ranu ki te ranu, te tihi o te tipu, te koroka o te karika. Ka taea e koe te whakauru i te nutmeg.
3. Waiho i te heihei i te wai whakapūkara mō te 20 meneti.
4. Kohuatia te Brussels (ka rite ki nga ture i tuhia ki runga ake nei), ina koa he nui nga upoko e tapahia ana i te hawhe (kia rite katoa te rahi o nga "mowhiti"), te parai i te kape i te pata.
5. Kohuatia te kai i roto i te hinu huawhenua mo te 10 meneti.
6. Whakapaia te ranu: kirīmi kawa i konatunatua ki nga toenga o te kāriki me te tihi o te pepa. Ka taea hoki e koe te whakauru i etahi wai rēmana ki reira.
7. Whakaranuhia te kāpeti me te heihei, ka ringihia te ranu, ka tohaina nga pihikete (ka mahia e nga kaikai mo te huamata Kaari).
8. Horoihia te huamata me te parmesan kapi. Me whakamahana te huamata.

Ki te greens

Ko te rihi iti-kalori reka o Brussels tupu me te rētihi Iceberg.

Kai:

• Ka tipuhia nga painga o te Brussels - 0.5 kg.
• Te kirīmi kawa - 3 tbsp. koko.
• He hawhe hawhe te wai.
• Te pi - he punetēpu.
• Huamata "Iceberg": ki te reka.

Te tunu:

1. Whakaritea a Brussels kia rite ki nga ture o runga ake, me te parai (mehemea ka hiahia koe ki te huamata hei kai atu, kaore e taea te tunu i te kape).
2. Ka tapatapahia te rētihi Iceberg (he pai ake nga waahanga o te rau). He mea pai kia nui te hawhe o te huamata ki te kāpeti. Ko te huamata "Iceberg" ka whakanui i te hou me te reka ki te rihi.
3. Whakapaia te ranu: uruhia te kirīmi kawa, te wai rēmana me te pi.
4. Whakaranuhia te rētihi hukarere me te tipu o Brussels, te tote me te wa ki te ranu. Kua rite te rihi!

Ka taea te whakamahi i tenei huamata hei raima motuhake me te rihi taha mo te kai.

Ki te tōmato

Te rerekētanga o te huamata me te greens.

Kai:

• Ka tipu a Brussels - 0.2 kg.
• Tomato tōmato - 0.2 kg.
• Te kirīmi kawa - ki te pangia.
• He hawhe hawhe te wai.
• Te pi - ki te pangia.
• Chili - ki te pangia.

Te tunu: Kaore i rereke i te tunuhi tunu mai i Brussels e tipu ana ki te greens, engari ko te mea: me tapahia nga pihikete a Brussels ki te hawhe, hei utu mo te rētihi hukarere e whakamahia ana te tōmato ki te haurua, ka tapahia ki te hawhe, ka whakapirihia he iti.

Wōnati me Apple

Huamata paraihe me te reka reka.

Kai:

• Ka tipu a Brussels - 10 nga wahi.
• Apple - 1 wahi.
• He whanui nga haona.
• Peanuts - he ringaringa.
• Hui tarutaru - 2 tbsp. koko (ki te kore, ka taea e koe te whakakapi i te tipu).
• Te hinu hinu.
• Whero - 1 tbsp. he koko.
• He hawhe hawhe te wai.
• Mint - he ringaringa.

Te tunu:

1. Tapahia nga Brussels ka tipu ki roto. Whakaritea kia rite ki nga ture o runga ake, ka tunu i te hinu oriwa (ka mahia e te hinu huawhenua).
2. Tapahia te aporo ki te poro, tohia te wai ki te hawhe rimana, ka tauhiuhia te aporo me tetahi wahi o tenei wai.
3. Whakanohia te paraihe a Brussels ki te paraoa. Whakaranuhia te kāpeti me te pua nani, te wai rēmana, te pata pīni, te tāpiri pepa pepa me te tote ki te reka.
4. Whakaranuhia te kāpeti ki te aporo, tāpirihia te tipu me te pīni, te mimiti me te tauhiuhi i te huamata ki runga. Kua oti!

Ki te aporo me nga pauna

Kai:

• Ka tipu a Brussels - 10 nga wahi.
• Kaupapa - 8 nga wahi.
• He whanui nga haona.
• Peanuts - he ringaringa.
• Hui tarutaru - 2 tbsp. koko (ki te kore, ka taea e koe te whakakapi i te tipu).
• Te hinu hinu.
• Whero - 1 tbsp. he koko.
• He hawhe hawhe te wai.
• Basil - he ringaringa.

Te tunu: He rite tonu te rite o te huamata o Brussels e tipu ana ki te aporo me te nati, engari he rereke nga huringa: hei utu mo te aporo, ka tapiritia nga pune, me whakakii te mint ki te pungarehu.

Ki te horseradish

Te maoa, te utu iti me te huawari.

Kai:

• Ka tipuhia e Brussels - 0.4 kg.
• Riki - 0.1 kg.
• He hawhe hawhe te wai.
• Ko te horseradish karepe - 2 tsp.
• Te hinu huawhenua - 50 ml.
• Aniana Green - 30 g.
• Kākāriki

Te tunu:

1. Tapahia nga Brussels ka tipu ki roto. Whakapaia kia rite ki nga ture o runga ake (kohuatia).
2. Ka tapatapahia rawatia te riki.
3. Whakaranuhia te hinu huawhenua, te wai rēmana, te horseradish kua tunua, te riki me te tote.
4. Meinga te huamata me te ranu hua me te whakapaipai ki nga aniana matomato me nga otaota. Kua oti!

Ki te rīwai

He huamata wera reka.

• Ka tipu a Brussels - 0.3 kg.
• Potatoes - 0.2 kg.
• Bacon me te pīni - 100-120 gr.
• Te rētihi rau riki - 0.1 kg.
• Momato kua maroke - nga wahi 4-5.
• Parmesan - ki te reka.

Hei whakainu:

• Hui hinu - 2-4 tbsp. koko.
• Te winika waina ma - 2 tbsp. koko.
• Te huka Brown - 1.5 tsp.
• Te pua nani French - 1 tsp.
• Pepa - 1/4 tp.
• Te tote

Te tunu:

1. Whakariterite i nga Brussels i runga i nga tikanga e whakaaturia ana i runga ake nei (whewhe).
2. Kohuatia nga rīwai i te waahanga (tirohia te maatauka ma te mahi i te papa).
3. Me tapatapahia te poaka, te pekana ranei, pania ki te paraoa paraoa maroke, ka tunu kia tae noa ki te parauri koura.
4. Whakanuia nga mea katoa o te kakahu me te wera i te kakahu mo te meneti.
5. Tapahia nga rīwai ki nga waahanga nunui, tapahia nga pihi o te Brussels i roto i te hawhe, uruhia nga mea katoa me te kakahu me te mahana mo te 2 meneti.
6. Tāpirihia te baaka me te tōmato maroke tapatapahi me te whakauru i nga mea katoa.
7. Whakanohia he rau huamata matomato ki runga i te rihi papatahi, ka tohua te rihi, ka tauhiuhia nga mea katoa ki Parmesan. Kua oti!

Whakaahua

I roto i te whakaahua i raro ka taea e koe te kite i nga waahanga mo te mahi ki a Brussels ka tipu i nga huawhenua:

Pehea ki te mahi?

I runga i te tohutao - he wera, he makariri ranei, hei taputapu motuhake e kore e hiahiatia kia tapiritia, kia rite ki te rihi taha. Kaore i rite ki te Kaari Hiha, Kei te whakatipuria e Brussels nga huamata kia whakamahia ki etahi wahi iti i runga i tetahi rihi itina ka kitea nga huamata me nga ahuareka ake.

Na, kua tukuna e matou he 7 tohutao mo Brussels e tipu ana i nga huamata. He pai nga mea katoa ki a ia ano, a ka kitea katoatia e te katoa tetahi mea ki ta ratou hiahia. Mahalo ma te mea e tika ana ki tenei tuhinga, he torutoru noa ake te tangata ka aroha ki a Brussels. He waimarie pai i roto i to maatau mahi!