Te raruraru mo te hauora o te potae: te kāpeti i te wā e whāngai ana

Ka taea te kai i te kāpeti i te wa e whāngai ana? He maha nga uia e ui ana i tenei patai, engari kaore he whakautu tika.

Ka whakawhirinakihia ki te ahua o te huawhenua kua oti te whiriwhiri, te tikanga o tona waahanga me te tinana tangata: te manawanui o te tangata takitahi, te whakaeke me te aha.

Ka taea te korero me te kore e tika kia whiriwhiria pai te whiriwhiringa o te kāpeti, me te whakaaro ki nga mate me nga hua ka taea mo te hauora o te whaea me te tamaiti.

Ka taea e au te kai i nga momo momo tipu i roto i te waahi?

He mea nui kia mohio he maha nga momo momo kāpeti. Ko etahi e whanui ana, ko etahi e kore e taka ki te papa o te kaihoko toharite. Ko nga momo momo kāpeti:

• Belokochannaya.
• Whero.
• Te tae.
• Broccoli
• Kohlrabi
• Brussels.
• Beijing
• Hainamana, etc.

Kia whai whakaaro ano tatou ki te whakamahinga o nga momo momo kāpeti me te mea kaore i te tūtohuhia i roto i te wa whanau.

He pai ki te whai whaea mama

Te tae

I te wa e whakaarohia ana te tawai he tino whai hua mo te whaea me te tamaiti. Kei roto i te nuinga o te huaora C atu i nga hua citrus. I roto i te rahi o te rahi, kaore pea te kareparāoa e mate i te tauhohenga matehoki, i te waahanga o te taangata o te mate, na reira ka whakaatu nga kaitohu i tana whakamahinga i te wa e whāngai ana.

Nga hua whaihua o nga huawhenua mo te whaea me te pene:

1. Whakaritea ai te hanganga.
2. Whakapai ake i te hanganga toto.
3. Ka horoi i nga oko toto.
4. Ka whakapakari i te rauropi mate.
5. He pānga pai ki runga i te pūnaha taiao, me ētahi atu.

Ka taea te whakauru i te kareparāoa ki te kai i roto i te 2-3 wiki i muri i te tukunga.

Broccoli

Ka rite ki te kareparāoa, ko tetahi o nga momo tino haumaru i te wa e whāngai ana. He hua hypoallergenic tenei e ngawari ana ki te whakauru i roto i te tinana o te tamaiti hou, kei roto i ngaa waahi whai hua hei waikawa pepa, nga huaora A me B, he nui nui o te waikawa ascorbic.

Ngā āhuatanga whai hua o te broccoli:

1. Whakapai ake i te kounga o te toto.
2. Ka whakatairanga i te whakakorenga o te toxins me te pounamu.
3. Whakapai ake i te taiao, ka ataata.
4. Ka whakapakari i nga taiepa o nga oko toto.
5. Ko te ārai i te mate pukupuku, me ētahi atu.

Ko te kai i te broccoli e taunakihia ana i mua atu i te marama kotahi i muri i te tukunga.

Beijing

Kei roto he huaora A, B, C, PP, he tote kohuke. E taunakihia ana e nga tohunga mo nga whaea atawhai mo o raatau painga. Ko te kāpeti Beijing ka uru ki te whakapakari kaha o te tinana i te wa o te lactation, he whai hua nui ki te potae.

I tua atu, no te mea kaore he iti o ana karamata, he pai rawa mo te mate taimaha i muri i te whanautanga. Me whakauru i roto i te kai maatau, i roto i te puka tukatuka-wera.

Kāore i tūtohu

White-upoko

Ka whakaarohia he taumaha rawa te hua mo te tinana o te pēpi ngoikore, ina koa i nga marama tuatahi i muri i te whanautanga. Kaore nga tohunga e whakaae, engari he ahua kei te kapi ma te kaapeti ma te raruraru ki te waahanga ira i roto i nga kohungahunga, i roto i te pukupuku, i te hanganga hau nui, me era atu.

He tino whai hua te Cabbage, engari me kai tino pai i te wa o te waihanga, a he pai ki te tuku i te whakauru ki te kai mo nga 4-6 marama i muri i te tuku.

Te moana

Kaore e taea te korero he mea tarai ki te whakatipu tamariki, engari he mea pai kia maharahia ko te ahua o te kāpeti te nuinga o te mate mate ki te pēpi, na reira ka kainga i mua i muri i te 3 marama o te lactation.

I roto i te whakaatau, ka taea e koe te kai i tetahi momo kāpeti., engari he mea nui kia aroturuki i te urupare o te tinana o te tamaiti ki tetahi atu hua.

He aha te pai ake - te huawhenua hou ranei te tipu?

Kei roto i te Cabbage te nui o te muka, kaore i te kaha te tangohia e te tinana. I etahi wa, ko te nuinga o te wahanga, he tipu hou ka nui ake te painga me te mamae o te kiri, i roto i te whaea me te tamaiti. Kaore i te taunakitia nga whaea atawhai ki te whakamahi i nga rau huawhenua mataara, he pai ke ki te whakaheke i te maimoatanga.

Ko te whakauru i te tipu ki roto i te kai, ka tangohia i te waatea, ka timata ki te tua o rau ki te hupa me te hupa. Mena he pai te urupare o te tinana o te tamaiti, ka taea e koe te haere ki te tipu kapi. Ko te Broccoli me te karepe karepe, he mea whai hua i runga i te tinana, he nui te rongonui.

Engari he tino pai te utu ma, he iti noa iho te utu. I muri i te maimoatanga wera, ko te huawhenua he maama ake ki te keri, me te pupuri i ona hua whai hua.

I runga i te paierkraut, he pai kia whakamarama kaore i te tūtohutia mo te whakamahi i te waahi. Ko te mea tenei na te nui o te waikawa o te hua, ka whai hua kino ki te tinana o te tamaiti.

Ko te tote me nga mea kakara, he pai te waatea ki te sauerkraut, ka taea te whakanui i te poro, te arai ki te mate me te pawera. I tua atu, ko te maimoatanga he matewai, a, kaore he wai, ka whakahekehia te waiu miraka.

Ki te mea, kua oti te whakatau kia whakamahi i te sauerkraut i roto i te kai, kaore i te waa atu i te 6-8 marama i muri mai i te whanautanga, mehemea kaore he raru o te tamaiti.

He aha te mea kino?

I korerotia i mua, He uaua te tipu i roto i te tinana i roto i tona ahua rereke, na he raruraru kei te kai i te huawhenua. He maha nga whaea e whakapono ana mehemea ka timata te tukatuka i te tinana o te tinana, ka rite te mate ki te tamaiti. Ka tukuna e nga tohunga nga korero mo tenei, ka tohu i roto i nga putea tika, kaore he kainoka, ka whai hua ano te kāpeti.

Ko te nui o te raruraru ka puta mai i te kai i tenei huawhenua ko te urupare o te tinana e tika ana ki te kore o te whaiaro. Ko tenei pea he mate matewai, he pupuhi, he whakangungu hau ranei.

Me pehea e pa ai te kino?

I runga i te whaea

Ko te kohinga nui o nga huawhenua e arai ki:

• Te whakangungu me te hau o te hau. Ko te kai reka i nga kai ka pai ake te tango i te tinana.
• Ko te ngoikore o te kounga miraka e tika ana mo te whakamahinga o te sauerkraut i roto i te rahi.

I te tamaiti

Mena ko te take ki te tango i te tino kaha o te tamaiti ki nga taonga o te kāpeti, ka Ka taea te tautuhi i nga painga kino e whai ake nei:

• Ko te taiao o roto. E whakapono ana nga kaimataiao kaore te katupae e pangia tenei mate, engari ka kaha ake. Ko te mahi a Colic ko te urupare o te tinana o te tamaiti ki te whakaheke i nga huakita mai i te taiao o waho ki te pūnaha parauraha. I etahi atu kupu, ka whakamahia te pene ki nga pihini hou, kaore i te haere tonu.
• Te tauhohenga mate.
• Ko te nui o te riri.

Ko te kāpeti e tipu ana i te whakamahi i te matū hei painga nui mo te whaea me te tamaiti. Ko nga nitrates me nga pokekore o te matū ka taea te kino kino ki nga taiao, tae atu ki te pawera.

I te wa e paahitia ana te GW mo te whakamahinga o etahi momo kua piki ake?

I te nuinga o nga korero, ka taunaki nga tohunga ki te whakauru i te kāpeti ki te kai kore i mua atu i te toru wiki mai i te wa o te tuku. He tika tenei ma te mema e hiahia ana te tamaiti ki te wa i te wa ki te whakarite i te mahi o te waahanga ira.

1. Ko te karepariki me te broccoli e whakaarohia ana he momo ngawari kaore e whakaaetia, ka whakaaetia i te marama tuatahi o te oranga o te tamaiti.
2. Ko te tipu o te moana, ko te nui o te iodine, me te Peking, ka whakaaturia kia pau i te 3 tau.
3. He pai ake te tuku i te tipu maoa mo te iti rawa i te ono marama, kia kore ai e whakararu i te tinana ngoikore o te whaea me nga huinga o te muka.

Ko tenei, ka taea te tohu atu na te mahinga i nga ture o te whakatairanga o nga huawhenua ki te kai, ka taea te whakaiti i nga raru o nga hua kino. He mea nui ano hoki te whiriwhiri i te kounga tika me te tikanga mo te whakarite i te hua, me te whakaute i te waahanga o te kohi.