Ko nga Beets he tino noa i roto i te pokapū o Rūhia me te huawhenua pakiaka whai hua. Kaore e whakamahia noa ana i te tunu kai - i roto i te hupa, i te huamata, i te tipu me te huawhenua - engari ano hoki hei whakapai ake i te hauora. Ka tohuhia te Beetroot mo te whakarei ake i te moturutanga o te taiao, te whakahou i te korenga o te huaora, me te kore o te mate urino rino, te mate nui me te mate ate, te maimoatanga o nga mate o te thyroid, te atherosclerosis me te whakaheke.
Beets - he mea nui ki nga rihi o nga tangata e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha.
Mena te whakamahi i nga huawhenua pakiaka i te tunu kai ka tino whakatauhia e nga tikanga kai, ka mahi i te waahi i te kai kai, ka tipu tonu te patai - he pai ake te whakamahi, te raw ranei te kohuatia?
Te whakataurite i nga huawhenua hou me te kohua
Ko te waihanga pīni, te raw me te kohua, ehara i te rereke. He iti iho te kohinga karamona o te beets raw - anake 40 Kcal hei utu mo te 49 i roto i te kohua. Ko etahi atu taapiri i te wa o te maimoatanga wera e kore e whakarereke rawa. Me ako atu ano mo nga hua whaihua me te kino, te hanganga matū, me nga ihirangi caloric o te purapura kohuatia, panuihia i konei, a mai i tenei tuhinga ka kitea e koe ka taea e koe te kai i nga huawhenua pakiaka me te nui.
Ko te hanganga o te beets raw:
- Pūmua 1.6 g.
- Fatata 0.2g
- Kororowaihā 9.6 g.
- Te muka kai 2.8 g.
Ko te hanganga o nga beets maoa:
- Pauna 1.7 g
- Fatata 0.2g
- Ngā karokawahā 10 g
- Te muka kai 2 g
Ka taea te kite mai i te tepu, ka tunu i roto i te pīti, ka ngaro te iti o te muka hei kai, ka nui ake te nui o te waikawa waipiro, ka nui ake te ihirangi caloric.
I te wa e tunu ai, ka iti rawa te huaora C, engari ko te nuinga o te huaora C - he iodine, he pāhare pāporo, he konupora, he rino, he peta, he konupora, he pāhare pāporo, he manganese - me te tunu kai tika kei te kore e whakarereketia.
Ko te mea anake e heke iho ana i te wa o te maimoatanga wera ko te ihirangi o nga waikawa hua me te pati i roto i nga huawhenua., e taea ai te whakamahi i te beets kohuatia i roto i nga rahinga iti, tae noa ki nga mate o te papa paraihe me te ahua o te mate pukupuku.
Nga kirimana mo te whakamahi
Ahakoa nga painga katoa, na te aroaro o te huka, te waikawa hua me te muka i roto i te pīti, he uaua mo te tinana, i etahi mate kaore e pai ana te whakamahi.
Kaua e kai i te beets raw, ki te whai koe:
- nephrolithiasis (kohatu toki);
- mate huka;
- nga mate tawhito o te tahua paraihe, tae atu ki nga mate pukupuku me te gastritis;
- whakapae;
- toronga tawhito;
- mate ki te huawhenua.
Ko te tihi i roto i te kohua kohua ka ngaro te nuinga o nga waikawa hua ka pupuhi i nga hiahia, kaore ano, i te wa e tunu ai, i te waikawa, ko te tino kairaki matua, tata tonu ki te hupa. Na reira, kaore he otaota kapoihia, ka taea te kai mehemea kaore e pai ki nga huawhenua pakiaka.
I roto i nga mate o te wahi paraihe ka whakamahia nga beets kohuatia i roto i nga rahinga iti me te tupato. I te aroaro o nga kohatu taatini, te mate huka, te whakapae, me te kore o te mate, kaore e hiahiatia ana te whakamahinga o te huawhenua tukatuka-wera, ano he rawana.
Ko nga painga
He aha te mea ka pai ake mo te tinana - te huawhenua maroke me te kohuatia ranei? Mo nga take rereke, ka pai pea nga otaota hou, ka kohuatia ranei. Ina mate, ki te kore he mate i tuhia ki runga ake, he pai ake te whakamahi i te huawhenua pakiaka hou, na te nui o te tipu kai me nga mea iti o te kawhera. I roto i te beets raw, nui huaora, huamata ranei wai i te reira e whangai i te tinana ki te micronutrients me te horoi i te toxins pai. Ko nga otaota mai i te beets raw ka whakakore i te tinana o te huakita putrefactive - na te mahi o te nui o nga waikawa rereke.
Whakaarohia, he aha te mea pai ake mo nga whekau - purapura hou ranei kohuatia? Ko te huawhenua kohuatia e kore e kino ki nga hiahia, e whai hua ana ki te tuku mai i tana mokomoko ngoikore, ara, he pai ake te pupuhi, a, he pai te diuretic.
He kino
Ko te kino nui o nga beets raw:
- Kei roto ko nga potae e taea ai te mate mate.
- Ka whakapataritari te reira i te papa tahua.
- Ki te whakamahia i roto i nga waahanga nui, ka taea te mate me te mate pukupuku.
Ko te nui o te kohua kapi kohua:
- Ka ārai i te absorption katoa o te konupūmā i roto i te tinana, ko te take he iti noa iho te whakamahinga o te tangata ki te iwi.
- Teitei i roto i te huka huka kohuatia.
- He kaha te kaha o te painga.
He maha atu ano te ahua me te ahua o te pai ki te kai i te beets, me te pai me te kino o tona whakamahinga mo te hauora tangata, e korerotia ana i konei.
He pehea te pai ki te whakamahi me tehea?
Whakaarohia te ahua o te beets me te pai o te kai i roto i nga momo rereke. I roto i te mate nui me te mate ate, he pai ake nga beets rawana, no te mea ko te peta, e whakahaere ana i te nui o te ngako i roto i te tinana o te tangata, ka kitea i roto i nga moni nui i roto i nga huawhenua raw. He nui te nui o te muka me nga waikawa hua e whai hua ana ki te tuku atu i etahi atu pauna. Ko te Beets he wāhanga o te nui o nga huamata, he "paraihe" mo nga hiahia, me te whakaheke i te microflora pathogenic me te awhina ki te whakakore i te toxins.
I roto i nga mate o te waahanga taiao me te hiahia ki te whakanui ake i te hau, kaore e pai te whakamahi o te beets raw, kaore i te kohua enei contraindications. I te wa e hapu ana, he pai ake te whakamahi i te beets i roto i te kohua - kaore e mamae i nga hiahia, e ngana ana ki te papakupu e mau tonu ana i te wa e hapu ana. Ko te waikawa Folic, te pāhare pāporo me te iodine kei te tino pai i nga huawhenua ka kohuatia, me te nui o nga waikawa e kore e hiahiatia e te whaea e tumanako ana ka whakaitihia i roto i nga pipi kohua.
Mo nga mate o te mate taikaro me te kore o etahi atu mate, ka taea te kai i te potae me te kohua me te rawana, no te mea he iti te nama o te iodine i roto i te huawhenua pai.
Kaore i te taunakitia kia hoatu ki nga tamariki he beets rawana - ka taea e te urupare me te urupare mate. I roto i te ahua o te kohua, ka taea ki te whakauru i nga beets ki te kai o nga pepeke ka timata mai i nga marama e waru.
Na, he pai ake te whakamahi i te hua pakiaka whai hua hei pīti hei whakamahi i te wera - kohuatia. Ko te nui o nga huaora me nga tohu i roto i te reira e tata ana te ahua ki te huawhenua mata, a he iti rawa nga whakapae ki a ia.
