Mai i te wa o te whanau o te ora hou, ahakoa kaore ano te wahine i te mohio ki taua mea, ka wheako te tinana i nga hiahia hou. I tenei wa, he maha nga wahine whai hapu kei te hiahia ki te kai i nga rariu reka me te reka. Ko tenei ahuatanga he tino maamaha, no te mea kei roto i tenei huawhenua he nui nui o te huaora me ngaa huaanga hua pai.
Hei muri, ka korero atu ki a koe mehemea he pai te rarihi mo nga wahine i te wa e hapu ana, me te aha e whai hua ana, mehemea ka taea, kaore hoki e kai i te wa o te wa o te wa o te wa.
He aha nga raruraru haumaru?
Mai i nga ra tuatahi, ka akiakihia e nga kaitohutohu ki te karo i nga kai paraihe, o te kai reka, o te parai. Ka tohe ratou ki te kai i nga kai e kore e taea te kore. Ko te rahihi, i tetahi atu ringa, he maama, he reka, he reka te paku. No te mea ko te papanga kai reka me te wehi. He pehea te haumaru o te whakamahinga o tenei huawhenua, mehemea he whai hua i roto i te waa tino nui - kia mohio tatou.
Ka taea te kai i te wa e hapu ana?
Tuatahi tuatahi
Tuatahi, kimihia he aha te rarihi whaihua mo nga wahine i te wa o te hapu. I tetahi o nga ringa, kei te takoto te kopu i nga raupapa tino nui, i tetahi atu ringa, i mua i te hanganga o te raina, ka riro te tinana o te wahine i tetahi kawenga nui ki runga i te rauropi mate. Ko te whakamahinga o te rarihi i tenei wa ka taea me te kia. Ko te nuinga o nga mea e pa ana ki te ihirangi o te waikawa potae, e tika ana mo te hanganga o te ngongo ngongo o te tamaiti. Ko te Huaora C ka awhina i te mate o tetahi wahine ki te whakatutuki i te nui o te mauiui, me te whakawhetai ki te pāhare pāporo, te konupora me te ūkuikui, ka tino māmā ake te toxicosis.
Ko te whakahē anake i tenei marama ka waiho hei mate pukupuku o te kopu me te pancreas, no te mea kei te raru pea te kaha o te mate. I tenei take, Ka taea e te rahihi te kohi me etahi atu huawhenua, a ko to hiahia.
Tuarua
I roto i nga wahine, ko tenei wa e whakaatu ana ka ngaro te toxicosis me te tino pai o te hiakai. Kaore e taea te pikinga o te taimaha i tenei waahanga, engari kia kaua e uaua ki te whanautanga, a, mehemea kua paahua te tipu, he mea tika kia whakarite i nga ra nohopuku. Ko nga huawhenua hou, kei roto i nga raahi o nga waahi tuatahi, ka tino manakohia.
Tuatoru
Na, kia kite tatou he aha te rarihi whai hua i te wa e hapu ana i roto i nga wa o muri. Kei te tino rite te tinana mo te whanau. Ko nga whekau o roto kua tohaina e te pokapū nui ake ka mahi i roto i te aratau whakaiti. Ko te whakamahinga o te rarihi i tenei waahanga ka taea te whakanui i te hanganga hau me te pouri.
Ma te nui o te reo uterine, ka timata te mahi o mua. Engari, i te rua wiki i mua i te ra e tumanakohia ana, kei te whakauruhia tonutia tenei huawhenua pai ki te tahua o ia ra. Na te nui o te huaora K, e uru ana ki te tukanga toto, ka awhina te rarihi ki te whakaheke i te mate o te toto i te ahua o te potae.
He aha te kino?
Mama
- Me whai tonu te whaea o muri mai i etahi ture mo te whakamahi i nga rauropi. Tuatahi, he mea tika ki te horoi i te huawhenua, kia kore ai e pangia e te salmonella, te staphylococcus me te E. coli.
- Na te ahua o te hinu pua nani i roto i te hanganga ka puta he raruraru me te papa piriti, me nga mate pukupuku o te kopu, te pancreas me te duodenum.
Baby
- Mo te tamaiti, he kino te rarihi wawe me te ihirangi o te tote me te waikawa, e kino ana ki te whakawhanaketanga o te kopu. No reira, ehara i te mea he pai te hoko i nga rauropi i te wa o te wa.
- Ka rite ki nga huawhenua katoa me te tae whero, ko te rarihi he mate hauora. Mena he whaea te mate o te whaea - kaua e tukino i tenei huawhenua.
Tauwehenga teitei
Mena kaore he wahine e hapu ana e mate ana i te mate o te kopu, ka taea e koe te whakamahi i nga rauropi i roto i te maha o nga waahanga. Kaore, kaore e pai ana ki te 2-3 nga hua i te ra kotahi, a he pai ake ki te whakaheke i te maimoatanga.
Te painga me te kino
Ka tipu te raukahi me te kore he maniua kino, kei roto i te toenga o te huaora. Me te konupūmā, te konupora, te zinc, te rino, te konutai. Ka whakanui tenei i te mana o te wahine e hapu ana, a, he pai te whai hua ki nga whanaketanga o te tamaiti.
Na te reka me te maama o te rarihi, ka maama ake te ahua o te toxicosis. Mo te wahine hapu, ka kino te kino o te rarihi i te aroaro o nga mate turoro o te wahanga ira, tae noa ki te take o te kore o te takitahi ki te hua.
Me pehea te whakamahi?
Ko te haumaru nui o nga huaora me nga miihini ka taea te tiki mai i te rarihi hou, kaore he mahinga wera. A, ki te whakakore i te paheketanga o nga mea kino, ka tūtohuhia kia noho ki te wai ma, ma te wai wera mo etahi haora.
He maha nga tohutao kei roto i nga mahinga o te ao ki tenei whakauru, engari, ko te tikanga o te ture tino rite tonu - Hei tiaki i nga momo kai o te huamata rarihi, he pai ake te whakaki i te mayonnaise, engari te hinu oriwa.
Ko te mahinga taketake me te reka mo te kai Hainamana: te hupa heihei me nga rauropi
Hei whakarite i tenei rihi ka hiahia koe:
- whāngai heihei 0.5 kg;
- upoko 1;
- te hinu oriwa;
- raumati hou 3-4 upoko;
- te tote, te pepa, te huka ki te reka.
- He mea tika ki te parai i te raihi me te riki tae noa ki te parauri koura, te tote me te pepa, me te haurua o te koko o te huka, te wai me te koroi i raro i te taupoki i kati mo te 15 meneti.
- Muri iho, tapiritia he poro raihi paraihe me te tunu i te wera iti mo te 30 meneti.
Ka hoatu e te rarihi reka me te tart te kai heihei miiharo. I roto i tenei puka, ka taea te kai i nga radishes ki te 3 wa i te wiki.
Nga kirimana
Ko nga whakapae whaitake ki te whakamahinga o te rarihi he:
- te manawanui takitahi;
- pancreatitis;
- gastritis;
- nga mate o te waahi biliary;
- nga mate pukupuku o te kopu, te pancreas me te duodenum;
- Tuhinga o mua.
He aha hei whakakapi?
I te mea he whaimana, ka tūtohutia kia whakakapihia te rarihi ki te pepa matomato, ki te kowhikara Pakuro ranei. Na te reka reka me te nui o te huaora, he iti noa atu i te rarihi tino hiahiatia.
Ko te wa o te maangatanga ko te wa o te kawenga. Mena kei a koe etahi tautohetohe, me whai korero koe ki tetahi kairanga kai hei korero ki a koe mehemea ka taea e koe te kai i nga rauropi, kaore ranei i roto i to keehi.
