Rapua he aha nga painga me te kino o nga rīwai tere mo to tinana!

Te nuinga o nga ra, ka kai nga tangata i nga rīwai i roto i te parai, te kohuatia, te papaa. A kaua e whakaaro ki te whai hua o tenei huawhenua.

Engari ko nga mea e whai hua ana e tiakina ana i roto i tona ahua noa, na reira ko nga tautohetohe e pa ana ki te whai hua o nga rīwai rīwai kaore i te heke, kaore i te meneti i waenga i nga kairangaiora me nga kaitaiao.

Ki te mohio mehemea ka taea te kai i te huawhenua mata, he mea pai ki te ako i nga taonga me nga waiaro, ka korerotia e koe i roto i tenei tuhinga.

Te hanganga

• Huaora.

  Ehara i te mea rereke, engari 100 karamu o rīwai kei roto i te 20 mg o te huaora C, e rua noa iho taime iti iho i te karaka. Hei taupoki i te hua o te huaora C i te ra i roto i te tinana, ka hiahia koe ki te 400 karamu o te huawhenua.

  Kei roto hoki i nga huaora A, E me te rōpū B, i roto i te cosmetology i huaina huaora pai.

• Te hanganga matū

  I tua atu ki te huaora, he tipu pai nga papawai. Ko te pāhare pāporo, e taea ana te whakarite i te pauna wai me te pupuri i te waikawa waikawa me te tohu alkali i te taumata whakaheke. Maoro - he pai te whakaora i te pou me te whai hua ki te whanaketanga o nga wheua. Ko te konupora he tohu tohu e tango ana i te cholesterol mai i te tinana.

• Calorie.

  Ki te whakataurite koe i nga rīwai me ētahi atu huawhenua, ka nui ake te ihirangi caloric. Ko tenei ka tika ki te aroaro o nga warowaro i roto i nga rahi nui, te nuinga o te mana. He iti rawa te purapura i te rīwai, e pā ana ki te 2%. Ko te koiora o te huawhenua i roto i te ahua mataara he 74-76 kcal ia 100 karamu. I nga rīwai hou, e kore e neke ake i te 60 kcal.

Ngā āhuatanga whaihua me te kino o te pakiaka

He aha te mea pai mo te rīwai tangata? Ko te aukati, e kitea ana i roto i nga pukapuka nui i roto i nga rīwai kore, he hua anti-inflammatory me te tiaki. Ko te wai o te kūmara kūmara e awhina ana ki te pupuhi. Ano ka whakamahia te wai ki te aukati i nga mate o te kopu, o te waahanga ranei. Mena ka whakamahi koe i te wai rïwai i ia ra, ka taea te whakaiti i te taumata o te waikawa. Ma te mana o taua mea, ka taea pea te peke atu i te mate pukupuku.

Ko te inu i roto i te take o te kaore o te pancreas ka whakamahia. Ko te konupora, te pāhare pāporo me te konutai, kei roto i nga rīwai, ka āwhina ki te whakarite i te hanganga, te whakakore i nga tohu tuatahi o te pancreatitis me te whakatau i te mahi a te kopu. He pai te hua o te huawhenua ki nga oko me te ngakau, a ko enei katoa e tika ana mo nga waahanga i roto. Ma te awhina i nga roimata mai i te wai o rīwai, ka taea e koe te peke atu i nga patunga me nga pakaru i roto i te kiri.

He aha te kino? I te mea i puta mai, i roto i taua momo huawhenua noa hua maha. Engari, kaua e wareware ki nga hapa.

Ko nga purapura me nga wahi matomato ka tino tukinotia kia kainga. Ko te nuinga o nga purapura me nga wahi matomato kei roto he nui te waiu, e taea ai e te mate te painga o te tinana.

I roto i tona ahua ohorere, kaore i te taunakitia, kei te wātea mo nga mate o te mate, te mate huka, me te tawhito o te tinana. Ko te Peel hoki, kaua e whakamahia, i te mea kaore i te ahua o te ahua, he mea tango i nga matū me nga pūhui mai i te whenua.

Pānuitia atu nga āhuatanga o nga rīwai i konei.

Me pehea te whakamahi?

Mai i runga nei, ka taea e tatou te whakatau Ka tukuna nga rīwai ki te ngaro i te kore e kitea te kiko matomato me te kinomehemea kaore koe i te mate huka, kaore hoki i te mate mate. Te nuinga o te whakamahi i te wai rīwai.

Kua oti tenei:

1. Ka horoia nga hua.
2. Peeled.
3. Ka kohia nga putea.
4. Ko te hua ka puta, ka hiahia koe ki te maka ki roto i te cheesecloth me te kapi i te wai.
5. Kia kore ai e kino ki te tinana, kaore he huawhenua e mau ana ki nga wahi matomato kaore e tangohia, he mea tika kia whiriwhiri i nga pakiaka taitamariki.
6. I muri i te whakarite, me inu te wai i roto i te 10-15 meneti.

Waihoki, ko nga rīwai e kai ana hei parauri. He taonga nui ki te muka, ka uru ki te tango i nga toxins mai i te tinana. I roto i tenei ahua, kei te huawhenua te pupuri i nga huaora me nga matūkai mo te wa roa atu i te wai. Hei tauira, ka taea e te kapi te whakarite i te huinga me te tango ki a koe ki te mahi. Ka taea e koe te mahi ki te kaitautoko, ki te kapi ranei.

He pai te kai i te kiri?

Ahakoa kaore te kiri e pai ana mo taau, me te kore e ahuareka ana, engari, ahakoa he aha nga mea e painga ana ki te tangata. Kei te rongoa nga Polysaccharides i roto i nga taiepa o te kiri o te kiri. E 50% o te papatipu katoa.

He waahi ki te kiri potato. Kei roto i te tohanine. Ko te waihanga tawhito tenei e taea ai te raruraru i te mate neuroro me te mate. He nui te nui o te solanine kei runga i nga wahi matomato o te kiri me nga "kanohi" kua tupu. Na reira kaua koe e whakamahi i te kiri matomato matomato o te kōpura.

Pehea ki te kohuatia te hupa?

Kei te tunuhia nga hupa i te kiri. Na me penei:

1. Tangohia etahi rīwai, horoia i raro i te wai.
2. Tapahia nga kanohi me nga waahi matomato.
3. Na ka peia e tatou te kiri, kaore e nui atu te 12mm.
4. Whakanohia te kiri ki roto i te paraharaha me te tapiri i nga huawhenua tipu, te riki, te hukawiwi, te iti o te koroka.
5. Me tunu tenei hupa mo te 40 meneti.
6. I te pito ka tapiritia te pepa ki te tote.

He kanohi me te kanohi kanohi

Ko te papa o rīwai he taputapu pai mo te kiri i nga kanohi. Ka hohoro te whakapaipai i tenei rorohiko, ka tino nui ake nga waahanga katoa mo taua mea i roto i te whare. Ko te painga o etahi wa ka nui ake te moni i hokona i roto i nga taonga whakapaipai. Kei roto i tenei matapihi he maha o nga huānga me nga huaora, me te painga o to kiri. Ko te Huaora K - e tiaki ana i nga waahanga iraki i runga i te kiri, B - e ārai ana i te wairangi kiri, C - tino tiaki i te pakeke.

Ko nga pou matua - he pai mo te katoa me nga momo kiri. He tere me te ngawari ki te whakarite. Ko nga tikanga rongoā e whai ake nei: he pai te tango i nga peke me nga maru i raro i nga kanohi, ka maeneene i te kiri, ka kore e paari. Kaore he kirikiri o te raihana i runga i nga whaimana. Ko taua urupare a te tangata. A, ki te kore e taea, ka taea e koe te whakamahi haumaru me te kore e wehi i nga hua o te taha.

Te tunu

Ko te huarahi tino pai ki te hanga i te matapihi:

1. Koinei te tango i te pupuhi hou, i muri i te tirotiro i te aroaro o nga wahi matomato.
2. Horoi.
3. Peera ka tapahia ki roto i te 1 cm porohita matotoru.
4. Na ka tangohia e matou enei ropu riki, ka maka ki nga kanohi ka waiho mo te 15 meneti. I mua i tenei, ka paku te huawhenua me te maripi, ka timata te wai.

Ka whakaaetia tenei tukanga i ia ra. Ka tangohia e ia nga maru me nga tohu o te ngoikore i raro i ona kanohi.

Mo te hunga e mate ana i te edema, he pai te hipoki e whai ake nei: ko te rïwai kua kohia ki runga i te peita pai me uru ki te paraoa me te miraka mahana. Kei te hurihia te kanohi ki nga kanohi, me te 20 meneti kia horoia atu.

He rekene ano hoki me te matapihi anti-inflammatory. No te mea ka hiahiatia e ia he tipu hou me te totoma.

1. tohua te wai mai i nga huawhenua;
2. whakainumia he mowhiti me te whakanoho ki runga ki nga kanohi kati;
3. 15-25 meneti i muri mai, ka nekehia atu te matapihi.

Whakamutunga

I whakaaturia mai e tenei tuhinga ko te maoa o te huawhenua tino pai rawa atu, e kai ana i te nuinga o ia ra, ka tino whai hua mo te tinana o te tangata. Ahakoa nga rīwai rīwai me te kore he panacea, engari kei roto tonu i te nui o nga huaora me nga huāngae taea te awhina i nga mate maha.