Ko te karariki ko te huawhenua tino nui ki te reka o te reka reka. Kei te kitea nga rihi mawheti i roto i nga paraoa i te ao katoa. Engari mai i nga wa o mua, kua whakamahia te karika ki te tunu kai, engari i nga mahi whakamaori.
He tika tenei na te mea i roto i tona hanganga he maha nga mea whai hua me te mahi koiora nui.
Whakaarohia i roto i te tuhinga te aha o tenei huawhenua, he aha nga huaora kei roto, ahakoa he huka me te nui o te hanganga o tenei huawhenua reka me nga painga me nga raruraru.
He aha te mea nui ki te mohio he aha te mea i roto i te huawhenua?
He tino pai te karika mo te nuinga o nga tangata.. Engari ehara i te mea e tika ana kia whakamahia e te katoa i roto i te rahi. Na me etahi mate me nga tikanga e pai ana te whakakahore i te reira.
Te hua o te huawhenua hou
He tino pai te tireti. Kia kite tatou i te maha o nga kaarata kei roto? I te kotahi mano mano Kei roto i te 1110-1327 nga karakaroka, ko te koiora o te huawhenua hou mo 100 karamu he tata ki te 130 kcal, engari ko te taimaha o te kotahi puruhi he 4 karamu. - e hia nga kaarai kei roto i te kohanga hou? Ko te Calorie 1 ko te korohu hou he 5.5 - 6 kcal.
Ko te hanganga matū me te ihirangi o te KBMU o te karika hou mo te 100 karamu, mehemea kei te huka me te rahi o ona taonga:
calorie - 130 kcal;- ngā pūmua - 6.5 g;
- momona 0.5 gr;
- te waipiro - 29.9 karamu;
- wai - 60 g;
- waikawa momona whakawera - 0.1 g;
- waikawa waikawa kaore - 0.1 g;
- ngota waikawa - 0.1 g;
- mono - me te kore korero - 3.9 g;
- fiber - 1.5 g;
- maroke - 26 g;
- pungarehu - 1.5 gr.
calorie - 130 kcal;Ko te uara tipu o te karika maroke kua tino whakaititia ma te whakaiti i te nui o nga warowaihā. Na 331 kcal ia 100 karamu o te hua. Ka hinga ano te maha o nga ngoikoretanga me nga hinu hinu, engari ko te taumata o nga mea taiao kaore i te rereke - ko te maimoatanga tenei ko te whakakore i nga waahanga pai o te karika.
I roto i te kohuatia, he paraihe, he pihi ranei, he iti noa iho nga hua rongoa me nga ihirangi caloric, ka waiho hei kakara. He maha nga matū ka pau i te maimoatanga wera.
Ka kitea etahi atu korero mo nga painga me te kino o te karika kohuatia i konei, a ka kitea etahi atu taipitopito mo nga taonga o te karika tunu ka kitea i roto i tenei rauemi.
He tino pai te karika Raw.. Kei roto i te nuinga o te nui o te nui o nga taonga e whai tikanga ana mo te mahi hauora o te tinana. He wāhanga o nga homoni me nga enzymes, kei te whakauru ki te painga me te hohenga redox.
Ko te whakaheke i enei tauhohe ka puta he raruraru taiao, he hapa i roto i te wehenga pūtau, e hua ana i nga raruraru hauora nui.
Ngā ngohe Tonotono:
- konupora - 30 mg;
- pāhare pāporo - 260 mg;
- hauwai - 30 mg;
- konutai - 17 mg;
- ūkuikui - 100 mg;
- konupūmā - 180 mg.
Ngā āhuatanga tautuhi:
- manganese - 0.81 mg;
- Zinc - 1.025 mg;
- iodine - 9 mcg;
- selenium - 14.2 mcg;
- iron 1.5 mg;
- parahi: - 130 mcg;
- koha: - 9 mcg.
Whakaarohia nga huaora kei roto i te huawhenua. Huaora:
Huaora B1 - 0.08 mg;- Huaora B2 - 0.08 mg;
- Huaora B6 - 0.6 mg;
- huaora K - 1.7 mcg;
- Huaora PP - 2.8 mg;
- choline - 23.2 mg;
- Huaora B9 - 3 micrograms;
- Huaora C - 10 mg;
- Huaora E - 0.3 mg.
Huaora B1 - 0.08 mg;Ko etahi o nga mea tino pai mo te karika me nga wahanga kia tino korerohia.
- Mahuru. Ka ārai i te rerekētanga o te pūtau, te whakapai ake i te ārai mate, te whakaiti i te toxins me te radical free, ka whakahohe i nga āhuatanga antioxidant o te huaora C me te E. E ārai ana i te whakawhanaketanga o te tukanga tumo, e whakaongaonga ana i te hanganga o te hemoglobin, te pahekotanga. I te korenga o te selenium, kaore i te wa roa te tinana.
- Iodine. Kei roto i te hanganga o nga homoni taikaro e whakahaere ana i te painga o te ngako, nga pauna me nga warowaihā, te whakawhitiwhiti pūngao, te matuitanga o nga pūtau ira. Ano, i te mea he iodine, ka whakaongaonga i te whakawhanaketanga o te hinengaro, i roto i nga tamariki. Ka tangohia e ia te waihanga o te taiao i roto i te tinana, ka whakapumau i te himonal whānui, ka whakatairanga i te mate.
- Nga hinu me te Phytoncides. Mo te nuinga o nga mea, ka hoatu e ratou nga mea kakara hei kakara reka.
Ko te mea kaore i te whakakore i te punaha matua i roto i te hanganga o te hinu hinu karika. He kaha te papakupuku o te mate, engari he mea whakapouri i te kiri me nga kiriuhi mucous.
- Allicin. Koinei te waahanga tino rongonui o te karika, te whakarato i te rongoā paturopi, te aukati, te mana antiparasitic. Mena ka whakatauritea e tatou ki nga papakupuku taiao, ka tino whai hua te katoa. Hei tauira, ka patua e te waikawa carbolic te mate o te mycobacterium tuberculosis i roto i nga haora e 24, ka tukituki a allicin ki tenei mahi i roto i etahi meneti. I tua atu, he painga te purongo me te whai hua i runga i te taiao katoa.
Ko nga painga me nga hua rongoā
Na te mea katoa, he tino nui o nga miihini me nga huaora, he nui te mahi a te karika ki te tarai me te maimoatanga o nga mate kino.
Te kaha o te waihanga. Ka taea e te karariki te whakawhiti i nga oko toto, ka whakaheke i te toto toto.- Ko te mahi antipiiotic. Ka pahuatia e te karika nga momo momo huaketo - salmonella, vibrios, mycobacteria, me te staphylococcus. I te wa ano, ka whakaitihia te ngohe o te maha atu o nga momo miihini.
- Nga mahi ohorere. Kei a ia te mahi aspirinopodobnym, he whakawhetai ki a ia, kei te whakangaro i nga pokai toto me te arai i te putanga mai o nga mea hou, ka whakapai ake i te microcirculation i roto i nga pukupuku.
- Nga mahi Antiparasitic. He roa te whakamahia o te karariki ki te whakaeke i te parata me te kutukutu o te waahanga taiao. Ko nga koikoi te mea tino nui ki a ia.
- Nga taonga Antiviral. Ko te karaka he taputapu pai mo te aukati me te maimoatanga o nga mate mate. Mai i nga wa o mua, ko te nuinga o te karika ka whakatairanga i te whare i nga wa o te mate uruta.I tenei wa, kua whakaaturia kua taea e te karika te painga kino ki nga huaketo rewharewha, e kore ai e horapa.
- Ko te taonga Hypolipidemic. He rangahau kei te nuinga o nga tangata e kai ana i te karika he cholesterol iti iho. Ano, ko te whakamahi i te maha o nga lipoproteins teitei me te whakatairanga i te whakahou o nga papa atherosclerotic.
- Ngā pānga mate. Ko te karaka he mea whakaongaonga o te tauhohenga o te koiora, ka pa ki te pūnaha taraiwa i te taumata pūtau mā te whakahohe i ā rātau kaupapa whakarau.
- Mahi tukatuka. Ka taea e te karariki te whakamutu i te peroxyidation lipid ma te here i nga rauropi noa. Ka kitea tenei ahuatanga e te glutathione, te zinc me te selenium. Na tenei, ka taea e te karika te whakaiti i te mate o te mate pukupuku.
- Tae Whakatika. Ka taea e te karariki te kaha ki te whakakore i te toxins, no reira ka tino whai hua ki te maimoatanga o te taru. Ko te mea tino angitu ko te whakamahinga mo te whakamamae i muri i te painga ki te waipiro kohuke - arsenic, mercury, lead and cadmium.
- Te mahi vitaminizingki te kore e nui ana huaora. Na te ahua nui me te rereketanga o te huaora, he pai te kiripiri me te aukati i te avitaminosis.
Te kaha o te waihanga. Ka taea e te karariki te whakawhiti i nga oko toto, ka whakaheke i te toto toto.E tuku ana matou ki te matakitaki i tetahi ataata mo nga painga o te karika mo te tinana:
- i runga i te tinana o te tangata;
- mo te tinana wahine.
Te kino me nga whakapae
Ko tetahi, ara ko te rongoa tino whai hua, ka kino ki te tangata mehemea kaore koe e whai i te waahanga.
I roto i te take o te karika, he mea tika ano hoki te whakaatu i te whakaari, no te mea kei roto i te nuinga o ngaa mea koiora tino kaha, ko te nuinga o ngaa hua whai hua, engari i roto i nga waahanga nui e tino kino ana i te tinana.
- Ko te reka o te mea kakara ka whakapataritari i te membrane mucous me te maha o nga wa e puta ai te mate o te mate o te waha oral, te esophagus, te puku, nga whatukuhu me te ate. I te wa e kai ana i te karika i roto i nga waahanga nui, ka taea te weriweri ki nga tangata hauora.
- I roto i nga potae nui, ka taea e te karika te pa ki te roro e tika ana ki nga pūhui sulfanyl-hydroxyl, ka puta he rereke i nga tukanga o te whakakore me te whakahoahoatanga o te huinga kakano. Koinei te mea he moe, he riri, he iti iho te kukume. Ko nga turorotanga, kua tino taukatia, no te mea ka taea e enei ope te whakaeke i te pakanga.
- Ko nga wahine hapu me nga wahine whakahirahira me whai whakaaro hoki. Kaore i tino whakaakona nga hua o te kopu, engari he whakaaro mo te kino kino.
A, no te whakauru i te hinu kakara, ka uru ki te waiu, ka reka te reka o te waiu.
I tua atu, ka mate pea te tamaiti.
- Kei te kitea te taunaha takitahi me nga urupare mate ki te karika. Engari na te kore o te mate mate i runga i te kiri, me te pukupuku mucous ka puta.
Ka tuku matou ki te matakitaki i tetahi ataata e pa ana ki nga paanga o te karika mo te tinana:
He mea whakamiharo te hanganga o tenei tipu whakamiharo, e homai ana e ia he mea rongoa rongoa e taea ai te whakaaro hei rongoa. Na reira, me whakamahia kia tika. Ko te horopeta e tūtohuhia ana e rua ki te toru cloves i ia ra.. I etahi wa, he pai ake te korero ki te taote. Mena kaore te taakuta i whakaatu i nga whakapae whaitake, ka kawea mai e te karika te hauora me te wa roa.
