Kei te whakaarohia he kirikiri tetahi o nga rongoa taiao tino nui. Ka tūtohuhia kia kai noa i te kai, kia taka ranei i nga waahanga kua oti te whakarite i runga i tana kaupapa.
Ko te kōwhiringa tuatahi e pai mo te hunga e pai ana ki te reka o te karika. Hei whakamahi i nga raau tae noa ki te hunga e kore e kai i nga topuku o tenei tipu i te kai. Ko te raihi he paraoa, he kai noa ranei, he tapatapahi, he tapatapahi ranei.
I te wa o te Pakanga Tuarua o te Ao, i whakamahia pinepine te karika no te mea kaore he rongoa. Ko nga mea whakaora o tenei antibiotic taiao e taea te whakatutuki i te maha o nga mate. Na, ahakoa te reka o tona reka me te kakara, tae noa ki tenei ra, ko te nuinga o nga tangata e kai ana i tenei tipu riki mo te aukati me te maimoatanga o nga mate.
Ka taea e au te whakamahi i tenei tipu riki i ia ra?
Ko enei waikawa organic, me nga kohuke me nga huaora. Ko te kai i tenei tipu riki i nga ra katoa ko te whiwhi i te matatini o nga miihini e tika ana mo te tinana. Ko nga kaitohutohu katoa e whakaae ana ki te kai i te huawhenua kakara.
Whakamahinga tere
Hei whakatairanga hauora E tūtohu ana te Manaora Hauora o te Ao ki te kai i te 2 ki te 5 karamu o te karika i nga ra katoae tata ana ki tetahi koroa.
Ka whakahekehia te whakaheke toto, ka whakarei ake i te rere toto (me pehea te whakamahi i te karika mo te piringa?). Ko nga tangata e kai ana i nga wa katoa me te tika, ko tenei tipu riki ka rua pea ka iti ake te whanaketanga o te mate pukupuku. Ko te tiaki anti-kano kei te whakaratohia e te nitrosamines, i hangaia i te tukurua o te kai. Me pëhea te përiki e pä ana ki ngä pütau pukupuku kua tuhia ki konei
He hua kawa te kirika. Ko te whakamahinga o tenei riki ka taea te whakaeke i nga urupare kino o te tinana. He tino pono tenei mo nga tangata whai mate o te wahanga ira. Ka takahia te kiripiri ki nga tangata e mau ana ki nga mate pukupuku e rite ana ki te mate pukupuku me te mate duodenal, te gastritis, te hemorrhoids, te mate whekihi me te mate ate, te mate pukupuku. Me pehea te taiao e pangia ana e te kopu me te waahanga katoa o te kiripiri, kei te whakaahuahia i roto i tetahi tuhinga motuhake.
Ko te huawhenua kakara ka whakanui i te hiahia. Me mahara kia maharatia tenei mo nga tangata taumaha. Kaore e hiahiatia ana ki te whakamahi i te karika ki nga wahine hapu me te waahi.
E hia nga niho ka taea e ahau te kai i te wa kotahi?
Engari i te tuatahi, kia uiui mahea e taea ai e koe te whakamahi karika. Ko te kai ka whakaaetia i ia ra. Ka taea e koe te kai i te 1-3 karaka o te karika i te wa.
He kino ki te hauora te whakamahi i te karika raw!
Kia pehea te nui o te kai hei painga?
E whai hua ana tenei tipu ki te tinana? Kaore i roto i te kiripiri te muka me te ngako. Ko te upoko toharite he 15 calories. Ko te pakeke e hiahia ana ki te kai i te 1-2 pihi o te karika i ia ra ki te whakapakari i te pūnaha matehurai me te ārai i te tini o nga mate. Ko te mahi whakamiharo o tenei rongo rongonui e awhina ana me te rongoa i nga mate maha.
He taonga nui te kirikiri i roto i te nui o nga kohuke me nga huaora. He mihi ki te tipu, te makawe me nga whao e tupu ake ana, ka whakahokia te kiri, ka whakakorea nga toxine taimaha. Ko nga wheua kaha me nga niho hauora he huakuuru.
Ka whakapai ake te karihi i te mahi hinengaro, ka whakatauira i te pūnaha taiao me te uaua o te ngakau.
Kaore e kitea e koe he huaora B1, e mohiotia ana ano he koiora, i roto i tetahi huawhenua. Ko tenei taonga nui kei te tiaki i te roro mai i te koroheketanga, kei te pupuri i te mahara pai, me te whai hua ki te mahi o te raukati me te taiao o te tinana. Whakaarohia te nui o te karika kia kainga hei whakaora i te hua. Ko tetahi o nga hua o te huawhenua kakara i ia ra ka awhina i te whakakore i te tinana o nga mea kino penei i te arataki, te mercury me te cadmium.
Ka tohe ki te whanaketanga o te atherosclerosis. Ko te whakamahinga o te karika mo te 3 marama ka whakakore i te 20% o nga tohu cholesterol. Ko te whakamahi tika o te karika e awhina ana i te whakatinana i te tangata.
He aha te kino e taea ai te hauora?
He aha te mea ka tupu ki te mea he torutoru nga koroka i nga ra katoa, ki te upoko ranei o te karika? He kino? Kei roto i te kirika te otaota. Ma te Sulfanil e whakapouri nga pakitara o te kopu. Ko te whakamahi korekore o tenei hua ka puta i nga kiriu, te whakama, te whakaiti i te urupare o te tinana. Ehara i te mea pai ki te kai karika i runga i te kopu kore. He raruraru ki te whiwhi mate. Kaua e inu i te karika me te nui o te wai.. Ma tenei ka whakaiti i te tukanga akoranga.
Ko te whakamahi i nga upoko 2-3 o te karika i te wa ka arahi ki te whakanui ake i te hau, te matereti, me te nui o te paanga o te tinana. A, ki te kai noa atu koe, ka nui ake te painga o te toto o roto.
Ka tuku matou ki te matakitaki i te ataata mo te pakaru o te karika ki te tinana, ki te whakamahi i te mea tika:
Ko nga painga me nga kino o te whakamahinga auau
Whakaarohia mehemea he pai te whai hua o te karika mo nga wahine me nga tangata i tenei ra.
Mo nga painga me nga painga o te karika, i tuhihia e matou i konei.
Mo nga wahine
Ko te whakamahinga o te karika e tino pa ana ki te tinana wahine. Ko te haurua ataahua o te taiao he pai ki te mate tahi me te osteoarthritis (me pehea te whakamahi i te karika ki te hamani i nga hononga?). Ma te awhina o te tipu riki, kaore e taea te awhina i tenei mate, engari ka ora ano hoki.
Ka taea te kai i te taakaiki nui mo nga wahine?
Mo nga wahine, e taunakihia ana te kohikohi o ia ra. Ko tenei tikanga ka whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i nga pukupuku kino i roto i te pokapū me nga u. Ko nga aniana taitamariki o te tipu ka taea te pupuri i te ataahua me te taiohi.
Mo te tangata
Kāriki - te hua tino pai mō te tangata. Ka whakanui ake te taumata o te huka tane tane - testosterone. Ko te tere o te kounga karika mo nga tangata e kore e tino rite mo nga wahine. Ko te nuinga o te kai o tenei pupuhi ka whakaiti i te raruraru ki te whakawhanake i te mate pukupuku prostate i te haurua. He whai hua ki te kaha. Whakapai ake i te mahi whakatipu, whakarei ake i te mahi o te waiwhatu.
Pānuihia atu he aha te awe o te karika ki te hauora me te kaha o nga tangata, kua tuhia ki konei.
Ka tuku matou ki te matakitaki i tetahi ataata mo nga painga o te karika mo te hauora o nga tangata:
He aha ka pa ki te tinana ki te kai koe i ia ra?
Upoko
Kaua e tukino i tenei hua. Ko te nui o te whakamahi o te karika ka taea te kino i nga taiepa taiao me nga kiriuhi mucous. Ko te hua o tenei, ka taea e tenei te arahi i nga waahanga.
He toenga tikanga mo etahi wiki
Ko te whakamahinga o te karika mo nga wiki maha i te rarangi ka whakapai ake i te ahua o te kiri me nga makawe, te whakanui i te aukati o te tinana ki nga mate pukupuku me te mate catarrhal. Mai i nga wa o mua, he rongonui nga huawhenua kakara hei whakamahinga whai hua hei tango i nga kutukutu. (Me pehea te peke atu i nga parapara ki te karika?).
E ai ki nga kairangahau a Amerika, ka awhina nga waahanga o te karika ki te awhina i te raruraru i roto i te mahi o nga oko toto (he aha te hua o te karika ki nga oko toto me te ngakau?). Ko te hua o tenei, ka heke te heke o te toto, me nga whekau katoa, tae atu ki te roro, ka makona ki te hauora.
Ka tuku matou ki te matakitaki i te ataata o nga mea e pa ana ki te tinana, ki te whakamahi koe i te taiao i te ra katoa:
Whakamutunga
Ko te kirikiri he hua taiao. Ka awhina i te whakaora me te whawhai i nga mate maha. Ka taea te mahi pai ki te whakamahi tika. 1-2 nga kapi i ia ra ka painga noa iho te tinana. Engari ka taea e te paahitanga te painga kino ki te mate o te tinana, ina koa, ko te mahi o te rorohiko mate me te hauora ka parea.
