Me pehea te maroke i te kāreti mo te hotoke i te kāinga? Nga ara me nga tohutao

Ko te karoti he huawhenua pakiaka rongonui kei roto nui o nga huaorae tika ana mo te tinana tangata, ina koa i te hotoke. Na reira, ehara i te mea miharo ko nga karoti tetahi o nga kai matua i roto i nga rihi maha.

Ko te hanga i nga waahi mo te hotoke, ka taea e koe te tipu i runga i tenei huawhenua pakiaka nui, he whakawhetai ki a koe puta noa i te tau ka pau koe i nga huaora me nga mea whaihua o te takenga taiao. Ka kitea nga mea katoa mo te rokiroki i te kāreti i runga i to paetukutuku.

I te kore o to ake puhera, ka waiho he huawhenua pakiaka hauora mo te rokiroki hotoke i runga i te moenga kari. Ko nga karoti e kore e pai mo te rokiroki i roto i te puhera, ka maroke, ka maroke ranei i te kainga. Me pehea te whakaheke i te kāreti mo te hotoke i te kainga, ka taea e koe te pānui i to paetukutuku.

He pai, he kino ranei?

Ka taea te maroke i te kāreti mo te hotoke? Kaore e taea engari Me whai! Ko te kaiwhakawa mo koe i te wa e whakamarokehia ai nga huinga tino nui o te kāreti, i roto i te whakatoaminatanga A me te taone, e ora ana i te tata ki te 95%.

Kia mohio ai koe ki nga mea katoa āhuatanga pai o te kāreti marokeHe mea tika kia mohio koe ki tona hanganga:

• pene;
• te huka;
• hinu hinu;
• nga matū hauota;
• tote;
• flavonoids;
• nga haurangi;
• te muka kai;
• huaora: C, A, B, B2, PP;
• waikawa pepa;
• te pāhare pāporo, te konutai, te rino, te konupūmā, te iodine, te ūkuikui.

Peta Peta, he wahanga o te hua maroke, he hua pai ki te mahi o nga ohanga o te pūnaha rewharewha.

I roto i te tinana, ka hurihia te beta-carotene ki huaora ate takaro i tetahi o nga tino take nui mo te hauora o nga wahine.

Mo ona hua whai hua, ko te kohi o te karoti maroke e awhina ana ki te whakapakari i te retina.

Hei tauira, ko nga tangata me te conjunctivitis, meopia, blepharitis, me te leproto po kai tonu tenei hua.

Kei roto ano hoki i te kai ko tenei hua e taunaki ana mo nga tangata me te kaha kaha. Ko te whakamahi i nga kāreti maroke i te nuinga o te wā ki te whakapakari pūnaha ārai, whakapiki ake i te kaha me te whakatere i nga tukanga whakaora o te tinana o te tangata.

Ka taea e koe te kitea i roto i te wa waahi me pehea te pai ki te kotitika kotinga mo te rokiroki mo te hotoke, kia mau ai te nuinga o nga huaora me nga matūkai, mai i ta taatau tuhinga.

He aha te kino? Ma nga ahuatanga pai katoa Ko nga karoti maroke he kino te ahua o te tangata me nga mumura o te whekau iti, nga mate pukupuku duodenal, te puku.

Ko nga painga me te kino o nga karoti maroke? Ko te painga pai o nga karoti ki te nui o te huaora me nga tote kohukekei roto i te whenua o te tipu. Kei roto i te tipu:

• selenium, he tohu antioxidant tūturu;
• sucrose (ihirangi matua);
• pene;
• B huaora, me C, E, PP, D;
• te ūkuikui, te iodine, te konupora, te pāhare pāporo, te konupora, te rino, te konukura, te manganese.

Ko te tipu kua puta i te tukanga whakamaroke, ka nui ake te hua i runga i te ihirangi o nga kohuke me te huaora C. Ko nga whakauru kei roto i te hanganga ka awhina i te whakakore i te whakapehapeha, te horoi i te toto, me te whakaheke i te toxins i roto i te tinana. He painga te painga ki te mahi o nga raupane lymph.

Ko te painga hua o te karoti i runga i te tangi o te uaua, kua whakamatauria te mahi o te mahi. Te whakamahi i nga huawhenua pakiaka maroke maroke whakanui i te mate. Ko nga painga o nga matū hua o nga pito e pa ana ki nga whao, te makawe me te kiri.

Te kai o te karoti maroke painga pai i runga i nga tukanga hangarau i roto i te tinana.

Kia mihi ki nga rau, kua whakakorehia nga oko o te tohu cholesterol, kua pai ake te rere toto.

Ko nga mea kei roto i nga pito o muri i muri i te whakamaroke, ka awhina i te pakanga ki taua matehe mate pukupuku, he mate huaora, he mate turoro, he mate pukupuku, he mate pukupuku.

Ko te kino o nga rau kāreti maroke e wātea noa ana i reira. kawhe. I etahi wa ko te kohi o runga ka taea te raruraru i roto i te mahi o nga ohanga paraura.

Te uara kaha:

1. Karoti maroke - 221 kcal / 100 g
2. Te haroti tireti - 35 kcal / 100 g

Ka taea e koe te ako me pehea te rereke o te karoti i te whakamaroke i roto i ta maatau tuhinga "Me pehea te hanga pereti maroke ki te kainga"?

Ture Whakamutunga

Me pehea te maroke i te kāreti mo te hotoke? Ka timata ki te maroke i tenei pakiaka, me hiahia koe whakarite.

Kōmakahia te kāreti ki te rahi, tapahia nga tihi ka tapahia te kaki matomato. I muri i tenei kaati ka tirohia mo te wātea kino (ki te mea - whakakorea). Te tunu i nga kāreti ka tohua me te whakamakuku i te wai kohua.

Ki te whakakii Ko te kaloti me 12 (iti) ki te 20 meneti (nui). Ka taea te whakatau i te hiahia ki te tireti ki te toothpick - me uru ki nga hua me te uaua. I muri i te whakamahana wera o te kāreti, me whakainu i raro i te wai rere.

Me pēhea te tapahi kāreti mō te whakamaroke? Ka taea te tapahi i nga kaloti kapi nga potae, nga waahi pai, nga porohita raneikia kaua e neke atu i te 3 mm te roa.

I te rangi

Ko te wahi pai mo te whakamaroketanga o te ra-rangi he wahi tuwhera kei tawhiti ngā āhuatanga taiao (nga huarahi, nga waahanga).

Ko te kōwhiringa pai hei wāhi i roto i te kari.

He pai ake mēnā he wāhi iti te rohe i te taha ki te tonga, kia mahana ai nga hihi o te ra i tenei rohe. i nga wa katoa e taea ana i te ra.

Kua oti te whakarite mo te whakamaroke me nga kapatati ka tohatohahia i runga i te tatari roa, i te waahi ranei i roto i te waahanga angiangi ka whakanohoia ki raro i te ra. Mena ka puta te tukanga i runga i te papahi, ka tika te huawhenua pakiaka whakaoho i nga ra torutorumehemea ka oti te whakamaroke i runga i te tatari - kaore koe e pa ki nga kaloti.

Te whakamaroketanga o te rangi-he roa rawa te tukanga - no te mea ko te tukatuka kounga nui e hiahiatia ana i te iti rawa i te rua wiki. I muri i te maroke o te pakiaka, me arotake pai. Kua wehea nga waahanga kua kore te pokepoke me te pokekore i te papatipu katoa.

Ka rite ki te hua ake, me whakapai nga tireti i mua i te whakamaroke. Mo tenei me tino hiahia koe ki te horoi wāhanga o te pakiaka, ki te maroke, ka tapatapahia rawatia me te whakarite i tetahi paparanga kotahi i runga i te kape me te papa rakau.

Mena kua maroke nga tihi, me huri ki te puehu ka ringihia i roto i nga pouaka karaiheki te wahi e penapenahia ai ki te taupoki kati piri.

Mo nga painga o te karoti mo te tinana me te Tuhinga o mua i te kainga ka korerohia koe e tetahi wahine whaimana i roto i tenei ataata:

Me pehea te maroke i te kāreti i te kāinga? I tua atu i te tukanga tuumati taiao, kei reira hoki artificial. Ma te tukanga artificial ka taea te whakamaroke i roto i te miihini, te umu me te hiko hiko.

I roto i te miihini

Hei whakamaroke i nga kāreti i roto i te mīhini raumati, me tapahia ki nga wahi iti, ka maroke ka maka he rota i waenga i nga taera pepa. Ka whakanohoia te punga hua i roto i te moaitihi puna wai (karaihe). I muri i nga meneti tuatahi e 3 o te tukanga, tirohia te maatau o te pakiaka i nga 30 meneti. He mea nui kia aroturuki i te ahua o te wai i roto i te waka - te reira kaua e kohuatia.

I roto i te oumu

Me pehea te maroke i te kāreti i roto i te oumu? Ko te nuinga noa Ko te tikanga ko te whakamaroke i te kāreti (pērā i ētahi atu huawhenua me ngā hua) i roto i te oumu.

Ki te mahi i tenei, ko te huawhenua pakiaka i takaia he mea tauhiuhia ki te pepa tunu me te maroke i roto i te papa pereti i te paanga o 65-80 nekehanga Celsiuste whakaoho i ia wa.

Ko te wa tunu o te kaloti maroke i roto i te oumu mai 6 ki te 8 haora.

I roto i te hiko hiko

Me pehea te maroke i te kāreti i roto i te hiko hiko? I roto i te take o te hiko hiko, he uaua ki te korero i te wa me te paanga o te maimoatanga, no te mea kei te whakaatuhia nga tauira o nga taputapu tawhito takitahi. I te nuinga o nga wa, ka whakatakotoria nga hua tipu i runga i nga waahanga me te tautuhi i te aratau e tika ana, te taipitopito i nga tohutohu mo te whakaaro.

Me pehea te maroke i te kāreti i roto i te hiko hiko? Ko nga tohutohu mo te whakamaroke i nga karoti i roto i te hiko hiko i tenei ataata:

Mo te tea

Me pehea te maroke i te kāreti ki te kāinga mo te tea? Ko te tea he pai te kāreti, kua tukuna kua maroke te raumati maroke ranei.

Na, ko nga hua kua maru mo te whakamahi i te tii, i roto i te oumu, kua mahana ake tae atu ki te taumaha teitei (!). Ko te wera i roto i nga wahanga 3, kaore e neke atu i te 20 meneti.

Na, ka maka ki roto i te papa tunu me te karoti he mea tika tangohia mai i roto i te 20 meneti. I muri i te maoa o te karoti i te mahana o te rūma, me whakanoho ano ki roto i te oumu o mua, me era atu.

Te tunu tunu nga maramara pai i roto i te oumu o te kāreti, me nga beets i roto i tenei ataata:

Me pehea me te aha hei taonga?

I muri i te maroke, ka puritia te hua mo nga ra 1-2 i roto i te pouaka rakau, ka ringihia i roto i te tine ranei te ipu karaihe me te piri tonu. Ko nga kāreti maroke kua tohua mo te hotoke i roto i te ruma hauora, pouri.

Te tunu

Karoti kua maroke - he tunu: ka horoia nga kaloti rahi-rahi, ka whakanohoia ki te wai kohua me te kohuatia mo 5-7 meneti. I muri i te maimoatanga o te hua, ka whakanohoia ki roto i te oko ki te wai makariri.

Kohuatia he kāreti kohuatia ki te kaitohu kapi, ka horahia ki runga i te paraharaha, ka tohatoha pepa.

I roto i te 30 meneti ka tipu te karoti i roto i te oumu i te 60 ° C ka whakanui i te pāmahana ki te 80 ° C me te haere tonu i te tukanga whakamaroke 4 atu haora tae noa ki te tino rite.

Nga kiriati karoti, he ka tunu pai, he tae karaihe te karaihe, he paowa me te riki.

Ko te huka i te kāreti i te kāinga te painga tino i mua i era atu waahanga o tana whakarite mo te hotoke. Kaore e hiahiatia ana e te tukanga nga taputapu motuhake, te waahanga me nga pukenga. Ko te wera ka puta mai i te whakawhitinga o te wai o te wai, me te pupuri i nga waahi whai hua katoa.

Me pehea te maroke kāreti kope I roto i te oumu, ka taea e koe te ako mai i te ataata: