Na ona ahua whakaora, he painga te pahiri he hua mo nga wahine, no te mea kei roto i nga huaora me nga kohuke e uru ana ki te hanganga o te aarai taraiwa.
He aha nga painga o te pahiri mo nga wahine, te whakamahi i te tunu kai me te cosmetology, me te whakamahinga o te whakapaipai-kakara, - te korero i raro nei.
Te kaimoana me te hanganga matū
Ko te Caloric me te hanganga matū mo ia 100 g hua hou:
- calories - 36 kcal;
- ngā pūmua - 3.7 g.
- ngeru - 0.4 g.
- carbohydrates - 7.6 g
Ngā matū kohuke i roto i te hanganga:
- zinc;
- rino;
- konutai;
- konupora;
- ūkuikui;
- konupūmā;
- pāhare pāporo.
Te waihanga huaora:
- thiamine;
- riboflavin;
- niacin;
- calioum pantothenate;
- pyridoxine hydrochloride;
- folacin;
- reinol;
- tocopherol;
- naphthoquinone;
- waikawa ascorbic.
Tirohia mēnā ko te pāhiri he huawhenua kore ranei.
Nga Taarihi Paari mo nga Wahine
Ko te pahiri he hua tino nui mo te hauora o nga wahine. Whakamahia ai te whakamahi o nga mea kakara i ia ra hei whakapakari i te tinana. Ko nga hua o te whakawhitinga ka whakahuatia i raro nei.
He aha te pai o te pahiri mo nga wahine?
Mo ia wahine, he mea nui ki te pupuri i te paanga o roto o te huaora me nga kohuke - ka pa ki te ahua me te tuku i te rongo i roto i nga raruraru o ia ra. Na roto i te 100 g o nga mea kakara i roto i to kai kai i ia ra, ka taea e koe te whakakini i to hokonga o te waikawa ascorbic i ia ra, ka whakarato i te matea kaha ki nga mate mate.
Ko te konupora me te konukura, he waahanga o te hua, ka whakahoki i te tinana kaore i muri i te kaha o te tinana me te hinengaro, me te whai wāhi ki te whakataurite i nga tukanga miihini, he mea nui i te wa hou o te ora.
Ko te ihirangi o te huaora B me A, hei tapiri atu ki nga kaitohuroto, he pai mo te hauora me te ataahua o nga wahine, no te mea ka awhina i te kaha o te pūnaha taiao, te whakakore i te waatea me te manawa pouri. Mena ka whakamahi koe i te kakara hei taputapu i roto i nga rihi, ka taea e koe te whakakore i nga raruraru me nga makawe kaore, te peariki o te kiri, me te whakawhitinga o nga papa.
He mea nui! Me kai koe i te kohi nui o te pahiri i te wa e kawe ana te tamaiti, no te mea ka taea e nga greens te whakaheke i te mate ki te whakawhānui ake i te tuku o te aterogen hormon.
Ma te kai o te otaota i ia ra, ka taea e te wahine te whakakore i nga raruraru me te huringa o te tangata, me te whakakore i nga tohu whakaharahara e hono ana. B vitamins, ka awhina i te whakaheke i nga kopu i roto i te puku o raro, me te whakakore i te haurangi.
Nga kirimana me te kino
A, no te whakamahi i te pāhiri, kahore he tohu whakawhitinga motuhake, engari mo te kore whakaponotanga whaiaro ki nga mea kakara me te hapu.
Me pēhea te whiriwhiri i nga greens hou ka hoko?
Hei tango mai i te mea kakara ka nui te whakamahi i te tunu kai me te kai tonu, he mea tika ki te whiriwhiri i nga greens tika ka hoko.
Tuatahi, kia tupato ki te ahua o te otaota:
- ko nga papa pepa ka maeneene, kaore he pakaru me te kowhai;
- kaore e whakaaetia ana nga wahi pouri i runga i nga pepa.
- Me whai kiko nga kakau, te kikokiko;
- kaore te otaota kia poke, kia nui te puehu i runga i te rau;
- kia reka, kia hou te kakara;
- kaua e whai hua te makuku, ina koa ka hokona te pahiri i te polyethylene.
Me pehea te whakamahi i te tunu kai?
Ka whakamahia te tipu ki nga rihi tuatahi me te tuarua. Ko te hua ka tino paingia ki nga huamata hou, e tino rite ana ki te kakara me te reka reka. Ko te reka o te kakara ka whakarei ake i te maimoatanga wera, na ka ringihia ki te hupa, ki te hupa, ki te kopu.
Ka whakamahia te pāhiri ki te raihi kai. Ko nga purapura purapura kei roto i te tiaki. Kei roto i nga waahanga paraihe i roto i te hanganga o nga mea kakara, e ki ana i nga kai me nga rihi ika.
Te whakamahinga rongoa
He pai te whakamahi i nga momo whakaora o te pahiri i roto i nga mate maha.
Ka taea te whakamahi i nga mea kakara:
- hupa;
- tincture;
- puka hou.
Ma te menstruation mamae
Ko nga take o te roa me nga wa o te mamae ka taea te whakatupapaku i nga mate o te tinana, ka taea te whakatikatika ki te awhina o nga huaora me te kohuke. Ko te tikanga tino pai mo te whakatau i te menstruation me te whakakore i nga paoho mamae ka waiho te whakamahinga o te papanga-paari.
Nā te ihirangi o te flavonoids, te konupora me te riboflavin, ko te kakara i whakamahia i roto i te hupa he whai painga ki te mutunga o te ngongo me te whakaora i te mamae i roto i te puku o raro.
Ko te nui o te ihirangi o nga hinu o nga mea kakara ka uru ki te whakatere o nga tukanga materoto i roto i te tinana o te wahine, ka whai hua te painga ki te tuku i nga hormones prorogenero ki roto i te toto, ka whakaiti i nga mate o mua. Hei whakakore i te mamae i te wa o te menstruation, he mea tika kia whakamahia te whaowhia o nga otaota me nga mea kakara.
Te whakarite me te whakamahinga o te whaowhia:
- Nga kata hou i te nui o te 150 g tapatapahia rawatia me te riringi 200 ml o te wai kohua.
- Whakauruhia te ra o te whakapaipai, a ka peke i roto i te tatari pai.
- Inumia he whakapaipai o te 50 ml i te ata i runga i te kopu puku me te ahiahi, i mua i te moenga mo te 2 wiki.
E mohio ana koe? Ko te pahiri he miihana manawa taiao.
Hei whakanui ake i te taiao homoni i roto i te tinana, ka taea ai e koe te peke atu i te mamae i te wa o te menstruation, ka taea e koe te whakamahi i te pahiri hou i te 80 g i ia ra mo nga ra 20.
Mo te edema
He maha nga take e puta ai te whakapehapeha:
- te whakaheke i te mahi i roto i te ngohe o te pūnaha endocrine;
- toronga tawhito;
- te kino o te rorohiko cardiovascular;
- nga uaua varicose.
Ko te whakakore i te ngoikoretanga o te tinana e tika ana ki te waipiro nui ka awhina i te tino taiao me te haumaru, hei whakamahi i te whakapaipai o te pahiri.
Ko te hanganga matū o nga mea kakara kei roto i nga tohu e whai hua ana ki te tango i te wai mai i te tinana:
- te konupora - ka whakatau i te taunga o te wai i roto i nga uaua;
- pāhare pāporo - ka whakanoho i te paatiki tote i roto i te kiri.
Te whakarite me te whakamahi i te whaowhia mo te maimoatanga o te edema:
- Parihi pihi 75 g ringihia 1 rita o te wai kohua.
- Whakauruhia mo te 8 haora, ka waiho.
- Ka whakatutukihia te whakaaturanga i mua i te kai 3 wa i te ra. Ko te akoranga o te maimoatanga he 5-7 nga ra.
He mea nui! Ko nga mea whakaora o te whaowhia he tino kaha i te ra tuatahi i muri i te whakarite, i te ra o muri mai ka tino heke nga hua o te inu, na me whakarereke te whakapaipai i nga haora 48 katoa.
Mo te mate pukupuku
Ka taea e te tincture pakiaka te whakatairanga i nga tohu o te pukupuku o te kopu, penei:
- te matereti;
- pupuhi;
- Tuhinga o mua.
- kaore ano i te hanganga, te tae kowhai o nga mahi.
He mihi ki nga peariki, nga papa me te konupora i roto i te hanganga o te mea kakara, me te awhina o te tincture mai i te rhizome, ka taea e koe te whakanoho i nga taarai o ia ra, ka tango i nga pupuhi mamae i roto i nga whekau.
Te whakarite me te whakamahinga o te tincture:
- Rhizomes reka 100 g taapiri ki te paura me te riringi 150 ml o te vodka.
- Te putea pae ki te wai i roto i te raumati, pouri mo te 14 nga ra.
- Hoatuhia te tincture o te 10 g 3 wa i te ra mo nga ra 5.
Whakamahia i roto i te rorohiko o te kāinga
Ko te tipu ko te taputapu rorohiko katoa e whakamahia ana i roto i te hanganga:
- kanohi kanohi;
- kirikiri me nga whakapaipai mai i nga porohita i raro i nga kanohi;
- hei wāhanga o te paraihe;
- nga kopa hei whakapakari i nga makawe.
Te haupae wuru
Ka taea e te matapihi anti-wrinkle te whakatipu i te pahiri te whakaora i nga taitamariki kiri me te kahakore. Nā te mea nui o te pāhare pāporo me te taraiwa, e tomo hohonu ana ki te epithelium, ka whakaihihia te toto toto. Ka whakatairangahia e te matapihi te whakahoutanga o te pūtau, ka horoi, ka atawhai i te kiri, ka awhina i te maeneene pai. Mo te pai rawa, ka whakamahia nga kopare 2 wa i te wiki mo te 20 meneti.
E mohio ana koe? Ko te hinu nui i hangaia mai i te pahiri he whakauru ki roto i te rarangi o nga matatini waipiro i Russia.
Mai i nga porohita pouri i raro i nga kanohi
Mai i nga porohita pouri i raro i nga kanohi me te pupuhi nui, i hangaia i muri i te roa o te mahi i te rorohiko, te kowhatu hou, te oneone ki te puehu pai, ka awhina i te peke. Ko nga keti kawhe ka tuku i raro i te kamo raro mo te 15 meneti i te ata. Ko te mihi ki te konupora, ka ngaro te puhoi o te kamo raro, a, ko te rino me te waikawa nicotinic ka awhina hei whakamarama i te reo kiri.
Te maimoatanga o te kirika kirika
He maha nga wahine e whakamamaehia ana e te panui i runga i te mata, e puta mai ana i te paheketanga o te melanin i nga papahanga epithelium. Ka taea e nga paanga o te kiri te puta mai hei hua o nga hua kino o te radiation ultraviolet me te rongoā homoni. Ko te hinu paari pakari ka puta noa atu i te kiri kiri, a ka awhina i nga waahi tauera me nga tauraki i to kanohi.
Ko te painga o te hinu kakara i runga i te kiri, na te mea ko te huaora huaora:
- thiamine - te tango i te maama me te aukati i te mumura i runga i te kiri;
- no te mea ko te ihirangi o te reta, he maeneene te epithelium;
- Ko te tipu o te koiora ka puta mai i nga tiipiri;
- te konupora me te konupora te pupuri i te pauna wai-tote i te taumata ano;
- te waikawa nicotinic me te rino e uru ana ki te whakamarama i te reo kiri.
Ka whakamahia te hinu i ia ra ki te tarai i nga waahanga o te kiri.
Pānuihia hoki he aha te pahiri e whai hua ana mo nga tangata.
Hei whakapakari i nga makawe
Mo te kiriraka me te whakapakari i nga kohungahunga, he whakamahinga o rau me nga pakiaka kakara, ka horoia nga makawe i muri i nga horoinga. Te tote me te pāhare pāporo, kei roto i te hanganga matū o te pāhiri, te aukati i nga makawe o te piripiri ma te tomo hohonu ki roto i te papaka me te whakatairanga i te rellicle makawe.
Te pahiri - te whakamahinga i nga tunu tunu, ka whai hua te painga ki te whanaketanga o te tinana o te tangata. Ko te whakamahinga o nga mea kakara mo nga wahine he tino painga - he kaha te kaha ki te whakahaere i te taiao, ka whakatauira i te taiao, ka whakaongaonga hoki i te pūnaha endocrine.
