Ko te Celery tētahi wāhanga nui o te kai hauora me te kai pai.
Heoi, kaore he mea tino maamaa - ko nga hua o te hua i te wa o te hapu ka uiuia.
Mehemea he pai te huawhenua mo nga wahine hapu, me korero ano i roto i te tuhinga.
Te hanganga tire
Kai i nga pakiaka me nga kakau o te herewi. Ka rerekē o ratou mema matū.
E mohio ana koe? I roto i te Rūhi o Rūhia, i whakanuihia a Catherine II.
Hei wāhanga o te pakiaka:
- aho;
- Huaora A;
- B huaora;
- Huaora C;
- rino;
- konupora;
- pāhare pāporo;
- ūkuikui;
- zinc;
- konutai;
- konupūmā;
- manganese.
Kei roto i te herewike Green nga take e whai ake nei:- B huaora;
- Huaora A;
- huaora E;
- Huaora C;
- peta pene;
- rino;
- ūkuikui;
- konupūmā;
- konutai;
- konupora;
Ngā āhuatanga whai hua
Ko nga kai-kore kaikorero e ki ana: ko te herewi he hua nui me tapiri ki to kai.
He maha nga painga o te huawhenua:
- te whakapakari i te pünaha aukati, a, ko te whakamarumaru pai o nga makariri e tika ana ki te nui o nga huaora i roto i te hanganga;
- ka marie, ka whakapai ake i te moe;
- ka tango i te toxins mai i te tinana;
- te whakatau i te pauna wai-tote;
- whakapai ake i te tirohanga;
- whakapai ake i te kiri;
- ka whakaheke i te cholesterol;
- He painga antioxidant;
- ka whakaheke i te kaha o te toto;
- whakapiki ake i te hiahia wahine;
- ka ārai i te ahua me te whanaketanga o nga pūtau pukupuku;
- kata kawhe - 10 kcal, pakiaka - 40 kcal, na ka awhina te hua ki te ngaro i te taumaha.
E mohio ana koe? I whakawhiwhia nga karaehe rau tipu ki nga toa o nga Nemean Games - Ko te whakataetae hākinakina tawhito a Kariki.
Nga whakaritenga me nga tikanga whakamahi i te wa e hapu ana
E whakapono ana nga taiohi kei te whara nga wahine hapu ki te whakamahi i te herewi. Heoi, i tenei mea, ka wehea nga tohunga ki nga puni e rua. 
E whakapono ana etahi taana me whakakore te hua mai i nga ra tuatahi o te hapū. E ai ki a ratou, ko te hua pakiaka me te greens e kino ana i te kopu i nga wa katoa.
Ko etahi o nga taiohi e whakapono ana i te mutunga o te rua o nga marama, kaore he hua o te huawhenua ki te wahine, ki te tamaiti ranei kua whanau. Mai i te 7 o nga marama, ko te whakamahinga o te hua ka tino raukitia.
Ko te hunga e hapu ana e kaha ana ki te piri ki te tikanga koura. Mena kaore he whakaheke me te haumaru, ka puta mai te hapu me te kore he raruraru, he maha nga tangata e tuku ana i te huawhenua ki te 1-2 wa i te wiki i mua i te toru o nga marama. I te wa e pa ana te whanau ki nga waahi, ka pai ake te whakakore i te kai.
Ka taea e au te kai hukareti i te wa e hapu ana?
I runga i te korero i runga ake, kaore i te manakohia te whakamahinga o te hua i te wa e hapu ana. Ko te huawhenua e rere ana te toto ki te pokapū. Ka whakaihihia te puoro, kei te piki haere te pihanga i roto i te papa. Ko te hua o tenei, he raruraru te nui ake o te reo uterine.
He ahua kino tenei - ko nga wahine hapu me te reo kei raro i te tirotiro a te kaimene. Ko te hua o te reo kore i te nuinga o te wa e kore e mate, e kore e mahi.
He mea nui! Ko nga whakatupatotanga i te wa o te hapu e pa ana ki nga hua o te herewi anake, engari i maroke ano hoki nga pakiaka, e tapiritia ana ki nga rihi hei mea kakara.
Heoi, kaore e whakaaetia kia whakamahia te huawhenua i waho. He whai hua ki nga mahanga me te whakakore i te mamae. He mahinga rongonui rongonui mo te tango hematomas ko te whaowhia o te pakiaka me nga rau. Hei pehi, tapatapahia he wahi 1 o te pakiaka me nga wahanga e 2 o te greens. Whakakihia te ranunga ki te wai kohua me te waiho mo te 2 haora.
Kia mau ki te whaowhia i roto i te pouaka whakamātao me te whakamahi hei piripiri mo te pakaru. 
I tua atu, he maha nga tohunga ki te whakatikatika i nga waahi kaore e uru ana te mate o te manawanui ki nga raruraru. I tenei take, ka tohutohu nga kaitohutohu ki te whakamahi i te moni iti o te hua.
Te hukareti
Ka tapiritia nga kari ki te paraoa me te paramanawa huawhenua. Ka mate i nga rihi 500 g kaore e taea te kai atu i te 1 tbsp. l tipu tapatapahi. I roto i te huinga me etahi atu hua, kaore pea te kino o te kakau, a ka makona te tinana ki nga huaora e tika ana. 
Pūtake
Ko te pakiaka huawhenua he whakamahinga taiao. Ka tapiritia ki nga hupa, ki nga huamata, ki nga rīwai rīwai, ki te purapura.
Me ako ano he aha te pai o te pakiaka hukareti me te pehea e whakamahi tika ai.
Ko te hua e kainga rawatia ana, kohuatia, tunuhia ana ranei. 
Ko te horopeta mōrahi o te pakiaka i te wā o te hapū - 2 tbsp. l 2-3 wa i te wiki.
He mea nui! Ko nga wahine maanatia e kai ana i te pakiaka hukareti, ka pupuhi. Na te hua e whakaora i te nui o te huaora, i whakaritea ki te parai tunu me te tunu. I roto i tenei take he whakamahinga wera kei te whakangaro i nga microorganisms kino.
Hua
I te wa e hapu ana, he nui ake te kino o te waipiro i te pakiaka me te greens. Ko nga mea katoa kei te whakainu ki te inu, tae atu ki nga mea e puta ai te oro o te urupa. He pai te wai kia kaua e inu, kia kaua e inu i te 50 ml i ia wiki. I tua atu, he pai te whakainu i te inu i te kukume o te 1: 3. 
Ko nga whakapae me nga kino ka taea
I tua atu i te hapūtanga, te wai, te kakau, me te huka herewi kaore e pau i roto i nga mate e whai ake nei:
- mate pukupuku;
- nga uaua varicose;
- kohatu tokihi;
- thrombophlebitis;
- Tuhinga o mua.
Ka whakamahia te hua me te tupato i te wa e whāngai ana - ka taea e te urupare te mate ki te tamaiti.
Ko te Hereleti, ahakoa he maha nga painga, ka kino pea i te wa e hapu ana. Mena kei te waitohu koe, whakamahia te huawhenua me te tupato me te tango atu i te kai. Ko te hauora o te whaea me te tamaiti kei te heke mai he mea nui atu i te hiahia ki te kai i nga hua.
