I te whanau o nga koati, he tino nui te tukanga whakawhitinga.
Hei mahi i nga mea katoa me te wa, ka hiahia koe ki te whakatau i te wa e rite ai te koati mo taua mea.
He aha te hopu
Ko te hiahia ko te hiahia ki te hoa; Ko tenei tukanga e kiia ana ko te waahi. He rereke nga kararehe rereke. Me whakawhiti e te kaipupuri atawhai i tenei take kia mohio ai me pehea te waahi ki tana pene. Na mo tenei, tuatahi, me ako koe i nga tohu e tuku ai koe ki te whakatau ko te koati kei roto i te hopu.
E mohio ana koe? Kei te whakaarohia te miraka koroua mo te katoa o nga kararehe. Mo tenei take, kei te pupuri nga koati i nga waina katoa, hei whangai i etahi atu tamariki ki te waiu mehemea e tika ana.
Ngā tohu me te tohu
E whakaponohia ana kua rite te koati, kua eke ki te taimaha o te 32 kg, kua rite ki te whakato me te kaha ki te whanau uri. Ko te ahua tenei o te tau o 7-9 marama.
He maha nga tohu e taea ai e te tangata te tino mohio kua tae mai te wa mo te kararehe kia mate:
- te mamae, te mate kino ranei;
- nga whakaaturanga o te manukanuka, nga riri o te riri;
- ka pupuhi te kararehe, ka huri i tona hiku;
- ka pupuhi, ka wherohia nga tumuaki;
- ka puta te waihanga, te wai tuatahi, a muri iho ka nui;
- ki te maka e koe to ringa i runga i te taha o te koati, ka kuhu.
Te auau me te roa o te hopu
Whakaaroa pehea te nuinga o tenei tukanga me te roa o te waa:
- ko te nuinga o nga waahi ka puta i te wa o te ngahuru-hotoke (mai i Hepetema tae noa ki Hui-tanguru). I tenei wa, he tino kaha nga tohu o te tawhito, a, ka taea te mohio ki a raatau noa;
- i te timatanga ranei, i te mutunga o te wa paatete, kaore nga tohu e iti iho, a he uaua ake ki te whakatau ia ratou;
- he rereke te roa o te waahi mai i te 12 haora ki te 4 nga ra, a, ko te toharite e pa ana ki te ra;
- te huringa o te wa (mai i te 1 ra o te reta, i mua i te muri mai) ko te 18-24 nga ra;
- ko te waa tino whai hua mo te marena ko Oketopa-Hakihea.
A, no te haere mai te koati ki te whai i muri i te reme
I muri i te taangahi i te waahi o muri mai ka timata i te 10-15 nga ra. Muri iho ka roa te huringa (tae atu ki te 25 nga ra). Engari ehara tenei i te mea e rite ana te wahine ki te hoa - me kaha ake ia me te kaha ki te whai hua hauora, na me waiho e koe te waahi kararehe ki te okioki.
He maha nga marama e whakamahia ana e tenei. Ko te rangatira anake e mohio pai ana ki tana pene, me te mea ano ki a ia, me whakatau e ia te wa me te maha o nga ra, marama ranei hei tuku ia ia kia okioki.
E mohio ana koe? Ko nga kauti he tino putea: ka taea e ratou te whakamatautau i nga mea katoa ki te rapu i te kai reka. Ka taea e ratou te kai i te kanikani. Kaore i te rite ki nga tangata, he 15,000 nga kaiwhakawhiwhi i roto i to raatau reo (i roto i te tangata, 9,000 anake).
Tuhinga
I tua atu i te taiao taiao (e pa ana ki te koati), he mea ano hoki te whakauru. Kei roto i te whakauru o te mokamohu tane e te kairangatira.
Ka taea te whakawhitinga i te taiao e nga tikanga rereke:
- Tikanga noa ko te ahua o te kau, kei roto i nga tangata takitahi. Ko te painga ko te kore he hiahia ki te whakahaere i te tukanga o te whakatowai - ka taea e nga tane katoa te pakaru te koati. Ka tupu nga mea katoa i te wa tika. Engari ma tenei ara he uaua ki te tautuhi i nga kaihoko pai, kino hoki.
- Ki te tikanga harem kotahi anake kaihanga. Ko te mea kino kaore te koati e whakainu i nga wahine katoa.
- Momo tikanga kei roto i te mahere whakamahere i raro i te mana o te rangatira. Me whakatutuki te whakawhitinga i roto i te wahi noho humarie. Ka taea e nga haona te pupuri i te kararehe i te wa e hangaia ana te whare herehere. Ko te tukanga ake e rua meneti. I muri i te 20-30 meneti, me tuhi ano koe.
Nga huarahi hei whakaongaonga i te hopu, ki te kore
I etahi wa ka raru tetahi o nga koati koati kaore te koati e haere ki te hopu. I roto i enei take, ka whakanuia te whakaongaonga. Ka taea te mahi ma te rongoā me te whakamahi i nga tikanga tuku iho.
Ma te awhina o nga raau kararehe
Nga whakamahinga o nga raau taero:
- He pai i whakaturia "Estrofan". Kei te whakahaerehia e te werohanga 0.7 ml i te rua (te ata me te ahiahi). A, no te puta mai o nga tohu o te aituhi, me tere te kararehe ki te whakamaroke. Mena ka ngana te ngana, i muri i nga ra e 10 ka whakahouhia te tukanga;
- i te kore e whai hua, ka honoa te "Progesterone" ki te tarukino o mua, ka tono kia rite ki nga tohutohu;
- i roto i nga waahi uaua ake, ka whakatinanahia te whakamaerenga hormonal ki te whakatairanga i runga i te Whakaauau i runga i nga tohutohu a te rongoa.
He mea nui! He takitahi nga kararehe katoa, na i mua i te waahi ki te maimoatanga hauora, me korero koe ki tetahi tohunga. Ka taea e ia anake te whakaatu i nga rongoā me nga potae e tika ana, kia rite ki te taimaha me te tau o te koati.
Kaore he whakamahinga i nga rongoa
Engari kaua e haere wawe ki te rongoa, me whakamatau koe i etahi atu tikanga.
Kia ata titiro atu ki te whakamahinga o te waiwaro me te kore rongoā:
- He mea tika ki te tirotiro i te kararehe me te whakarite i tona hauora. I te aroaro o te mate me te parasites, he tika te maimoatanga;
- he mea tika ki te whakataurite i te kai - he marama i mua i te wera e hiahiatia ana, me nga pata (witi, te oati, me te parei), me te huaora (Tetravit), te muka me te wahie hei whakauru ki roto. Ka timata te tipu ki te hoatu 1 tbsp. l a ka hanga ki te ringaringa;
- Ka taea e koe te tarai i te tarutaru ki te kiri o te koati, ka whangaia tenei tarutaru ki te koati;
- i etahi wa ka mahi tahi a cozovody i te takatakahi. I muri i etahi riihi, ka puta he hua pai.
He maha nga wa, ka whai hua enei tohutohu, ka hapu te kararehe me te arahi i te uri hauora.He mea nui! Mena kaore i te hipoki te koati, kaua e raru tonu. I te nuinga o te wa e tupu ana te kararehe me te whakainumia i muri i te 1 ranei i te 2 tau.
E hiahia ana matou ki a koe ki nga kararehe hauora me o ratau whanau, me te waiu reka. Aroha ki a kararehe me te tiaki pai ia ratou. Ka mihi ratou mo taua mea.
