Ko te hauora he tohu mo te hauora ehara i te mea noa o te tangata, engari o nga mea ora katoa.
I roto i ta maatau tuhinga ka korero matou mo te maaka hoiho: me pehea te horoi i a ratau, me pehea te horoi i a ratau, me pehea nga tikanga mo te pupuri.
Ko te tikanga, na te tika o nga tukanga, me pehea te pai o te kararehe ki muri ia ratou me pehea te pai.
Ngā taputapu hoiho
I mua i te tīmatanga o te horoi me te horoi i te hoiho, me whakarite koe i nga taputapu e tika ana, ara:
- te wera o te whalebone (pakeke) - te tango i te paru maroke me te tarai mai i te moenga;
- paraihe makawe (ngohengohe);
- nga kaituhi (te karaihe me te korora) - tango i te puehu mai i te paraihe me te kapi (huruhuru huruhuru);
- te mittens (te taratara me te huruhuru) ranei te kakahu;
- te rakau rakau, te paraihe kirihou ranei (he pene, he mane, he hiku);
- te kapi (te kirihou ranei te whakarewa) hei tango i te makuku atu i te huruhuru;
- te matau me te paraihe mo te horoi i nga haua;
- hautai;
- te kakahu microfiber.
Te horoi horoi hoiho
Kia ahei ai te utu i te hoiho, me mohio koe ki hea koe me timata ki te horoi i te kararehe me te horoi i nga waa o tona tinana. Ka korero ano matou mo taua mea.
E mohio ana koe? Ko te reanga o te hoiho i te okiokinga he 8-16 wa / min. I te wa e kaha ana te mahi ka piki ake te 5-7 wa.
He aha me te maha o nga wa e hiahia ana koe ki te mahi
Ko te horoi me te horoi i te mea e kore e pai ana, engari ano hoki he tikanga pai. I tua atu i te mea ka peia e koe te kararehe o te huruhuru i roto i te pungarehu, te paru, te parataiao, ka hoatu e koe he rama me te whakapaipai. Waihoki, ko nga maimoatanga wai e whakaongaonga ana i nga tukanga pitihana i roto i te tinana o te hoiho, e whai hua ana ki tona oranga.
I roto i te wera, ka uru te wai i roto i te whakapoke o te tinana, ka awhina ia ki te whakapakeke.
Me horoi tonu te hoiho i te kotahi i te wiki. Me horoi te tae i muri i nga haerenga.
Pehea ki te horoi
I mua i te horoi, me herea te kararehe kia kaua e neke atu i a koe i te wa he. 
Ki te mahi i tenei, tuhia he haurua me te haumaru i te kaupapa i te taha o te hiku ki te wai:
- Me hanga he wai iti o te wai ka timata te horoi, ka neke atu i nga paua ki te tinana.
- Na ka haere ki te kopu, kaki, ka heke iho ki te hiku. Whakaara ake ki te horoi i raro i taua mea.
- Ko te whakamutunga, engari kaore i te maka rawa he wai ngoikore ki runga i to mata.
Mena e hiahia ana koe ki te horoi i te huruhuru, ka whakamahi koe i te hukapo me te hautai ngongo. Pānuihia i te hiku me te mane. Ka taea te horoia ki te mowhiti noa. Ko te hiku ka pangia ki te paraihe, a ko te mane he pai ake kia "horoi" ki o ringaringa.
Me horoi tino horoia te kaipupuri i te huruhuru, kia kore ai he pawera ki te kiri. I muri i te mea e tika ana ki te horoi i te kararehe me te otinga saline (100-150 g ia peere o te wai) kia rere ke te huruhuru me te maama.
He mea nui! Mena kei te mahi te hoiho i te wa roa ki te kai, me horoi anake ma te kahinuhu, ka pekehia e te hopi te papa tiaki taiao. Ano, e kore e taea e koe te horoi i nga pounamu riu.
Mena ka taatai te hoiho, ka horoia i muri i te horoinga o tana tuara i raro i te taakahu ki te koko ka pakaru ki te wai me te tua o te waipiro. Ma tenei ka aukati i te whanaketanga o nga tukanga inflammatory, nga patunga e kore e kitea, ka whakapakeke i te kararehe.
I muri i nga tukanga horoi, me tango nga toenga o te makuku mai i te huruhuru ki te kapi motuhake ranei. 
Te wero
I muri i te tango i nga toenga o te makuku, tangohia he raki maoa me te maroke i te tinana o te kararehe, te mane me te hiku. Te aro nui ki nga waewae, te rohe i raro i te putea me te hoki i raro i te noho. Mena ka taea, me tango te hoiho i roto i te ra ki te maroke. I mua i te maka o te kararehe i roto i te papa, ka taea e koe te whakakii i te koti.
Me pehea te horoi i te hoiho
He tere, he tino pai te horoi. Ko te tuatahi ka whakamahia i te ata ka tangohia te hoiho i waho o te papa hei whakangungu. Ko te horoi pai ki te tango i te paru, te puehu, e whakatuwhera ana i nga pores, me te pai pai hoki hei whakapai ake i te rere toto. Kia tahia tenei momo horoi kia nui ake te taipitopito.
Ka whai hua ki a koe kia mohio koe ki te ahua o te hoiho, me te rapu ano he aha nga whaainga e tika ana mo te hauora o nga paua o te hoiho, nga hononga me te koti.
Upoko
Hei horoi i te papa, me whakamahi koe i tetahi kakahu ngohengohe ranei i te hautai. E maoa ana i roto i te wai, ka horoi i nga kanohi me te ihu. Ka awhina te paraihe ngohengohe ki te whakakore i te huruhuru i te paru.
Te huruhuru
Tīmata i te kātua mai i te kaki mauī.
- Kia mau ki te kape i to ringa maui, me te kaitoi i to ringa matau. Whakamahia nga nekehanga hurihuri, kia tere tere me te nekehanga pai ki te hiku, te karo i te rohe ki te taangai wheua tawhito (mai i te kaki ki te pungahiwi, nga waewae o mua, te tinana, te punga, nga waewae o muri).
- Ka horoia te paraparai i muri i nga horoinga o te huruhuru e whakamahi ana i te kaituhi.
- Mena he waahi kei runga i te tinana o te kararehe me te paru maroke me te roimata ranei o te huruhuru, i muri i te horoinga me te kapi, ka haere me te paraihe me te pupuhi pakari.
- Na ka haere ki te paraihe ngohengohe, te mahi i nga nekehanga haumaru me te paku iti.
- I muri i tetahi kakahu microfiber ranei he taputapu motuhake, ka horoia nga makawe ki te maama me nga nekehanga.
Mane me te hiku
I muri i te horoi i te tinana, ka tīmata ki te whakakotahi i te mane me te hiku. Tuatahi, ma te whakamahi i te whanui nui ka wehe i nga makawe. He pai te whakahaere i nga moenga. Ngana ki te whitiki i te whenu ma te whenu, na ka iti ake te tukino i te kararehe.
I muri i te horoi ki te paraihe maeneene, maeneene te mane me te turanga o te hiku.
He mea nui! Ahakoa te horoi i te hiku, kaua e wareware ki te whakarongo ki te rohe i raro i te hiku. Kua horoia ki te kakahu maeneene ranei te hautai.
Tuhinga
Ko te waahi whakamutunga o te horoi ko te kiore. He mea tika kia riro mai i te wa e ara ake ai te hoiho i ona waewae, ka huri te kiore i te rekereke ki a koe. Me herea te kararehe. A ani ia ia ki te whakaara i tona waewae. Mena kaore, ka mau ki tona pokohiwi, ka hapai i to waewae.
Whakapaia nga kiore me te matau motuhake me te paraihe, ka neke atu i te rekereke ki te taiepa o mua, ka paheke i te pere. Hangia nga toenga o te paru.
Hauora Hauora
Ko te nui o nga tikanga mo te tiaki i nga hoiho e whakaute ana i runga i to raatau hauora. 
Te miihini rorohiko
Ko te microclimate he raupapa o nga mea taiao o te taiao o roto o te waahi kati e pa ana ki te painga o te tinana me te hauora o te tinana. Kei roto ko te pāmahana, te haumākū, te tere o te hau, te maimoatanga o te hau, te rama, te haruru, me te ake.
A, no te mawehe atu o enei tohu i te tikanga, ka waihangatia nga tikanga kino mo te tinana ora.
Whakaarohia nga tikanga o nga tawhito microclimatic mo nga mahinga:
- te pāmahana - + 4 ... +6 ° С (waatea), + 8 ... +15 ° С (waatea mahana);
- te haumākū - 70-80%;
- tere tere - 0.2-0.3 m / s (waatea), 0.5-1 m / s (waatea);
- rererangi rererangi i runga i te upoko kotahi - 30-50 m³ / h;
- te whakaheke i te mimiti - 100-150 mano mt / m³;
- haumi marama - 1:10;
- marama marama - 30-75 lx;
- marama marama - 50-100 KEO;
- taumata taumata - kaua e neke atu i te 60 dB.
Tuhinga
Ka awhina te papapa ki te pupuri i tetahi microclimate tino pai i roto i te whare. Ka pangia e ia nga kakara reka me te urine o te kararehe. 
Ko te papapa tino whakamahia he kakau witi. He mea pai rawa te wera hei wehe i te papa makariri i te tinana o te hoiho. No te mea ko te kakau witi he maoa i te makuku me nga kakara, i raro i nga koki o te kararehe ka maroke tonu.
I tua atu, ko te nuinga o nga hoiho e pai ana ki te wera i te kakau witi. Ka paku noa te paku o tenei, ka whakaoti ano hoki i te hiahia mo te maroke maroke, na kia paku tonu te potae me te kounga nui.
He reta te toka - ka mimiti te haona o te kiore, na ki te mea he raruraru ki nga haua o nga hoiho, he pai ake te whakamahi i te moenga moenga. Ko te tikanga, he nui rawa atu te utu, engari ka nui ake te kakau witi i runga i te ahua o te makuku i te makuku, nga kakara me nga hau.
Hei whakaora, ka taea e koe te whakamahi i te ranunga o te miihini me te kakau witi i roto i te tauwehenga kotahi-ki-kotahi.
He pai hoki te kaha o te whakamahinga o te tipu, engari ka mahana ake i te hotoke. Kei te whakauru tonu i roto i te hiku me te mane, ka patipati i nga waewae, kia tere ake te horoi i te kararehe me te roa.
Rapua he aha nga motuka taraiwa, me te mohio hoki he aha te mea a hakamora me te aha e hiahiatia ana.
Ko etahi o nga kaihoko hoiho e whakamahi ana i te paraera, i nga moenga moenga hei moenga.
Ratou painga:
- he mahana, kaua e pahekeheke, e hoatu ana ki te horoi pai;
- Ka taea te whakatakoto tika ki runga o te papa;
- ko te kore o te raima raima ranei atu i te kaha ki te whakaora i te hanganga o te whare;
- mo te wera ake, ka taea te whakanoho i tetahi moenga kakau i runga i te moenga.
Tangohia te kai
Me whakaraerae tetahi o nga taonga ki te raupatu parakihi me te tukuna. Ko te horoi i te ruma mai i te otaota he tino painga ki te whakamahi i nga kaiwhakarato pakaru. He mea tika kia horoia te maaka i ia ra, i te waa hoki, ki te kawe i nga kararehe ki te huarahi.
E mohio ana koe? Kei te whanau nga hoiho i te 2-7 ra i muri mai i nga mares.
Tuatahi, ka pekehia nga aporo hoiho, a, ka mutu te maoa.
Ka taea e koe te kite, te horoi me te horoi hoiho - he tikanga nui tenei hei pupuri i te hauora me te kaha o nga kararehe. Kaore ano i te awhina i te taha o te hoiho anake, engari ka whakapakeke ano hoki, ka horahia te toto, ka awhina wawe i nga tukanga mate. I tua atu, he huarahi pai te whakapumautanga ki nga kararehe.
