He maha nga krolikovodam e waia ana ki te waahi ka iti te inu o te poari kaore i te inu, kaore ano hoki i te inu i te wai no te mea he taonga rereke mo ia.
Ahakoa kaore ano koe kia tutuki i tenei raruraru, he pai tonu te mohio ki te ako i te kararehe ki te kaiinu me nga mea e pai ana mo ia.
Te wai i te kai o te räpeti
Ko nga hua o te mate o te wai mo te raupii taitamariki he kaha atu i te kore kai. E ai ki nga kaiwhaiwhai, ko te take mo tenei e takoto ana i roto i te nui o te paanga o te wai i roto i te tinana, me te tukatuka i te tukatuka taiao. 
Mo te hunga pakeke ake, mehemea ko nga raupeti i te wa e hapu ana, me te taakawai, kaore te waapa o te wai e tino kino mo te taitamariki.
E mohio ana koe? Ka taea e te räpeti pakeke 2-pauna te inu i te wai kia rite ki te kuri 10-pauna.
E mohio ana nga kaiwhakaako mohio he mea inu tonu i te wai inu i roto i nga putea inu o nga roopu. Mena kaore i te huringa i te waa, ko nga kararehe e pa ana ki te tini o nga mate ka mate ka mate, ka mate.
Ka taea ano e te mate me te mate wairoro - na te kore o te kai ka kai, ka maroke te kai. Ko nga wahine kohungahunga i roto i enei momo āhuatanga e kai ana i to tamariki.
Tirohia me pehea te wai i te räpeti.
E whakapono ana etahi o nga kaipupuri kei te tino whakakapi rawa te wai i te kai kai paraoa. Ko te tikanga, ko te waiho i nga kararehe me te kore inu e tino whakatoia. Ahakoa nga hua, nga huawhenua, nga hua me nga otaota i roto i te kai rapeti, ka iti noa iho nga mea o te kaiinu.
A, no te whāngai i te rapeti i runga i te maroke maroke, he nui te rahi o te wai. 
Me whangai nga kaipeti i ia ra, i te wa ano - i te ata, i mua i te kai me te ahiahi. I roto i te wera o te tukanga kua piki ake. Engari ki te whakaaro ko nga hiahia o te tinana kaore e taea.
Ko te tikanga, i runga i te paanga, te haumanu, te kai, me te hauora katoa, te taimaha tinana, me nga hiahia mo te inu i nga momo rereke. Na reira, me whai tonu te kararehe ki te wai ma.
He mea nui! I te raumati, i te wa e puta mai ana te kai pai o te kai i roto i te kai kaipeti, he maha nga wahanga o te kopu i roto i nga kararehe. Ka hono tenei ki te whakaheke i te mahi o te waipiro peptic e kai ana me te kai, no te mea kei te wehe i roto i te wai kua pau. I roto i taua wa, ka taunakitia e nga kaitohutohu te whakaiti i te maha o nga huawhenua pakiaka kai, ka whakakapi i nga kai maroke.
I te wa raumati, he wahine e rua tekau ma rua nga peti rita e inu ana ki te 1.5 rita o te wai i ia ra. A, ka kaumatua ake nga tamariki ki te tau kotahi o te marama, ka iti noa iho te 2 rita i ia ra. Ka whakaaro nga tohunga ki te tipu o te taitamariki ki te tipu 0.1 l o te wai mo ia kilokerei o te taimaha ora.
I te wa wera, ka tohua te nui o te wai i runga i te kounga o te 1.15 l / kg.
I te toharite, ka hiahiahia nga räpeti mai i te 60 ki te 130 ml o te wai i te mano kotahi o te taimaha tinana. Ka taea e nga pakeke i ia ra te kaha ki te 700-900 ml. 
Kaipupuku, inu ranei
Ko etahi o nga kaihoko, hei tiaki i te hoko o tetahi kaihanga wheketere, ka tuku atu ki a raatau kaainga ki te inu i te peihana. E ai ki nga tohunga, ka whakaaetia tenei kōwhiringa anake i te aroaro o te rangatira, engari kaore e tika ana mo te inu tonu.
Akohia ki te whiriwhiri i te kai whangai manu, me pehea te hanga kai kaihapu me te momo momo kaipupuku rapeti me o ringa ake.
Ko te meka ko te wa i te waahi ka taea e te kai inu kaore te peke, ka waiho te kararehe kaore he wai, e whakamamae ana i te mate. I tua atu, kaore e taea e te rangatira te noho i runga ake i te rapeti, te whakahaere i te taumata o te wai. I roto i enei take, he nui atu te whakawehi ki te hauora o nga parori i te wa kaore te kaipupuri pupuhi i te kainga.
He mea ngawari ki te whakaoti i tenei raruraru me te awhina o nga kaikoi wai. I tenei ra i runga i te maakete i te waahanga nui. Ko nga kai inu inu me nga kai inu waina he tino pai ki nga kaihanga.
He mea nui! Ko te wai mo te räpeti e kore e pupuhi. E ai ki nga kaiwhaiwhai, i te wa e wera ai te wera i reira, ka ngaro katoa nga waahanga tino nui.
He mea whaitake no te mea:
- te whakakore rawa i te tihi me te tahataha o te wai;
- he ngawari ki te hono ki te whare herehere me te ngawari ki te pupuri;
- Ko nga kararehe ka uru tonu ki a ratou;
- ka taea ki te whakatairanga i nga raau taero me nga whakaemi huaora-kohuke;
- kaore e pa ana ki te mangai o te kararehe kaore i pa ki tona mangai, ka noho tonu ia.
I runga ano i enei ahuatanga pai, he mea tika kia tuhi i te utu: ko nga putanga e rua o nga kai inu inu e hiahia ana ki te pana i tetahi poari motuhake. Kaore i nga wa katoa ka whakaaro ki te tango i te wai mai i nga taputapu ngawari, kaore e taea te whakamahi.Ka whai hua hoki ki a koe ki te ako me pehea e hanga ai i to ake ake whare, o te whare herehere, o te whare herehere, o te potae, o te whare herehere, kia rite ki te huarahi a Zolotukhin mo nga rapeti.
Me pehea te whakaako i te räpeti ki te peihana inu
He wa roa me te manawanui mo te kararehe kia ako ki te whakamahi i te pana. Ko te mea tuatahi ka mahihia e te kaipupuri pupuhi ko te whakakore i nga punaa rerekē o te inu i te rohe uru uru o te pene. Kaore, ka kore noa iho a koutou mahi.
Kia rite ki a koe, i te mea ka mohio koe ki te peihana, ka haere tonu te rata ki te rapu i roto i tona taiao. Ka whakaaro nga tohunga i nga ra tuatahi ki te whakaako i te raiti iti ki te kohinga e hiahiatia ana. Ko te tihi o te kararehe pakeke kaore e taea.
E mohio ana koe? E 28 nga niho o te räpeti, me te iti o te niho i muri i ona hikoi mua. Ko enei kararehe e whakamanamana nui ana, e kai ana i nga mea katoa e tupu ana, e nui ana hoki. I te noho kotahi, ka taea e te räpeti pakeke te kai i te tarutaru ka nui ki te whakaki i tetahi urunga nui.
Hei whakatutuki i nga hua tere, whai i nga tohutohu e whai ake nei mai i nga tohunga:
- Kaua e kaha ki te inu i te inu. Tukuna ki a ia te wa hei waimarie ki te whare herehere hou me te mohio kei te ora ia. Ka taea e koe te timata ki te ako ina kite koe kei te ngana te kararehe ki te whangai, kei te horapa ranei i runga i te papa o tona whare karakia.
- Whakamahia to ringa ki roto i te whare herehere, kia hongihia te ngutu (ka taea e koe te tuku he kai reka hei whakapiri ki a ia). I muri iho, mauhia mai i to ringa me kawe atu ki te kai inu ma te patipati i te poi kia rere mai te wai. Whakahuahia he pata ki tona ihu. Kia pai te mahi kia kaua e wehi te raiti iti, kaore pea ka mutu nga akoranga ki nga whakaeke o te parori i roto i to huarahi. Kaua e pa ki a ia i te moe me te kai.
- Kawea mai te putea kia kite ai ka taea e ia te tiki takitahi mai i te wai i muri i etahi wa. Ki te hiahiatia, me tuaruatia te mohio ki te kaiinu.
- Mena kei te haere tonu to hoa ki te whakarereke i te hoahoa o te pepeha, whakapoihia tona pito ki te wairoti miraka waiu ranei. Ina koa, ka reka te kakara reka o te maimoatanga, ka hiahia te koni ki te tarai i te waa, a, ka pa ana, ka ako ki te tango i te wai mai i te waa.
Kaua rawa e hamama ki to pihi mo nga hapa, kaua hoki e patu ia ia. Ko enei mahi ka taea te wehi i te kararehe, a, ka mutu, ka mutu tetahi ngana ki te haurangi. Kaore e taea e tatou te tuku i te koni ki te noho i te wehi tonu, i nga wa raruraru.He mea nui! Me te heke iho i te tere o te kohinga wai i te 30-40% te piki ake i te taimaha ora o te räpeti whakaroa i te 30-35%, me te whakanui i te whangai ki te piki ake i te kotahi tekau ma iwa o te nekehanga.
I muri i nga mea katoa, ehara i te mea he pai nga kiriu katoa. Ko nga raruraru katoa i roto i te akoranga me whai i roto i te ahua o te hoa.
I tua atu, kaore i te mamae ki te whakarite kia neke noa atu te pana. I etahi wa ka noho a ia ki te ihu, ka uaua ki a ia te neke. Mena kei te tupu tenei, whakawhānui i te whakatuwheratanga o te hanganga ki nga makawe iti. Me whakaaro ano hoki kaore e rere te wai mo nga hapa i mahia i te wa o te taunga me te whakatika i te kaiinu.
Tirohia mēnā kei roto i te kounga e taea ana e te koki o te hiko. Mena kei te haere tonu te raruraru, me whakakapi te pukapuka. 
Hei karo i tenei whakama, ka taunakitia e nga kaiwhakaako wheako:
- A, no te hoko, tirohia te ahua o te pupuhi (kia whakakiia e te kaihoko te pounamu me te patipati i te porohita ki te ringaringa mo te 30 hēkona - kaore he rerenga);
- kia mohiohia ka huri ake te kai inu i roto i te puna wai, ka ara ake nga mirumiru o te rangi (ko te korenga e tohu ana i te pupuhi pupuhi, kaore e taea te uru ki te koni);
- tirohia te poka i runga i te kirikiri potae i roto o te taupoki (kaua e iti rawa);
- te whiriwhiri i te rahi o te pungarehu kia rite ki to pene (kaore e taea e nga poari te mahi mo nga kararehe whakapaipai);
- i mua i te whakamakuku mo te meneti 2, te patipati i te poroporo me to ringa - ka tupu te wai ka rere;
- aroturuki i te taumata wai i roto i te pounamu (kia mohio ai koe ki te nui o te wai ka inuhia e to hoa hoa me te whakamahi i te kai inu).
E mohio ana koe? Ko te Rabbit i te taha maui ki te maha o nga ahurea o te ao, tae noa ki Europe, North and South America, Africa me China, ka whakahonorehia hei mahinga o te hari. Mahalo ko e tui ki he mālohi fakaofo'o e tefito ko'ení'oku toe foki ki he 600 BC mei he kau tangata Celtic ko ia na'e nau nofo'i he ngaahi fonua Pākeá.
Na, ko te wai mo nga räpeti o tetahi tau he mea tino nui. Ahakoa mo te wa poto mo to ratou whai ki te inu ka nui te mate, te mate me te mate. Na reira, me whakanui te whakangungu o nga kaainga mo te whakainu.
