Kei te kaihia nga karepe ki te kai pai-digestible me te iti-calorie; he pai te hauora me te kai, e taunakihia ana hei kai tuatahi mo nga tamariki i raro iho i te kotahi tau.
Heoi ano, he hua ke atu i roto i enei kararehe - te ngako o roto, koia tena tetahi e turangi ana i te waahi o nga whekau o roto o te kararehe.
Mo nga painga, te kino me te whakamahi i te korero ngako kaipeti i roto i tenei tuhinga.
He aha te ngako o te räpeti whaihua
Ko te hanganga o te ngako o te räpeti he mea nui ki te peera. Tuatahi, he mea tino nui kei roto i te nui o te polyunsaturated, o te waikawa me te waikawa ngako. 
I tua atu, kei roto i nga papaha hauota o waho.
Ko te whakamahinga o tenei taonga ka taea te whakatau i te tauwehenga o te polyunsaturated ki nga waikawa konumoana, me omega-6 ki omega-3. Ko enei tohu i te ngako rapeti he pai rawa: ko te wahanga o te waikawa polyunsaturated he 35.5%, ko te ōwehenga omega-6 / omega-3 ko te 10.11 ki te 0.71.
Ka whai hua hoki ki a koe ki te ako mo nga hua whaihua o te kuihi, te ngeru, te reme, te koati, me te hinu heihei.
I tua atu, ka rite ki nga momi kai o te kau, te heihei, te waiu, te ngako rapeti te tino kounga o te koiora.
Ki te tohu koe i nga mea whai hua o te hua, ka tukuna atu te rarangi e whai ake nei:
- te hanganga o te tinana o te tangata me nga waikawa nui ngako, he mea nui, he iti noa te arachidonic;
- te painga hua mo te mahi o te pünaha aukati;
- he pai te digestibility i te tinana o te tangata.
E mohio ana koe? Na te mea ko nga kanohi o te rapeti kei runga i nga taha, ka kitea e ia i roto i te raurou o te 360 nga nekehanga. Heoi, kaore e taea e ia te kite i nga taonga i mua i tona ihu, na tenei me tahuri tona mahunga.
He kino pea
Ka rite ki tetahi atu taonga, ka whakauruhia, he pai, he kino hoki te hinu poaka. Engari, ka taea pea nga hua kino ki te mea ka tukinohia tenei hua. 
Ko te hua o taua raruraru he mate pukupuku me etahi atu mate. Hei tauira, ko nga turanga purine i roto i te hanganga e whai wāhi ana ki te hanganga o te waikawa uric, e nui ana te whakapoke i te kiri, te whao, me nga diathesis neuro-arthritic i roto i nga tamariki.
Ka taea hoki te kino ki te pau te hua i te tangata e whai manawanui ana.
Tono Whakamahia
I tenei ra, e whakamahia ana te ngako rapeti ki te tunu kai, te rongoa tuku iho, me te cosmetology. Kei raro nei te whakaahua i nga huarahi matua o te whakamahi i te hua i ia waahanga.
Me pehea te whakaheke i te ngako rapeti i te kainga?
Ka taea te mahi mahana i runga i te oumu, i roto i te oumu, i roto ranei i te kaitautoko poto.
Ka taea e koe te momona i nga huarahi e rua:
- Wet.
- Te wera
Ko te kōwhiringa tuatahi ko te whakatakoto i te tapatapahi i roto i nga waahanga iti o te ngako i roto i te putea me te wai. Kia iti te wai - mo te 100-200 g (i runga i te nui o te hua). Ka makahia e te punga i te ahi ka kawe ana i ona ihirangi ki te whewhe.
Kia mau ki te ipu i runga i te wera iti kia pahemo te ngako i roto i te wai. Na ka maamahia, ka ringihia ki te oko karaihe ka hoatu ki roto i te rokiroki i roto i te pouaka whakamātao. 
I roto i te tuarua, maroke putanga, hoatu he paraihe paraihe ranei te mīhini i runga i te oumu ki te mahana. I muri i te whakamahana o nga rihi, ka whakanohoia ki reira ka tapahia ki nga pihi iti, ka whakaohohia e ia i ia wa. I muri i te whakarewa, ka whakakorea te wai wai, ka ringihia ki te oko karaihe ka tonoa ki te rokiroki.
Waihoki, ka taea e koe te rewa i roto i te moaitira, te oumu ranei. Ka wera te oumu ki te 110 nga nekehanga.
He mea nui! A, no te whakaheke, he mea tika kia aroturuki i te pāmahana o te whakawera, me te whakauru i nga ihirangi o nga rihi me te koko rakau kia kore ai te ngako e tahu.
Ka taea te parai i te reira
Hei tikanga, ka whakamahia te ngako rapeti ki te hinu huawhenua, hei tauira, mo te parai. Ko nga rihi kai i te wa kotahi ka whiwhi i te reka reka me te taonga. I runga i tenei ka taea e koe te tunu kai mo nga tamariki taiohi, no te mea kua oti te whakamatautau. Kei runga hoki i te whakarite i te kakahu mo nga akoranga tuatahi - borscht, hupa.
Whakamahia tenei hua me te tunu. A, ka tapiritia ki te paraoa pokepoke, ka taea e koe te whakatutuki i te meka ka piki ake te rahi 5 wa tere. Ko te pihikete kua oti te mahi me te ngako rapeti he rekareka reka me te oranga roa. 
A, no te tunu i nga ngako o roto, ka taea ano hoki te hanga pihikete, ka taea te whakamahi i te tunu i nga momo rihi (hei tauira, nga rīwai parai), te whenua ranei i roto i te pupuhi me te tapiri ki te ngako i mua i te pakeke.
E kore e pupuhi nga pihi paraoa, me waiho kia ngohengohe me te marama. I te wa kei te heke mai, ka whakamahia mo te tunu kai, ka taea te tunu ki te taangata.
He mea nui! Mena ka hiahia koe ki te whakaora i te ngako rapeti, ka taea e koe te whakauru ki roto i te parani. Ka taea e ia te penapena mo te 12 marama.
Nga tohutao o nga rongoa tawhito
He maha nga korero mo te waipiro mo te waipiro hei kai ma te tangata hauora, hei whakamaharatanga ranei mo nga mate o te waahanga rewharewha o runga, me nga wheako o te whakarongo, me nga whiringa whakaora e puta mai ana i te wera me te ngau pepeke.
Ka pau i roto i te whare, ko te toenga ngako me te kirimati ka tohua. Ko te hua e taunaki ana mo nga mate pukupuku, nga mate turoro, nga mate pukupuku, me te hunga he raruraru ki te ate me nga whatukuhu. 
A, no te mare
Mena he taamaha te tamaiti, he pakeke ranei, ka taea e koe te whakamatautau i te huarahi tawhito o te peke atu i tena:
- Whakaranuhia he punetēpu o te hua (mo te tamaiti - he tīpune) me te iti o te honi.
- Tangohia 3 wa i te ra 60 meneti i mua i te kai.
Ko nga tangata nana i whakamahi i tenei taputapu ka taea e ratou te peke atu i te makariri, me te mea kaore e pakaru wawe.
Ma te angina me te bronchitis
I roto i nga mate o te korokoro me te waahanga rewharewha o runga - te pharyngitis, te korokoro nui, te tracheitis, te bronchitis - nga kaiwhakawhiwhi tawhito e tohutohu ana ki te tarai i nga waahanga i puta ai te mumura me te ngako.
Ki te mahi i tenei, he iti noa nga hua o te hua ka pupuhihia ki nga maihao mo etahi meneti kia maama ai, ka panga ki te kiri i runga i te pouaka, i te korokoro tae noa ki te rewa katoa.
Rapua he aha te horseradish, te rōpere pango, te hinu hinu me te propolis tincture, Kalina, he maaka ma, he mea nui te korokoro me te bronchitis.
Otitis
Ki te mamae tou taringa, me:
- Hurihia te ngako.
- Whakahauhia kia 30-40 nga nekehanga.
- Whakamahia he torutoru pata i roto i te taringa nui.
- Ka taea hoki e koe te pupuhi mai i te ngako mahana.
Ki te tahu
Mena he mate te tangata i te wera, ka taea e koe te whakarite hinu hinu.
Hei mahi i tenei:
- Ko te ngako me te makuku i te räpeti me te whakamamae ki te pämahana o te 30-40 nekehanga.
- Tāpirihia te beeswax me te honi i roto i te ōrite ōrite.
- Kohia katoa tae noa ki te maeneene.
- Whakauruhia te pouaka pouaka.
- Whakamahia mo te whakamahinga o nga wera.
Whakamahia i roto i te cosmetology
Ko nga taonga nui o te ngako o roto i te räpeti e whakamahia ana hoki mo nga tukanga whakapaipai. Ko nga maioro e whakaatu ana ki nga antioxidants pai me nga kaiwhakahaere kaha o te kiri. Ko nga kopahu me tenei hua ka whakapai ake i te puranga, ka whakahou i te kiri, ka maeneene te kiri, ka tere, ka karo i nga maunu.
Ka whakaora i te kiri mai i te pupuhi, te wera me te maroke.
Ki te whakakore i te raruraru o te kiri, te maroke me te kiri, me whakamahi tonu koe i nga makawe - hoatu te hinu i te ranunga o te ngako me te honi i roto i nga waahanga 2 ki te 1. E 40 meneti te whakamaeka ka horoia te mata ki te pae. Me mahi nga peera i te ahiahi 2-3 nga wa i te wiki. 
Mena ka peke te kiri o nga ringa, ka mehua ki te ngako i mua i te moenga. Hei pupuri i te kiri i nga mea ngoikore me te hiku, ka taea te hanga o te hopi mai i te papaa momona o te raiti.
Ka tiaki i te hukapapa
Ka taea te whakamahi i te momi mo te ārai i te hukapapa, me te maimoatanga. Ko nga kainoho o nga waahanga e whai ana i nga hukapapa nui ka whakaemihia nga waahanga o te tinana e kore e hipokina e nga kakahu i mua i te haere ki waho.
Whakapai ake i te ahua o te makawe
Hei whakatutuki i nga paowa o te makawe, kia kaha ake, kia ataahua atu, ka taea e koe te whakamahi i te tohutao e whai ake nei:
- Whakaranuhia te pata o te pata (72%), te ngako rapeti, te honi. Kaore e taea te whakamahi i te hinu, ka hiahia koe ki te whakauru i nga koko nui e 2 o te momona hua me te nui o te koko o te honi.
- Kohia tetahi koroka karika me te awhina o te pereka karika me te tapiri ki te ranunga kua oti te whakarite.
- Whakaranuhia nga kai katoa tae noa ki te maeneene.
- Whakamahia ki te papaka he kiko.
- Whakaorangia te kiri me te tohatoha i te hua i roto i te makawe me te rakau rakau.
- Hokihia he putea me te taera mahana.
- Horoi i muri i te 1-1.5 haora.
- Horoi nga makawe ki te hukapapa.
Ka whakapakari i nga whao
Whakamahia te hua me te whakapakari i nga whao. Ki te mahi i tenei, ka pania ki te moenga o te titi ka waiho mo te 30 meneti, ka tango i nga toenga o te putea miro. Ki te whakakore i nga whao wera, ka whakaarohia hoki ki te whakamahi i te hinu i roto.
E mohio ana koe? Ko te rapeti nui i te ao e huaina ana ko Ralph. I whanau ia i Peretana Nui, i te 4 o ona tau i tae atu ai ia ki te taimaha 25 kg me te roa o te 130 cm.
Ko te kupu, ko te ngako rapeti te hua tino ora rawa. Ko te immunomodulator, he mate whakaora me nga hua whakaora. E whakamahia ana i te tunu kai, i te hangarau me te rongoa tuku iho. A, no te whakauruhia, ka whakakiia te tinana o te tangata me te mea nui, tae atu ki te iti, te waikawa ngako.
