Ko te koiora, te kai pai me te tiaki i nga heihei ka taea te whakanui i nga tohu hua o te heihei. Ki te tiki i te nuinga o taua mea, ka rapu nga kaiahuinga heihei ki te whakauru atu i nga momo tipu, otaota, me nga huawhenua ki a ratou kai. No reira he mea nui kia kaua e mohio ki nga mea ka taea te hoatu ki nga heihei, engari kia mohio hoki ki te ahua o nga painga e kawea mai.
Ka taea te hoatu te karika ki nga heihei
Kei te mohiotia te tireti i te rongoa o nga tangata i te tuatahi ko te antiseptic, antiparasitic, anthelmintic and antiscorbutic. He painga hoki ki te whakarite i te waahanga ira me te ngakau pukupuku.
Ko te kaha o te karika ki te patu i te huakita i whakamatauria i te rau tau 1800 e te rongonui rongonui o te French me te kaiwhaiwhai Louis Pasteur. Ka patua e Garlic E. coli, Staphylococcus aureus, salmonella me te harore Candida.
Ka tuhi nga kaiahuwhenua ngarara ki te mahi o te karika ki te aukati i nga mate o te coccidiosis me te awhina. Ko tenei mahinga e tika ana ki te whakanui ake i te ngohe o nga pirotocytes, nga T-lymphocytes, nga macrophages me nga kopa patu. 
Ka taea te hoatu ki nga heihei. He pai te tireti mo nga heihei o nga tau katoa:
- Ka taea te hoatu ki nga heihei i te marama 1. I roto i ta ratou kai, ko te tikanga o te greens he mema 25 karamu, ko te karika matomato he 1-2 karamu.
- I te tau 30-60, kaore pea te nui o te karika e neke atu i te 20%, ko te 3-5 g te ahua; 60-90 ra - 5 g.
- I te kai o nga heihei pakeke o te kai me te hua manu ka taea te 6-8 g te roa o te matomato ki te 38-42 g.
He mea nui! Ka whakanui te karihi i te hiahia. Na reira, kaore e taea te whakauru ki te kai o nga heihei e mate ana i te taumaha.
Ngā āhuatanga whai hua
Ko nga mea whaihua o nga waahanga o te karika i te kai o te heihei ko:
- antibacterial;
- immunomodulatory;
- antioxidant;
- horoi;
- antiparasitic;
- anti-sclerotic;
- te kaitautoko;
- tiaki.
Pānuihia atu he aha te pai o te karika mo te tinana o te tangata.
Nga kirimana me te kino
Kaore he whakaaetanga mo te painga o te karika ki te microflora intestinal pai, e taea ai e etahi kairangahau te korero i nga painga o te karika ki te tinana. 
E mohiotia ana ko te aniana me te karika he kino ki nga kuri me nga ngeru. Engari kua tautuhia e te taiao te raraunga mo nga paanga o te karika mo te tinana o nga manu.
E mohio ana koe? Ko te pa o Amerika ko Chicago te ingoa i muri i te karika. Ko tona ingoa i roto i te whakamaori mai i te Indiana he karika maaka.
He aha atu ano hei whangai heihei
Ko te take o te kai heihei hei kai. Ko nga mea katoa e kore e whakamahia ki nga kai ka puta i te kai ki tetahi tohu, ki tetahi ranei, ki te whai hua:
- Ko nga purapura o te kararehe ko te kutukutu, he wero, he amphibians, e kitea ana e nga manu ki te haere watea. Mena kei te haereere noa nga henana i te waahi, me kaha ki te whakauru i te kai me enei purapura. Ka tino makona nga ika tunu i tenei hiahia o te heihei.
- Kei roto i nga pīni te rongoā huawhenua i roto i te nui o te pīni - koia te take i whakaurua ai ki te kai o te manu.
- Ko nga rīwai tunu ka whakahirahira i te ihirangi waipiro. Ngā kaimohāhā - ngā kaiwhakarato matua o te pūngao i roto i te tinana. Ko te whakatipu otaota e pau ana ki te 40% o te rahinga o te kaha i riro i ia raumati. Mena he iti te uara o te kai, ka rite nga rahinga hua manu. Ko nga momo mehua o te warowaihā e tika ana mo te painga pai.
- Ko te mea matomato o te kai he otaota. Ka taea e koe te tango i tetahi otaota, a ko nga kaare hei whiriwhiri i nga mea tika. Engari ano, he taunakitanga pai nga otaota e whai hua ana - alfalfa, clover, knotweed, plantain, tarutaru, kupenga, quinoa.
Potatoes
He mea tautohetohe nga otaota. Ko nga hoariri o te whakarahi i te rīwai ki te kai o te heihei, ka tohu i te noho o te kiriuro ki roto, ka taea ai te wairoro. Ko te waikawa o te tireni ko te tohanine; ko te kiri matomato e whakaatu ana i te aroaro o te rīwai. Ko nga topuku o te potato te tino whai hua i roto i te tira i te wa e tupu ana. Na reira, kaua e hoatu nga tiihi ki nga tipu o rīwai me te rīwai rīwai.
Ka tūtohu matou kia kitea mehemea ka taea te whangai i nga hens ki te taro.
Ko te tihorea o nga rīwai, he taonga kei roto i te waipiro (16 g ia 100 go te rīwai waipiro), e tika ana mo te kai me te kai heihei. Tīmata ki te hoatu kohua rīwai mo te 15-20 ra o te heihei. Tāpirihia te hua mai i te 3-5 g. I te mutunga o te marama tuatoru, ka tae te ruri o te riki riki ki te 100 g. Me tunu nga rīwai tunu ki te wai kohua.
Ko te wai e kohuatia ana e kore e taea te whakamahi i te kai. Kua ringihia, no te mea ko te wai i te mutunga o te tunu kai ko te otinga o nga matū kaore he painga whai hua ki runga i te tipu o nga manu. 
Fish
He nui te ika i roto i te konupūmā, he mea e tika ana mo te hanganga o te anga, me te awhina i te mahi hua manu i te taumata tonu. Kia rite ki te maha atu o nga hua, kaore e tukua te ika ki te heihei i te ahua rawana ranei. He kino te ika ika nui me te toronga o te kutukutu, me te tote - me te nui o te tote, no te mea kaore e nui ake i te 1 g ia ra. Me tunu me te tapatapahia te ika ika.
Ka whai hua pea ki a koe ki te ako me pehea te hanga i tetahi pini inu mo nga heihei i te kainga.
Te tere o te ika i roto i te kai - kaore i te 10 g ia wiki. Na reira, me uru ki roto i te kai, ka whati i te horopeta 1-2 wa i te wiki.
Cabbage
Ko te kāpeti White he puna o te huaora me te microelements. Ko te ihirangi o te huaora C i roto i te tipu taitamariki he 10 nga wa teitei atu i nga rēmana. Huaora C, U e whakaongaonga ana i nga tukanga whakahou i roto i nga ruma. I tua atu, te kāpeti:
- te whakapai ake i te mahi o te waahanga o te gastrointestinal;
- ka kaha ki te whakatupatotanga;
- ka tango i nga papa me nga toxins mai i te tinana.
PĀTAI TUATAHI: WHAKAMAHI MO NGĀ PŪPAPA - TE WHAKARĀRANGI O TE WHAKAMAHI Ko te nuinga o te kaapeti e hoatu ana ki nga pakeke pakeke i te tere o te upoko 1 o te kāpeti i ia wiki mo te taupori o te heihei 5-8. I roto i nga whare takitahi, ka tuhia te upoko o te kāpeti i roto i te whare heihei, ka peia e nga manu ina hiahiatia.
Kaore i te tūtohu kia whangaia nga heihei mai i nga peihana mai i te papa. Ka tohutohu koe ki a koe ki te hanga i tetahi o enei momo kaipara mo nga heihei: he potae kaihaki, puoro ranei PVC.
Pīni
Kei roto i nga pīni te nui o te nui o nga pūmua huawhenua (7 g ia 100 go pi). Ko te konupora me te konupora i roto i tona hanganga e pa ana ki te hanganga o te taputapu wheua me te mea e tika ana i te kai o te whakapiri hens. Kei roto i te fiber:
- ka awhina i te tukanga o te nakinga;
- horoi i te tinana;
- tango i nga matū kino.
E mohio ana koe? Ko nga kaiwaiata o nga moutere o te Hapani o Hapani he tino rongonui o te kagadori. I waho, he rite ki nga heihei noa, engari, he ahuatanga motuhake - ka tipu tonu nga huruhuru o te hiku i te wa katoa o te manu. Kua tuhia nga take i te wa i tae atu ai te hiku ki te 10-13 mita i nga manu 10-tau.
Mai i nga mea katoa e mahi ana koe i te kai, mahara - he pai nga mea katoa i te whakaari. Kaore e taea te huri i te rawehenga o te witi me te kai matomato. Kei te whakauruhia te waahanga hou ki te kai.
Kia tino mohio he aha nga mea whakauru e tino pa ana ki nga kounga hua o oona heihei - me pupuri i te raupapa o te taonga taimaha me te hua manu.
Tuhinga
