Ko te wai Tomato he inu rongonui ma te mea nui o tona reka. Ko te nuinga o te whakamahi i te kotinga hotoke, engari he torutoru te mohio mo nga hua o nga hua hou. Ko ta tatou tuhinga e pā ana ki taua.
Te uara kai
Te wai Tomato - he kai pai mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha, no te 100 g anake 21 kcal.
100 g te hua kei roto:
- ngā pūmua - 1.1 g;
- ngako 0.2 g;
- carbohydrate - 3.8 g;
- cellulose - 0.4 g;
- ngongo - 3.56 g
E mohio ana koe? Ko te kupu "tumato" mai i te Italia "pomo d'oro", ko te tikanga "te aporo koura". Mo te wa tuatahi i puta mai tenei huawhenua ki Amerika ki te Tonga, heoi, kaore i kainga e te kainga, i te whakaaro he paowa.
Te hanganga matū
Ko te inu i nga mimiti ko te kai reka o te huaora. He pai te reka o te tipu me te nui o te huaora me te kohuke.
Ko te hanganga matomato o te tumato hou e whakauru ana i nga mea e whai ake nei:
- huaora b6;
- Huaora B2;
- Huaora D;
- manganese;
- iodine;
- alpha tocopherol;
- huaora PP;
- zinc;
- konutai;
- rino;
- pāhare pāporo;
- waikawa waikawa;
- aho;
- pectin;
- alkaloids;
- te huka;
- konupūmā.
He mea nui! Ka taea te whiwhi i te painga teitei anake mai i nga huawhenua e tupu ana i roto i nga tikanga taiao, i te wa o te kotinga kua tino paitia, he kino kino te tikanga o te kohuke ki nga taonga o te wai kawa.
Ko nga momo pai o te tōmato mo te wai
Ko te kōwhiringa o te tōmato mō te inu i runga i te hiahia reka o te whānau. He pai te tangata, he pai te reka o te tangata. Ko tetahi e pai ana ki te pupuhi, me tetahi - i roto i te puka kua tohua. Mo te whakarite i nga momo momo rerekē o te tōmato, kei te whakaatuhia i raro nei:
- Flamingo F1. He pai te tipu o te Tomato, me te 100 g. He hua tipu me te reka pai. I roto i te wa ka taea e koe te tango ki te 30 kg o te mimiti mai i tetahi ngahere.
- Whakanohia te peke. Ko nga hua he huri noa, he paraire, he whero i te tae me te huka. He reka, he kawa te reka. He nui nga Tomatoes, e 320 g te taimaha.
- F1 kowhatu miraka. Ko te pihi e pa ana ki te 300 g, i te ahua o te poipoi, te tae whero. Ko te kikokiko he tino reka me te kakara, me te reka pai.
- Paa F1. Ko nga hua kei te huri noa me te ripoata ngawari. Ko te taumaha toharite o te tōmato he 300 g, pea 600 g. He reka, he reka, he whero te kikokiko.
- Volgograd 323 me 5/95.Ko te hukataka roro whero e pa ana ki te 130 g. He reka, reka, he tuhipoka.
- F1 win. He mawhero nga Tomato, kua karapotihia, kua whakaitihia i nga taha e rua, e pa ana ki te 190 g.
- 33 toa.Ko nga hua o te tae whero kanapa i roto i te ahua o te pouaka, e pa ana ki te 0.5 kg. He pai te reka o te Tomatoes.
- Ko te rangatira nui o Novikov.Ko nga hua he mawhero, e pa ana ki te 1 kg, i roto i te kakau me te tipu matomato. Te kikokiko tiipiri me te mea kaore e pai.
Kai:
- tōmato - 5 kg;
- te huka - 4 tbsp. l.;
- te tote - 2 tbsp. l
Te tohutao maahi-taahiraa:
- Horoia te tōmato, tapahia ki nga mowhiti, ka peke i roto i te juicer.
- Ringihia te wai ki roto i te paraharaha, ka tohua te tote me te huka.
- Kawea ki te whewhe me te tunu i te wera reo mo 8-10 meneti.
- Ringihia ki roto i nga ipu kua oti te konumohe, ka piri tonu nga taapiri.
Rapua he aha nga āhuatanga o te tōmato.
Ngā āhuatanga whaihua mo te tinana
Ko te wai i puta mai i te kounga teitei, te mimiti maoa, me te kore he tapiri, he inu me te kai i te wa ano. Ko nga otaota i roto i te pupuhi, te waikawa waikawa, te huaora me nga kohuke e awhina ana ki te whakakore i te matewai anake, engari mai i te ahua o te matekai. Ka whai hua te wai ki te tinana, no te mea he maha nga hua whai hua:
- Ko te huaora me te kohuke kohuke e awhina i te mahi maamaa o nga whekau katoa.
- Ko te wai ka whakaiti i te taumata o te cholesterol i roto i te toto, te whakapakari i nga oko toto, he mea whakatairanga ki nga uaua varicose, nga toto me te glaucoma.
- Kei roto nga Antioxidants i roto i taua mea, ka tango i nga tumuaki koreutu me te awhina i te pakanga ki nga pukupuku kino.
- Ka whakarei ake i te whakawhitinga, na reira ka whakatere i te tukanga o te tango i te toxins me te toxins.
- Ka whakapiki ake i te hanga o te serotonin i roto i te tinana, e awhina ana i te pakanga ki te mamae, te pouri, nga mate pukupuku.
- Ka whakakore i te fermentation me te hurihuri i roto i te kirutiri miraka, ka tango i te pupuhi.
- Ma te iti o te waikawa e awhina i te tipu o te kai.
- Whakaritea te pauna wai-tote, e whakaoti ana i te raruraru o nga tote tote, te whakanui i te tauera.
- Ka whakahuahia te huka toto nui me te kore wehi.
Ko te Beets, te pears, te rīwai reka, te tiēre a te kingi, nga currants ma, nga apricots, nga nati pine, te zucchini e kaha ana ki te whakaheke i nga taumata cholesterol.
Ki te inu i whai hua pai, he mea tika kia whakamahia mo te hawhe haora i mua i te kai. He mea nui kia mahara ko te tote e tapiritia ki te reka ka whakaiti i ona hua whai hua.
He mea nui! Ko te pai o te inu o te mimiti he huka, he tihi, he nati, he hinu huawhenua, he kāpeti me te zucchini. Te wai tawhito ki te purapura me te hika.
Hua mo nga tane me nga wahine
Ka inu te inu i nga tōmato ki nga tangata katoa, ahakoa te pakeke, ki te mea kaore he whakapae. I roto i taua inu he nui o te konupūmā, he painga whai hua i runga i te mahi o te rewharewha. Kua whakamatauhia he inu ano te inu o te waipiro i te mahi taangata i te waahanga o te tocopherol me te retinol, me te selenium. Ko enei mea katoa e pa ana ki te hanga o te hormone testosterone.
Mo nga wahine, he pai te wai ki te whakauru i nga antioxidants, ka whakaiti i te kino o te whakawhanake i te taiao, me te wai hei awhina i te taimaha me te pupuri i nga tamariki mo te wa roa. Ka whakapai ake te inu o te pata Tomato, no te mea ka awhina i te hanga o te serotonin, e whakaiti ana i nga painga o te wero me te tango i te raruraru ohorere. Ko tetahi atu wai huawhenua e whakamahia ana hei ahua o etahi matae kanohi, ma te huri ki te kirikiri hei whakapai ake i te tae kiri.
Ka rite ki nga matapihi kanohi e whakamahia ana hoki e ratou: te hinu pīni paraoa, te honi, te tihi, te kukama hou, te hae o te pi, te pungarehu pungarehu maunga, te gravilat, te merengi, te rengarenga paari, te viburnum.
Ka whai hua nga kaipupuku i nga hua hou, me te awhina ki a ia, ka whakahoutia te ngoikoretanga o te huaora C me te whakakore i nga toxins mai i te tinana.
Nga kirimana
I tua atu i nga hua o te wai, kaore i te whakahaeretia i roto i nga rahinga nui, i te aroaro o nga whakapae, ka kino pea. Ko te whakakore o te tangata i te inu mai i nga matomati ko te mea kaore i whakaaetia e te tangata. Mai i te mea ka whakanui ake te wai i nga mahi katoa o te waahanga taiao, ka taea e ia te whakatikatika i nga raruraru penei:
- mate mate pancreatic;
- te mumura o te gallbladder;
- gastritis, mate pukupuku me te mate duodenal;
- Tuhinga o mua.
He mea nui! Mo nga kohatu i roto i te tauera, he pai te whakamahinga o te wai, no te mea ka taea e ia te kawe i to ratau nekehanga me te puta atu, i reira ka hiahiatia te wawaotanga taraiwa.
Whakamahia i te wa e hapu ana
Ahakoa e kawe ana i te tamaiti, ma te whakamahi i te iti o te wai kawa ka awhina i te karo:
- matakite;
- toxicosis;
- whakatupuranga whakatupuranga;
- te ngoikore o nga uaua;
- te tupu o te pakaru toto.
Ako ki te mahi i te wai tōmato, te mīmato, te tōmato me te pua nani, te tōmato me te riki, te tihi, te kohi, te waipiro, te tōmato maroke, te huamata tōmato.
Te wai tōmato i te kai o ngā tamariki
Me tīmata te tiwhikete ki te inu me te 1 tīpune i te ahua o te whakauru i roto i te hupa, i nga motika huawhenua, i muri i te tae atu o te tamaiti ki te 10 marama. Mena i te wa kaore te putea e whakaatu tohu o te mate mate, ka taea te whakanui i te tikanga me te inu wai ki te kai auau, te whakamahi i nga tepu o nga kai pai.
Ka tūtohu nga kaitohu i te inu kua tino mahia mo nga tamariki kei raro iho i te 3 nga tau, no te mea ka inu te wai hou i te waikawa o te wai kawa, a, ka taea e te kawa te kowhaki. Ko nga tamariki tawhito e kore e mate ki te hua ka mea kia kaua e inu i te 150 ml o te waipiro maemae i nga ra katoa, a, i muri i nga tau 5, me 250 ml te wai.
E mohio ana koe? Kua whakaatuhia e nga akoranga nga huringa pai ki te whakaora i nga mate pukupuku e pau ana i te waipiro hou e whai ana i te lycopene. E tohu ana tenei i muri i nga whakapainga, ka taea e koe te whakamahi i te rongoa whai hua hei awhina i te whawhai ki te mate pukupuku.
Te paraoa me te Tomato Juice
Ina ngaro te taumaha, ka whakamahia he inu mai i te tōmato i runga i ona huanga ahurei:
- iti kalori;
- ngohe antioxidant;
- Tuhinga o mua.
Ka ngaro te pauna o te pauna: te waipiro, te reiti, te pīni, te karapu, te hua o te rūma, te broccoli, te parakihi, te cardamom, te kāpeti, te hua goji, te barberry, te cilantro, te pavage.
A, no te whakahaere i nga ra nohopuku i runga i tenei wai, he mea tika kia inu i te 6 karaihe o te inu huaora i ia ra. Ko te tikanga o taua kai he tino herea me te kai totokore. Heoi, ka tere te wai ki te kopu i te kopu me te whakaheke i te wai. Kua whakamatauhia ko te whakatere o nga tukanga tawhito, nga ihirangi caloric iti, te noho i roto i te hanganga o te muka me nga matūkai kaore i te atu hua, ka taea te whakamahi i te tōmato i te kai tika me te kore kino ki te tinana.
Ka taea te kite mai i runga ake nei, ko te whakamahinga o te wai kawa kaore i te reka anake, engari he mea pai hoki, ko te tikanga kaore koe e whakawhitinga i tana whakamahinga, mehemea kaore he whakapae ki tenei.
Whakaaro mai i te whatunga
