I roto i te ahumahi ahuwhenua, he maha nga waahi kararehe e whakamahia ana hei awhina me te whakatau i te kai, te hua ki te whakapai ake i te tipu, te whanaketanga me te hua o nga kararehe. Ko tetahi o nga kai whakauru kai he kohatu.
He aha te maunga
Ko te tireti he toenga kai matatini ki te kai kai o nga kararehe pakeke me nga heihei, me nga tamariki taitamariki, kia rite ki nga waahanga me te hiahia.
Kei te wātea te taputapu i nga momo rerekē:
- nga paura paura;
- mea matomato;
- nga pereki (kua whakakiia me te aki);
- Lizuntsy.
Whakanuihia koe ki nga tohu o te tiaki me te whanau o nga kau, nga poaka, nga koati, nga hipi, nga räpeti, te kuihi, te koitareke, nga manu mohoao, nga potae, nga peke, te putu o te heihei, te hawks, te piriti me te kukupa.
Hei hua o te whakamahinga o te apiti, ka taea e koe te whakatutuki i nga hua e whai ake nei:
- whakaiti i te utu mo te mahi kararehe;
- whakanui i te kai o nga kararehe;
- whakanui i te ahuareka o te kai;
- whakapai ake i te kararehe;
- te whakanui i te hua miraka;
- whakanui i te hua o te taimaha ora;
- te whakapai ake i te kounga o nga hua kararehe: te kai, te waiu, te huka, te huruhuru me te pupuhi.
He mea nui! Ko nga ahuatanga katoa o te kai kaore a Felstone i te kai motuhake, engari he taputapu ki te kai noa.
Nga tohu mo te whakamahinga
Ko te hiahia mo te whakauru i nga taputapu kai i runga i te nuinga o nga mara. He maha nga kai kaore e ranea ki te tino whakarato i te tinana ki te huaora me nga kohuke, ko te kohi ka nui ake i raro i nga tikanga o te whakamahinga kaha o nga kararehe. 
Ko te hua o te hua e tino tika ana ki te kai o te matū huaora. Hei tauira, ko nga kau i te wa o te hapūtanga me te hanu waiu e tata ana ki te 50% o te konupūmā. Ko tenei ka arahina atu ki te hauora hauora, te heke o te hua, me te patu patu i te kararehe.
He mea tika kia whakamahi i te whakauru i roto i nga take penei:
- He ngoikore, he iti, he taonga taimaha rawakore.
- Kei te kore te mate o te hiahia.
- Nga raruraru ki te mahi o te waahi paraihe.
- I te wa o te wero (i te wa e haere ana te waka, te huri i nga whare mo te pupuri, te kore o nga tamariki taitamariki, te whanau).
- Mo nga taitamariki kei te whakawhiti whakamutunga ki te whangai.
- I muri i te kai me te whangai iti (ahakoa te take).
- Me te kaha ake o te mate ki nga mate (ina koa i roto i nga tangata takitahi).
- Hei karo i nga mate me te huaora me te kohuke.
He mea nui kia tino pai ake nga kararehe pokekore me te tino whai hua ki te whakauru atu i nga tapiritanga mai i nga tangata purea me te iti o te hua, kaore e pai ana te tikanga. 
I roto i te take tuatahi, he nui te hua o te hua miraka me te pauna taimaha, ahakoa kaore e whakautuhia e nga tangata takitahi te paanga o te kai.
Nga hua o te whakamahi mo nga kararehe rereke
Whakaarohia nga ahua me nga painga o te whakamahi i te Felucene mo nga momo kararehe me nga manu:
- Mo nga kau. Ko te hua o te whakamahi i te Felucena mo nga kararehe pakeke (momo kai me nga momo miraka), ka taea te whakanui ake i nga hiahia o nga kararehe, te whakaiti i te kaha ki nga tikanga whakapouri (te whakawhiti, te whakarereke i te kai, te whare ranei, te ahua o te piki), me te whakaiti i te mate o nga mate pukupuku. Ko te mutunga, ko te ihirangi o te ngako me te pene i roto i te waiu, ka piki ake te tipu o te syrupability.
- Mo nga kuao kau. I te whakamahinga o te kohinga kai mo nga kuao kauu me nga kau kai, ka taea te whakatutuki i te whanaketanga tika me te tipu tonu o nga taitamariki, te piki haere tere o te taimaha ora, te whakanui ake i te hiahia, me te whakapakari i te rauropi mate. Na te nui o te kai o te huaora me te kohuke, he pai ake te tipu o te whangai, ko te kounga me te uara o te kai ka piki ake, ka tino heke te waahi.
Ka whai hua ki a koe ki te korero mo te whangai i nga kuao kau, nga mea ngote u, nga tamariki, nga heihei, nga räpeti, me nga tipu, me nga poaka, me nga piu, me nga heihei.
- Mo nga koati. I roto i nga momo hua nui o Felutzen he toronga motuhake mo nga momo hou o nga hipi me nga koati, he rereke i roto i te tipu o te tinana. I te nuinga o te mahinga, ko te awe ki te tipu me te whakawhanaketanga o tenei roopu o nga kararehe kahore he rereke i nga mea o mua: ko te hiahia, te tipu o te kai, te paheketanga o te ngako i roto i te waiu, me tona whaainga mo te tipu o te tiihi, me te piki haere o te kounga. Ko te whakamahinga o te matū huaora-kohuke e taea ai te whakaiti i te auau o nga mate, te whara, nga tikanga mo te momona.
- Mo nga manu. Ka taea te whakamahi i nga whakataunga kai ehara i te mea mo te mahi ahuwhenua, engari he manu whakapaipai hoki. Ko te hua o te whakanui i nga whangai, ka piki ake te hua manu me te kai, ka piki ake te kounga o te huruhuru me te heke iho, a ka piki ake nga ahuatanga whakapaipai o nga manu. He mea tino nui ki te tono i te kakahu pai ake i te wa o te whakaheke me te whakawhitinga o te uri. Ko te hua o te tono, ko te kaha o nga kararehe taiohi e piki ana, ka piki ake te whakatupapatanga o te matehuinga, me te whakapai ake i nga tukanga painga, ehara i te nui o te nui, engari ko te kounga o te kai me nga hua kua whiwhihia.
- Mo te poaka. Ko te whakamahi o nga hua Felstone ka taea e koe te whakanui i te pai o te tipu o te poaka. Ko te whakapiki ake i te tipu o te taimaha ora, ko te whakanui ake i te nui me te kaha o te whanau ko nga painga nui o te whakamahi i nga whangai.
Tāpiri Tae
Ka whakaputahia e nga kaihanga nga raina hua-whao Felstone, i hangaia hei whakaki i nga hiahia o nga kararehe. Ko te raupapa matua ko: prophylactic, mineral, energy, carbohydrate and protein.
He mea nui! I muri i te whakamahinga o te paraoa kai, kaore he here, he whakatupato hoki mo te kai kai, te waiu me nga hua.
Raupapa Energy
Ko te utu nui te tino taonga he tohu mo te hua pai me te tipu kaha. Na te mea nui o te warowaihā me te phospholipids i roto i te matū warowaihā-huaora, te kararehe whiwhi nui pūngao mo te pauna taimaha me te lactation. Kei roto hoki i te hanganga nga pauna o te tipu o te tipu, te huaora, te micro-me te macronutrients, te konutai waikawa. 
He mea tika kia whakamahia te whakamahinga o te kaha i roto i nga take penei:
- i mua i te hotera me nga waahi-hotera;
- i te wa makariri;
- mo te tipu o te tipu tamariki;
- hei whakanui ake i te uara kai o te kai.
Te matatini matū
Ko nga waahanga matua o te matatini matomato ko te witi me te molasses (nga molasses), e tino makona ana i te hiahia a te kararehe mo te hauropi.
Hei painga, he tika te papatipu o te uaua me te wheua i roto i te kararehe, ko te hanganga o nga homoni me nga enzyme kei te tino tikanga, ka whakatikahia te microflora. Ko era atu waahanga o te hanganga: ko nga kaakaro waipiro ngawari, nga huaora me nga kohuke, te tote ma, te phospholipids. 
Kia whakamahia te matatini matū ki nga take e whai ake nei:
- hei whakapai ake i te kounga me te utu o te waiu (whakapiki ake i te taumata o te paari me te tiihi);
- ki te whakanui ake i te wa mahi o te tane;
- i te wa e whangai ana i nga tamariki;
- i te wa o te wehenga.
He matatini pati
He ahuatanga o tenei raupapa ko te whakauru i roto i te hanganga o nga waahanga hauora me nga rongoako rongoa hypoallergenic, na te mea ka taea te aukati me te whakaora i nga mate noa. I roto i era atu waahanga i roto i te hanganga: nga warowaiha, nga miihini-me te hororotoro, nga huaora me te konutai waikawa.
Hei hua o te whakamahinga o te matatini prophylactic, ka taea te whakatutuki i nga whāinga e whai ake nei:
- Whakaritea te waikawa-waikawa me te karo i te waikawa;
- te ārai i te ketosis;
- whakaiti i nga raru kino o te raruraru;
- te ārai / whakaora i te whakaeke a te hoariri;
- te ārai / whakaora i nga mate ate.
Te raupapa kohuke
Ko te ingoa e tohu ana, ko te whainga matua o tenei rarangi ko te whakapoke i nga miihini me te miihini katoa. Kei roto i te hanganga nga momo tonotono: te konupūmā, te pāhare pāporo, te konutai, te waikawa, te ūkuikui, te konupora, te whanariki. Ko nga huinga matua o te taiao ko te haupae, ko te manganese, ko te kenikini, ko te zinc, ko te iodine, ko te ferum, ko te molybdenum, ko te selenium.
Ko te kakahu potae me te whakauru i roto i nga take penei:
- hei whakaiti i te morea o te hypoementosis (te kore o te micro-me te macroelements);
- mo te kai pai me te miraka miraka;
- ki te whakaoti i te hiahia o ia ra mo nga kohuke.
Ka tūtohu koe kia panui koe i nga tohutohu mo te whakamahinga o nga taputapu matatini penei i Ryabushka, Helavit-B me Gammatonic.
Te raupapa warowaro
Ka taea te whakamahi i tenei raupapa i tetahi mahinga kai. Ka taea e nga kararehe me nga manuhiri te kaha ki te whiwhi i te kaha mo te tipu, te painga taimaha, te whakaputa uri, me te nuinga o te mahi i nga mahi a-tinana. 
I muri i te tono o nga whangai carbohydrate, ka kitea nga hua e whai ake nei:
- te whakanui i te kounga o nga hua (miraka, kai me nga hua);
- whakanui i te mahi hua;
- te whakapakari ake i te mate me te whakarahi ake i nga turorotanga;
- whangai kai.
Nga kirimana me nga whakaritenga
Ma te whakamahi tika i nga taputapu kai matatini i roto i nga putea i tohuhia e te kaihanga, kaore i kitea he hua kino. Hei waahanga o tenei hua kaore he matū e pa ana ki te hauora o nga kararehe me nga heihei, nga kaitiaki, nga kai GM.
Ko te hanganga taiao ko tetahi o nga painga matua o Felusena. A, no te whakamahi i te paura, nga hua witi me nga taiapa e hiahia ana koe kia tino aro ki te waahanga. Ma te whakamahi i nga kararehe turoro ki te whakahaere i te tangohanga o te matū huaora-kohuke.
He mea nui! I nga wa katoa ki nga kohinga huaora vitamin-Felutzen, kaore e taea te whakamahi i nga taputapu kai (tae atu ki te kirika, te konutai waikawa, te phosphates, me etahi atu).
He mea tika kia tiakina nga hua me te whakamahi kia tae noa ki te ra paunga. He mea tika ki te whakamahi i nga hua mo te momo o nga kararehe e hiahiatia ana.
Hei tauira, kaore e hoatu nga poaka mo nga puru tauhokohoko ki nga kau, me te nui atu ki etahi atu kararehe. Mena kei te raruraru tonu koe mo te whakapiri i nga taputapu, me korero koe ki tetahi kairangatira.
Ko te whakamahinga o nga painga kai he huarahi pai ki te pupuri i te painga o te mahi kararehe, te whiwhi i nga hua kounga tiketike, me te whakapai i te hauora o nga kararehe me nga heihei. A he maha atu o nga mea whakauru ka awhina ia koe ki te whiriwhiri i nga huarahi e tika ana me te tino pai mo to keehi.
Ataata: Te Whakamahinga o te Whakaaetanga Pounamu mo nga Manu
