Ko te wai hou he timatanga nui ki te ra. Engari ko te whakaaro tino whakaae tenei. Ko enei inu e tino marama ana, he reka, he hauora, he ahuareka ki te reka - he hari ki a matou ki te whakauru ia ratau i roto i taau kai me te whakaaro ka whakaarohia tenei ko te tika tika. Engari, kaore e tu tonu ana te pütaiao, a, kaore ano nga mea katoa e kii ana i nga mea katoa. Me mohio tatou ki etahi ahuatanga o te tunu kai, te kai me te rongoa hou.
Te hinu huawhenua: te reka me nga painga
Me tohu ko te wai kua oti te kohikohi he rereke rereke i roto i te reka me nga waiaro mai i te kowhatu hou, na, na te taunoa, kei te korero taatau korero mo te wai hou.
Ko te inu o te waipiro hou, mai i te tirohanga o te mate o te mate, kei te kaha te mahi. Kaore tetahi atu mea e pai ake i te ahua o te ata, kaore hoki e timata i te mahi o te waahanga taiao. Ko te inu i te wai hou ka horoi i nga oko toto, ka whakapumau i nga taumata cholesterol, ka awhina i te whakanui i te mate i roto i te tinana, kaore ano hoki e whakaemi i te waipuke.
I tua atu, he tino painga te matea: te whakamaroti, te karika, te reka, te aporo, te karika mohoao, te wōnati pango, te aloe, te aramona, te viburnum, te kuriwood, te magnolia Chinese, te mint, te basil, te pounamu rēmana.
Ko te reka o te wai, o to raanei ranei he tino rereke; whakakotahi i a raatau, i runga i ta ratou ake hiahia, i nga whaainga ranei e whakamahia ana e ratou. Ko te nuinga o nga mea katoa e mohio ana tatou ki nga hua me te pata. Ko te huawhenua, ahakoa he iti rawa te whaihuatanga, kua timata noa ake te painga.
Engari ko etahi o nga kai, mai i te kohua huawhenua, kei a ratou ake tikanga. Engari, kaua e haurangi i muri tonu i te pana. Hei tauira: Me pupuri te wai kapi mo te 12 haora, kaore, ka uru ki roto i te tinana, ka tīmata ki te whakakore i te kai, ka arai ki te pangipiri, te matereti me te hanganga hau i roto i te kopu. Ko te wai mai i te beets i tona ahua maama he uaua ki te tango i te tinana, me pupuri mo te 2-3 haora.
He mea nui! He mea tika kia inu i te wai hou i muri tonu i te whakarite muri mai te roa o te 10-15 meneti, no te mea ka ngaro te hauora i nga huaora, nga mea matū me o ratou puna.
Ko te huarahi tino pai rawa ko te whakakotahi i nga momo momo wai, ara, he maha o nga huawhenua. Waihoki, ki te whakapiki ake i te waatea o te whakaaro, ka taea te whakainu i te wai ki te kohuke me te wai kohuatia, engari kaua e tapiritia he tote, he huka ranei ki reira. Ka whakangaro ratou i nga matūkai.
He wahanga kei te whakaaro he iti ake te whai hua o te hinu huawhenua. Ehara tenei i te mea pono katoa. Me whai whakaaro ki te take i pau ai enei inu. Ae, i roto i te huawhenua he iti rawa te hukahuka i te hua me te purapura, engari he pai ake te mahinga tonotono-me te microelement. A, ko te mea tino nui, ka haurangi nga karepe huawhenua mo te hunga e mate ana i nga momo mate pukupuku. Ka awhina ratou ki te whakapai ake i te painga, te pai ki te whakaora i nga rahui hauora me nga kaha i roto i te tinana, te tautoko i nga turorotanga whakaora.
Mo te maimoatanga o te mate huka ka tūtohutia kia whakamahia nga tipu penei: yucca, purslane, magnolia vine, aspen, me te zucchini, wōnati hina me te boletus
I roto i te waipiu huawhenua, i tua atu ki te huaora me nga kohuke, kei reira ano hoki nga pūhui e whai hua ana, ka rite ki nga matū taiao me te painga o te huaketo.
E ai ki nga kaiparau kaore he pai o te wai ki te katoa, kaore i te wa kaore i te katoa. I tua atu, he pai ki te kai i te hua taketake mai i te inu i te wai mai i taua mea. Engari he rererangi: kei te kaha te inu o te wai inu ki roto i te toto, ka timata ki te whai painga painga ki nga kiriuinga o roto, te tukanga mate, ki te horoia i nga horo me nga toxins. Ka whakahoutia te pauna o te waikawa-a-tinana i roto i te tinana, ka whakahohehia nga haurangi. Na te mahinga o te huawhenua taketake ka nui atu te wa me te utu kaha.
Engari, he raru kei konei. Mai i te mea ka peia e tatou te tipu tipu, e kore e taea te tango i te kaimoana me te huka i roto i te toto, he mea hou, he hua tino nui, he pupuhi glucose, i te wa e mau tonu ana i nga wa katoa, ka pupuhi noa i to tatou pancreas ka whakaoti i te reira, ka piki ake te mate o te mate huka i te 20% . Ko te whakakore i nga kaiwhiwhi o te insulin, nga hua o te waina e whakapataritari ana, e whakanui ana i te hiahia o te tinana ki te kohikohi i te ngako.
Na, ko te whakamahinga o te wai huawhenua he pai atu i te hua. Tuatahi, he iti ake te kalori me te huka. A, ka peia e tatou te muka, ka tupu te mea e whai ake nei:
- i te whakamahinga o te tangohanga hua - kua whakaterehia te whakamahinga o te waipiro, he mea tino pai rawa;
- ka whakamahia e matou nga huawhenua hou, ka whakapumautia e matou - mehemea ka tipu te hua taketake ki te whakamahi i te pesticides me te waikawa, ka noho tonu ki te keke.
He mea nui! Ko te nui o te wai hou i te ra mo te pakeke ko te 600 ml. Ahakoa i etahi wa ka tohutohuhia i te Ipurangi kia kaua e whakawhitia tona nui, he he tenei. I nga mea nui katoa!
He aha te momo huawhenua ka taea e koe te tohua te wai me te pehea e whai hua ai
Mo te hanga wai, me whiriwhiri koe i nga mea hou, kaua e tukuna nga hua taketake. Ko te tikanga, mai i to ake kari. Mai i nga toa, ki te whakaroa i te oranga papa, he pai te tukuna o nga hua, me horoi rawa, ka peia. Ko nga huawhenua, kaore i te hua, ahakoa i muri i te horoi, me horoi ano.
He pai ake te whakapai ake i nga reka i te wa tonu, tae noa ki te tīmatanga o te hanganga hua pai ki raro i te mana o te tukatuka me te hauora. Ka taea e koe te whakamahi i te juicer: ka whakaora i te wa, ka whakaora i te uara o te kai me te mea ka taea.
Ko nga painga o te waipiro huawhenua he maama: kei te mahi ratou me te kore e kaha ake i te waahanga taiao me te pancreas. He iti iho i roto i nga kaimoana, a ko o ratou huaora me te kohuke ka uru ki te whakarite i te taumaha nui, ka tango i nga toxins me te whakangaro i nga potae, ka whakahohe i nga tukanga taiao me te hanganga tinana o te tinana.
Ko te kiri o te Tibet, te maaka, te maroke maroke, te poraka o te whare, te lagenaria, te amaranth, te horseradish, te paramu me te tōmato ka awhina i te tango i te toxins me te toxins mai i te tinana.
Kaore i te rongoa, no te mea he iti rawa te uara tipu o tenei, engari ki te mea kei a koe, tiakina te hua:
- i roto i te paraihe (tae noa ki te 2 ra);
- i roto i te oko karaihe e hipokihia ana ki te papa o te wai rēmana hou ka ārai i te uru o te hāora (tae atu ki te 8 haora):
- te kēne mā te tunu me te huka (kōwhiringa pai mō te hinu hua).
He torutoru nga tikanga mo te mahi maimoatanga hou:
- He pai ake te inu i nga wai mai i nga huawhenua hou 30 meneti i mua i te kai me te 1.5 haora i muri mai.
- Ehara i te mea pai ki te whakauru i nga huawhenua me nga hua hua.
- Ko te kai i nga inu hou ka pai ake i te wa e kai ana, engari i waenga i nga whiringa.
- Ko te huarahi pai ki te rereke me te whakakotahi i te momo momo wai. Ko tenei ka whakanui i te huakore me te kore e utaina i te pancreas.
- Me tīmata te rongoā o te wai ki te 50 ml i ia ra, me te neke haere ki te rahi o to hiahia.
- Whakaaro tonu i to oranga.
- Me inu te wai inu i roto i te maha o nga huihuinga.
- Ko te inu i nga hua me nga huawhenua he pai ki te inu i roto i te kakau witi, i te iti ranei o te waa, me te okioki. Na ko te pai ake o to raatau. A, mehemea e korero ana matou mo nga karepe hua, ka whakaora hoki i te kiko o ou niho.
- He maha nga waikawa waikawa e whakakorehia ana i te aroaro o nga raruraru me te waahanga taiao me te waikawa tiketike.
- Me korero tonu nga mate o te hunga mate ki te taote mo te whiriwhiringa o nga hua, kia kore ai e whakapataritari i te urupare kino o te tinana.
Kāreti
Ko nga karoti he tino pai mo nga potae huawhenua hou. E taunaki ana kia whakauruhia ki nga wai mai i te tipu matomato o nga otaota, engari e tika ana ki te pai o nga otaota katoa.
E mohio ana koe? Mena kei te haere koe ki te takutai, ki te haumaru ranei - inu i te karaihe o te karoti hou i mua i te haerenga atu. Ka uru atu ia ki te mema o te takoto o te tanu me te whakahihiri.
Ko te wai karaihe he taonga i:
- pene;
- he rōpū o huaora B;
- konupūmā (Ca);
- pāhare pāporo (K);
- cobalt (Na).
Pānuitia hoki nga āhuatanga o te wai kāroti
He awhina i roto i te take o:
- kiri mate;
- anemia;
- raru raruraru;
- Tuhinga o mua.
Nga kirimana: kāore i te tūtohutia mo te kaha o nga whakaaturanga o te mate me te harakeke. Kaore hoki i te whakaaetia te whakamahi i te kaore i te whakamahi, kei te waha i te ate. Ko te horopeta noa mo te pakeke ko te 0.5-1 kapu, tae atu ki te morahi o te 0.5 rita i ia ra.
Ehara i te mea ko nga kāreti katoa he rite tonu, ka kitea he aha te pango pango, te ma, te karaka me te papura papura,
Beetroot
Kei te wai he tino motuhake, kei roto hoki nga mea e kino ana ki te tinana. Ki te whakangaro ia ratou, me 2-3 nga haora ki te pupuri i te wai hou i muri i te taka i te pouaka whakamātao, i roto i te pouaka tuwhera. Te horopeta mōrahi i ia ra - ki runga ki te 100 g
E taunaki ana kia whakauru ki te wai o te kāreti me te paukena. Ka whakarahihia ano aua whakariterite:
- ūkuikui (P);
- te whanariki (S);
- pāhare pāporo (K);
- Tuhinga o mua.
E mohio ana koe? Ko nga hua o te ako o te wai peti he tohu maata ana ko te whakamahinga o te tikanga o te whakamahi i te 13%, me te manawanui ki te 16%. He pärekareka ki te whakamähio i ngä kaitäkaro.
Ko te wai o te pounamu ka tino makona:
- glucose;
- huaora C, P, B1, B2, PP;
- pati pāhare (K);
- te rino rino (Fe);
- te tote o te manganese (Mn).
Ka whakamahia te hou mo te:
- whakapakari i te pūnaha wheua me nga niho;
- te pureraa i te papa me te toxine;
- te whakaongaonga o te manawa me te hanganga toto.
Ka tohutohu koe ki a koe ki te ako e pā ana ki nga tikanga rongoā o te wai pīti me te rau pīti.
Potatoes
Kaore he rekareka o te reka, he nui te whakamahi i nga potae iti. - hei rongoā, i te taha o etahi atu momo huawhenua. Ko te horopeta mōrahi mo te horoi i te tinana - ki te 300 ml ia ra. Ko te inu he hou, mahana, tika noa te inu. Tangohia he hawhe haora i mua i te kai, i waenga i nga kai kai.
Ko te hanganga o te rïwai hou he tiketike i roto i te antioxidants i roto i te puka o te huaora, na reira whakamahia pai i roto i te anga o te maimoatanga matatini o mate mate.
He mea nui! Kaua e whakamahi i nga kōpura potato potato mo te kai, ina koa ki te wero i te wai - na te mea he takahi i te hangarau o te kotinga me te rokiroki, kua piki ake te ihirangi o te glycoalkaloid solanine. Ko ia kei roto i roto i nga potae nui me te kiri o rīwai, he pai mo te kai.
He mea nui te pihi hou mo tona hanganga ahurei me te whai hua:
- huaora A, E, C;
- B huaora;
- peta pene;
- waikawa pepa;
- ko nga mea kohuke: te whanariki (S), te konupora (K), te konupūmā (Ca), te parahi (Cu), te konupora (Mn), te ūkuikui (P), te rino (Fe).
He pai ki nga raruraru penei:
- mate kino;
- gastritis;
- colitis;
- mate pukupuku peptic;
- nga mate o te taiao whanga;
- rheumatism;
- kiriu kiri;
- te fibroids, te rerenga whare, nga tukanga inflammatory i roto i nga waahanga;
- mate patai.
I roto i nga mate pukupuku, te korokoro, te horoi, te Kalanikoe pinotum, te acacia maaka, te tiēre a te kingi, te chamomile, me nga hips.
Kāore i tūtohu mēnā kei a koe:
- iti iho te waikawa i roto i te kopu,
- te kaha o te kokiri ki te whakawhānui ake i nga tukanga fermentation;
- nga nekehanga rereke o te nui me te mate pukupuku (ina koa ko te ahua nui), no te mea he nui ake te taupū o te wai hou ki runga ake i te 80.
Kukama
Ko te koiora o nga waahanga whai hua katoa i te wai kokamo he iti - ko te nuinga o te wai e pa ana. Engari e whakamahia ana i roto i te mahinga kai me te ahuru. Ano hoki he pai te taangata ki nga taonga tawhito me te whakaora.
Ko te toenga o te kohinga o te kukamo i te ra e 2.5 nga kapu. Ka taea e koe te hanga cocktails, te whakakotahi i nga huawhenua pakiaka hou - hei tauira, te kāreti, te beets ranei, me te pupuhi i nga greens hou. Na ka taea te pau i te totoma hou 4-5 wa i te ra.
Pānuihia nga painga o kukama hou mo nga wahine me nga tangata.
I kitea i te aroaro o:
- huaora A, C, E, PP, H;
- B huaora;
- waikawa tartronic;
- hinu nui hinu;
- te whanariki (S);
- iodine (I);
- iron (Fe);
- ūkuikui (P);
- konupūmā (Ca);
- silicon (Si);
- konupora (Mg);
- pāhare pāporo (K);
- konutai (Na);
- hauwai (Cl).
Ko te waikamo he pai mo:
- haurangi;
- jaundice;
- raruraru ate;
- pupuhi;
- raruraru thyroid;
- mate o te pūnaha mate pukupuku;
- rheumatism;
- edema (tango i nga tote urutaru).
Hei whakapai ake i te ngohe o taua pokapū hormonal nui o te tinana o te tangata, ka rite ki te waahi o te takaro ki te whakamahi i te waipiro, te zyuznik, te riki-slyzuna, te irgi, te tarutaru huruhuru, te maunu ma.
I te taha o te honi, kei te whakatairanga i te pupuhi i te tipu.
Ko te aukati nui i te whakamahinga o te inu totoma - waatea i roto i nga whaea atawhai. Ehara i te mea ko te hua o te diuretic anake, engari he painga ano hoki - ka whakapataritarihia te pauna i roto i te kopu o te tamaiti.
I tua atu, ko te hiahia nui rawa mo tenei inu.
Tomato
Ko te tino mahinga o te wai mai i te tōmato e hiahia ana ki te whakamahi i te tote, engari na tenei ka whakaitihia e matou te whai hua. He pai ake te kape i te wai karika i roto i te waipiro hou mai i te tōmato me te whakaranu ki te greens tino tapatapahi. Me inu koe i te 30 meneti i mua i te kai. Ka whakarei ake i te mahi o te kirutiri miraka me te awhina i te tipu o te kai.
- huaora A, PP, B, C;
- zinc (Zn);
- konupora (Mn);
- hauwai (Cl);
- cobalt (Co);
- iron (Fe);
- molybdenum (Mo);
- konupūmā (Ca);
- pāhare pāporo (K);
- selenium (Se);
- manganese (Mg);
- te whanariki (S).
E mohio ana koe? Ko te pūtaiao o te tipu ka kawe i te tōmato ki te ... hua. I te tau 1893, ka whakaaetia e te Hupirimi Kooti o Amerika te tomato hei huawhenua mo nga take ohanga, a, i te tau 2001, ka tohua ano te tarutaru e te European Union. Na, ko te tikanga, ko te wai tōmato he pi, ehara i te huawhenua.
Te whai hua ki:
- raruraru cardiovascular;
- te mate pukupuku wawe;
- Tuhinga o mua.
Ko te wai o te Tomati ka aukati i te ahua o nga pukupuku pukupuku. He iti-kalori, kaore i te whakaitihia mo te hunga e pa ana ki te raru. Ka taea e ia te haurangi ki nga wahine i te wa e kawe ana i te tamaiti, i te wa e takoto ana.
Ko nga korero tohutohu ko:
- te pawera o tetahi kino;
- te kino o nga tohu mate;
- Tuhinga o mua.
- pancreatitis;
- cholecystitis.
Akohia te tikanga mo te wai tōmato mō te hotoke, me te tōmato matomato me te āhua o te whakarite ia ratou i roto i te ara makariri me te pihikete i roto i te oko.
Pauka
Ko te raumati o te waikena he 0.5 kapu i ia ra. Mo te hiamoe, ka inuhia e ratou i mua i te moenga me te hawhe tīpune o te honi.
Ko te waiora me te kohuke i roto i te waikena hou:
- huaora C, E;
- momo huaora B (B1, B2, B6);
- peta pene;
- Tuhinga o mua;
- te matū pai;
- te tote o te pāhare pāporo (K), te konupūmā (Ca), te konupora (Mn), te rino (Fe), te parahi (Cu), te cobalt (Co).
He mea nui! Te pauki - te toa huawhenua i roto i te ihirangi rino. Me pau tana wai i te mamae o te anemia.
Ka awhina i:
- oroma;
- mate o te pūnaha mate pukupuku;
- mate o nga whatukuhu, te ate me te ngakau;
- hiamoe
Ko te take nui mo te kore e tango i te waipika paukena pai kua rite te manawanui takitahi.
Pānuihia nga korero mo nga mea whakaora o te paura paukena, te wai paukena me te purakena.
Herea
Ko te pakiaka o te pakiaka hukareti kakara, ko te momo o te wai, e hiahia ana koe ki te mahi pakeke ki te tiki ia ratou, engari ko nga painga ka utua mo nga utu hauora katoa. He mea tino pai mo nga tawhito, no te mea e whakaroa ana i te tukanga paari, te whakapai ake i te ahua o nga toto toto o te rerenga rerenga. Ko te whakaheke i te rere o te toto, ka tangohia e ia te mate o te mate. Engari, mehemea kaore he raruraru me te toto toto tiketike.
Kaore e hiahiatia ana i te wa e hapu ana, ina koa nga marama tuatahi 6. Ko nga take:
- Ko tenei inu e whai ana ki te hanganga o te hau, te whakarato i te matekore ki te whaea e tumanako ana;
- Ko nga hinu i roto i te hanganga ka waiho he kirikawa, he mea kia karohia e te wahine hapu;
- Ka whakaoho te reira i te rere o te toto ki te pokapū, ka taea ai e ia te piki ake o te reo me te kore o te mate.
E mohio ana koe? Ko te Celery i roto i te hītori ko te nuinga o te wa e kiia ana ki nga apiha hauora: e kii ana nga wahine Maori herewi, aniana me te kāreti - Ko nga kai pai mo nga huamata, nga akoranga tuatahi me te tuarua, hei whakanui ake i te maama o nga wawata mai i nga hononga tata. I whakapumautia tenei e Madame de Pompadour me Casanova.
Ko te huaora me te kohuke ko:
- peta pene;
- tocopherol (huaora E);
- waikawa nicotinic (huaora PP);
- ngā rōpū huaora B;
- Huaora C;
- konutai (Na);
- pāhare pāporo (K);
- konupūmā (Ca);
- ūkuikui (P);
- konupora (Mg);
- iron (Fe);
- parahi (Cu);
- zinc (Zn);
- manganese (Mn);
- selenium (Se).
Ka hiahia koe ki te mohio he aha nga mea rongonui, he herewiwi me te herewi here.
He maha nga hua pai o te herewi hou, arā:
- te horoi horoi mo te tinana katoa (ka tango i te toxins me te toxins);
- whakanui i te kaha me te libido;
- ka whakaiti i te whakahekenga i te whakaheke i te whakaheke ranei;
- ka awhina i te whakapai ake i te ahua me nga tohu kounga o te toto;
- Ka āwhina ki te whakanui i te hemoglobin;
- ka whakaheke i te cholesterol;
- te pauna i te nekehanga toto;
- Ka āwhina ki te whakarite i te moe hauora;
- i te wa o te ahotea e whakapakari ake ana i te punaha.
Ko nga tohutohu hei whakamahi:
- mate pukupuku;
- hapu;
- mate pukupuku;
- nga uaua varicose;
- te toto toto tiketike;
- te kowhatu me nga kohatu tokihi;
- he raruraru i roto i te waahanga paraihe.
Pānuihia hoki, mehemea ka taea te whakamahi i te honi, te tipi, te kiri pipi, te nectarine, te parakipere, te tipu, te rētihi, te kuihi, nga ra i te wa e hapu ana.
Cabbage
Ko te wai Cabbage he reka kore, he reka hou, engari ka ngaro te tote i roto i tenei take i nga matū pai. Na reira, he pai ke ki te inu i te mea ma, i roto i nga putea rongoa, i te karoti, i te hukareti ranei.
Ko tetahi atu taapiri kei te hono ki te whakanui ake i te hau - Ko te take ko te whakaheke i nga pihinga putrefactive katoa i roto i te waahanga taiao. Hei karo i tenei, me tautoko koe i te wai hou i mua i te whakamahi mo te 12 haora.
E mohio ana koe? Ki te haere koe ki te rōpū ka mohio tonu koe ki ta koe e pai ai inu waipiro, engari i te wa ano ka hiahia koe ki te noho tonu - inu i te karaihe o te kāpeti whero hou. Ka whakaroa e ia te inu o te waipiro me te awhina ki te pupuri i te oranga.
Ko te wahanga o te inu kāpeti he huinga o nga matū whai hua:
- te waipiro, te ngawari o te tinana;
- Huaora C;
- waikawa nicotinic (huaora PP);
- waikawa pepa (huaora B9);
- Ko te Huaora U he tino whai hua ki te maimoatanga i nga mate pukupuku;
- amino acids;
- pati pāhare (K);
- te tote konutai (Na);
- te huka konupae (Ca);
- te tote konupora (Mg);
- rino rino (Fe).
He tino whai hua i roto i te take o:
- stomatitis ranei te mumura o te ira - me horoi e koe to mangai;
- te hiahia ki te horoi i te membrane mucous o te kopu me nga hiahia;
- raruraru roa o te waahanga ira (huaora U mahi);
- te toto toto tiketike;
- te whawhai ki te whakanui i te taumata o te cholesterol i roto i te toto (te aukati o te atherosclerosis);
- te taumaha (ko te waikawa tartronic te aukati i te whakahuri o nga warowaihā ki nga momona, me te iti o te kalori me te muka e pai ana mo te tahua kai);
- te ngawari (ka tango te wai i te tote nui, engari i te wa ano ka tango i nga waahanga e tika ana);
- te nui o te huka toto;
- e hiahia ana ki te whakapai ake i te ahua o te kiri, te makawe me nga whao.
Ko nga whaimana he:
- gastritis;
- te wera nui o te waahanga tahuti;
- raruraru uluapapa o te kopu me te duodenum (me te tukino);
- nga wawaotanga o te mahi o te pancreas.
Me ako atu ano mo nga painga me te whakamahinga o nga momo momo kāpeti: ma, ma, he whero, Peka, broccoli, kohlrabi, kale, pak choi, romanesco, me te sauerkraut.
Eggplant
Te whakamahi i te waipiro eggplant - te tino tautohetohe i roto i te rarangi o te huinga o nga hua hua hou. I tetahi taha, kua roa, kua whai hua te whakamahi i waho o te ao hei antibacterial me te antiseptic. I tetahi atu ringa, i nga waahanga katoa o tenei tipu he nui te ihirangi o te taonga paoa - te toena.
A, no te pahure me te solanine, kei te whai ake nei:
- nga kiriu;
- te hiahiakore;
- nga tamariki kua tohaina;
- te teitei o te tinana tinana;
- mamae mamae;
- te maunu, te ruaki, te matereti.
Te Linden, te kapi, te willow, te piripiri, te pupuhi, ka awhinatia e te aniana Indiana koe ki te peke atu i nga pukupuku.
Na, me whakatau koe mo koe: he mea nui ki a koe ki te whakamahi i te wai, me te mahara ki te mahinga katoa o te huawhenua i te mea i muri i te maimoatanga o te wera. I tua atu, ko nga painga o tona waihanga taonga nui he ngoikore ki te puta mai i to tatou hiahia mo ia raanei me nga kaupapa tonotono.
He aha te mea e tika ana, e whai hua ana i roto i te pupuhi huawhenua, haunga mo te kounga iti o te kawhera me te muka taiao:
- huaora C, B1, B2, B5, PP;
- nga kaimoana ngawari;
- pectin;
- ngurere;
- pāhare pāporo (K);
- konupūmā (Ca);
- ūkuikui (P);
- iron (Fe);
- konupora (Mg);
- konutai (Na).
E mohio ana koe? I roto i nga hua o te tipu, he kiri ke ma, kaore ano he kiriu, ka reka ake te reka me te ahuareka.
Ko nga kaitautoko o te whakamahinga o te eggplant te whakaatu i tona whai hua:
- hei waahi waiata;
- me nga whakaaturanga o te pata;
- ki te hiahiatia, ka wikitoria i te rongoā o te nicotine;
- ki te whawhai i te nui.
E kore e taunakihia te wai eggplant:
- me nga mate pukupuku;
- colitis;
- gastritis;
- mate pukupuku;
- te mate huka (i te wa o te whakamahinga o te insulin, ka taea e te hua eggplant te kawe i te hypoglycemia).
Pānuihia nga korero mo nga hua whaihua me te kino o te eggplant.
Ngā āhuatanga o te whakamahinga o te hinu huawhenua
Ko etahi o nga ture o te wai whakaora:
- Ko nga huawhenua ka tihorea me te tapatapahia i mua tonu i te tunu tunu.
- Ka tīmata te rongoā ki te 50 ml i ia ra, me te whakanui ake i nga mahinga o te 10 ml.
- Kaore i te taunakitia te inu o te hinu huawhenua ki te kai me nga kai, me te whakauru hoki ki nga kai e whai ana i te potae me te hika.
- Kaore i te whakakapi i te hiahia o te tinana mo te wai.
- Kaore i te horoi i nga waipiro i nga waipiro hou.
- He pai ake te tipu hou ki te inu i waenga i nga kai nui, kaua e neke atu i te 30 meneti i mua i te kai.
- Ko te nuinga o nga waina hou ka nui ake te pai o te mahi tahi ki a ratau ake i to ratau ake (engari ka whakaarohia nga korero mo te tunu me te whakamahi i te wai peti).
- Ko nga reka o te huawhenua he pai te diluitanga ki te tauwehenga 1: 2 me te wai kohua kohua.
- Kaore matou e whakamahi ana i te tote, nga mea kakara, te huka, me etahi atu i roto i te waiora wai. Whakanohia he hinu oriwa ki nga inu kei roto i te huaora C, no te mea he momona te huaora o tenei huaora.
Akohia he aha te whai hua, me te pehea o te aporo, te karepe, te koraka o te moana, te viburnum, te birch me te moa.
Mo te maimoatanga
Ko etahi o nga tohutoro mo te hauora huawhenua me te whai hua.
Mo te ture taimaha Me whakauru koe ki te hauora (kaore e taea e koe te maka atu i te keke katoa) te tipu hou:
- kāreti (5 pi.);
- matomato matomato (3 pcs.).
He pai ano te pai o te mahi:
- kāreti (10 pcs.);
- beets (3 pcs.);
- kukama (3 pcs.).
Hei whakapai ake i te ahua o te kiri, me te whakahou i te panga hono hononga:
- kāreti (6 nga wahi);
- paprika reka (3 pcs.);
- te kāpeti, te tipi me te tipu - he rau rau.
Hei whakapai ake i te kiri, te whakamahi i te maaka, te pakari ivy, te celandine, te longan, te echinacea, te tihi, te rosemary mohoao, te rarihi pango, te elecampane
Hei whakarei ake i te mate He pai te whakauru a Freshey:
- kāreti (3 nga wahi);
- herewi here;
- paihere o te pāhiri;
- aporo iti (1 pc.);
- beets ki runga (0.5 pcs.).
Te whakapakari i te pünaha pupuhi Ka awhina te pounamu o te wai:
- tōmato (0.5 pcs.);
- kāpeti (100 g);
- herewi (e rua nga tipu).
- kūkamo iti (1 pc.);
- kāreti (4 pcs.);
- rau tipu (3 pcs.);
- pepa reka matomato (1/4 te hua kotahi).
Panui Whawhai i te haurangi i hanga mai i:
- te karoti wai (5 pcs.);
- he paihere te pahiri (1 pc.);
- he herewiwi (he rua nga pihi).
Ko Catnip, verbena officinalis, he maaka ma, he hua goji, he koroua, he koroka reka, he wortana a St. John, ka awhina te rïwai reka ki a koe ki te awhina ki te hiamoe
Te whakaheke
He pai ake te whakamahi i nga puna mai i nga huawhenua me nga hua mai i to rohe, a kei te wātea mai i runga i te wa. E kore e pai te hoko i nga hua kawemai.
I mua i te whakamahinga o te wai, he mea tika ki te korero ki tetahi kai-kai hei aromatawai i nga mea penei:
- tinana tinana;
- whakapae;
- te maha o te kai;
- te rōrahi me te wā o te kai.
Ko te ngaro o aua pauna nei ka awhina: he repo, he pini, he paraka, he hua o te putea, he parakihi, he cardamom, he yosht, barberry, cilantro, he kararehe.
He mea nui ki te whakarongo ki to tinana, no te mea kei raro i te kaha nui: ki te kore e pai te whakauru, me whakakapi, whakakore ranei i te katoa.
E rua nga huarahi whakaora wai:
- I roto i te tahua o te manawanui, ko te ra kotahi o te nohopuku ka uru ki nga wai, me etahi atu wa - kai me te kore kai kai-nui. Ko te wa o taua tikanga he 2-3 wiki.
- Mo te 10 nga ra he taumaha uaua - anake nga wai me o raatau. I muri mai, ka maatau noa tatou i roto i te ahua o te tikanga "draconian", te whakauru i te kai kohua me te ika.
- nga raruraru o nga mate kaore ano kia mate;
- whakapiki ake i te taumata huka toto.
Ka taea te whakamahi i te papatipu huawhenua mai i nga huawhenua
Ko te whakautu mo tenei patai me rapu takitahi i ia keehi.
Hei tauira, he mea pai ki te whakarite i nga hua mai i nga huawhenua e tupu ake ana ki a ratou ake, engari kaore e taea e te katoa. Mena ko nga huawhenua - ka taea e koe te haumaru i te kiri ki te hanganga, mehemea kei te rongoa koe, whakaarohia mehemea e hiahiatia ana e koe.
Ko te take tuarua - he aha te take o te rongoā wai. Mena he hiahia tere ake, he pai ake te inu i te wai maemae; ki te "kore e tahu" - ka waiho i te muka, ka mahi i tetahi mahi horoi hou.
He mea nui! Mena ka waiho e koe te wera i roto i to maheni hou kua oti te whakarite, ka whakaroa te whakamahinga o te muka.
I roto i te take o nga raruraru tawhito me te taha o te tipu, ko te tikanga o te whiwhi hou, ko te whakaranu me te wehewehenga tika kia mahia e te kai-kai.
Na, ko te whakamahinga o te wai i runga i nga huawhenua he ahuareka me te whai hua hei whakaora. Ko te mea nui ko te whai i nga ture o te hanga me te whiwhi wai hou, me te korero hoki ki nga taote. Na ka puta he hua nui.
