Ko te karepe ko te hua o te rakau tawhito tae noa ki te 15 mita teitei, e tipu ana i roto i te whitiki taraiwa. I whiwhihia tenei citrus ma te whakawhiti i etahi atu hua citrus - pameka me te karaka. I te tuatahi o te rau tau 1800 i whakaahuatia e te tohunga kai-kore a Griffiths Hughes, nana nei i kii tenei hua "te hua i whakatokia". I Barbados, i kiia ko "Little Sheddock" (ko te pene i huaina i taua wa), ko nga kaihokohoko mai i Jamaica i te timatanga o te rautau 19 i tapaina te ingoa "karepe" mai i nga kupu Ingarihi "karepe" me "hua", ko te tikanga "karepe" me "hua "no te mea e tupu ana enei hua i roto i nga tautau. Kia ata titiro atu ki te whai hua o tenei hua me te aha e tika kia arotahi koe ki te whakamahi i te reira.
Te kaimoana me te hanganga matū
100 g te karepe karepe he 32 kcal anake. Kei roto i tana hanganga matū nga mea e whai ake nei:
- wai - 90.89 g;
- te muka kai - 1.1 g;
- purapura - 0.6 g;
- ngako 0.1 g;
- carbohydrates - 8.1 g
Huaora:- C, 34.4 mg;
- carotenoids - 1.703 mg, he 1.1135 mg o lycopene;
- A - 0.046 mg;
- B1 - 0.036 mg;
- B2 - 0.02 mg;
- B4 - 7.7 mg;
- B5 - 0.283 mg;
- B6 - 0.042 mg;
- B9 - 0.01 mg;
- E - 0.13 mg;
- PP - 0.25 mg.
E mohio ana koe? Ko te lycopene carotenoid, he nui te mahi antioxidant me anticancer, kei te piki atu ki te karepe ka kitea i roto i nga mato (atu katoa i roto i te pihi tōmato), te waipiro, te guave. Ko te tono i nga ra o te ra mo te 5 mg i te ra.
He aha te hua karepe pai
Ko tenei hua he antioxidant, choleretic, diuretic, anti-pukupuku, mahi whakatairanga. Kei roto ko nga matū e whakahoahoa ana i te paanga, te tango i te cholesterol me te karaka, te whakaongaonga i te waahanga taiao, te huka toto iti, te tiaki i nga kanohi mai i nga kaituhi me te whakapakari i te pūnaha mate pukupuku. Ko te kaha o te paanga ki te pünaha pupuhi, he pai te moe me te ahua pai.
Mo te hauora o nga wahine he pai hoki te kai i te viburnum, te kāreti me nga nati paina.
Mo nga wahine
Ko nga painga o tenei hua mo nga wahine e whai ake nei:
- Ko nga wahine e whakamahi ana i tenei citrus titiro taitamariki. Kei reira nga antioxidants kaha e awhina ana ki te whawhai i te koroheketanga (huaora C, A, lycopene).
- Ka awhina ki te pupuri i te ahua o te ahua. Ko te whakamahinga o te hua karepe ka whakaiti i te hiahia, ka whakapai ake i te painga me te tango i nga pounamu me te wai.
- He pai ki te menopause. Ka awhina i te kaha o te kaha me te homoni, te whakapai ake i te ahua mo nga wahine i roto i te menopause.
- Ka whakaiti i te whanau mate.
- Ko te pata, te wai me te karepe he hinu pai te hinu.
Mo te tangata
Ka whai hua ano tenei citrus ki te tinana o te tangata:
- ka kaha ake te kaha o te wai karepe;
- te whakapai ake i te rahinga me te kounga o te pungarehu;
- ka awhina i te mate pukupuku mate pukupuku;
- ka whakaiti i te panui i roto i te take o te waipiro waipiro;
- Ka awhina i te kopu "pia";
- ka whakaiti i te cholesterol me te whakaheke toto.
Me kai te tangata ki te winika, te cardamom me te horseradish.
Ngā āhuatanga o te whakamahinga
I mua i te tīmatanga o te whakamahi i te "sheddok iti", me mohio koe ki ona whakapae (ka whakahuatia i raro nei). Ki te kore koe e whai, ka taea e koe te whakauru ki a koe ki te kai. Engari, ahakoa te kore o nga whaimana, me mohio koe ki te ine i te wa e kai ana i tenei hua ka nui ake te whakaaro ki a koe i etahi wa. I muri i to kai i te karepe, me horoi koe i tou mangai ki te wai, kia rite ki te waikawa o te wai e whakangaro ai te niho.
I te wa e hapu ana
Ka taea e te karepe te awhina i te wa e hapu ana, ina koa i te wa tuatahi o te toru marama. Ka awhina i te whawhai ki te mate kino i roto i nga wahine hapu, ka marino i te purongo kapi, ka whakapakari i te purongo aarai me te whakapai ake i te painga o te whaea e tumanako ana. I tua atu, ka whakamahia hei puna o te huaora me nga kohuke, kei roto i te ihirangi iti o te kalori. 
Ko te kai i tenei citrus mo te parakuihi ka awhina i te taunaha, a, ka kake tona kakara ki o raau wairua. Ko nga mea i roto i tona hanganga, te whakapakari i nga pakitara o nga oko toto, me te mahi hei awhina i nga uaua rereke, me te awhina ano hoki ki te tango i te pupuhi, e puta mai ana i nga wahine i tenei wa. Engari kaua e kai i te nui o tenei hua, he pai ake kia makona ki te hawhe o nga hua.
He mea nui! Kaua e whakauru ki roto ki te hapūtanga me te nui o te rahi o te karepe me te wai mai i reira - ka nui ake te huaora o te huaora C e kore e mate. Ahakoa i te whakamahinga o te huaora ka hiahia koe ki te mohio ki te wa e mutu ai.Ko te hua tenei he pai ake mo nga wahine hapu me era atu taone: he iti iho te materorotanga, a, ko nga hua o te huaora C ka taea te whakarite ki te rēmana. I te nuinga o te wa, he pai te painga mo te oranga oranga o te whaea o mua. I te kai i tenei hua, he pai ake te horoi i te kiriata kawa. Ahakoa kei roto etahi mea pai, kaore he painga pai ki te ate.
Akohia te tipu o te karepe.
Ki te HB
I te wa e pai ake te whāngai whāngai ki te whakarereke i te whakamahinga o nga hua citrus katoa, tae atu ki te karepe, kia kore ai e mate i nga mate mate i roto i nga kohungahunga. He kai nui o tenei hua, ka taea e koe te whakauru ki te kai, engari kaore i mua atu i te tamaiti e toru marama. Ko te wa tuatahi ka pai ake te kai i te iti o tenei citrus me te aroturuki i te ahua o te pēpi i nga ra tuatahi i muri i te kai. 
Ahakoa kaore he mate urupare e kitea, me kai tonu tenei hua e te whaea mamahi kaua e neke atu i te kotahi i te wiki, kaua hoki e neke atu i te 300 g i te wa. I tua atu, me hoatu ki te hua ki te kiri ma te kiri ma, kaore hoki he whero. Ki mua i te whanau o te tamaiti kaore koe i te whakamahi i tenei hua, na, ko te wa o te whāngai ka pai ake kia kore e taea. A, mehemea kua pangia e te pepeha nga urupare mate ki etahi atu hua, kaore te hua karepe e pau i te katoa.
Ina ngaro te taumaha
Ko te "Little Sheddok" he maha nga kai mo te mate taimaha. Mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro atu i aua pauna moni, he mea he atuaendi anake, no te mea he mea kei roto i te reira e tango ana i te toxins, te wai o te waipuke, te whakahaere i nga tukanga mate me te whakamutu i te matekai. Na reira, ko te waipiro me te wai o reira ka tūtohu kia whakamahia e toru nga wa i te ra i mua i te kai. Ko te mana o te tino mahi i muri i te tango i enei hua iti-kalori e kore e whakaaetia kia kai tetahi i te rota.
I tua atu, ka whakapai ake i te ahua me te whakapai i te moe. Ko te hunga e hiahia ana ki te ngaro atu i te kilokarari ka kai i enei hua mo te parakuihi me te kai hakari. Na mo te hunga e hiahia ana ki te kai i te hawhe o te citrus kai i te po, ka awhina i te makona ka moe tonu. 
Ma te mate huka
Ko te karepe kei runga i te rarangi o nga hua kua whakaaetia mo te hunga mate pukupuku. He iti rawa te kalori, he iti rawa te taurangi o te whaitake - 29. He pai te whakamahinga o te whakamahi i te paanga me te whakaiti i nga taumata huka. Mena ka inu koe i te 100 ki te 200 ml o te wai i mua i te kai i nga wa e toru i te ra, he painga painga ki te hauora o te mate pukupuku. Ka taea te whakauru i enei hua ki nga huamata, ka pai te kai me te kaimoana ka taea te whakakotahi i te tahua mate pukupuku.
He mea nui! I mua i te whakauru o te karepe i roto i to kai, me korero te mate huka ki to ratau kaitohutohu.
Mai i tehea tau e taea ai e nga tamariki
Ko nga karepe karepe, penei me era atu hua o te citrus, ka whakaitihia na te mea ka taea e ratou te whakaeke i te tauhohenga mate. Kaore i te tūtohutia kia hoatu ki nga tamariki kei raro i te 1 tau. Mena he mate a te tamaiti me etahi atu tukanga mate mate, ka whakakorehia te whakauru o enei hua ki te kai pepehi tae noa ki te toru tau. 
Ka taea e koe te timata ki te tuku i tenei citrus ki nga tamariki mai i tetahi wahi iti o te waa kotahi. Ko te tikanga, me horoi wawe i te hua, ka pekehia, ka tangohia mai i te ropu whakamahi katoa nga kiriata, mai i te mea ka reka te kawa, kaore pea te tamaiti e hiahia ki te kai. Mena i muri i tenei kaore i puta he hohenga mate, ka taea e koe te whakanui i te nui o tenei hua. I te mea ko te mate mate ka waiho mo etahi wa ka whakarere i tana whakamahinga.
Me pehea te whiriwhiri i te karepe karepe i te hokonga
Ki te whiriwhiri i tetahi karepe hou me te reka, me whai koe i enei aratohu:
- Ko te karepe he 3 nga momo, rere ke i te tae. Ko te whero te mea tino reka, me te tino reka, he mea reka te kōwhai (he pai ake mo te mate taimaha, he iti iho te huka), me te karaihe te reka o te kawa me te kawa. Ko te whakamarama o tenei citrus, ko te nuinga o te peta kei roto. Na reira, kei roto i nga hua o te tae whero te tino tino whai hua.
- He nui ake nga hua reka ake.
- Ko te kiri o te hua matamua he wahi whero me etahi atu tere.
- Ko te kiri maheni me nga wahi pango e korero ana mo te painga me te tukanga o te pirau.
- Me whiriwhiri koe i te hua me te kiri matte. Mena he panuku, na te mea i tukuna ki te tiihi motuhake hei whakanui ake i te oranga.
Me pehea, me pehea hoki te rokiroki tika
He pai ake te kai i te karepe i nga ra i muri mai i muri i te hoko. Kei te rongoa tenei hua ki te pouaka whakamātao kia kaua e neke atu i te 10 nga ra. Na ka ngaro tona reka me te reka, ka iti ake te reka. Ko te hua ake o te hua, ko te iti iho ka taea te rongoa. I te wa e paheke ana te hua karepe, ka iti iho te oranga o tona papa ki te 1-2 nga ra.
Me pehea te kai karepe
I te wa e kai ana i te karepe i roto i te kai, te whakarite ranei i te huamata, te inu, te muru ranei mai i taua mea, he mea nui kia hohoro te horoi i te wai. Ko te whakamahi o tenei citrus he ona ake nuances.
He ngawari te horoi
Hei horoi i tenei hua reka me te peke atu i te kawa, me mahi koe i enei e whai ake nei:
- Tuatahi, tapahia i runga me te raro o te kiri o te karepe kia kitea te kikokiko.
- Ka tapahia nga taha. I te wa ano, me whai tetahi kia kore e kino te kino o te kikokiko.
- Me te iti, he pai te pai o te maripi, ka tapahia te kikokiko ki te taha o te karepe karepe, i roto i te ahunga mai i te mata ki te taha pokapū. I te wa ano ka hiahia koe ki te huri i te maripi ki te taha matau - ka awhina i te kiriata. Ka noho te purapura karepe iti i runga i te kiriata.
- I muri i te mutunga o te horoi o tenei hua citrus hua kiriata. Ki a ratou ka taea e koe te pini i te wai iti me te whakamahi i te mea hei hanga i te ranu, i te matapihi, me etahi atu.
Ataata: me pehea te tapahi i te karepe
He pai te wa o te ra
I te wa e kai ana i te karepe, he mea pai kia piri ki nga tohutohu e whai ake nei:
- Ehara i te hiahia ki te whakamahi i tenei citrus i runga i te kopu kore. Na te mea he nui te waikawa o te waikawa, he tino painga te mucosa. Ko tenei ka tino whakatohia ki te waikawa tiketike.
- Kaore koe e hiahia ki te kai i te maha o nga karepe - he pai nga mea katoa i roto i nga waahanga whaitake.
- Ina whakamahia mo te mate taimaha, me kai i nga ra katoa mo nga ra e 21 neke atu. Na ka hiahiatia he waa 10-ra.
- Mo te kapi, ka pau te karepe i mua i te kai. Mena kaore he mate e pa ana ki te whanga o te tipu, ka kainga i mua i te parakuihi. Mena he mate tenei, ka pau i waenganui i nga kai. I tenei take, ka taea e koe te paramanawa ki te wai karepe.
- Mo te mate taimaha, ka taea hoki e koe te whakarite mo te kai he huamata me nga poro o tenei hua. Mo tenei take, me te whakapai ake i te moe, he pai ki te kai i te karepe tunu me te honi mo te kai.
- I tetahi taha, ko te wai o tenei hua ka peke i te ngoikore me te raruraru, na reira ka tūtohu kia okioki. Heoi, i te taha o tera atu, ka uru ki te whakawhanaketanga o te wai kawa me te whakanui ake i te hiahia, me te hiahia ki te kai.
- E taunaki ana kia whakamahi i te "iti sheddok" 20 meneti i mua i te takaro hākinakina 30 meneti ranei i muri i te reira.
Whakanuihia koe ki nga momo hua o nga hua penei: lychee, huinga, longan, kumquat, actinidia, iti, jujube, physalis, citron me okra.
He aha te whakakotahi me te mea e kore e taea te kai
Kei te pai te karepe ki te tihi, te huawhenua matomato, a, mehemea ka tapiritia e koe ki te huamata, te hinu oriwa ranei, ko te hinu pai rawa. Ko etahi atu hua e pai ana ki tenei citrus: rēmana, oranges, pineapples, tangerines, limes, apples, pears, karepe, apricots. 
He pai rawa ano nga hua lactic: kirīmi kawa, te kefir, te miraka, te tīhi, te tīhi. Te wai Orange, te kāreti, te aporo me te awhina ki te tango i te kawa kawa. Kaore e hiahiatia ana ki te whakamahi i te karepero me te kai me nga hua ika, te pini, te pini, te huawhenua maroke, te miraka, nga hua me nga nati.
He mea nui! Ka tukuna te karepe hei whakamahi i etahi rongoā: te rongoā anticancer, te paturopiroki, te tawai, te taero o te mate pukupuku, te kaitohu, te urinary me te pera. Ka whakakore i te painga o taua raau taero ki te tinana o te tangata.
Me pehea e taea ai te whakamahi i roto i te cosmetology: tohutao mo te kanohi mata
Kua kitea e te karepe he tono nui i roto i te cosmetology e tika ana ki nga huanga whai hua:
- he pai rawa mo te kiri o te kiri - he whakarite i te mahi o te hiku, he kaha i te pores i runga i te mata, tae atu ki te ahua o te mata;
- Kei roto he nui o te huaora C, e whai hua ana ki te hanga o te kohuhu, me te elastin; Ko tenei, i roto i te waa, ka nui ake te kiri me te parauri i te kiri;
- ka whakapoke i te kiri, ka awhina i te taraiwa i te taatai, ka whakapakari i nga oko toto;
- Ko te ihirangi o te waikawa potae e awhina ana ki te whakakore i te pupuhi, te hakihaki, te pimpo, te tiaki i nga paanga kino o te taiao o waho;
- te whakato me te atawhai i te kiri.
Ki te honi
Te whakamahuhukahuka: tango 1 punetēpu o tenei hua, 1 tīpune o te honi, 1 te hua manu. Ka whiua katoatia ki te koko, ka tukuna ki te kiri o te mata mo te 20 meneti. I muri i te horoi ki te wai mahana.
Ki te kirīmi kawa
Ko te kapohuhu: 1 punetēpu o te wai karepe, 1 tīpune o te wairoti me te kirīmi kawa, 1 te punetēpu o te paraoa raihi he whenua, ka tohatohahia i runga i te kiri o te mata, ka rere i te kamo me nga ngutu. I muri i te 15 meneti horoia. 
Te whakamamae me te whakamaroki kai: 1 punetēpu o te wai o tenei hua citrus, 1 tīpune o te hinu oriwa me te kirīmi kawa, 1 te hua manu, 20 go te pipi pango pango. Ko enei katoa he mea maeneene tae noa ki te maeneene me te tono ki te mata. I muri i te 17-20 meneti horoia te mata mai i te peke.
Ki te greens
Te tuku i te makarai: 3 punetēpu o te wai karepe ka tohe kia 5 meneti ki te 4 punetēpu o te oatmeal whenua me te 3 punetēpu o te pāhiri hou. Na ka maka he mata ki te mata, ka mutu i muri i te 17-20 meneti - horoia atu ki te wai.
E mohio ana koe? Ko te nuinga o te karepe ka tupu i Haina (tata ki te 4 miriona toni). Na, me te taha nui, arahina te United States, Mexico, South Africa me Iharaira.
Nga kirimana me te kino
Ahakoa nga kounga o te kounga e whai hua ana ki te tangata, ko nga hua o te karepe he tohu whakapae:
- Gastritis, whewhe peptic me te ulukuru duodenal me te waikawa tiketike. Ko te nui o te ihirangi o te huaora C i roto i tenei hua citrus ka taea te whai ki te whakanui ake i te waikawa, a ka taea e tenei te whakaeke i nga mate pukupuku.
- Nga wahine e tango ana i nga raau taero. Ka taea e tenei hua te whakaheke i to raatau hua.
- Ko te karepe kaore e rawekehia ki nga raau taero hei whakaiti i te pehanga, no te mea e kore e taea te pakaru tere me te whakamahinga o nga raau taero, a ka whai hua tenei ki nga raruraru i roto i nga mahi a te hinengaro.
- Te mate mate. Ko te mate pukupuku e mahi ana i te nuinga o te wa e tukatuka ana i nga matū kei roto i te karepe, a, ka whai hua tenei ki nga taumata o te estrogen. Ka taea e tenei ahuatanga te hanga i te taiao.
- Ki te koiora taiao.
- Kaore e pai ana ki te tuku i te karepe ki nga wahine i te wa o te wehenga me nga tamariki kei raro iho i te 3 nga tau, no te mea e pa ana ki nga hua tipu e taea ai te mate mate.
Ehara i te mea ko te karepe kaore e taea te kai i enei wa katoa, he mea tika kia whakaiti i te kai i te kai. Ka taea e te karepe te tino pai ki te kai, ka taea te whakamahi mo te hunga mate pukupuku. Ka whai hua mo nga tangata e hiahia ana ki te ngaro i te taumaha.He mea pai ki te pänui i te tipu o te otaota citrus i roto i te kainga - te rēmana, calamondin, te karaka me te mandarin.Ka taea hoki te whakamahi i tana pana me te wai i roto i nga matapihi whakapaipai. Ko te karepe he nui te huaora C, carotenoids me etahi atu matū e whai hua ana ki te tinana o te tangata. Engari i te wa ano, he maha nga whakapae me te kore e hono ki te raupapa nui o nga raau taero.
Ko nga korero mai i te whatunga:
Всем привет Грейпфрут я люблю за его необычный кисло-горько-сладкий вкус, а еще за то, что он мне поднимает настроение и избавляет от усталости. Да, это действительно так, не раз замечала такое удивительное свойство грейпфрута.GalinAh
//irecommend.ru/content/greipfrut-ne-tolko-vkusnyi-frukt-no-eshche-i-pomoshchnik-v-borbe-s-tsellyulitom-i-vesnushkam
Ko ona āhuatanga ki te whakaora wawe i te mana i muri i nga mahi hinengaro me te mahi tinana kaore e taea te whakaputa. I tua atu, ko te karepero ka tino whakaiti i te cholesterol me te pakanga me etahi atu pauna.Eugene
//irecommend.ru/content/lekarstva-i-greipfrut-dokazannyi-vred-spisok-nesovmestimykh-lekarstv [/ i]
