Ko te waiu kokopi he hua-maha me te ahurei. I tua atu i te reka o te reka o te reka me nga tuhinga whakamaharatanga hou, he nui te waipiro i nga taonga matū nui e kawe mai ana i nga painga nui ki o tatou tinana.
Te uara kai
Tuatahi, kia titiro tatou ki te hanganga matū o te hua. E ai ki te DatabaseAutrient Database, 100 g te inu:
- ngā pūmua - 2.29 g;
- momona - 23.84 g;
- carbohydrates - 3.34 g.
He rongonui te waiu tropical mo tana kukume tiketike o te huaora. Ko nga mea o te hua i roto i te hua ko te:
- choline - 8.5 mg;
- Huaora C - 2.8 mg;
- waikawa nicotinic - 0.76 mg;
- Pantothenic waikawa - 0.183 mg;
- Huaora E - 0.15 mg;
- Huaora B2 - 0.057 mg;
- Huaora B6 - 0.033 mg;
- thiamine, 0.026 mg;
- waikawa pepa - 16 μg;
- Huaora A - 5 mcg;
- Huaora K - 0.1 miihini.
Kei te kitea te waikawa Folic i roto i nga kai pērā i te papariki, te riki matomato, te kiri Haina, te quince, te kivano, te rosemary.
He mea tino nui mo te tinana o nga kaimukuwaenga o te tinana e kitea ana i roto i te nectar i roto i nga waahanga penei:
- pāhare pāporo - 263 mg;
- ūkuikui - 100 mg;
- konupora - 37 mg;
- konupūmā - 16 mg;
- Sodium - 15 mg.
- iron - 1.64 mg;
- zinc - 0.67 mg;
- manganese - 916 mcg;
- parahi - 266 mcg;
- selenium - 6.2 mcg.
Ko te horopaki Calorie
Ko te waiu Raw, he mea hua mai i te wai huawhenua, me te potae wōnati, he mea tino nui te uara pūngao. Ko te taupū o Caloric ka tohaina i runga i te kukume o nga calories ia 100 karamu o te hua.
Ko te nekene kokonati kei roto i te toharite mo te 150-230 nga karaka. Ko tenei, 100 g o tenei hua e whakarato ana i te 11.5% o te hiahia o te pakeke o te ra.
Ko nga nati ano he pekona, he pistachios, he nati pine, he nati Brazil, he haona, he waehe, he nati hina, he nati Manchurian, me te walnuts.
Ko nga hua pai o te waiu kokonui
Whakaarohia te uara o te nectar exotic mo te tangata. Ko te tuatahi, he painga pai, he toka-tango-tango. Ko te waiu huawhenua ka tino paahua e te tinana, te whakapai ake i te painga me te awhina ki te whakahou i nga mahi a te maha o nga tinana me nga pūnaha.
Ko te kiri tirani, te maaka, te maroke maroke, te whara o te whare, te lagenaria, te parakihi, te broccoli, te amaranth, te horseradish, te kāpeti Hainamana, te nectarine, te paramu me te tōmato ka awhina i te toxins me te toxins mai i te tinana.
Ko nga hua o te ngongo i puta mai i te nectar he mana whakaora: He kino, he huaketo me te antimicrobial. Ko te waikawa Lauric i roto i te waiuu ko te kawenga mo te whawhai ki nga huaketo me te mate pukupuku.
Ko te miraka kokonati he mahi whakapakari i roto i to tatou tinana. Ka tūtohuhia te hua mo nga tangata e mahi ana i nga ahumahi taimaha. Ko te reo Nectar me te awhina i te tinana me te pakaru. Ko tana kai i te nuinga o te tau ka whakaiti i te paanga o te makariri me nga mate o te ngakau, ka whakaoti i te punaha o te pokapū o te pokapū, he whai hua ki te mahi roro (e whakaoho ana i te mahi roro).
E mohio ana koe? Coconut me ona ihirangi katoa kaore i te pirau i tetahi haumanu, ka mau tonu i te hou me te tauera mo nga tau maha. Ko tenei ka tika ki nga hua teitei o te koiora.
Ka whakanui te waiu huawhenua i te hemoglobin, ka whakatau i nga homoni. Ko te inu he maha nga pupuhi nui e whakaoho ana i te mahi o te kopu, a, ka hohoro te horo atu i nga whekau mai i nga matū recycled.
Ko te mutunga, ko nga phosphates i roto i te hanganga nectar he mea matua i te hanganga me te kaha o nga niho me nga wheua.
Nga tohu mo te whakamahinga
Anei he raupapa tika o nga mate me nga mate e whakaatuhia ana e te hunga mate ki te inu waipiro:
- avitaminosis me te ngoikoretanga ngoikore o te ngoikore;
- mate huka;
- mate pukupuku;
- taiao;
- mate mate pukupuku;
- mate mate pukupuku, gastritis, mate pukupuku;
- nga mate pukupuku me te raruraru;
- he nui;
- te korenga o te hormonal;
- nga mate urohi.
Mo te maimoatanga o te mate huka ka tūtohutia kia whakamahia nga tipu penei: yucca, purslane, magnolia vine, aspen, me te zucchini me te boletus
Te Tae Tika Tika
I te whenua o te niu, ka whakamahia e nga Maori he huarahi pai, e kaha ana ki te awhina i te pawera, i te mate pukupuku ranei, i mua i te tino whakapono ka taea e ia te whakaora i te cholera. Whakaarohia pehea te whakamahinga o nga mahi whakaora a te hunga taatai i tenei taiao i roto i ta ratou mahi.
E mohio ana koe? Te wai kahore he pakaru Tangohia mai i te kokonati he tino paku. Mo tenei take, tae noa ki te tau 1976, ka whakakapi nga kaimatai i te plasma toto ki tenei wai. A i te Pakanga Tuarua o te Ao, i te wa e paheke ana te wha o nga toto o te toto, ka ora tonu nga hohipera i tenei miraka miraka.
I roto i te iwi rongoā
Ko nga painga o te waiu kokonui kua puta i roto i nga mate o te punaha rewharewha, rawa rawa. Ko te kaitautoko e tango ana i te tipu hei whakatipu i tona ahuatanga nui. I roto i te tangata hauora, ka tino heke te mate o te whakawhanake i aua mate.
Ahakoa te mate pukupuku, he mahi nui tenei nectar, i roto i te whakaiti i nga whakaaturanga o te pawera o nga whekau o roto. Ko nga Cytokines, nga mea e mohiotia ana mo o raatau mate pukupuku, ka kitea i roto i te hua. I tua atu, he taputapu pai mo te whakaora i te tinana i muri i te chemotherapy, te paturopi me etahi atu raau taero e whakaiti ana i te hauora me te whakangaro i te microflora intestinal pai.
Kei te taunakihia te inu o te kokonati mo te avitaminosis me te mate pukupuku roa. Ko te whakarato i te tinana me te huaora, ko te hua e whakaongaonga ana i nga tukanga koiora i roto i te tinana.
Kua tohuhia te Nectar mo te hunga e mate ana ki te mate pukupuku. Kei te ngaro te hua i te cholesterol. Engari, ka awhina te waiu i te taumata o nga mea kino i roto i te tinana. Ko te kohikohi noa o te nectar niu ka aukati i te hanganga o nga pungarehu toto, ka whakatauira i te kaha o te toto.
I tua atu ki te waiu kokonati, oregano (oregano), chervil, caraway, rocambol, loch, hops, chislitz, calendula me patacups hoki he whai hua ki te āhua o te pūnaha mate pukupuku.
Na te aroaro o te manganese, ka mahi te nectar whakaiti i te huka toto i roto i te hunga whai mate huka. Ko te maoa i te hanganga o te miraka hou ka tino ngaro, a, ka pai te reka o te reka o te reka ki te korukoru.
Kua whakamatauhia te hua ki te whakapai ake i te ahua o nga turorotanga me nga mate pukupuku me te mate pukupuku peptic, me te aukati hoki i nga mate o te pūnaha hauora. Na te mahi antibacterial o te waikawa raukahu, kua whakaitihia nga whakaaturanga o te gastritis me te mate.
E taunakihia ana tenei hua mo nga tangata e mate ana i te pouri me te mate pukupuku. Ka āwhina te Nectar i te maimoatanga o te pouri. Ko te inu i te inu ka awhina i te mamae o te uaua, te whakarite i te moe. Ko te konupora i roto i te hanganga o te waiu kokonati ka uru ki te whakaahuru i te pünaha taiao.
Ka awhina ki te awhina i te pouri: te purati tiparaka, te hinu o te hinu citronella, te muka, te geranium-toto, te catnip, te rau kokoru, te parsnip, te karika.
Ko te hua e taunaki ana mo nga tangata kohu.. Ka hohoro te whangai, ka makona i te ahua o te matekai. Ahakoa nga mea nui o te caloric, ko nga waikawa ngako me nga hinu huawhenua e tino paahua ana e te tinana, kaore ano hoki e kohikohia i te ahua o nga moni utu.
He mea nui! Kaua e raruraru te waiu me te wai kokonati! Ko te miraka he rite ki te wai he mea iti ake te horopori o te kalori, he rereke rereke, he hanganga, a, he rereke te rereke. Te wai kua hangaia i roto i te nati i te taiao ano, i te mea kei te hangaia te hua miraka i roto i nga tikanga ahumahi mai i te tipu o te hua matamua.
I roto i te cosmetology
Kei te whakamahia te nuinga o nga momo koiora o te nectar i roto i te cosmetology. Ko te miraka he pai mo te tiaki makawe, me te kiri o te mata, nga ringa me te tinana katoa. Ko te hua kei roto i nga huaora C me E, me te nui o nga kohuke, e tino pai ana mo te makawe ngoikore me te kiri.
Ko te miraka he aukati i te kiri kiri, he pai, he ahuareka me te ngawari. Ko nga tukanga e whai ake ana hei awhina i te kiri me te whakahua i te kiri o nga tau. Kei te marie, kei te whakaora ano te ira. Ko te mihi ki te waiu kokonati, ka horoia, ka whakaratohia he kai atu, ka makona ki nga purapura me nga huaora nui.
Ka whai hua mo nga kotiro ki te ako me pehea te whakamahi marjoram, coltsfoot, te pounamu, te marigolds, te chamomile, te peony, te kupenga, te roi, te korokora, te here manu mo nga kaupapa cosmetology.
Na te aroaro o te waipiro antiseptics ka horoi i te kiri me te kiri raru o te mata. Hei horoi i ia ra ki tenei waiu, ka taea e koe te peke i te hakihaki, te hakihaki i runga i te mata. I tua atu, ko te waiu kokonati he painga antimicrobial, he rongoa i nga kiri ka mate, ka whakaora i nga pakaru. Na ka taea e te whakakakahu i runga i tenei waiu huawhenua te maeneene i nga wiriki pai. Mo enei kaupapa katoa, ka taea te whakamahi i te hua i roto i te ahua maamaa kua whakauruhia ki te hinu me te pata.
He pai te miraka miraka ki te whakauru i te tinana i mua i te haere ki te takutai - te tikanga o te tiaki i te hihi ki nga hihi ultraviolet me te uru ki te tan.
Ma te awhina o te nectar huawhenua ka taea e koe te whakapakari i nga makawe ngoikore, hoatu ki a ratou he putea me te whakapaipai. Ko te whakakore i te maoa me tenei taputapu ka whakapoke i nga putea makawe me nga matūkai, te whakatere i te tipu o nga whenu me te whakarato i te waitohu pai. Ka awhina te hua ki te whakamamae i te kiri maroke, te kirika, te whakaora i te purapura me te awhina i nga makawe o nga makawe.
He kino me nga painga taha
Ahakoa nga hua nui o te inu mo te tinana, i etahi wa ka whai painga atu. Hei tauira, i te whakamahi i tenei hua mo te kai, ka kitea e etahi o nga mate he mate mate ki ona waahanga.
Ko tetahi atu tautohetohe mo te waiu huawhenua ko te rapu i te kounga pai kaore i te mahi ngawari. Ma te whakamahinga o nga kaitautoko kino me nga kaitautoko ka huri i te hua hanga hangahanga ki te momo o te mate ki te hauora, na ngana ki te hoko i te waiu hou me te oranga poto.
Ko te whakamahi i te waiu kokoni he maha nga wa kino, no te mea ka taea e te mahi kino te whakaatu i nga tohu o te painga o te tinana (te ngahuru, te matehuinga, te nausea). I roto i nga take tino nui, kei te piki ake te kaha o te toto, te raruraru o te ngakau, me te whakaheke toto ki nga whekau.
Te Linden, te kapi, te willow, te piripiri, te pupuhi, ka awhinatia e te aniana Indiana koe ki te peke atu i nga pukupuku.
I tua atu i tenei, ko te kohinga kore o tenei hua te whakatairanga i te taonga paari. He tino pono tenei mo te miraka i hangaia mai i te purawe wōnati hou. Na roto i te hoko i tetahi hua kapi, kaore koe i kite i runga i te papa o te kirikiri taimaha, na mehemea ka mataara koe i to ahua, ka pai ake te hua ki te whakamahi i nga waa iti me te diluted.
Na, i te wa o te kai me te kore o te mate mate, he tino kino te waiu kokonati.
Te tunu i te kainga
Ka taea te hoko i te waiu kokopi i nga wa katoa i whakaritea i te wa o te hoko. Engari, ko nga kaitautoko o te oranga hauora me nga taputapu taiao e pai ana kia whakatikatika i tenei hua taiao i a raatau ake.
Na, mo te whakarite ka hiahia koe ki nga hua e whai ake nei me te kaihini:
- 1 kokonati hou (me nga kongakonga maroke);
- te kaihuri miraka, te kapi, te kaitapa;
- 1.5 kapu wai wera wera;
- karaka
- Rapua he peaphole i roto i te kokonati he "tomokanga" kei roto. Whakanuihia ki te maripi, ki te tua o te koko.
- Whakainumia te wai kokonati (kaore e pai).
- Motuhake te wehe i te kiri o te anga ma te tango i te anga parauri.
- Kohia te pihikete me te kaiparau, te kaitahuri kai, te kaitahuri ranei.
- Whakakiia nga kongakonga me te wai kohua kia mau ai te wai i nga pire (ko te āhua o te 1.5 kapu o te wai). Waiho mo te 30-40 meneti.
- Whakapaia he oko maemae e taupokina ana e te maha o nga papapa. Maka te puranga ki runga i te mowhiti me te toroina. Mena ka hiahiatia, ka taea te ringihia te keke ki te wai kohua me te hurihuri. Kua rite te miraka!
He pai te Nectar mo nga momo momo cocktails me nga maheni.. Ko te whakauru i te waiu ka whakapumautia, ka huri i te reka o te oatmeal me te hupa miraka. Ko te hua tawhito he mea tino nui o te reka o te kai, te kawhe, me nga keke, me nga miihini. I tua atu, ko te waiu kokonati ka taea te whiu hei kirimiri.
Ka taea e koe te whakamaroke i nga kongakonga mo te whakamahinga ake i te whakamahinga o nga kai.
He mea nui! Ko te inu o te inu kokonati he kore e pai. E rua nga wa i te wiki, 100 ml te nui. Ko tenei hoki e pa ana ki nga wahine hapu me te waahi. Ka taea te whakauru i te miraka ki nga kai a nga tamariki i mua atu i te 10-12 marama. I te wa ka taea e koe te tunu tunu ka tunuhia nga pancakes. Ko te tere mo te tamaiti he 50-75 ml i te wiki. I mua i te whakawhitinga tuatahi ki te kai o te tamaiti he pai ake te korero ki te tamaiti.
Ngā tohutao: te whakamaeke
I roto i nga tohutao a te iwi o te ataahua, ka puta te waiu kokonati huawhenua hei pelixir mo nga momo kiri katoa, me te rongoa taiao mo nga makawe.
Pee kiri
Kai:
- te waiu miraka kokonuku (ka taea te whakakapi ki te hinu kokonati) - 5 g;
- beeswax taiao - 10 g;
- he torutoru pata o te hinu ylang-ylang.
- Kohia te beeswax i roto i te waiu wai.
- Tāpirihia te miraka kokonati (te pata ranei) me te uru pai.
- Ringihia te ranunga ki te oko kua oti,
- A, no te mea kua paku te kirikiri, ka whakauruhia te hinu ylang-ylang.
Ko te kino o tenei kiripuaki hangarau ko tona oranga poto. Kia mau ki te kirīmi i roto i te pouaka whakamātao, kaua e neke atu i te wiki.
Ko te whakamahinga o te kirimati e awhina ana ki te whakaora i te tuhinga. Kei te whakahekehia nga wiriki iti ki te mata, ka whiwhi te kiri i te ahua hauora me te maama, ka maeneene, ka ngohe.
Pae kanohi (matapihi)
Kai:
- te waiu kokonati - 2 tbsp. l.;
- honi - 2 tp;
- oatmeal paraoa - 3 tsp.
Ka rite ki nga matapihi kanohi e whakamahia ana hoki e ratou: te hinu pīni paraoa, te honi, te tihi, te kukama hou, te hae o te pi, te pungarehu pungarehu maunga, te gravilat, te merengi, te rengarenga paari, te viburnum.
Whakamahia tenei rongoa taiao i runga i to mata mo te 15-20 meneti, ka horoi i te wai wera. Whakamahia te tukanga 1-2 wa i te wiki. He rongoa taiao tenei mo te mata, e hiahiatia ana mo te whakaora i nga momo kiri katoa. He mea tika ki te whakarite i tetahi parepare mo tetahi whakamahinga, a me whakamahia tonu.
Kaeha huruhuru
Kai:
- te waiu kokonati - 2 tbsp. l.;
- tetahi kaitautoko huruhuru - 2 tbsp. l.;
- tetahi hinu makawe (e whakamahia ana e koe) - 2 tbsp. l
Kia mau ki tenei taputapu mo te wa roa ehara i te hiahia. Whakamātauria ki te tunu i te reira mo tetahi whakamahinga anake.
Mo te hokinga mai o nga makawe, ka tūtohu kia whakamahia te cumin, te nasturtium, te maaka, te zizifus, te bergamot, te cactus, te lagenariya, te okra, te pipi pipi, te rau birch, te hinu pounamu.
Ko te kaitohu e pai ana mo nga huruhuru katoa, ka whakakiia e te kaha me te kaha. He mea pai ano hoki te kite i nga hua whakaora o te hua: ma te whakakii pai i te maoa, me te makawe ano he maama me te kakara reka.
Ngā tohutao
He mea tino nui te waiu kokonati i nga kai Ahia. Ko te tunu o te rohe e ki ana i nga rihi me te whakawhitinga o tenei hua otaota. Ka hoatu e matou nga tohutao tino rongonui.
Tini Thai (Tom Yam)
Ko tenei hupa nui mo tatou ko te tino taonga rongonui a Thai. Koinei te kaari karanga o Thailand. Ka hiahia koe ki nga hua e whai ake nei mo te tunu kai:
- kohua heihei - 200 g;
- harore (tohu) - 150 g;
- koromatua - 200 g;
- te waiu kokonui - 400 ml;
- tom yam paste - 1 poraka.
Tohutohu Kai:
- Kohuatia te kai heihei, ka ine 400 ml o te hupa.
- Tāpirihia ki te hupa 400 ml te nectar kokonati me te tomato yum (ki te reka).
- Kohuatia te ranunga mo te 2 meneti, ka whakaheke.
- Tāpirihia te papaa, te harore, te tapatapahi (kua tunua i mua) te paraoa heihei ki te hupa.
- Kohuatia te hupa mo etahi atu meneti iti (kaua e neke atu i te 3 meneti).
- A, no te mahi, ka taea e koe te tauhiuhi i te rihi ki te otaota ki te reka.
- kāriki - 5 cloves;
- tiihi chili - 2 pcs.
- hinu hinuwhenua - 2 tbsp. l.;
- pakiaka pakau (ki te reka);
- zest o te 1 rēmana;
- rimurawa wai - 2 tbsp. l.;
- te huka - 1 tbsp. l
Ki te hanga i te ranu, tapatapahia te karika ka tapatapahia nga pepa tiihi ki nga mowhiti. Kohuatia te karika i roto i te hinu huawhenua, whakarahi i te kirika, haere mo te meneti. Motuhake, te taatai paraoa, te remoneti me te whakakotahi ki nga huawhenua tunu. Tāpirihia te huka me te wai arai, te hupa mo te 3 meneti. Ko te papanga hauora, ma te whakamahi i te kapi, ka kawe ki te ahua puree-like. Kua rite te Pasta tom-yam.
Ko te hupa Thai e kore e pai mo te rokiroki mo te wa roa, he mea tika kia kai i te korahi o nga ra e rua.
Dessert (Chia)
He mea utu tenei kai reka, a, he mea tinowari, he tere hoki ki te whakarite. Ko te ahua me te reka o te kai reka he rite ki te miraka, engari kaore he piripiri i reira.
Kai:
- te waiu kokonui - 400 ml;
- purapura chia - 2-4 tbsp. l (i runga i te matotoru e hiahiatia ana);
- reka (honi ranei stevia).
- Kohia nga purapura pupuhi me te mīhini paraihe me te mīhini kawhe.
- Whakaranuhia te waiu kokonati, purapura kiore me tetahi reka (hei hiahia me te reka).
- Whakanohoia te puranga i roto i te oko, waiho i roto i te pouaka whakamātao mo te 1-2 haora. I roto i tenei wa, me whakapiri te kai.
- Mahi ki a chia me hua, hua, me nati.
Kawhe
Ko te hanga kawhei me te whakawhitinga o te inu taiao ka tangohia e koe mo te 15 meneti.
Kai:
- te kawhe taiao - te 1 tbsp. l.;
- te waiu kokonati - 20 ml;
- te huka me etahi atu reka (ki te reka);
- miraka kau - 120-150 ml (ki te hanga i te pupuhi, te whakamahi mehemea e hiahiatia ana).
Te hangarau tahu:
- Kōwhiria he kapu mo te kawhe ka whakakiia ki te waiu kokonati makariri.
- Ka tīmata tatou i te whakawhitinga tika o te kawhe. Ki te kaha o te kawhe, ringihia he punetēpu pai o te puehu i roto i te Turk, tāpirihia te wai, tāpirihia te huka ki te reka me te whakawera i te wera. I muri i te tatari mo te wa ka timata te pupuhi i runga i te mata ki te ara ake, tangohia te Turk i te tahu. Kia kaha ake te kawhe, kia tuaruatia te tukanga.
- Ringihia te kawhe ki roto i te kapu o te waiu kokonati.
- Tuku marie te waiu o te kau ki roto i te waiu. Ma te atawhai me te ngawari (i roto i tetahi awa angiangi) ka ringihia te waiu miraka ki te kapu ki te kawhe kua oti.
- I runga i tenei kiri ka taea e koe te tohu i tetahi tauira (me te toothpick).
I te mutunga, me tautuhi mehemea kaore he whakaponotanga ki te matū kararehe, ka tohutohu nga kairanga kai ki te whakakapi i te waiu kau ki te waiu kokonati. Nā te mea ko te uara kai me te tipu o te tipu, ko te inu he mea nui hoki ki waenga i nga kaiwhenua.
