Kai

He whakapaipai o te oats: he aha te whai hua, he aha te mahi, te pehea me te tango

Ko nga kaiwhakaako Kariki o mua me nga kaiwhakaora o te taiao i karanga mo te awhina i nga ra katoa o te hupa oatmeal. E ai ki te kaiwhakaara o te pūtaiao hauora, Hippocrates, he tipu whakahirahira te tipu, he whakaora i te maha o nga mate, te whakapai ake i te mahi o nga ohanga katoa, te whakakore i te aukati ki nga mate me te whakaora i te mumura. Me pehea te maimoatanga i te tarukino, ahakoa e whakaatuhia ana ki nga tangata katoa me pehea te whai hua - ka korerohia e tatou katoa i muri nei i roto i te tuhinga, me te tuhi hoki i tetahi waahanga o nga tohutao kua tohua.

He aha te mea whai hua, a, ka atawhai i te whakapaipai o te oats

I te wha rau tau ki muri, ka whakahuatia e te kaitohutohu rongonui o te ao a Jean de Saint-Catherine te inu oatmeal, ehara i te tea. E ai ki a ia, he painga te taputapu ki te tinana o te tangata. Ahakoa ko te hunga hauora e tango ana i te inu whakatairanga he mea nui mo to raatau kaha, kiri hou me te kaha.

I aua ra, ka whakaitihia nga tikanga whakaora o te wai e nga kaitohutohu ki te painga anti-inflammatory, antipyretic me antibacterial. I muri iho, ki nga mea whakaora o te whakapaipai oatmeal, ka whakarahihia e nga kaimoriiao te tautuhinga o te waahanga taiao, tae atu ki te urupare.

Ko te rongoā hou e whakaatu ana i roto i te hanganga o te purapura he maha nga miihini nui, nga momona, nga hinu nui, nga waikawa amino, nga huaora me nga kohuke kua kitea. Ko te ahua o te hupa e taea ana e nga mea katoa nga horopaki ki te taunekeneke, te whakarato i te painga ki te tinana o te tangata. Ka whai hua te kai o te inu i nga wa katoa mo te mea ka awhina:

  • ki te karo i nga huaketo me nga huaketo pathogenic;
  • whakapakari i nga mahi tiaki o te tinana;
  • tango i te pungarehu mai i te hiko me te ngongo;
  • whakaitihia te kirika ki te makariri;
  • whakaiti i te mumura;
  • te horoi i te ate o te toxins me te toxins;
  • te whakarite i te taumata o te huka toto;
  • nga nerves marino, me te peke atu i te hiamoe;
  • whakapakari i te pūnaha puoro;
  • whakaarahia te kaha;
  • te atawhai i nga mate o te pūnaha mate pukupuku;
  • te whakatau i te tarai toto me te whakapakari i nga oko toto;
  • te whakakore i te pancreatitis, hei tikanga whakamahinga katoa;
  • ngaro enei peke moni;
  • i runga i te paoa paaka;
  • whakapai ake i te mahi hinengaro;
  • whakarato i te tinana me nga waahanga e tika ana, he pai rawa te parepare o te mate me te ngoikore.
Ko te kai karaka, te tiēre o te tira, te fuamelie pango, te kuri, te makariri, te huka pata me te waipiro Tibete hoki e whai wāhi ana ki te whakarite i te kaha o te toto.

E mohio ana koe? Ko nga tauira o te uri oat i tenei ra e rongoa ana i roto i te Ao Maminga Nui o te Ao (Granada). I hangaia te hanganga i nga maunga maunga o te motu o Svalbard, i tawhiti atu i te pa o Norwegian o Longyearbyen.

Me pehea te tunu me te inu i te whakapaipai mo nga tini mate

Ko te ahua o te whakapaipai i te kai - he pai ake i nga wa katoa: ka mau ki te witi, ringihia te wai kohua, ka iti te iti o te wera, ka tu, ka mahia. Engari, i roto i te rongoā otaota, he maha nga tikanga mo te whakarite i tenei wai whakaora. Mo tona kaupapa, ka taea e koe te whakamahi i nga wai inu anake, engari ano hoki te waiu.

Kei te whakaaro etahi o nga tohunga ki te whakauru i te honi, i te piki ranei ki te tarukino. He rerekē me te tohe ki te wai. I etahi wa, ka taea e koe te whakaiti i a koe ki te wera, i etahi atu - he pati wai, me etahi atu he tino tika ki te tiki ki te oumu. Me titiro ki nga tauira motuhake o te aha, pehea me te wa ka whakapiri.

Ki te koree me te ngaro o te kaha

Hei whakapai ake i te ahua o te manawanui, me te whakanui ake i te kaha, me te moe pai, me whakahau kia inu 100 ml o te wai oatmeal e toru nga wa i te ra.

A, no te pakanga ki te hiamoe, ka whakamahi hoki ratou i te vervain rongoa, te catnip, te anemone, te marigold, te viburnum whero, te irgu, te hops, te kaumatua me te hawthorn.

Kua rite tenei: 1 te punetēpu o te purapura ka ringihia ki roto i te iti o te waiu me te 0.5 rita o te wai wera makariri ka ringihia, ka tunuhia nga ihirangi mo te haora i runga i te wera iti. Kua rite te inu, engari i mua i te whakamahinga, me whakamaroka, ka tohua.

E mohio ana koe? Ko te rongonui o nga kai i nga wa onamata ka whakaaturia e te Tiapaki Taepa o Gartfordshire rakau rakau i tuhia ki te tau 1678, kua ora tonu ki tenei ra. E whakaatu ana i te rewera e pahua ana i nga mara oat.

A, no te gastritis

Hei whakatikatika i nga mamae mamae me te whakakore i te gastritis, ka taunakihia e nga kaiparakau e rima nga wa o te kai o te 100 ml o te inu oatmeal puta noa i te ra. Mo tona whakarite ka hiahia koe ki te riringi i te 1 kapu o te purapura purapura i te po me te whero. Mena kaore he hua i roto i te whare, ka whakakore i te tipu tipu o te pinika cider vinegar i roto i te rita o te wai kohua, ka whakamahi ranei i te wai rēmana. Whakaarohia ka pupuhi te wai ki te wai maroke, no reira kia nui ake i te 1 rita.

I roto i te maimoatanga, ka tohutohu nga kaiwhakaora a te iwi ki te whakamahi i te yucca, te riki-slizun, te tarutaru o te mara, te Lyubka rua, te tiihi maroke, te rangatira, te ambrosia, te blueberries, te gentian me te chokeberry.

I muri i tera, me wehe te ipu i roto i te wahi mahana, i muri i te 12 haora, te wero. He mea nui kia aro ki te ahua o te kai: ki te kore e pupuhi ana nga purapura, kaore i te waa te waahanga o te rongoa. I muri i te tango i te oats me horoi.

Engari me mahi tenei i tetahi ara e noho tonu ana te kiri. Na ka ringihia nga purapura ki te 1 rita o te wai, ka maka ki te ahi iti mo te 2 haora. Ka maroke te wai, ka tukuna i roto i te kaitahu me te diluitia ki te wai kohua kia nui te 1 rita o te wai. Ka rua o nga ra o te rongoa maimoatanga.

E mohio ana koe? Ko te takenga o te oats kua noho tonu he mea ngaro mo te wa roa, mehemea kaore i arohia te rongo o nga momo taiao Soviet me Nikolai Vavilov e nga tipu rereke e tata ana ki te Iranian Hamadan. I te taenga atu, ka kitea e te kaitaiao he purapura tarutaru. Ko te hua o te mahi waahanga roa, kua whiwhi nga kaihoko mahi o tenei ra i te hua varietal teitei.

Pancreatitis

I roto i enei take, kaore e taea te whakahaere i te rongoā me te rongoā, engari he mea whakapaipai anake. Kei te rite mai i tetahi karaihe o te oatai me te rita o te wai hanganga. Ko te tikanga o tenei ko mua i mua i te tīmatanga o te whakainu i te wai inu kia tino maketo, a ka - ki te whakahou ki te mahana.

Me whakaki ki te wai me te waiho i te 12 haora. Na ka tukuna ki te ahi te kapi taupoki taupoki me te raw rauemi, ka kawea ki te whewhe me te tunu mo te hawhe haora. I te mutunga, he pai te takai me te tuku i te ipu.

He mea hiahia kia tu te wai mo te po katoa. Na ka hurihia te rire waihanga ki te 1 rita. Tangohia he hawhe kapu o te inu e hiahia ana koe i nga waa katoa i mua i te kai.

Hau me te mare

Mo te maimoatanga o te makariri me nga ohanga o te waahanga hauora o runga ka hiahia ki te whakauru i te oats ki te karika. Ka mahia tenei ma te pupuhi 1 kapu horoi maoa me te 1 rita o te miraka kohua. Ka waiho te ranunga ki te pupuhi i te po, ka whakamamaehia i te wera iti kia nui noa te hawhe o te wai.

Kua rite te whakapaipai, engari i mua i te tango ka hiahia koe ki te whakamatao ki te ahua mahana, ka werohia i roto i te tatari me te tāpiri i nga koroka karika e 5. He mea tika ki te tango i taua rongoa e toru nga wa i te ra, wehewehe i te ruri hua ki nga waahanga rite.

Ma te matereti

Ki te whakarite i te mahi o te kiripiri, ka hiahia koe ki te tango i nga wa e toru i te 100 ml o te hupa oatmeal tae noa ki te ngaro te tohu o te mamae. He mea tika kia inu i te hawhe haora ki te wai i mua i te kai. Kua rite mai i te 1.5 rita o te wai, i reira e tika ana ki te hoatu i tetahi mea hiriwa me te 150 g o te witi oat i roto i te kiko.

Ki te tohe i te matereti, ka whakamahia ano hoki he hazel, he willow, he pounamu o te ahiahi, he maple, zyuznik, orchid, skumpiyu, lythrum, goldrod.

I te tuatahi, ka kohuatia te wai me te hiriwa, ka tohatohahia te kaitahuri o nga microorganisms mai i reira, ka ringihia nga karepe. Me pupuri te ranunga i te wera iti mo te 15 meneti. Na ka makahia te kohao kati (he pai, he kohua kapi) kei roto i te oumu mo nga haora e 2, ka tautuhi i te pāmahana ki te 50 ° C. I muri i tera, ka tohua te wai me te tango waha.

Ma te mate pukupuku

Ki te rongoa i tenei mate ka awhina i te rongoa o nga waahanga o te kakau oat, te tarutaru tarutaru, me nga aina wini. Me whakauru nga kai katoa i roto i te kohua heihei kia rite ki te whakaki i nga wahanga tuarua o te ruri. Na ka ringihia te wai wera makariri ki roto i te putea ka maka ki te ahi mo te 20 meneti.

I muri i te wa i tohua ai te wa i whakaritea, he mea tika kia hohoro te wero i te pepa, nga toka, me te papanga mo nga roopu i roto i te wai wera. Kei te awhihia ia ki nga wahi mate o te tinana. I roto i nga keehi kaore i tuhia, ka tūtohu kia tahuri ke atu ki te taumata o nga whainga.

I muri iho, ka takoto te kaitautoko i runga i tetahi pepa kua oti te whakamaroke, ka hipokihia ki te papau mahana. I muri i te 2 haora ka taea e koe te whakaoti. Whakahokia te tukanga kia pai ake mo nga marama 2.

E mohio ana koe? I te rautau XVI, ko Hamburg me Nuremberg nga kaiwhaiwhai i to ratou ake paanga me te takahi i te mahi i tukuna e nga kaunihera o te rohe i te tau 1290 ki te whakakore i te whakamahinga o te oat, te witi me te rai i roto i te hanga. He tino pakaru tenei, no te mea ko te wa katoa o te mana o te tuhinga e whakahaerehia ana e te tangata me te parei.

A, no te horoi i te ate

Ko te tikanga, ko tenei tohutao ko te whakamahinga o te whakatikatika tika o nga purapura kua whakatipuhia. Engari kia hohoro tonu te whakaaro, me nui te wa me te manawanui. Na, ko te mea tuatahi e hiahia ana koe ki te tipu i te po kotahi.

I te ata, ka tahuna te wai mai i nga karepe kapi, ka whakairohia ki tetahi papa angiangi o te papanga. He mea nui kia mahana tonu nga oats. Ka mutu te nuinga o nga purapura.

Kaore e tatari mo nga wana matomato, kohikohia nga oats i roto i te ipu i raro i te pupuhi, toha atu ki te 1 punetēpu o te honi me etahi wai (kia taupokina nga karepe). Ko nga korero o te ipu ka pakaru ki te taone manene. Kua rite te rongoa mo te horoi i te ate.

E taunaki ana kia tangohia ki te hawhe karaihe i te ata i runga i te kopu kau, kia pau te toenga i te roanga o te ra. E kore e inu te wai i te ra e whai ake nei. Nga wa katoa ka hiahia koe ki te tunu ano. Kei te 15 nga ra te mahinga horoi.

Kei te whai hua te whakapaipai mo te mate taimaha?

Kua roa kua whakaaturia te rangataiao ka taea e nga kaiawhina te awhina i te taimaha whakahaere. Ko te whakamahi i tenei hupa ki te tinana me nga mea e tika ana mo tona mahi tonu, e whai ana ki te whakamahinga tere o nga warowaiwa, me te horoi ano i nga toto me nga toto i te wa kotahi. I te wa ano, mai i tetahi wahanga iti o te tarukino e pai ana te ahuareka o te tangata.

He mea nui! He tino uaua ki te huri i roto i te mīhini kawhe me te kaitahuri kai. No reira he pai ake te whakahaere i tenei mahi me te hua maroke..

E ai ki nga tohunga, ko te huka kei roto i te hua kaore he riri. Ko te meka ko te mea kei te hangaia he hanganga matatini matatini, no reira he mea roa mo te wa roa. Koinei te take e taunakihia ana te witi oat mo te mate pukupuku, no te mea i muri i te inu i te inu, ka piki te taumata o te huka i roto i te toto, engari kaore i tino nui. Mo te hunga e hiahia ana ki te peke i te ngako kua kohia me te awhina o tenei kai, ka whai ake nga tohutohu e whai ake nei:

  1. Ngā kaimoana - ma te kohi i nga pata i horoia i roto i te kiri mo te 14 haora. I muri i te mea, ka horoia te wai, ka horoia ki te wai e rere ana me te kai i runga i te wera. Ka horahia ki te wahi mahana mo te whakatipu. A, no te pupuhi o te purapura, ka tukuna ki te wai kia rite ki te kaupapa kotahi, kua tuhia e matou mo te iti ake. He tino pai te inu o taua inu mehemea ka hurihia e koe ki te kai kotahi.
  2. Te waihanga o te oatmeal i roto i te wera - Kua whakaritea tenei kōwhiringa mo te kāwai o te ngaro taimaha, e tatari ana ki te hua kaore i nui te kaha. I te timatanga, kia pupuhi nga karepe maroke i roto i te mīhini kawhe (engari kaua e werohia te puehu mai ia ratou) ka riringihia te taonga kua whiwhi ki roto i te wera. I muri i tenei ka tapiritia e matou he wai kohua pai i reira, i te 1 o te kapu mo ia 1 punetēpu o te oats o te whenua. Katia te taupoki ka waiho te rongoa rongoa mo te whaowhia. I muri i te 12 haora, me whakapau i runga i te kaihanga, ka taea e koe te inu mo te hawhe haora i mua i te kai 100 ml e toru nga wa i te ra.

He mea nui! Ko te nui o te kai o te oats he nui ki te whakakore i te konupūmā mai i te kiko wheua.

Ka taea e koe te ngaro te taimaha ki te kai i roto i nga huarahi rereke. Ko etahi kotiro e rapu ana i te mahi whakahirahira ki te whakarite i nga kai-rua mo ratou ake. Ko etahi atu e haere pai ana ki te whāinga, i te whakamahi i nga hupa i runga. Engari i roto i tetahi take, he mea nui ki te whakaaro ki te ara o te ora me te kai tōtika. Mena kei te whakamahia koe ki te neke i te iti, me te poutoa ko te wahi nui o to noho, me nga paramanawa po, kaore ano i te okioki nga putea me nga pounamu, i roto i tenei keehi kaore ano te kai e awhina.

Ka tohutohu nga kaiparau i mua i te tīmatanga o te kai ki te whakaaro i te ahua o to raau hauora me nga waahi ka taea. Ko te mea tika, me whai korero koe ki te taote. Ka awhina ia ki te whakatika i to kai me te tohutohu i te tunu pai mo te mate o te "oatmeal".

Ka taea e au te whakamahi i te hapu

Ko nga hua katoa e tipu ana ki te kai, he mea tika mo te whaea o te hunga e tumanako ana. I te wa e hiahiatia ana e te tinana he waahanga rua o nga waahanga nui katoa, he mea nui kia kaha te kaha o te tinana, kia kaua e whiwhi atu i nga kawhera.

E ai ki nga kaitohutai, nga hupa oat, tae atu ki te witi, kaore i te whakawhanaketanga o te anemia, te whakaongaonga i te matea kaha, te whakapoke i te tinana me te tinana o te whaea me nga huaora tika. I tua atu, ko te whakamahinga o taua raau taero ko te aukati pai mo te puta mai o te papukupuku, i te wa ka mamae nga wahine hapu katoa.

He mea nui! Mena ka hiahia koe ki te oatmeal, ka nui ake te painga o te hauora, me whiriwhiri koe i te oatmeal noa (pērā i te "Hercules"), ka tunua mo te 15 meneti.

Ano, ka awhinatia e te hua nga tohu o te toxicosis. Kei te whakapai ake hoki i te mahi a te ngakau me te rauropi. Ko te waikawa potae i roto i te hanganga he tohu mo te whanaketanga tonu o te kopu.

I nga wahine e kai ana i te oatmeal, kaore he raruraru i te kawe i te tamaiti. Ko nga wahine kua mate ki te mate ki te mate urupare ki te parautini potae (mate celiac), he mea pai ki te whakakore i nga kai mai i ta ratou kai.

Nga kirimana me te kino

Ko nga kai e kore e tino kino. Mena kaore te tautuhinga e aro ki te tunu me te takahi i te waahanga, he tino raruraru pea me nga whatukuhu, te pūnaha musculoskeletal, te ngakau, te puku. Na reira, he mea tino nui kia kaua e kino ki a koe me nga whakaaro pai. Ka whakaarohia e nga kaitohutohu i mua i te tīmatanga o te maimoatanga me te whakahaere prophylactic ki te whakahaere i te tirotiro o te tinana. Ko te tikanga, kaore te manawanui e mohio ana mo ona mate, ko te mea nui rawa te whakaiti ki te whakamahinga o nga wai oatmeal.

E mohio ana koe? Ka whakamahia te nuinga o te witi o te Oat mo te whakarite i te inu waipiro. Ko tenei rauemi matai he pia reka pai, kvass, vodka me te wiriki.

Engari, ko nga mate e whai ake nei ko te take mo te whakarereketanga o nga kai:

  • osteoporosis;
  • kaore te konupora me te huaora D;
  • mate pukupuku;
  • toronga taioha me te hinengaro hinengaro;
  • te manawanui takitahi;
  • te nui o te waikawa o te kopu;
  • Tuhinga o mua.

I te wa ano, he maha nga tohunga ki te whakaaro i nga whakapae katoa ki te tango i te hupa o te oat, me te mea ko te hauora he rohe motuhake e hiahia ana kia arotahi ki nga tinana katoa. Koinei te take e taunakihia ai te taputapu mo nga tangata kaore i te mate nui. I muri i nga mea katoa, ko te inu kotahi o te inu i ia ra ka whakapakari i to tinana mo te wa roa.