He waimarie nga tipu o naianei: ko te pai o nga hua, me nga rihi e taea te tunu, he nui. Heoi, kaore e ngaro to raatau me te whare noho-i hangaia mai i nga huawhenua ka kohia.
Ka pa ano hoki tenei ki nga remu, a, mehemea ka tika te tukatuka, ka taea te whakauru ki te maha o nga tohutao. Ko tetahi o enei kai kua maroke, kua rite hoki he peara matomato, e tika ana kia wehewehehia he korero.
Ko nga painga me te kino o te pī maroke
He maha nga tangata e mohio ana he nui nga pounamu e pa ana ki te purotu. Engari ehara tenei i to ratou painga anake. Kei roto hoki i te waihanga te ūkuikui me te konupūmā, te rino me te konupora, me te maha atu o nga kohuke me nga matū (tae atu ki te katoa o nga huaora B).
Te huawhenua huawhenua, e kitea ana i roto i te remu, ara: te pīni (te aho me te apareka, te whakauru), te pini, te pīni, te pīti kiore, me te pera. - he pai ake i te tinana e hono ana ki te witi: te raihi, te rai, te witi, te parei, te witi.Na te mea ko enei taonga nui, ko enei hua i roto i te ahua maroke e whakaatu ana i nga huanga maha:
- whakaitihia te tarai toto;
- whakaongaonga i te whakawhitinga, me te ngako - me te whakamahi i nga wa katoa, kaore i te waiho i roto i te tinana;
- "patoto ki raro" cholesterol, ārai i te atherosclerosis;
- te tango i te tinana mate (na reira ka whakamutu i te tupu o te pukupuku, i te kore ranei i nga hanganga hou e puta mai);
- te mahi hei taarau ngoikore, hei awhina i nga mate pukupuku;
- te mihi ki te whakapai ake i nga pakihi;
- te whakaora i nga kiriu me nga niho;
- i te whakapaunga o nga huaora ka whakaakona te paanga o te kiri, e whai hua ana i runga i tana waahanga;
- whakapakari i nga makawe me nga whao.
He mea nui! I roto i te whewhe peptic ko enei hua ka taea te kai anake hei puree.He mea whakamiharo te raupapa, a ka puta pea te whakaaro ka tino whai hua te pea maroke, ahakoa kaore e uru atu koe ki a ratau, me mahara ki te kino e taea ana. Kei a ia ano hoki nga whaimana whakawhitinga, tae atu ki:
- te mumura o nga whatukuhu;
- nga mate inflammatory o te whanga o te taiao i tetahi waahi;
- tiu;
- te cholecystitis me te thrombophlebitis.
Ngā taonga hangarau me te taputapu
E hiahia ana matou kia iti rawa:
- he hiko noa (he whakamaroke hiko);
- kohua nui;
- colander;
- pan. Me maemae - mehemea he rerenga o te wera, ka nekehia atu;
- whanui poari;
- kakahu ma;
- pepa matotoru.
Kai
Na konei he mea ngawari katoa:
- peia matomato (500 g);
- wai (1 l).
Te wa mahi
Ko te wa tipu he 5-6 haora.
He nui tenei ki te maroke i nga hua. Engari he maha atu nga huarahi ka taea e nga wahine whakawhanau - na reira ka kaha ake te pea, ka roa ake te oranga.
E mohio ana koe? I timata nga pakeha ki te whakamahi i te pea matomato i nga waahanga nui i te wa o nga rau tau XVII-XVIII. I te wa, ko te ahua ki te ahua me te tohu o te reo pai.He iti ake te uaua ki te maroke hiko: me te waahanga pera, ka nui ake te waahi (ma te katoa, ka taea te 12-16 haora).
Ko nga pea he pai mo te whakamaroke
Ahakoa i mua i te tango ki te maroke i te pīni i roto i nga tikanga noho taiao, me whiriwhiri koe i nga taputapu rawatia. 
Hei timata, i roto i tenei hua ka wehea nga otaota ki nga raina e rua: he momo roro me nga momo pupuhi. Ko te mea tuatahi he mea pai mo te whakamaroke (ahakoa kaore he putea mo te kaupapa).
Kia mohio koe kua rite koe, kohia etahi pihi e rua. Mehemea kaore he wa ki te pea ki te whakahirahira, ki te tae atu ki te tipu katoa - koinei te mea e hiahiatia ana e koe. Ko tetahi atu o te whakamatautau maatau - ko te reka (he pai mo te whakamaroke i te hua he mea reka tonu, he iti te pupuhi, me te kore e kitea he reka o te hika).
Ka tihorea nga purapura hou, ka kohia ano nga pana, ka tango i nga hua kaore he hua. Kaua e wareware ki te "calibrate" ki a ratou: he mea hiahia kia rite ki te rahi te rahi (nui - ki te nui, me te iti). Me tohu tenei whakakotahitanga i te wa e tunu ana.
He mea nui! Ko te wa pai ki te kohi ka hinga i nga ra 15-17 i muri i te tipu.Kia mahara ko te kohikohi me te whakamaroke i te ra kotahi: ka whakaaetia he rereketanga o nga haora 5-6 i waenganui ia ratou. Mena kei te whakaroa koe i tenei tukanga, ka ngaro te nuinga o nga punaha whai hua.
Te tohutao maahi-taahiraa mo te whakamaroke i nga pini i roto i te oumu
Kua rite nga mea, ka taea e koe. Ko te algorithm me penei:
- Tuatahi, ka horoia te mahi ki te wai rere. I te wa ano, kaore i te wera te wai i roto i te waa.
- A, no te kohua te wai, ka tukuna atu e matou o maatau rauemi ki reira ka tohu 2 (neke atu i te 3) meneti (he nui tenei mo te tuwhera).
- Na ka hohoro te tango i te hua me te horoi i roto i te pounamu i raro i te wai makariri - na tenei te tiaki i te tae taiao.
- Ka aruhia tenei i tetahi atu "pati" e rua-meneti "i roto i te wai kohua. Mena ka titiro koe, ko tenei wa ka marama te wai (he tohu tohu kua rite nga pana ki te maroke).
- I tenei wa me ringihia ki te kakahu ma, ka tere atu te makuku.
- I muri i te mea ka maroke te hua, ka ringihia e matou te pīni i te papa kotahi ki roto i te pepa tunu maoa e mau ana i te pepa.
- I roto i te take ka uru ki te oumu. Ko te pāmahana mo te whakamaroketanga o te pea o te kainga i tenei waahanga me te + 45 ... + 50 ° С. Me mohio ka taea e te oumu te tautoko i taua tikanga, waiho te paepae tunu mo te haora, kaua e wareware ki te aro ki te tukanga.
- I muri i tenei wa, tangohia te mahi. Me whakamamae i te pāmahana rūma (1-1.5 haora). He maha tonu te panuku i nga pīni i runga i te poari porohita me te huri i te tihi (ka tukuna ranei i raro i te tukino): koinei te ahuatanga o te moemoeke mai i te rauemi mata.
- Ka hanga e tatou te tuarua o te huarahi, i te mea kua piki ake te mahana o te oumu ki te + 60 ... + 70 ° C. He rite tonu te kaupapa: he haora e mahana ana ki te hauora. Me nui tenei mo te tuwhera ki te maroke. Ka kitea tenei i roto i te tae matomato pouri, me te waipuke o te wai i runga i te mata matotoru. Mena kaore he tino maia, ka taea e koe te whakahou i te whakamaroke i te ahua ano.
E mohio ana koe? Ka pakaru te pea i roto i ... te kaipuke! Ko te kaipuke "Dnepr", na roto i te Bosphorus, ka riro he poka iti, ka taea te whakarite. Engari ko te wai i uru ki roto i nga pou ka horoia nga putea reihi, a ka tere ake ka kaha ake. Ko te hua ko te katoa o nga tautoko o roto o te waahanga waka kua pakaru (kua tino wawahia te ringaringa).
Me pehea te rokiroki i te kainga
Kahore he tinihanga. Ko te mea nui ko te hoatu i te pīni maroke i roto i te oko karaihe ka hipokihia e ia. Engari kaua e tere ki te mahi i tetahi pepa iti tunu ka tangohia, ka waiho kia haurangi. Ko te huri i nga hua i roto i te pareparenga "pupuhi wera", kei te rere koe i te paanga o te kape, ka whakaheke i te mahi katoa.
Ko te waahi rokiroki pai rawa ko te puhera. He maha nga wa e kitea ai nga rakau i roto i nga pouaka hipoki i runga i te loggia. I te ipu kaore e mau nga hihi o te ra, ko tetahi atu tikanga ka noho he iti te iti o te raumati. I roto i tenei tikanga, ara te taha "pocket" o te pouaka whakamātao, e taea e koe te hoatu i te putea putea ki te whakarato, he pai.
He mea pai ki te mohio ki nga mea pai rawa o te harore harore, aporo, rēmana, panana, paukena, rōhi, zucchini, kāreti, oranges, cherries, peaches.
He aha te mea ka tunu mai i te pīni maroke
Ko te whakamahinga hua ka whakamahia hei kai i roto i te maha o nga rihi. Kei roto i era ko: 
- pīni kawa kawa;
- te hupa me te kohukohu me te ika, harore me te poaka - te remu i roto i te ahua maroke ka tino rite to ratou reka;
- te tunu o nga tamariki (me te atawhai, me te kore e utaina i te kopu);
- te hupa tuku iho;
- dumplings, e tāpiri harore;
- pies - te paraihe me te wahie;
- kaihoko reka;
- panuku;
- te tunu i nga rīwai me te pīni;
- pihi pihi;
- Ko nga hoa aroha o te hunga tawhito e pai ana ki te dosas (he potae Indian tenei, na runga i te ranunga o te riki me te raihi);
- He maha tonu te haere, ko te ako ki te tunu i te tunu kaiwhenua i runga i te pīni maroke. I roto i te ahua, he rite te pate, engari ko te reka ko te mahi Doctor.
He mea nui! Ko te nuinga o enei tohutao e whakahua ana i te pea, te whenua i roto i te miramira me te mīhini kawhe.Ka taea e koe te kite, he tino pai te huinga. Waihoki, ko te nuinga o enei rihi ka tunuhia i te 1.5-2 haora, ka taea te whai ki o ratou painga.
Na e mohio ana koe he aha te mea ka tunu mai i te matomato, engari he pini maroke kua maroke, me te ahua o te tukanga whakamaroke. Te ti'aturi nei matou ka awhina tenei korero ki a maatau kaipānui ki te whakanui i ta raatau mahinga me nga riu hauora hou. Whakaritea atu i nga wa tino pai me nga wa pai i nga ra katoa!
