Ko te whakatipu i nga tireti i nga wiki tuatahi i muri i te whanau ka tino raruraru. I roto i tenei tuhinga ka tuhia e maatau ki te whakahaere tika i te tiaki o nga tiiti iti, te matapaki i nga tikanga whangai o nga pi i nga tau rereke.
Me whakaaro ano hoki he aha nga whara kai rite i te kainga mai i nga ra tuatahi o to ratau oranga.
Ngā tikanga mo te ihirangi
Ko te take matua i roto i te whanau o nga ngeru i nga wiki tuatahi ko te paanga o te tauera tino pai i roto i nga ruma kei roto i nga taiohi. Ko te tikanga o te pāmahana i roto i te wa whakawera me pupuri i roto i te anga e whai ake nei: i te tau 1 ki te 5 - 28-29 ° C, mai i te 6 ki te 10 nga ra - 25-27 ° C, mai i te 11 ki te 20 ra - 22-25 ° C, s 21 nga ra ki te marama - 21-18 ° С. 
He mea nui ki te tīmatanga o nga tohungatanga i roto i te mara o te tipu whanau i te kainga ki te maakete kia pai ake te whangai i nga heihei, he mea tino nui ki te karo i nga rereketanga o te pāmahana o te po. Me mohio kaore nga tangata o te kowhai-kowhai e pa ana i te po, engari kei te whakanohoia ki te taha o te puna wera.
He nui te mahi o te taunga whenua. I te 1 mita tapawha o te paparanga papa o te whare herehere e kore e taea e koe te neke ake i te 40 upoko.
Mo te whenua, whakamahia te kakau witi me te peat. Kia maroke, ka kore noa i te mowhiti me te puehu. Kohia te papa o nga ruma ki te onepu maroke, ka tohua he kakau witi 5-8 cm te roa. 
Tangohia te paraoa pokepoke me te parauri me te whakakapi ki te paraka hou. Ko te rangi i roto i nga heihei kia ma nga wa katoa. Whakaorangia te ruma i ia wa, ia karo i nga waahanga.
Mai i te ra tuatoru ka taea te tukuna mo te haere. I te wa ano, kaore te waahana o waho e iti iho i te 15-18 ° C. Whakanuia te wa o nga heihei i runga i te haere tere. Ki te 25 nga ra ki te tuku i nga tamariki kei runga i te wai e kore e pai.
Ako e pā ana ki nga tikanga me te wa e tipu ana te tipu i roto i te puranga.Me whakahaere nga oma i roto i nga tikanga e tika ana. Mo te whakawhanaketanga tika o nga peariki he mea tika kia whakaratohia ki a raatau te ra. I te wa ano, ka taea e nga heihei te huna i roto i te taumaru kia kore ai e mate i te whakamaanga roa ki te ra wera.
Ko te wai i roto i te inu pounamu i roto i te atarangi, i tetahi take kaore i te ra. I tua atu, me horoi tonu te wai me te ma. 
Whakaorangia nga pi i te ua, no te mea ka maoro tonu a ka mate. Kaua e tukua nga piwi iti kia maoa i te tarutaru mai i te tomairangi me te ua.
He mea nui! Mehemea ka maoa nga pi i te ua, i etahi atu take, ka mau ki nga waahanga hei peke i te pekeka maroke.
Me pehea te whakaako i nga tira ki te kai
He mea nui kia kaua e mohio ki nga mea hei whangai i nga peariki iti ki te kainga, engari hei whakaako hoki ia ratou ki te kai.
Hei timata ki te whangai i nga pi i te pipeti me te otinga ngoikore o te pati pāhare. Muri iho, i runga i tetahi pepa i roto i te atarangi matomato, whakatakotohia he hua manu ka kohuatia ki tetahi kai. 
Ka taea hoki e koe te whakatakoto kai i roto i te whanui me nga taha o raro me te patuki i te raro me tou ringa - ka timata te manu ki te whakatikatika i nga nekehanga.
Ki te whakaako i nga heihei kore ka mohio ki te kai i te waahi tuatahi, he pai te awhina i te tikanga o te koroua tawhito. Ringihia te ranunga o te kai i runga i te tua o nga pi. A, no te taka ki runga ki te whenua, ko nga matūriki kai e whai ana i te nekehanga, e tohi ana i nga tira me te akiaki ia ratou ki te kai.
E mohio ana koe? E mohiotia ana kia rite ki nga ture o te ahupūngao, ka kitea tetahi tangi i raro i etahi tikanga. Heoi, he nui rawa, kaore i raro i tenei ture te mana ohorere, kaore i te kati. I nga wahi katoa e pupuhi ai tenei waipuke, kaore koe e rongo i tetahi ororongo.Ka ako nga tamariki ki te hopu kai. Ko te whai huatanga o tenei tikanga ko te mema ko te kai, i runga i te waipuke, me neke.
Whakaritea te kai
Ko te mahi i te kai mo te iti o nga tireti e kore e tino uaua. Heoi, whakaarohia etahi o nga nuances. Hei tauira, mo nga take ka tipu ake ai te manu, pehea te hohoro o te hiahia ki te whangai ia ratou. Waihoki i roto i te whakarite o te kai, tuhia nga ahuatanga o te whanau pepeke.
Ka hiahia koe - ko te momo tino pai o nga putea me nga ture mo te whakatipu i te kainga.
Ki te 10 nga ra
Ko nga ra tuatahi o nga heihei he iti noa iho te iti, engari he maha nga wa, i te wa roa, i te 8 wa i te ra. Na, whakaarohia me pehea te whangai i te tihi o te ra i te kainga.
I nga ra tuatahi 10 i muri mai i te whanau, arotahi ki te kai whanaketanga. Whangaihia nga pi ki te kohua, ka tihorea, ka tunuhia nga hua (heihei ranei hei peke). Mo nga ra torutoru me nga hua, hoatu ki nga tamariki etahi witi, me te oatmeal me te parei parei. 
Na ka tapiritia ki te waiu kai, te tiihi (ngako-kore), te kefir me etahi atu hua miraka. I runga i ia upoko, whakauru ki te kai o te 5 go te tīhi.
Kaua e wareware mai i te ra 6 o te ra ki te whakanui i nga uaua o te huaora A me te D ki nga pīni pipi. Ka whai hua tenei ki te whakawhanaketanga pai o te waiwaiwai me te paari taimaha tere.
He kai mo te iti o te tira tae noa ki te 10 nga ra:
- witi witi - 15 g;
- greens - 20 g;
- kohuatia te hua manu - 3 g;
- te tiihi iti-ngako - 3 g;
- miraka witi - 5 g;
- kai tunu - 1 g;
- te otaota kai kohuatia - 3 g;
- makawe - 1 g;
- kai kai - 0.5 g;
- whangai rewena - 0.2 g
10-20 ra
I muri iho, whakaarohia he aha e taea ai e koe te whangai i nga pihi 1-3 nga wiki o te tau i te kainga. Tuatahi, mai i te 11 o nga ra me whakaiti koe i te maha o nga whangai. Me whangai te tiihi ki te 4-5 wa i te ra.
He mea nui! I etahi wa, ka pohehe nga kaihanga i nga taro. He hē te kai. Ka taea e tenei hua te arai i nga urupare ki te kopu i te kopu o te heihei, ka arahina ano ki te mate.Whangaia nga pi ki te huawhenua pakiaka me te rīwai. Me tapiri ano ki te mimiti kai ma te papa o te witi purapura ranei te manga. Kohuatia nga ranunga ki te waiu. Ko te hanganga hua kaore e pai ana, he paoa, he wai nui ranei.
I tenei wa ano ka tipu, ka timata ki te whakaako i nga heihei ki nga kai matomato. He mahinga hou te kupenga hou mo tenei kaupapa. Kohia te tarutaru ki mua me te tapiri ki nga hua, ki te tihi ranei.Kia tae noa ki te 20 nga ra o nga pi, tangohia nga anga mai i te parei me te oatmeal.
Whakanuihia koe ki nga momo pakihi me te koroua, nga peke Bashkir, te potae 53, te Peke Peke, te ahua puru.Ko te hanganga o te kai maroke maroke (mo te 100 go te kai):
20-30 ra
Mai i te 20 o nga ra ki te tau o te marama kotahi, whai muri i te kai e toru.
- witi - 47 g;
- witi - 10 g;
- parei - 15 g;
- te kai putirā - 9 g;
- kohua rewena - 7 g;
- he anga, he kowhatu - 2 g;
- te tote - 0.1 g
I te wa e 20 nga ra o taau kararehe, whangaia ki a koe i te kaihini, i te kari me te kari huawhenua. Ko te rewena i roto i te kai o te pani he mea nui.Me tiaki ano hoki i nga whāngai kohuke, pērā i te onepu, te makariri me te kirikiri. Me uru tonu nga tiihi ki a ratou.
Te whäinga whäinga whiwhinga mö ngä tireni 3-4 wiki o te tau:
- witi - 49 g;
- witi - 10 g;
- parei - 16.5 g;
- te hinu putirā - 7 g;
- te rewena kai - 4 g;
- kai ika - 7 g;
- kai tarutaru - 4 g;
- rau, maama - 1.4 g;
- te tote - 0.1 g
Ngā āhuatanga kai o te momo kai
Ahakoa te meka kei reira he pakiwaitara mo nga papa o te omnivorous, he mea tika kia whakatata ki te kai wawe i nga momo kai me nga kawenga katoa. Ko te hauora me te hua o te kararehe kei te heke mai ka whakawhirinaki ki runga i te kaha o te mahi kai ma nga tamariki taitamariki.
Ka whai hua ki a koe ki te ako i nga tikanga mo te kai i nga roke musk.I te wa e tahuna ana ki te mimiti, kia mohio kei te kai nga pi i te kai katoa i te wa, kaore ka paopao, ka pahuatia te ranunga kai. Ko te kai maroke, kia rere ke, me hoatu he mahinga.
Te whakamahi i te oati me te parei ki te iti o te koroke, te kohi kape i tua atu. Na ka tunuhia te tiihi iti me te tapiri ki te ranunga witi. Tāpirihia te hua miraka ki te kai anake i roto i te puka maoa. 
Ko te miraka hou (tautautefito ki te taangata) ka arai i te mate o te waahanga o te taatroetestinal ka meinga hei puna o nga mate kino.
E mohio ana koe? He ataahua ake nga tireti i taatau i whakaaro. Ko nga kairangahau o te Whare Wānanga o Oxford ko Anton Martinu me Alex Kaselnik te whakaatu i te tikanga o te roro o te taatai hei hua o te whakamatautau. I whakamatautauria nga manu hou i to raatau kaha mo nga whakaaro mohanga.Ka taea e koe te kite, ko te tiaki o nga tirekau hou ko te wa tino uaua i te whakatipuranga o tenei manu. Engari, ma te kai tika me te tiaki tika, ka ora te manu, ka hohoro te tango i te taimaha e tika ana.
