He tino rongonui nga Rabb ki to tatou whenua. He maha nga wa ka kitea enei kararehe i nga kainga, i nga whare raumati. I a ratou e noho ana i roto i te taiao, taiao taiao, ka whakamahia e nga kararehe nga kai matomato ki te whangai. I roto i tenei tuhinga ka ako koe mehemea ka taea e koe te tuku i te pakaru ki te raupeti.
Ka taea, kaore ranei?
Ko te tipu he rau nui, he rhizome roa. Na te raruraru o te pene i te nuinga o te pene me te puna parauraha, ka tūtohuhia kia rereke te kai i nga pikapu me etahi tipu me nga otaota. 
Ma te whakarereke i aua mea, ka taea e koe te whakarato i nga kararehe he kai pai, ka whakauru i nga huawhenua e tika ana.
He mea nui! A, no te tango i tetahi putea, kia tupato kia kaua e pakaru nga otaota e kino ana ki te pene. Kei roto i enei ko te pupuhi, te pakiaka pango, te paka, te potae. Kei roto i te nui o te pauna o te alkaloids e hua ana i te waihanga, a, i etahi wa ka mate te kararehe.He tino whai hua te putea mo te räpeti. Kei roto i te insulin, hinu, hinu, potae, Huaora C, me te tote kohuke. Ka taea e nga pakiaka o te tipu te whai i te painga o te tipu, te kaha o te mahi, me te awhi.
Me ako atu ano mo te kai tika i te rapeti.I etahi wa ka tūtohuhia kia hoatu ki te kai mo nga kararehe - ka awhina tenei i te whakapakari i te mahinga taraiwa me te whakapai ake i te hauora.
Me pehea e hoatu ai nga muka ki te räpeti?
Ahakoa ko te tipu o te tipu he taonga kai nui, he mea tika kia piri ki etahi tohutohu mo nga kararehe kai. 
Mena ka whakakorehia e koe he toenga, ka taea e koe te whara i nga kararehe me te whakapataritari i te mate o te oranga.
Tuhinga
Kia kite mehemea e kai ana nga räpeti i te muka. Ka hari nga kararehe ki te kai i tenei kai, engari me aroturuki te rangatira ki te nui o te tarutaru e pau.
Ka hiahia koe ki te ako ki te hanga i te kai kai me te inu mo nga räpeti.E hiahia ana nga kararehe ki te waahanga iti. He haumaru te hoatu ki a ratou te tarutaru i te rua wiki. Ko tetahi pihi pakeke e hiahia kotahi anake te pepa. Mena ka kai nga kararehe ki te tipu, ka taea e koe te whakanui ake i te waahanga. Engari me āta mahi tenei.
E mohio ana koe? Ko te Puka Guinness o te Tuhituhi he raupeti me nga taringa roa, ko te roa o te 80 cm.Ka tino pai te tarutaru, ki te hoatu e koe he kata hou.
He mea tino nui ki te titiro i te pene: te pehea o tana whanonga, te pehea o tona ngakau. Engari, ko enei o nga kararehe e kore e taea te whakahaere ia ratou, kia nui ake ai ta ratou kai nui atu i te waa e hiahiatia ana.Ko te huinga tika
Hei pai ake te whakamahinga, me whakauru te tipu me etahi atu otaota. I tenei take, me whai koe i te ture matua - kia rite te tipu.
He pai te whakakotahi i te Burdock me nga momo momo matomato: alfalfa, clover, yarrow, quinoa, plantain, taniwha, putea a te hepara. Kaore e pai ana te kai me te witi ki te whakaranu ki nga rau pakaru. Me kai noa nga kaipeti i taua kai. 
I tetahi ra ka taea e koe te hoatu rau hou, te atu - he maroke iti. He mea nui kia whai i tetahi kaupapa motuhake i roto i te kai paraoa. Ma tenei ara ka taea ki te whakatinana i te kai o te kararehe, ma te whakarato i te huinga o te huaora me te miihini.
He mea nui! Kei te rongoa nga huaora i roto i nga rau o te tipu mo te 12 marama. I muri mai i tenei wa, kaore i te whakaarohia kia hoatu he tarutaru ki nga kararehe - me te mea kaore he kai o te kararehe, ka kino te tinana o te kararehe.Mena kei te whangai koe i nga räpeti anake me te tarutaru, ka whai wähi ki te whakatairanga, kaore i te tinana te nui atu o nga kai.
Te tiki i te putea mo te rapeti
Ki te hiahia koe ki te tarutaru ki te painga, ki te kore e ngaro i ona hua whai hua, me tino kohikohi koe me te rongoa. 
He pai ki te tango i te mata o te ngahere ki te kohikohi i nga otaota, i muri mai kaore he rori. Na ka tino mohio koe kaore te tipu e kapi ki nga hau me nga atu matū.
Ka whakaarohia e koe kia kitea mehemea ka taea te whakauru i nga raupae namu ki te kai.Ka kitea te nuinga o nga Burdocks i te ngahere, i te kari ranei. Mo te rokiroki, me whiriwhiri koe i tetahi ruma e mahihia ana, kia maroke.
I mua i te tuku i nga tipu mo te rokiroki, me poaka me te whakatakoto i runga i te mata maroke. 
I mua i te kai, ka tūtohu kia horoia te tarutaru ki te wai, ka riringi ai i te wai kohua i runga i taua mea - na tenei ka taea e koe te patu i te huakita.
E mohio ana koe? I roto i te taiao taiao, e ora ana te räpeti mo te 1 tau, ki te kainga, me te tiaki tika, ka taea e nga kararehe te noho ki te 12 tau.I tenei ka mohio koe mehemea ka taea te whangai rapeti ki nga putea. Kohia te kai mo o taau kararehe, te whakamahi i nga tohutohu, ka kaha tonu a raatau kararehe me te hauora.
